Blue Cap Coaching

26/08/2026

🌈 Le Club Bien-être Enfant démarre mardi 1er septembre !

Votre enfant est parfois timide, stressé, très sensible…
Il manque de confiance, se met vite en colère ou a du mal à dire ce qu’il ressent ?
Pendant 8 semaines, je lui propose un espace pour apprendre à mieux se connaître, prendre confiance et trouver ses propres ressources, à travers des jeux, des exercices de respiration, des mises en situation et des moments de détente.
🦎 Avec notre petit caméléon comme compagnon d’aventure, chaque semaine sera l’occasion d’explorer une nouvelle situation du quotidien.
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📅 Début : mardi 1er septembre
🕓 16h – 17h
👧🧒 6 à 11 ans (école primaire)
👥 Petit groupe – 6 enfants maximum
📍 Bain Bœuf
💰 800 Rs la séance –
cycle de 8 semaines
✨ Il reste encore 4 places!

Lien d'inscription : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScZwVSIVL4lr86VJKR_UilzkIoeoq36Tf1JyJ1SrzvNzZCMEg/viewform?usp=header

En savoir plus : https://nathalie-le-quemener.com/club-bien-etre-pour-enfants-de-6-a-11-ans-ile-maurice/

Nathalie 🌺

01/07/2026

Et si tu découvrais pourquoi tu réagis toujours de la même façon dans certaines situations !

Demain je partagerai un Quizz qui te permettra d'identifier ta réaction dominante face au stress !

Pour se protéger notre système nerveux met en place trois stratégies de survie :
Fuite
Combat
Inhibition

D'après toi de quelle team fais-tu partie ?☺️

30/06/2026

Vous est-il déjà arrivé de tellement réfléchir… que vous finissez par ne plus savoir quoi décider ? 🤯 À force de vouloir tout contrôler, on finit parfois par s'éloigner de ce qui est juste pour soi.

Paradoxalement, c'est souvent lorsque l'on relâche la pression que les meilleures réponses émergent.

Et si le lâcher-prise n'était pas un abandon… mais un acte de confiance envers soi-même ?

💬 Je serais curieuse de savoir si cela vous parle.

26/06/2026

Tu repenses à la situation à la dispute..
alors que l'événement est terminé, ton corps réagit comme si il se produisait encore. Tu rumines, tu analyses encore et encore..

⚠️Le corps est un auditeur très fidèle, il réagit non seulement à ce que tu vis, mais aussi à ce que tu continues à vivre dans tes pensées.

Ça te parle? ☺️

22/06/2026

Moi ? Contrôler ? Bien sûr que non...!
Je vérifie juste 3 fois si la porte est fermée.
Je prévois tous les scénarios possibles.
Et j'aime savoir exactement comment les choses vont se passer. 😄
Bon, plus sérieusement...Le besoin de contrôle est souvent une tentative de nous rassurer.Plus une situation nous semble incertaine...plus nous avons tendance à vouloir reprendre la main.

Dis moi en commentaire si ça te parle !

21/06/2026

Le stress chronique c'est lorsque le corps reste en état d'alerte trop longtemps..attention la phase suivante c’est l’épuisement !
et à ce stade, le corps n’a plus la force de continuer à se battre contre le stress. C’est lors de cette phase que le découragement apparaît. Vous pouvez avoir l’impression que votre situation est sans espoir.
Les principaux signes de cette phase sont
-la fatigue physique et émotionnelle,
-la dépression,
-l’anxiété,
-l’affaiblissement du système immunitaire.

20/06/2026

10/06/2026

J'ai accompagné Julia l'année dernière par rapport à sa peur des chiens. 🐕🐾
À l'âge de 6 ans, Julia a vécu une expérience qui l'a profondément marquée. Depuis ce jour, la peur des chiens a toujours fait partie de son quotidien.

Changer de trottoir, rester à distance, se mettre en alerte dès que un chien apparaissait.

Pendant des années, cette peur à continué à l'accompagner. Aujourd'hui à 16 ans, Julia a retrouvé plus de sérénité et de confiance !
Parce qu'au-delà de la peur, il existe souvent un chemin possible.

Merci Julia pour ta confiance et pour avoir accepté de partager une partie de ton histoire.🙏

Et vous, y a-t-il une peur que vous qui vous limite encore aujourd'hui ?

09/06/2026

Peut-être que certains d'entre vous se reconnaîtront dans cette histoire.
Et vous votre corps ? Vous a-t-il déjà envoyé un message avant que votre tête ne comprenne ?

Si cela vous est déjà arrivé, n'hésitez pas à partager votre expérience en commentaire, j'aimerais beaucoup vous lire ! 🙏

08/06/2026

La réalité virtuelle ne sert pas uniquement à jouer !

Aujourd'hui elle est aussi utilisée pour accompagner certaines phobies et anxiété, grâce à une exposition progressive, sécurisée et adaptée au rythme de chacun.

Associée à des outils de respiration, de relaxation et de régulation émotionnelle, elle permet d'apprivoiser progressivement des situations qui semblait parfois impossible à affronter :
L'avion
L'ascenseur
Le vertige
Espace clos
Prise de parole

Dis-moi connais-tu cette utilisation de la réalité virtuelle ?