Psic. Laura Quintal

Psic. Laura Quintal Atención Psicológica y Educativa.

25/08/2026

Hoy hablemos de GASLIGHTING.

Es una de las formas más silenciosas de violencia psicológica. No grita, pero te hace dudar de ti.

La persona que lo ejerce niega, minimiza o distorsiona lo que pasó para que tú termines sintiendo que eres tú quien está mal, quien exagera o quien tiene mala memoria.

Con el tiempo puedes empezar a sentir: dudas de tu memoria, sientes que exageras todo, pides perdón sin saber por qué y te cuesta mucho tomar decisiones.

Quiero dejar algo muy claro y que por eso lo incluí en el carrusel: La violencia psicológica no distingue género. La pueden vivir tanto hombres como mujeres. Hablar de esto de forma neutra nos ayuda a que más personas se atrevan a pedir ayuda sin vergüenza.

Si estás viviendo algo así:

Escribe lo que pasó tal cual lo recuerdas
No te aísles, habla con alguien de confianza
Busca acompañamiento profesional
Sanar es volver a creer en tu propia voz.

Si este post te sirvió, compártelo. Alguien en tu lista lo puede necesitar hoy.

Con cariño,
Psic. Laura Quintal
📲 Agenda tu espacio: 9519391822

psicologia autoestima limites relacionestoxicas psiclauraquintal terapiapsicologica inteligenciaemocional

¿Alguna vez saliste de una conversación más confundida de lo que entraste? ¿Pidiendo perdón sin saber por qué?Eso es Gas...
25/08/2026

¿Alguna vez saliste de una conversación más confundida de lo que entraste? ¿Pidiendo perdón sin saber por qué?

Eso es Gaslighting. No es "tu imaginación", es una forma de violencia psicológica que hace que dudes de tu memoria, de lo que sentiste y de lo que viste.

Se ve en frases como:
"Eso nunca pasó"
"Estás exagerando, estás muy sensible"
"Fue tu culpa, yo solo reaccioné"

Y ojo con esto 👉 Le puede pasar a cualquier persona. Tanto hombres como mujeres pueden vivirla y tanto hombres como mujeres pueden ejercerla. No es cuestión de fuerza, es cuestión de control.

Si te identificas, no estás exagerando. Confiar en lo que sientes es el primer paso para sanar.

¿Te hizo sentido este carrusel? Guárdalo, le puede servir a alguien más.

Estoy para acompañarte.
📲 Citas: 9519391822
Psic. Laura Quintal

La violencia psicológica no siempre se ve, pero sí se siente. No es cuestión de género, es cuestión de poder y control. ...
23/08/2026

La violencia psicológica no siempre se ve, pero sí se siente. No es cuestión de género, es cuestión de poder y control. 💜
Si te identificas con esto, validar lo que sientes es el primer paso. No estás exagerando.
📲 Acompañamiento psicológico: 9519391822
Psic. Laura Quintal

21/08/2026

¿Estás amando o estás aguantando por miedo a quedarte sola?
Esta pregunta duele, pero puede cambiar tu historia. 💜

Confundir dependencia con amor es muy común. Nos pasa cuando crecimos creyendo que amar es:
👉 Ceder siempre para no pelear
👉 Necesitar la validación del otro para sentirnos suficientes
👉 Sentir ansiedad si no contesta, si se aleja, si no te mira como antes

Eso no es amor, es tu herida de apego intentando no ser abandonada.

En este carrusel te mostré la diferencia real:

Dependencia: "Te necesito para ser feliz"
Amor Sano: "Soy feliz y elijo compartir mi felicidad contigo"

Y sé que al leerlo, alguna te apretó el pecho. Es normal.

Si te identificaste con 2 o más frases de dependencia, no es que estés mal, es que aprendiste a amar desde el miedo y no desde la calma.

Y eso se puede sanar en terapia.

No tienes que terminar tu relación para sanar. Tienes que empezar a no abandonarte tú para sostenerla.

Yo te puedo acompañar a:
✨ Poner límites sin culpa
✨ Dejar de vivir con ansiedad por el "qué va a pasar"
✨ Volver a ti, sin dejar de amar

Esta semana tengo 4 espacios disponibles para terapia.
Si este post te movió algo, no lo dejes pasar. Escríbeme y lo vemos juntas.

📲 Agenda por WhatsApp: 9519381822
Presencial y en línea - Espacio seguro y sin juicios
Psic. Laura Quintal

Comenta "YO QUIERO SANAR" y te mando por DM la info de mis horarios, o dale guardar a este post para volver a él cuando lo necesites.

saludmental psicologa terapiaenlinea psiclauraquintal limitesanos

¿Estás amando o estás aguantando por miedo a quedarte sola?Esta pregunta duele, pero puede cambiar tu historia. 💜Confund...
21/08/2026

¿Estás amando o estás aguantando por miedo a quedarte sola?
Esta pregunta duele, pero puede cambiar tu historia. 💜

Confundir dependencia con amor es muy común. Nos pasa cuando crecimos creyendo que amar es:
👉 Ceder siempre para no pelear
👉 Necesitar la validación del otro para sentirnos suficientes
👉 Sentir ansiedad si no contesta, si se aleja, si no te mira como antes

Eso no es amor, es tu herida de apego intentando no ser abandonada.

En este carrusel te mostré la diferencia real:

Dependencia: "Te necesito para ser feliz"
Amor Sano: "Soy feliz y elijo compartir mi felicidad contigo"

Y sé que al leerlo, alguna te apretó el pecho. Es normal.

Si te identificaste con 2 o más frases de dependencia, no es que estés mal, es que aprendiste a amar desde el miedo y no desde la calma.

Y eso se puede sanar en terapia.

No tienes que terminar tu relación para sanar. Tienes que empezar a no abandonarte tú para sostenerla.

Yo te puedo acompañar a:
✨ Poner límites sin culpa
✨ Dejar de vivir con ansiedad por el "qué va a pasar"
✨ Volver a ti, sin dejar de amar

Esta semana tengo 4 espacios disponibles para terapia.
Si este post te movió algo, no lo dejes pasar. Escríbeme y lo vemos juntas.

📲 Agenda por WhatsApp: 9519381822
Presencial y en línea - Espacio seguro y sin juicios
Psic. Laura Quintal

Comenta "YO QUIERO SANAR" y te mando por DM la info de mis horarios, o dale guardar a este post para volver a él cuando lo necesites.

Nos vendieron que si hay amor, todo se aguanta.Y no. El amor no basta si no hay respeto, comunicación y límites. 💜Esta s...
10/08/2026

Nos vendieron que si hay amor, todo se aguanta.
Y no. El amor no basta si no hay respeto, comunicación y límites. 💜

Esta semana iniciamos con el tema: RELACIONES SANAS 🌿

Porque una relación sana no se ve como en las películas.
No es perfecta, es consciente.

Desliza 👉 En este carrusel te explico:

Una relación sana no te quita paz, no te hace dudar de tu valor y no te pide que te achiques para que el otro brille.

Quiero leerte con mucho respeto:
¿Qué te enseñaron a ti que era amor y hoy sabes que no lo era?

Te leo en comentarios, sin juicios. Este es un espacio seguro.

Si hoy tu relación te genera más ansiedad que calma, más dudas que certeza, es momento de mirarlo en terapia.

No tienes que hacerlo sola.

Con cariño,
Psic. Laura Quintal
📲 9519381822 | Terapia presencial y en línea

08/08/2026

¿Amor propio, autoestima y seguridad son lo mismo? No, y entender la diferencia lo cambia todo. 🌿

Piensa en ti como un árbol:
1. AMOR PROPIO (La Raíz): Es incondicional. No es por lo que haces, es por quién eres. Te permite poner límites sin culpa.
2. AUTOESTIMA (El Tronco): Es cómo te valoras. Si está dañada, buscas afuera la aprobación que no te das adentro.
3. SEGURIDAD (Las Ramas): Es el fruto de las dos anteriores. Es atreverte a actuar, aunque tengas miedo.

Sin raíz, no hay tronco fuerte. Sin tronco fuerte, no hay frutos.
¿Cuál sientes que necesitas fortalecer hoy?

Te acompaño en tu proceso 💜
Psic. Laura Quintal | 9519381822

¿Amor propio, autoestima y seguridad son lo mismo? No, y entender la diferencia lo cambia todo. 🌿Piensa en ti como un ár...
08/08/2026

¿Amor propio, autoestima y seguridad son lo mismo? No, y entender la diferencia lo cambia todo. 🌿

Piensa en ti como un árbol:
1. AMOR PROPIO (La Raíz): Es incondicional. No es por lo que haces, es por quién eres. Te permite poner límites sin culpa.
2. AUTOESTIMA (El Tronco): Es cómo te valoras. Si está dañada, buscas afuera la aprobación que no te das adentro.
3. SEGURIDAD (Las Ramas): Es el fruto de las dos anteriores. Es atreverte a actuar, aunque tengas miedo.

Sin raíz, no hay tronco fuerte. Sin tronco fuerte, no hay frutos.
¿Cuál sientes que necesitas fortalecer hoy?

Te acompaño en tu proceso 💜
Psic. Laura Quintal | 9519381822

07/08/2026

¿Te has sentido con miedo constante a perder a tu pareja, aunque la relación te lastime? Podría ser dependencia emocional, y no es falta de amor propio, es un patrón aprendido que SÍ se puede sanar. 💜🌿

Desliza para identificar algunas señales 👉

Recuerda: Sanar no es dejar de amar, es aprender a amarte también.

Estoy aquí para acompañarte en el proceso.
📲 Agenda tu sesión: 9519381822
Psic. Laura Quintal

Hashtags: LimitesSanos

¿Te has sentido con miedo constante a perder a tu pareja, aunque la relación te lastime? Podría ser dependencia emociona...
07/08/2026

¿Te has sentido con miedo constante a perder a tu pareja, aunque la relación te lastime? Podría ser dependencia emocional, y no es falta de amor propio, es un patrón aprendido que SÍ se puede sanar. 💜🌿

Desliza para identificar algunas señales 👉

Recuerda: Sanar no es dejar de amar, es aprender a amarte también.

Estoy aquí para acompañarte en el proceso.
📲 Agenda tu sesión: 9519381822
Psic. Laura Quintal

Hashtags:

Dirección

Caucel
97314

Horario de Apertura

Lunes 4pm - 8pm
Martes 4pm - 8pm
Miércoles 4pm - 8pm
Jueves 4pm - 8pm
Viernes 4pm - 8pm
Sábado 9am - 12pm

Teléfono

+529997491777

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Psic. Laura Quintal publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Escuela/facultad

Enviar un mensaje a Psic. Laura Quintal:

Atajos

Compartir

Categoría