29/09/2023
Desde el año 2000 la Organización Mundial de la Salud y Organización Panamericana de la Salud proclaman el día de hoy, 29 de septiembre como el Día mundial del Corazón, con el objetivo de concienciar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento.
¿Cómo cuidar tu corazón?:
☑️Cocinar y comer sano: dieta mediterránea evitando el consumo de grasas saturadas y aumentando la ingesta de omega 3 y pescado.
☑️Hacer ejercicio físico, al menos media hora diaria.
☑️Limitar el consumo de sustancias perjudiciales como la sal, el tabaco o el alcohol.
☑️Controla el colesterol.
☑️Controla tu peso. La obesidad es un riesgo cardiovascular importante.
• Centro Educativo Fénix