28/09/2026
Master Class: Handstands
Imparte: Chards
¿Quieres dominar la parada de manos pero te frena el miedo a caerte, no logras despegarte de la pared o terminas arqueando demasiado la espalda?
Esta Master Class presencial está diseñada para desglosar la biomecánica del handstand (parada de manos) de forma metódica, accesible y segura. Aprenderás que mantenerse de cabeza no es cuestión de fuerza bruta ni de suerte, sino de alineación, técnica y control consciente.
🎯 Lo que aprenderás en la sesión:
Preparación y Salud Articular: Calentamiento específico de muñecas y acondicionamiento de hombros para prevenir molestias.
🔒Seguridad ante todo (Bailout): Técnicas de caída controlada para perderle el miedo a la inversión desde el primer minuto.
🧘🏻♀️Alineación y Postura: Cómo activar el core y corregir la postura (banana back) para lograr una línea vertical limpia.
El Arte del Agarre (Finger Pressure): Cómo usar las palmas y la yema de los dedos para gestionar el equilibrio en tiempo real.
🤸🏻♂️Progresiones Adaptadas: Ejercicios específicos según tu nivel actual (con y sin muro).
👤 ¿Para quién es este evento?
Principiantes: Que nunca se han puesto de cabeza o sienten inseguridad al despegar los pies del suelo.
Intermedios: Que ya logran subir a la pared o aguantar unos segundos en el aire, pero buscan perfeccionar su alineación y consistencia.
Practicantes de calistenia, yoga, crossfit, gimnasia o cualquier persona interesada en mejorar su control corporal.
📋 Detalles de la cita:
📅 Fecha: Sábado 3 octubre
⏰ Horario: 11:30 am - 1:30 pm
📍 Ubicación: Nirå Yoga San Felipe ll Luis de Angosturas 814
🎒 ¿Qué llevar? Ropa cómoda deportiva, hidratación.
🎟️ Reserva tu lugar
Contamos con cupos limitados (Mantenemos un grupo reducido para asegurar correcciones personalizadas a cada asistente)
