Instituto de Logoterapia y Tanatología

24/08/2026

Beneficios del enojo al principio del duelo:
1. Actúa como un escudo protector (Anestesia emocional)El dolor crudo de la pérdida es devastador y la mente no puede procesarlo todo de golpe.

2. Rompe la parálisis de la negación.
El enojo te ancla a la realidad. Reconoces que la pérdida es real y que algo cambió para siempre.

3. Aporta energía vital y movimiento.
El enojo, al ser una emoción de alta energía, te da la fuerza física y mental necesaria para moverte, tomar decisiones urgentes.

4. Es una vía necesaria de desahogo.
Es una válvula de escape que libera la tremenda tensión acumulada por el impacto de la noticia.

Acompañando tus duelos 💙

23/08/2026

La soledad en el duelo es una experiencia difícil de transitar. Aún cuando tengas personas queridas a tu te siente sola, solo, es que nadie puede llenar el vínculo que tenías con tu ser querido que ya transcendió. Escucha este pequeño video con el deseo te sirva en tu duelo .💙

# duelo # Tanatología

22/08/2026

Beneficios principales de llorar:
1. Elimina toxinas: Las lágrimas emocionales sacan del cuerpo hormonas y sustancias ligadas al estrés.

2. Da calma: Activa la parte del sistema nervioso que relaja el cuerpo y baja la presión.

3. Genera bienestar: Libera endorfinas y oxitocina que reducen el dolor físico y mental.

💙

20/08/2026

Gracias infinitas a todas las personas que nos han acompañado en este hermoso proyecto de Tanatología, Logoterapia y Desarrollo humano. Esta es una pequeña muestra de los grupos que a lo largo de 20 han confiado en nosotros para su formación en estas áreas.

Con eterna gratitud 💕
Blanca Carrasco Loya
Directora

20/08/2026

Muy necesario saber esto. 🌷

🧠✨ Activa tus Hormonas de la Felicidad: La Guía Definitiva

¡El secreto de tu bienestar siempre ha estado dentro de ti! 🌟 A veces olvidamos que nuestro cuerpo es una máquina maravillosa capaz de generar su propia felicidad; solo necesitamos darle los estímulos correctos cada día.

Aquí te comparto cómo puedes activar el "cuarteto de la felicidad" con hábitos súper sencillos y transformadores:

🏃‍♀️ Endorfinas (El analgésico natural): Muévete. Haz ejercicio, ríete a carcajadas hasta que te duela la panza o disfruta de un buen trozo de chocolate oscuro.
☀️ Serotonina (El estabilizador del ánimo): Conecta con la naturaleza. Toma unos minutos de luz solar, relájate con un baño caliente al final del día o llena tu cuerpo de energía con frutas frescas.
🫂 Oxitocina (La hormona del amor y la conexión): Abraza fuerte a tus seres queridos, pasa tiempo acariciando a tu mascota o endulza tus momentos de calma con un poco de miel.
🎧 Dopamina (La hormona de la recompensa): Dedícate tiempo de calidad. Prioriza tu autocuidado, pon esa canción que te hace vibrar o disfruta de algo refrescante como una buena sandía.

Las pequeñas acciones diarias son las que construyen una vida plena. No necesitas cambios drásticos, solo un poco más de amor propio todos los dias

20/08/2026

Si estás pasando por un duelo es importante que trabajes las herramientas que te ofrece la Tanatología para que te ayuden a transitar por tu proceso y puedas integrarte de nuevo a la vida pero de forma saludable es decir aceptando tu nueva realidad y tener nuevas fortalezas que la experiencia de dolor por la que pasaste estaban ocultas.
Aprender a amar y a vivir de otra manera. 💙

20/08/2026

20/08/2026

El duelo es un proceso de amor que duele. Como tanatóloga, quiero compartirte cinco acciones para transitar tu pérdida de una forma más saludable."

18/08/2026

No confundir la esperanza realista (optimismo) con la ilusión de que todo saldrá bien. Aunque el pensamiento positivo esperanza importante no caer en ser ilusos . La persona optimista reconoce la realidad y los obstáculos pero a pesar de ellos sigue adelante.

17/08/2026

Es importante esta pregunta porque cuando tenemos a alguien o algo que espera de nosotros eso nos motiva a seguir adelante y descubrir un sentido para nuestra vida.

Blanca Carrasco 💙