MA Físico

15/09/2026

✨ CURSO DE CERTIFICACIÓN ISAK NIVEL 2 | CDMX👩🏼‍🎓👨🏼‍🎓

📅 08, 09, 10 y 11 de octubre de 2026

🕙 Jue., vie. y sáb.: 10:00–19:30 hrs.
⏸️ Descanso: 14:00–15:00 hrs.
🕘 Domingo: 9:00–16:00 hrs.

📍José María Velasco 101, Piso 5
Colonia Dan José Insurgentes,
Benito Juárez, CP 03900, CDMX, México.

🧑🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️ La certificación que todo nutriólogo y entrenador debe tener 🧠🎓
🏆 Valor curricular internacional

💲 Promoción vigente: $4,930 MXN 🙌🏼

📑 Info 👉🏼:

✨ Excelencia académica

✅ INCLUYE:
📘 Manual ISAK Nivel 2 en línea
📄 Manual bibliográfico
📏 Préstamo de equipo

🎓 Conviértete en especialista en valoración de la composición corporal 🌎

🎯 APRENDERÁS:
📏 Técnica antropométrica estandarizada
🦵🏼 Proporcionalidad y detección de talentos deportivos
📊 Fórmulas de % de masa grasa y músculo-esquelética
📐 Uso de índices de confianza para los ETM
🧩 Modelo de 5 componentes
📈 Desviación somatotípica
⚡ Ángulo de fase en bioimpedancia

🏋🏼🏊🏼🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♀️ 🧑🏽‍⚕️👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️👩🏼‍💻🧑🏼‍💼👨🏼‍💻

15/09/2026

✨ CURSO DE CERTIFICACIÓN ISAK NIVEL 1 en CDMX👩🏼‍🎓👨🏼‍🎓

📅 09, 10 y 11 de octubre de 2026

🕙 Vie. y sáb.: 10:00–19:30 hrs.
⏸️ Descanso: 14:00–15:00 hrs.
🕘 Domingo: 9:00–16:00 hrs.

📍José María Velasco 101, Piso 5
Colonia Dan José Insurgentes,
Benito Juárez, CP 03900, CDMX, México.

🧑🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️ La certificación que todo nutriólogo y entrenador debe tener 🧠🎓
🏆 Valor curricular internacional

💲 Promoción vigente: $4,190 MXN 🙌🏼

📑 Info 👉🏼:

✨ Excelencia académica

✅ INCLUYE:
📘 Manual ISAK Nivel 1 en línea
📄 Manual bibliográfico
📏 Préstamo de equipo

🎓 Conviértete en especialista en valoración de la composición corporal 🌎

🎯 APRENDERÁS:
📏 Técnica antropométrica estandarizada
🦵🏼 Proporcionalidad y somatotipo
📊 Fórmulas de % de masa grasa y músculo-esquelética
📐 Cálculo de los ETM intra e Inter-evaluador
🧩 Modelo de 4 componentes
📈 Bases de la Impedancia Bioeléctrica
⚡ Ángulo de fase en bioimpedancia

🏋🏼🏊🏼🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♀️ 🧑🏽‍⚕️👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️👩🏼‍💻🧑🏼‍💼👨🏼‍💻

11/09/2026

11/09/2026

💪🧠 ¿Realmente entrenas el abdomen… o solo flexionas la cadera?

Uno de los errores más comunes en el gimnasio es pensar que cualquier abdominal trabaja igual el recto abdominal.

📚 La evidencia científica muestra que no todos los ejercicios abdominales producen el mismo patrón de activación muscular.

✅ En los sit-ups, el movimiento está dominado por la flexión de cadera, incrementando la participación del iliopsoas y del recto femoral.

✅ En los crunches, el objetivo es la flexión de la columna vertebral, acercando las costillas hacia la pelvis, lo que favorece una mayor activación del recto abdominal y la participación de los oblicuos.

🎯 No pienses en subir el tronco.
🎯 Piensa en enrollar la columna y aproximar las costillas a la pelvis.

⚠️ Esto no significa que el sit-up sea un mal ejercicio. Simplemente tiene un objetivo biomecánico diferente y una mayor participación de los flexores de la cadera.

💬 ¿Cuál de estos ejercicios utilizas con mayor frecuencia: Sit-up o Crunch? ¡Te leo en los comentarios! 👇

11/09/2026

🦵 ¿La posición del respaldo en la Leg Extension puede modificar el estímulo muscular?

La evidencia sugiere que cambiar el ángulo de flexión de cadera modifica la longitud inicial del recto femoral, uno de los cuatro músculos del cuádriceps.

📐 Tradicional (90–100°)
➡️ Menor longitud inicial del recto femoral

📐 Reclinado (~50°)
➡️ Mayor longitud inicial del recto femoral

⚡ Pequeños ajustes en la técnica pueden generar diferencias importantes en el estímulo de entrenamiento.

🎥 En menos de un minuto analizamos la biomecánica, la evidencia científica y las aplicaciones prácticas para hipertrofia y rendimiento deportivo.

📚 Basado en ciencia.
🧠 Educación que mejora tu rendimiento.

personal

11/09/2026

📚 ¿PIES JUNTOS O PIES ABIERTOS? 📚

🤔 Durante años se ha dicho que:

📌 Pies juntos = más vasto lateral

📌 Pies abiertos = más vasto medial

❌ Pero la evidencia científica no respalda esa idea.

🔬 Los estudios electromiográficos muestran que modificar la anchura de los pies en prensa de piernas NO genera diferencias significativas en la activación de:

✅ Vasto medial (VMO)

✅ Vasto lateral (VL)

✅ Recto femoral (RF)

📊 Resultado:

📌 P > 0.05

⚠️ Es decir, abrir o cerrar los pies no parece ser suficiente para aislar un vasto específico.

💪 Entrena con la postura que te permita:

✅ Mayor comodidad

✅ Mejor técnica

✅ Mayor rango de movimiento

✅ Más esfuerzo efectivo

🎯 MENOS MITOS

📚 MÁS CIENCIA

👇 Te leo en comentarios:

¿Tú entrenas prensa con pies juntos o pies abiertos?

10/09/2026

✨ CERTIFICACIÓN ISAK NIVEL 1 | IRAPUATO 👩🏼‍🎓👨🏼‍🎓

📅 25, 26 y 27 de septiembre de 2026

🕙 10:00–19:00 hrs.
⏸️ Descanso: 14:00–15:00 hrs.

📍 Flamingo Hotel Irapuato
Blvd. Díaz Ordaz #34772

🧑🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️ La certificación que todo nutriólogo y entrenador debe tener 🧠🎓
🏆 Valor curricular internacional

💲 Promoción vigente: $4,190 MXN 🙌🏼

📑 Info 👉🏼: En el sitio web y por Whatss App.

✨ Excelencia académica

✅ INCLUYE:
📘 Manual ISAK en línea
🪪 Registro como miembro ISAK
📄 Manual bibliográfico
📏 Préstamo de equipo

🎓 Conviértete en especialista en valoración de la composición corporal 🌎

🎯 APRENDERÁS:
📏 Técnica antropométrica estandarizada
🩻 Métodos para estimar composición corporal
📊 Fórmulas de % de masa grasa y músculo-esquelética
📐 Error Técnico de Medición y estadística aplicada
🧩 Modelo de 4 componentes
🏋🏼🏊🏼🚴🏽‍♀️ Somatotipo y somatocarta
🏆 Proporcionalidad y detección de talentos deportivos

🧑🏽‍⚕️👩🏻‍⚕️👨🏽‍⚕️👩🏼‍💻🧑🏼‍💼👨🏼‍💻

09/09/2026

🎓** CERTIFICACIÓN ISAK NIVEL 1 en León, Guanajuato**👩🏼‍🎓👨🏼‍🎓
18, 19 y 20 de SEPTIEMBRE de 2026.
Viernes y sábado: 10:00 19:30 hrs.
Domingo: 9:00 a 16:00 hrs
Descanso: 14:00 a 15:00 hrs
Hotel Real Rex Centro 🧑🏼‍⚕️👨🏻‍⚕️
LA CERTIFICACIÓN QUE TODO NUTRIÓLOGO Y ENTRENADOR DEBE TENER🧠🎓
💪🏼VALOR CURRICULAR INTERNACIONAL 🏆
📑Info 👉🏼: En el sitio web o por Whatss App.
✨ Excelencia académica.
💥PROMOCIÓN VIGENTE 💲4,190 MXN 🙌🏼
INCLUYE:
-Manual ISAK en línea .
-Acceso al ISAK Metry: herramienta digital para obtener resultados masa grasa, masa músculo esquelética, masa ósea, somatotipo y
-Registro miembro ISAK
-Manual bibliográfico 📄.
-Préstamo de equipo .
🎓Conviértete en especialista de valoración de la composición corporal con valor curricular internacional 🧑🏼‍🎓👨🏼‍🎓.
APRENDE SOBRE:
-Técnica antropométrica estandarizada 💫
-Métodos para Estimar Composición Corporal 🩻
-Fórmulas % masa grasa por segmentos- Fórmulas % masa músculo-esquelética 💪🏼
-Error Técnico de Medición y Estadística Aplicada Modelo de 4 Componentes Somatotipo y somatocarta 🏋🏼🏊🏼🧗🏽‍♀️🚴🏽‍♀️
-Proporcionalidad y detección de talentos deportivos ✨ .
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