Alit

Opción de cena, desayuno o lunch
Waffles de espinacas
Ingredientes para los waffles rinde para 4 o 5 waffles grandes redondos
2 1/4 tazas de harina
1 pieza de plátano maduro
2 tazas de espinacas
2 cucharaditas de Polvos de Hornear
½ cucharadita de Sal
1 taza de leche
2 huevos
6 cucharadas de mantequilla derretida
1 cucharadita de Esencia de Vainilla

Preparación:
Colocar en la licuadora la espinaca, leche, plátano, huevo, mantequilla y la vainilla. Licuar hasta que se vea una mezcla homogénea.
En un tazón colocamos la harina, sal y polvo de hornear, agregamos la mezcla de la licuadora y mezclamos con un batidor de globo hasta que no tenga grumos la mezcla ya solo colocamos en la waflera caliente y engrasada.

Acompañamos con yogurt natural y fruta picada

Recuerda cuidar tus porciones 🫶🏻

Si no quieres cambiar tus hábitos alimenticios, asi vayas con el mejor nutriólogo... Nunca verás cambios

El cambio lo haces tú 🫵🏻

Todo con equilibrio y moderación

Imagen tomada de Lo Que Tu Pediatra Quiso Decir

Te dejamos una idea de comida para hoy

Pechuga a la mostaza (100g), arroz (1/2tz) y ensalada (1tz)

Bienvenido septiembre!!

No salgan a menos que sea necesario

No entren en pánico y usen las medidas de higiene preventivas,si quieren informarse más tomen el curso es gratis!