Хүчирхэг эмэгтэй Өөрийгөө бүтээдэг

25/08/2026

ТА ӨӨРИЙГӨӨ ӨӨРЧИЛЖ БАЙНА УУ?
Эсвэл зүгээр л өнөөдрийн амьдралаа маргааш руу зөөж явна уу?

"Өнөөдрийн би" бол өчигдрийн бодол, дадал, сонголтуудын үр дүн. Тэгвэл "Маргаашийн би" өнөөдөр юу хийж байгаагаас шалтгаална.

Өөрчлөгдөхийг хүсэх нэг хэрэг. Өөртэйгөө ажиллаж, өөрийгөө бүтээх нь өөр хэрэг😌.

Та "Ирээдүйн би"-ээ хэзээнээс бүтээж эхлэх вэ? “Шинэ би”-гээ бүтээх #УхаалагЗорилгыэХөтөч

Өөрийгөө таних → зорилгоо тодорхойлох →зөв дадлаа бүтээх →өдөр бүр хэрэгжүүлэх →өөрийнхөө дараагийн хувилбар болох.

Шинэ амьдрал шинэ хүнээс эхэлдэг.

24/08/2026

ХУУЧИН БИ… МАРГААШИЙН БИ
Та одоо байгаа өөрөөрөө хэр удаан амьдрах вэ?
Өнгөрсөн хугацаанд сурсан зүйлс,
бий болгосон дадлууд, өөрийн тухай итгэл үнэмшлүүд таны "Өнөөдрийн би”-г бий болгожээ.

Харин маргаашийн Та?
Тэр өнөөдрийнхөөсөө өөр хүн байх уу?
Илүү зорилготой, илүү цэгцтэй, илүү өөртөө итгэлтэй, илүү өөрийнхөө хүссэн амьдралаар амьдардаг нэгэн байх уу?

Аль эсвэл өнөөдрийн амьдралаа
маргааш ч бас давтдаг нэгэн байх уу?

Өөрчлөлт гэдэг нэг өдөр гэнэт ирдэг зүйл биш. Өдөр бүрийн жижиг сонголт, өөртэйгөө хийсэн яриа, бий болгосон шинэ дадал, тавьсан зорилго, хийсэн үйлдлүүдийн нийлбэр байж байж өөрчлөлт ирдэг.

"Шинэ Би” гэдэг хэзээ нэгэн цагт бий болох хүн биш. Өнөөдрөөс бүтээж эхлэх хүн. Тэгвэл өөрийнхөө дараагийн хувилбарыг ямар хүн байгаасай гэж та хүсэж байна вэ?

“Шинэ би”-гээ бүтээх #УхаалагЗорилгынХөтөч өөртэйгөө ажиллаж, амьдралаа өөрчлөх аяллын эхлэл.

15/08/2026

01/08/2026

Сүүлийн үед өөртөө нэг амлалт өгсөн.
Өглөө бүр:
📖 30 минут ном уншина.
💪 45 минут дасгал хийнэ.
Одоохондоо энэ хоёр л.

Өмнө нь заримдаа завтай үедээ эсвэл хэд хоног сайн хийгээд, дараа нь алдаг оног болчихдог байсан.

Харин энэ удаа олон зүйл эхлэх биш, цөөн зүйлээ тууштай хэвшүүлнэ гэж шийдсэн.
Нэгэнт энэ хоёр маань амьдралын минь нэг хэсэг болчихвол дараагийн зуршлаа нэмнэ.

Би нэг зүйлд итгэдэг.
Хүн өөрөө өөртөө үнэнч байж сурсан цагт л амжилт аажмаар цухуйж эхэлдэг.
Өнөөдөр би тэр үнэнч байдлаа бүтээж эхэлж байна💪.

#ХүчирхэгЭмэгтэйӨөрийгөөБүтээдэг
#ЧинийДараагийнХувилбарЧамайгХүлээжБайна

26/06/2026

🌱 Өөрийгөө л анхаар.
Бусадруу биш өөрөө өөртөө л анхаарал тавь.
Хэн юу хэлэв? Хэн юу бодов? Хэн юу хийв?
Үүнд бүх анхаарлаа зарцуулсаар байвал өөртөө зориулах хүч үлдэхгүй.

Харин өнөөдөр:
✨ Би юу мэдэрч байна? ✨ Би юу хүсэж байна? ✨ Надад өөрт минь юу хэрэгтэй байна? гэдгээс эхэл.

Өөрийгөө анхаарч сурсан хүн амьдралаа өөрчилж чаддаг.

20/06/2026

Та өнөөдөр ямар хүн болохын төлөө амьдарч байна вэ?

Өдрийн төлөвлөгөө бол хийх ажлын жагсаалтаас илүүтэй өөрийгөө ямар хүн болгохоо шийдсэн сонголтын жагсаалт байх учиртай юм шүү.

#ЧинийДараагийнХувилбарЧамайгХүлээжБайна #НоминСүлжээДэлгүүр

19/06/2026

Хүн өдөр бүр амьдралаа бүтээдэг.
Гэхдээ зарим хүн өдрүүдээ зүгээр л өнгөрөөдөг.
Тэгээд нэг мэдэхэд нэг сар, нэг жил… бүр хэд хэдэн жил өнгөрчихсөн байдаг.

Эцэст нь“Цаг хугацаа ямар хурдан юм бэ?”“Хайран залуу нас минь дэмий өнгөрчихлөө гэж үү?”“Би яаж амьдрав аа?🥺” гэж өөрөөсөө асуудаг.

Үнэнийг хэлэхэд амьдрал нэг л том шийдвэрээр өөрчлөгддөггүй. Өдөр бүрийн жижиг сонголт, жижиг үйлдлүүдээр өөрчлөгддөг.
Тиймээс өнөөдрийн хуудсаа битгий хоосон өнгөрүүлээрэй. ✨

Өөрийн дараагийн хувилбараа өнөөдрөөс бүтээгээрэй 🤗

#ЧинийДараагийнХувилбарЧамайгХүлээжБайна
#УхаалагЗорилгынХөтөч
#НоминСүлжээДэлгүүр

18/06/2026

🌿 Та өглөө босоод ингэж бодож байсан уу? "Өнөөдөр маш их ажилтай..." гэж🙆‍♀️.

Гэвч орой унтах болоход:
🙎‍♂️Яг юу хийснээ сайн санахгүй. Чухал ажлаа хойшлуулсан.
🙆Өдөржин завгүй мөртлөө үр дүн багатай өнгөрүүлсэн юм шиг санагдах үеүд байдаг.

Гэвч завгүй байх, үр бүтээлтэй байх хоёр нь өөр зүйл юм.
👂Төлөвлөгөөгүй өдөр бол бусдын хүсэлтээр дүүрсэн өдөр болдог.

👍Харин ердөө 5 минут сууж өнөөдрийн хамгийн чухал 3 ажлаа бичихэд, цагаа урьдчилан хуваарилахад өдөр тэс өөрөөр өнгөрдөг.

Төлөвлөгөө бол таны цагийг удирдах хэрэгсэл биш. Таны амьдралыг хүссэн зүг рүү чиглүүлэх луужин юм💛.

#ЧинийДараагийнХувилбарЧамайгХүлээжБайна #НоминСүлжээДэлгүүр

09/06/2026

ӨӨРИЙГӨӨ ХЭРХЭН ХҮНДЛЭХ ВЭ?
• Хүмүүсээс гуйхаа боль.
• Ярихаасаа өмнө бод.
• Хүмүүсийг хүсcэнээрээ бодохыг зөвшөөр.
• Илүү их шаардлага хэлэхээ зогсоо.
• Өөрчлөлтийг хүлээхээс өмнө өөрийгөө өөрчил.
• Амлалтаа биелүүл.

#чинийДараагийнХувилбарЧамайгХүлээжБайна #ХүчирхэгЭмэгтэйӨөрийгөөБүтээдэг

09/06/2026

Миний бодлоор хүн өөрийгөө хүндэлдэггүй дараах шалтгаанууд байдаг гэж бодож байна🖋️.

Ихэнхдээ дараах шалтгаануудын улмаас хүн өөрийгөө хүндэтгэж сураагүй байдаг байна.

1. Бусдын хэрэгцээг өөрийнхөөсөө түрүүлж тавьж сурсан байдаг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдэд:
- Эхлээд хүүхдээ бод. - Эхлээд нөхрөө бод.
- Эхлээд гэр бүлээ бод гэж олон жил хэлэгдсээр байгаад "би" гэдэг хүн хамгийн сүүлд үлддэг. Тэгээд өөртөө цаг гаргах, амрах, хүссэн зүйлээ хийхээрээ хүртэл буруутай юм шиг санагддаг.

2. Өөрийн үнэ цэнийг бүтээмжтэйгээ андуурдаг. "Би их ажиллавал үнэ цэнтэй." "Их мөнгө олбол үнэ цэнтэй." "Бүгд намайг магтвал үнэ цэнтэй." гэж бодохоор хүн өөрийгөө байнга батлах гэж гүйдэг. Гэтэл энэ нь хэзээ ч хангалттай санагддаггүй.

3. Өөртөө өгсөн амлалтаа олон удаа зөрчсөн байдаг. Маргаашнаас эхэлье. Дараа нь болно. Дараа 7 хоногт гэж явсаар хүн өөрөө өөртөө итгэхээ больдог. Өөрийгөө хүндлэх мэдрэмжийн нэг хэсэг нь өөртөө итгэх итгэл байдаг.

4. Алдаа гаргах эрхийг өөртөө өгдөггүй
Бусад хүн алдаа гаргавал ойлгоно. Харин өөрөө алдаа гаргахаараа "Би чадваргүй юм байна", "Надаас юм гарахгүй юм байна" гэж дүгнэдэг. Ингэхээр хүн өөрийнхөө хамгийн хатуу шүүгч болчихдог.

5. Өөрийгөө таних завгүй амьдардаг
Энэ шалтгаан надад хамгийн чухал санагддаг. Зарим хүмүүс:
- Би юу хүсдэг вэ?
- Би юунд дуртай вэ?
- Би юунд дургүй вэ?
- Надад юу хэрэгтэй байна вэ? гэдгээ ч асуухгүйгээр олон жил амьдарчихсан байдаг. Өөрийгөө сайн мэдэхгүй хүн өөрийгөө хүндлэхэд хэцүү.