Stéphanie Baumert

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Exprimez vous! Faites face aux problèmes mais ne gardez rien à l’intérieur!

James Pennebaker a écrit cette phrase : "Refouler ses pensées, sentiments et façon de faire, c'est s'exposer à la maladie grave ou bénigne."

Rendez-vous compte, tous les "non dits" que vous gardez en vous, s'accumulent venant s'agglomérer les uns aux autres pour former un amas qui peut être exprimer par votre corps sous la forme d'une maladie.

Parfois vous n'osez pas avancer à visage découvert, dire ce que vous ressentez. Peut-être avez vous peur que cela soit perçu comme une faiblesse, comme un aveu.

La réaction de l'autre en face de vous pourrait ne pas correspondre à la sincérité dont vous faites preuve, elle pourrait ne pas combler les attentes ou les besoins que vous avez dans cette relation.

Vous avez parfois ce sentiment que si vous exprimez ce que vous pensez, ressentez, à l'autre vous allez briser quelque chose dans cette relation qui est établie entre vous. Et même peut-être avez vous peur de blesser l'autre, alors vous taisez vos mots et gardez en vous cela en pensant que ça n'a pas autant d'importance.

Les travaux de John Sarno, professeur à la faculté de médecine de l'université de New York ont montrés que les dorsalgies, le syndrome du canal carpien, les céphalées et bien d'autres symptômes encore se manifestent souvent en réaction à la nécessité de refouler les sentiments.

Les empêcher d'accéder au conscient.

C'est donc naturellement une protection que vous mettez en place, pour ne pas perdre l'autre, ne pas le blesser, ne pas briser l'amitié ou quelque relation que ce soit que vous ayez avec cette personne, où alors pour éviter un conflit qui va puiser votre énergie.

C'est donc naturel, je vous comprends personne n'aime le conflit, personne n'aime s'entendre dire des choses négatives, alors vous pensez protéger l'autre en ne disant rien.

Mais vous vous abimez, vous laissez le pouvoir des non-dits prendre une place considérable en vous et petit à petit se forme cet amas. Vous allez même parfois, jusqu'à accepter l'inacceptable.

Vous imaginez que ça passera, que le temps fera son effet et que bientôt tout cela ne sera qu'un mauvais souvenir.

TOUT CE QUI NE S'EXPRIME PAS, S'IMPRIME !

En fait toutes les fois où vous n'avez rien dit, toutes ces fois où vous êtes sorti(e)s d'une discussion en vous disant que vous auriez dût dire la vérité, dire à cette personne ce que vous pensez, et ce après ne pas l'avoir fait.

C'est alors imprimez en vous cette non expressivité. Comme un tampon encreur, c'est imprimé en votre être intérieur un sentiment non exprimé.

Mon exercice pour vous aujourd'hui :

Exprimez ! Trouvez un exutoire qui vous permette de formuler ce que vous ressentez, épanchez-vous oralement ou par écrit, libérez vos émotions contenues.
À une personne tiers, autorisez-vous à lui parler de ce que vous n'avez pas exprimé sous couvert de l'amour, ou pour tout autre raison.
Où alors, dans un journal intime, exprimez ce que vous avez à dire sans retenue, mais ça doit sortir.
Vous verrez alors les bienfaits de cette expression sur votre corps et votre état de santé.
Le résultat sera sans appel !

Avec tout mon Amour.
Marie

Cette année fut un challenge pour nous tous. Certains ont changé de cap, d’autres ont découvert des passions, les uns ont perdu un être cher et les autres leur boulot. On a pleuré, rit, detesté, fait des crises. En fin de compte nous emporterons avec nous des blessures ou des benedictions. Cela dependra de nous. Je vous souhaite de guérir et de vous chérir, de vous développer personnellement et de devenir le gagnant que vous voulez être. Que l’année 2022 vous apporte du bonheur, de la prospérité, de l’amour et une santé de fer!

Decidez vous d’être heureux!

Ces petites choses qui n'ont l'air de rien produisent de grands effets puisqu'elles vous mettent en paix avec vous-même et vous rendent votre liberté d'esprit. Fondamentalement, essentiellement, la méditation est un non-faire, un non-agir, un non-effort. Ceci ne doit jamais être oublié. Le sens ultime de la vie humaine n'est pas avoir, mais être. J'ose. Je serai critiqué ? Je serai critiqué. J'aurai peut-être des souffrances, les choses ne se passeront pas comme je le souhaite. Tout est dangereux. On ne peut pas vivre pleinement sans aucun danger. On ne peut pas vivre la sagesse si l'on refuse de vivre... l'essentiel n'est pas d'acquérir ce qui nous manque - la sagesse, la maîtrise de soi, l'amour universel, la supra-conscience - mais de faire disparaître ce qui est en trop ; la télévision, la lecture de journaux, de magazines, vous imposent les pensées des autres. Sous prétexte d'être "informés" mais en fait par pure curiosité et pour vous distraire, vous êtes captivés par mille sujets. Le bonheur, on ne le trouve pas, on le fait. Le bonheur ne dépend pas de ce qui nous manque, mais de la façon dont nous nous servons de ce que nous avons. La voie ne consiste pas à accomplir des actions admirables ; la voie consiste à accomplir de façon admirable les actions quotidiennes.

Citations de Arnaud Desjardins

Be yourself, everyone else is taken

Rien ne peut m’arrêter… belle journée à vous

❤️❤️❤️

Il ne sert à rien de se battre contre les événements négatifs qui affluent mais de les laisser venir, de les reconnaître, de les accepter et de les laisser partir. Tant qu’on ne pas fait cette procédure, ces événements persisteront. C’est ca la leçon à apprendre.

Je lâche prise sur comment les choses doivent arriver ou comment je dois les organiser. Je m’aligne sur ce que je veux vraiment en lien avec mes bonnes émotions et je laisse les événements, les gens et les synchronicités de la vie me présenter les meilleures possibilités en lien avec mon Être.

Avez-vous peur du rejet? A lire ❤️

AVEZ-VOUS PEUR DU REJET ?

Vous sentez-vous souvent à part des autres, non aimé, inférieur, nul, non apprécié ou ne faisant aucune différence sur cette terre ? Avez-vous peur d’être critiqué ou lorsque vous l’êtes, vous sentez-vous nul ? Si oui, vous connaissez ce que beaucoup de personnes vivent présentement : la peur du rejet.

Cette peur se trouve déjà présente à la naissance. Il est donc normal que vous vous attiriez des expériences de rejet pour devenir conscient que vous êtes venu régler cette blessure dans cette incarnation. Le rejet peut se vivre lorsque vous êtes un enfant non désiré ou plus petit que la moyenne ou moins beau ou moins doué que votre frère ou sœur, etc...

Vous pourriez aussi expérimenter du rejet même en ayant été un bébé très désiré, si vos parents avaient beaucoup d’attentes. Ce genre de parents veut en général que l’enfant devienne tout ce qu’il n'a jamais pu être ou bien tout ce qu'il n'a jamais pu faire. L’enfant croit donc qu'il est responsable de rendre ses parents heureux. Il peut ainsi développer la peur du rejet s’il ne se trouve pas à la hauteur des attentes de ses parents et que ceux-ci lui disent qu'il est nul.

Plus une personne a peur de se faire rejeter, plus elle fait des pirouettes pour être aimée. Elle se sent souvent coupable. Elle se rejette souvent pensant qu’elle ne vaut pas grand chose et qu'elle ne fait pas la différence dans la vie des autres. Elle accepte difficilement la critique, se critiquant déjà assez elle-même. Sa peur du rejet devient tellement forte qu’elle finit par refuser de faire quelque chose de nouveau plutôt que de risquer de se tromper. C’est un cercle vicieux difficile à rompre.

La solution à ce dilemme n’est nul autre que d’apprendre à vous aimer plutôt que de rechercher à être aimé. Chaque soir avant de vous coucher, prenez le temps de réviser tout ce dont vous êtes fier dans la journée. Ajoutez-y au moins 10 compliments commençant par "Je suis".

Auteur du texte : Lise Bourbeau

Pourquoi ne pas faire les choses autrement que d’habitude? Pourquoi ne pas changer juste pour voir si une nouvelle façon de faire ne marcherait pas? Qu’est-ce que cela vous coûterait d’essayer autre chose?

Nous sommes bornés à faire des choses comme d’habitude et quand cela ne marche pas, nous sommes en colère contre nous mêmes, contre les autres, dépressifs, triste etc… alors que simplement changer une façon de faire pourrait tout changer. Les possibilités et les solutions se trouvent souvent hors de votre zone de confort.

Je suis la pour vous aider. Contactez moi pour que nous voyons ensemble ou sont vos possibilités et vos solutions pour une vie plus heureuse et épanouie.