17/05/2024
🔅𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐜𝐚𝐨
🌟TheOne 常規瑜伽課程最新Update🧘🏻♀️～～✨
大家想在煩忙的都市生活中放鬆身心，改善體態強化身體～ 歡迎黎參加The One的瑜伽課程🌟 性價比高且老師的專業度必定能讓同學們好好開發肢體，更了解自己身體🤍💪🏻🦵🏻
——————————————————————————————
𝗧𝘂𝘁𝗼𝗿 ：𝗠𝗮𝗻𝗱𝘆 ()
**以下課程二人同行享有優惠**
☪️ 瑜伽基礎倒立 🤸🏻♂️
✨A班：
- 時間：逢星期三 14:00-15:00
- 時數： 1小時（共8堂）
✨B班：
- 時間：逢星期四 18:30-19:30
- 時數： 1小時（共8堂）
🧘🏻♀️課堂簡介：
通過瑜伽動作建立核心、身體控制力和重心轉移，循序漸進掌握倒立技巧，安全有效地進入倒立世界🤍
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
☪️ 流動瑜伽 🌊
✨A班：
- 時間：逢星期二 10:30-11:30
- 時數： 1小時（共8堂）
✨B班：
- 時間：逢星期四 14:00-15:00
- 時數： 1小時（共8堂）
🧘🏻♀️課堂簡介：
通過瑜伽動作漸進式地增加肌肉彈性與柔軟度，緩解四肢僵硬和痠痛問題，減低疲勞感，塑造體態🤍
——————————————————————————————
🌟位置：
- 📍The One 澳門藝德教育中心
地址：澳門上海街175號中華總商會大廈18樓F
（新口岸假日酒店附近）
Tel：6209 8431
Ig：theone_macau
Wechat：Theone_macau
歡迎私信了解課程安排～
🏅導師個人簡介：Mandy老師👩🏻🏫
帕邏卡拉瑜伽學院全美瑜伽聯盟RYT200 註冊導師
MYSORE YOGA 理療瑜伽 50小時培訓認證導師
MYSORE YOGA 產後修復40小時工作坊培訓
#澳門瑜伽
20/03/2024
🔅𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐜𝐚𝐨
✨感謝AIA友邦邀請TheOne Dancers作「Annual Awards Presentation 2024」的表演嘉賓💃
TheOne Dancers為AIA一年一度的頒獎典禮帶來開幕舞蹈演出～ 開場舞帶動全場氛圍，令會場氣氛更加熱鬧活躍🙌🏻🤩
恭喜各位取得卓越成績🎖️👏🏻👏🏻
感謝主辦邀請🤝🏻✨
#舞蹈表演嘉賓 #舞台 #演出
#銀河 #悅榕莊酒店
02/02/2024
🔅𝐓𝐡𝐞 𝐎𝐧𝐞 𝐌𝐚𝐜𝐚𝐨
🧘🏻♀️三十小時瑜伽培訓考證課程📝✨🤸🏻♀️
（證書由帕邏卡拉瑜伽學院頒發）
💓第三期瑜伽考證課程終於來了‼️ 上次錯過了課程的同學們今次一齊黎上課抓緊每個機會去提升自己喇～新一年期待學生們繼續成就更好的自己👏🏻💖
The One邀請了資深瑜伽導師Joy老師來開辦瑜伽專業考證課程，內容含量豐富，老師課程專業度備受認可🌟
有意更深入了解瑜伽或透過瑜伽豐富自己的同學們歡迎參與，齊在The One良好的學習氛圍下共同進步🥰🙌🏻💪🏻🦵🏻
——————————————————————————————
𝗧𝘂𝘁𝗼𝗿 ：𝗝𝗼𝘆 ( )
**以下課程前6名學生可享有早鳥優惠**
🧘🏻♀️三十小時瑜伽培訓考證課程📝✨🤸🏻♀️
（證書由帕邏卡拉瑜伽學院頒發）
🌟日期：3月21日至5月9日
🌟時間：週四19:30-21:30 & 週五 19:30-21:30
📚課程大綱：
1. 呼吸冥想練習
2. Inner Power主題序列練習
3. 體式順位精講與輔助手法
4. 體式技巧與輔助，三大主題課程排序及教學實踐
5. 一星期4小時，共30小時（包含自我研習與考核時間）
📚課程主要內容：
📌力量與後彎序列 (Inner Power & Backbend vinyasa)
- 後彎根基建立與身體的內部空間
- 體式：鴿王、舞王、全弓式、新月後彎、反蝗蟲
📌手平衡與開髖序列 (Inner Power & Arm balance vinyasa)
- 上肢力量建立與下肢靈活性訓練
- 體式：鶴襌、康迪亞1&2、八字扭轉
📌核心與倒立序列 (Inner Power & Inversions vinyasa)
- 核心強化與下肢控制力訓練
- 體式：頭倒立、三點頭倒立、前臂倒立、不對稱倒立
📚適合報讀人士：
✨希望通過系統學習瑜伽及教學知識，精準並豐富自己的人士
✨希望獲得體式提升的瑜伽練習者
✨有意獲得國際認證資格的瑜伽練習者
——————————————————————————————
🌟位置：
- 📍The One 澳門藝德教育中心
地址：澳門上海街175號中華總商會大廈18樓F
（新口岸假日酒店附近）
Tel：6209 8431
Ig：theone_macau
Wechat：Theone_macau
歡迎私信了解課程安排～
🏅導師個人簡介：Joy老師👩🏻🏫
帕邏卡拉瑜伽學院教學主管
Parakala1000小時高級瑜伽導師
美國聯盟RYT200註冊導師
美國聯盟RYT500註冊導師
寰宇瑜伽師資一級導師
Poblo火箭瑜伽50H教師培訓
Ashtanga阿斯湯加50H教師培訓
空中普拉提，舞韻一級導師
超級流，火箭流師資培訓
shiva500小時師資培訓
universalMandala寰宇經典曼陀羅
上海Rob 倒立工作坊
Fay後彎晉級工作坊
#澳門瑜伽
