José Román Herrera Pérez

Eso es lo verdaderamente importante.
Muchas personas usan esa frase como insulto para hacer alusión a qué no ven un avance que les favorezca a ellos.
Hay que tomar en cuenta que la terapia es para ti, para tu transformación interior ✨👌🏽
Citas disponibles en línea 618 1467199

Hoy 13 de enero se celebra el día mundial de la lucha contra la depresión.





, , ,, ,

| La interfiere en distintos ámbitos de la vida: escolar, laboral y social. Aquí te compartimos acciones para disminuir el riesgo de este trastorno mental. Aunque, ante un episodio depresivo, no dudes en acudir con un profesional de la salud mental. https://cutt.ly/vrJQuzay

Ir a terapia sí funciona.
No porque te “arreglen”…
sino porque aprendes a no romperte tú solo.

Vas a terapia y no te dan consejos mágicos,
te dan claridad.
No te cambian la vida,
te enseñan a entenderla.

Te ríes, te incomodas, reflexionas,
a veces lloras…
y sin darte cuenta, empiezas a vivir más ligero.

Porque cuidar tu salud mental
no es estar mal,
es quererte bien.

Ir a terapia no es debilidad.
Es inteligencia emocional en acción. 💭✨

Ejercicio físico, un pilar fundamental de la salud...

💪 Tu salud empieza con 30 minutos al día 🏃‍♂️ Moverte no solo es bueno para tu cuerpo, también lo es para tu mente. ✅ Reduce el estrés y la ansiedad ✅ Mejora tu ánimo y tu sueño ✅ Ayuda a prevenir enfermedades crónicas ✅ Aumenta tu energía y tu confianza Haz de la actividad física tu mejor hábito y transforma tu vida. 📹 Mira el video y descubre todos los beneficios que puedes empezar a sentir desde hoy. #Salud #Bienestar #ActividadFísica #VidaSana #Ejercicio

https://infolibros.org/libros-pdf-gratis/psicologia/adicciones/

Una alternativa para personas con problemas de adicción.

¿Sentirse bien o sentirse vivo? Durante muchos años hice lo que me hacía sentir bien.Y lo digo entre comillas: sentir bien. Sustancias.Conductas.Personas.Atajos.Placer inmediato. Era una vida cómoda…al menos en apariencia. Pero l…

Un inconveniente de la IA...

Investigadores del MIT acaban de confirmar lo que muchos sospechábamos: usar ChatGPT está cambiando literalmente cómo funciona nuestro cerebro. Y no precisamente para bien.

El estudio, que monitoreó durante cuatro meses la actividad cerebral de 54 estudiantes, revela una realidad incómoda.

Mientras quienes escribían ensayos sin ayuda mostraban redes neuronales robustas, que se manifestaban por ondas alfa y theta disparándose como fuegos artificiales, los usuarios de ChatGPT presentaban un paisaje cerebral desoladoramente plano.

Los investigadores lo llaman “deuda cognitiva”: ese momento en que tu cerebro, acostumbrado a delegar el trabajo pesado, simplemente… se apaga. Como un músculo que se atrofia por falta de uso.

Pero aquí está el detalle más llamativo: los usuarios de ChatGPT no sólo tenían cerebros menos activos. También perdían la conexión con su propio trabajo. Citaban mal sus propios ensayos. Se sentían desapegados de sus textos. Como fantasmas de su propia creatividad.

Mientras tanto, quienes usaban el motor de búsqueda Google mantenían un nivel intermedio de compromiso cerebral. Buscar, filtrar, sintetizar: el cerebro seguía trabajando.

La pregunta ya no es si la IA nos hace más eficientes, sino si estamos dispuestos a pagar el costo de nuestra capacidad de pensar a cambio de la conveniencia. Porque al final del día, un cerebro que no se ejercita es un cerebro que se olvida de cómo ser brillante.

Los niveles de conciencia del Dr. David Hawkins, descritos en su "Mapa de la Conciencia", son una escala logarítmica que categoriza diferentes estados emocionales y actitudes humanas, desde la vergüenza (20) hasta la iluminación (1000).