Horis’ Body Movement Studio

五月招生了！🌱

🖼️每星期三 Mat班

6/5 19:30-20:25
招2個同學

價錢：MOP2,200
｜一星期一堂，連續十星期｜
（6/5開始-8/7結束）
*一班最多6人

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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
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🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中，歡迎想更深入了解身體姿勢的新、舊同學來體驗！
同時，如果一班朋友、同事，或者屋企人想組私人包班，亦歡迎Inbox預約時間。

有任何問題歡迎你向我們查詢，或者瀏覽我們的網頁。
地點：澳門宋玉生廣場皇朝廣場7樓P7

🌸2026 四月春季招生來了🌸
Mat、Reformer、Tower團體課招生！

固定團體班

每星期一 Mat班

13/4 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（13/4 開始-15/6結束）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥

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Seasonal Equipment Class
每星期二 季節限定器械班(Reformer & Tower)

21/4 19:30-20:25

價錢：MOP1,400
招1個同學

｜一星期一堂｜
（21/4開始-12/5結束）
*一班最多4人

推薦比已有Mat Pilates 經驗同學，想慢慢嘗試增加對自己身體控制既挑戰，例如有重量對抗的tower 同 reformer。四堂時間會學習到tower針對脊椎、頭、肩、頸及上肢穩定度的練習及reformer 對於身體對動作的控制、流暢度，全身動作及力量的整合練習。

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每星期三 Tower班

8/4 18:30-19:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（8/4 開始-10/6結束）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗

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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
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🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中，歡迎想更深入了解身體姿勢的新、舊同學來體驗！
同時，如果一班朋友、同事，或者屋企人想組私人包班，亦歡迎Inbox預約時間。

有任何問題歡迎你向我們查詢，或者瀏覽我們的網頁。
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🌸2026 三月春季招生來了🌸
Mat、Reformer 團體課招生！
🆕 Introduction to Reformer from Mat塑身機入門班🌟

固定團體班

每星期一 Mat班

2/3 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（2/3 開始-25/5結束，23/3、30/3、6/4放假）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
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每星期五 Mat 班

6/3 18:30-19:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（6/3開始-29/5結束，27/3、3/4、1/5放假)
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
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每星期六 Introduction to Reformer from Mat
塑身機入門班（🌟全新時段🌟）

7/3 10:00-11:05
價錢：MOP1,200
招4個同學

｜一星期一堂，連續3星期｜
（7/3 開始-21/3結束)
*一班最多4人

歡迎新手參加🦥 適合有少少MAT經驗，開始想練習更多四肢力量的同學仔。
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每星期六 Reformer班

7/3 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（7/3 開始-23/5結束，28/3、4/4放假）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗

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Seasonal Equipment Class
每星期二 季節限定器械班(Reformer & Tower)

10/3 19:30-20:25

價錢：MOP1,400
招1個同學

｜一星期一堂｜
（10/3開始-14/4結束，24/3、31/3放假）
*一班最多4人

推薦比已有Mat Pilates 經驗同學，想慢慢嘗試增加對自己身體控制既挑戰，例如有重量對抗的tower 同 reformer。四堂時間會學習到tower針對脊椎、頭、肩、頸及上肢穩定度的練習及reformer 對於身體對動作的控制、流暢度，全身動作及力量的整合練習。

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每星期三 Tower班

11/3 18:30-19:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（11/3 開始-27/5結束，25/3、1/4放假）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗

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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
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🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中，歡迎想更深入了解身體姿勢的新、舊同學來體驗！
同時，如果一班朋友、同事，或者屋企人想組私人包班，亦歡迎Inbox預約時間。

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🌱2026 一月招生來了🌿
季節限定器械班、團體課招生！

Seasonal Equipment Class
每星期二 季節限定器械班(Reformer & Tower)

6/1 19:30-20:25

價錢：MOP1,400
招2個同學

｜一星期一堂｜
（6/1 開始-27/1結束）
*一班最多4人

推薦比已有Mat Pilates 經驗同學，想慢慢嘗試增加對自己身體控制既挑戰，例如有重量對抗的tower 同 reformer。四堂時間會學習到tower針對脊椎、頭、肩、頸及上肢穩定度的練習及reformer 對於身體對動作的控制、流暢度，全身動作及力量的整合練習。

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固定團體班

每星期一 Mat班

5/1 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（5/1 開始-9/3結束）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
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每星期六 Reformer班

3/1 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（3/1開始-7/3結束)
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期五 Mat 班

2/1 18:30-19:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（2/1開始-6/3結束）
*一班最多6人
歡迎新手參加🦥
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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
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🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中，歡迎想更深入了解身體姿勢的新、舊同學來體驗！
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本年度嘅聖誕卡已經小量出世，歡迎大家領取🤶🏼🎄

☃️ 十二月招生來了☃️
冬季限定器械班、團體課招生！

🤶🏻Winter’s Equipment Class🎄
每星期二 冬季限定器械班(Reformer & Tower)

2/12 19:30-20:25

價錢：MOP1,400
招2個同學

｜一星期一堂｜
（2/12開始-30/12結束，23/12放假）
*一班最多4人

推薦比已有Mat Pilates 經驗同學，想慢慢嘗試增加對自己身體控制既挑戰，例如有重量對抗的tower 同 reformer。四堂時間會學習到tower針對脊椎、頭、肩、頸及上肢穩定度的練習及reformer 對於身體對動作的控制、流暢度，全身動作及力量的整合練習。

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固定團體班

每星期四 Reformer班

27/11 12:30-13:25
價錢：MOP1,400
招2個同學

｜一星期一堂，連續四星期｜
（27/11開始-18/12結束）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期一 Mat班

1/12 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招2個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（1/12開始-2/2結束）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥

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每星期五 Mat班

5/12 18:30-19:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（5/12開始-13/2結束，26/12放假）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥

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每星期六 Reformer班

6/12 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（6/12開始-14/2結束，20/12放假)
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期二 Reformer班

9/12 18:30-19:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（9/12開始-10/2結束）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
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🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中！
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重陽節Pop-up來了⛰️
☀️新手肌貼班（下肢練習）
Kinesiotaping for beginners (Lower Extremities)
29/10 （三）11:00-13:30
費用：$600MOP
包含每人兩卷肌貼

名額上限為四個，女士專場。

將會簡單介紹身體的結構、姿勢及發力原理，並練習應用舒緩疼痛。學習感受自己身體狀況，根據身體提供的感覺，即時作出合理有效的措施。

不僅是學習自我「急救」緩解痛症，而是學習聆聽身體的狀況，了解不同的「痛」，盡早調整動作，從根本上着手。

本次Workshop主要為下肢練習為主。

大致內容：
✅基礎認識身體肌肉結構
✅了解姿勢與痛症的關係
✅學習分開不同的「疼痛」
✅練習如何根據身體即時的狀況使用肌貼
🙋🏻Q&A時間

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有任何問題歡迎你向我們查詢，或者瀏覽我們的網頁（可查閱有關衣着、請假等常見問題）。
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🍁十一月活動來了🍁
秋季限定器械班、3/11Pop-up&團體課招生！

🆕
Autumn’s Equipment Class (全新時段）🌟
每星期二 秋季限定器械班(Reformer & Tower)

28/10 19:30-20:25
價錢：MOP1,400
招4個同學

｜一星期一堂，連續四星期｜
（28/10開始-18/11結束）
*一班最多4人

推薦比已有Mat Pilates 經驗同學，想慢慢嘗試增加對自己身體控制既挑戰，例如有重量對抗的tower 同 reformer。四堂時間會學習到tower針對脊椎、頭、肩、頸及上肢穩定度的練習及reformer 對於身體對動作的控制、流暢度，全身動作及力量的整合練習。

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11月3號假期期間會有兩班pop-up活動，如果大家都想係假日運動一下非常歡迎參加；而今次都係器械班，歡迎想了解器械嘅同學仔或者新朋友參加🦥！

🆕
Pop-up Tower Group Class 🌟
3/11 (一）10:15-11:10
費用：MOP300
名額4位

🆕
Pop-up Reformer Group Class 🌟
3/11 （一）11:30-12:25
費用：MOP300
名額4位

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固定團體班

每星期一 Mat班

3/11 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（3/11開始-12/1結束，24/11放假）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
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每星期四 Reformer班

6/11 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招2個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（6/11開始-22/1結束，20/11、1/1放假）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期六 Reformer班

8/11 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（8/11開始-24/1結束，22/11、20/12放假)
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期日 Mat班

16/11 11:15-12:10
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（16/11 開始-25/1 結束，23/11放假）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
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報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
———————————————————————

🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中！
同時，如果一班朋友、同事，或者屋企人想組私人包班，亦歡迎Inbox預約時間。

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新一集Podcast上架啦！

S3_EP.2 物理治療師養成之路（進修篇）ft. Chloe 物理治療師
今集再請有長駐嘉賓Chloe上黎分享一下佢嘅進修之路🦥內容篇幅好精彩～將會分為上下集，已經同時上架左啦🦭

上集會分享佢嘅澳洲進修契機、各種事前準備，入學PhD 申請資格，下集亦會分享下實習經歷、澳洲嘅醫療體系等，內容相當update👀大家如果有興趣進修內容，或者想知道澳洲嘅體制就要記得收聽啦👂！

想知道更多節目內容，立即去各大平台Firstory、Google Podcast、Apple Podcast、KKBOX以及Spotify上收聽Horis’ TALK👂

🍁十月活動來了🍁
1/10Pop-up&團體課招生！

10月1號假期期間會有兩班pop-up活動，如果大家都想係假日運動一下非常歡迎參加；而今次都係器械班，歡迎想了解器械嘅同學仔或者新朋友參加🦥！

Pop-up Tower Group Class
1/10 (三）10:00-10:55
費用：MOP300
名額4位

Pop-up Reformer Group Class
1/10 （三）11:30-12:25
費用：MOP300
名額4位

1/10當天固定嘅團體課會放假一天，而私人約預約照常上課！
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固定團體班

每星期五 Reformer班

3/10 12:30-13:25
價錢：MOP3300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（3/10開始-12/12結束，21/11放假）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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每星期六 Reformer班

4/10 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（4/10開始-13/12結束，22/11放假)
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
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🆕
每星期四 Reformer班（全新時段）⭐️

9/10 12:30-13:25
價錢：MOP3,300
招4個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（9/10開始-18/12結束，20/11放假）
*一班最多4人
*需具有MAT學習經驗
———————————————————————

每星期一 Mat班

13/10 12:30-13:25
價錢：MOP2,200
招1個同學

｜一星期一堂，連續十星期｜
（13/10開始-22/12結束，24/11放假）
*一班最多6人

歡迎新手參加🦥
———————————————————————

報名前請閱讀以下小小注意事項⚠️

/有Mat練習經驗的人士才可進行器械（Reformer, Tower)的訓練。
/Mat的Group class為初階程度，適合大部分人士參加。
/關於衣着、請假等常見問題，可以瀏覽我們的網頁或向我們查詢。
———————————————————————

🪄歡迎預約一對一，Intro Offer正在進行中！
同時，如果一班朋友、同事，或者屋企人想組私人包班，亦歡迎Inbox預約時間。

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地點：澳門宋玉生廣場皇朝廣場7樓P7