Баянгол дүүргийн Насан Туршийн Суралцахуйн Төв

ӨӨРИЙНХӨӨ ЭРҮҮЛ МЭНДЭД АНХААРЧ, САРУУЛ САЙХАН АМЬДАРЦГААЯ! 🌿
💖 Өөрийгөө хайрлах хамгийн сайн арга бол эрүүл мэнддээ анхаарах явдал юм.

#ЭрүүлАмьдрал #НасанТуршийнСуралцахуй #БаянголДүүрэг #ЭерэгДадал #АзЖаргалтайАмьдрал 🌿💚✨

✅Чихэвчээ зөв ашиглая✅
"60/60 Дүрэм"-ийг мөрдөх
Энэ дүрэм нь сонсголыг хамгаалах хамгийн энгийн бөгөөд алтан дүрэм.

✅✅✅60%-ийн дүрэм: Дууны хэмжээг төхөөрөмжийн хамгийн их дууны хэмжээний 60%-иас хэтрүүлэхгүй байх. (Товчхондоо: "Дунд зэргийн дуу нь хамгийн аюулгүй").

✅✅✅60 минутын дүрэм: Чихэвчтэй 60 минут орчим сонссоны дараа заавал 10-15 минут завсарлага авч, чихээ амраах.

2. Хүүхдийн насны онцлогт тохирсон чихэвч сонгох
Хязгаарлагчтай чихэвч (Volume-limited headphones): Бага насны хүүхдүүдэд дууны хэмжээг автоматаар хязгаарладаг (ихэвчлэн 85 дБ-ээс хэтрүүлдэггүй) тусгай чихэвч авч өгөх нь хамгийн найдвартай.
Чихний доторх vs Гаднах: Чихний дотор хийдэг чихэвч (earbuds) нь чихний сувагт шууд даралт өгч, дууг илүү чангаар дамжуулдаг тул аль болох гаднаас нь бүрхдэг том чихэвч (over-ear headphones) сонгох.

Анхааруулга: "Чихэвчээ зөвхөн өөрийнхөө хэрэгцээнд ашигла. Хэрэв чихэвчнээс гарч буй дууг хажуугийн хүн чинь сонсоод байвал дуу чинь хэтэрхий чанга байна гэсэн үг."

🥳🥳🥳Хайртай хүнээ, эсвэл дотны нэгнээ тэврэхэд хүний биед окситоцин буюу "Аз жаргалын даавар" ялгарч, стрессийн даавар болох кортизолын хэмжээ эрс буурдаг.🥰🥰

🎈🎈🎈Энэ нь зөвхөн сэтгэл санааг тайвшруулаад зогсохгүй:
Цусны даралтыг тогтворжуулна: Зүрхний цохилт удааширч, бие махбод амардаг.🤩🤩

📢 Минимал амьдралын хэв маягт суралцаарай 👍👍👍
📢 Насан туршдаа суралцаарай 👍👍👍
#дэлхийнсуралцагчхотбаянгол





#БаянголДүүрэг #СуралцагчХот #НасанТуршийнБоловсрол

"Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс болсон УС-аа хангалттай ууж байна уу? 💧

Ус уух нь зөвхөн цангаа тайлах бус, таны тархины үйл ажиллагаа, хоол боловсруулалт, арьс болон үе мөчний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой.

#ЭрүүлМэнд #УсУух #ЗөвДадал #БаянголДүүрэг #НасанТуршийнСуралцахуй

Компьютерын дунд шатны сургалт зохион байгууллаа


#суралцагчхотбаянгол

🌍 БАЯНГОЛ ДҮҮРГИЙН “БАЯНГОЛ ЗАГВАР”-ЫГ ЮНЕСКО-ГООС ОЛОН УЛСЫН ЖИШИГ ХЭМЭЭН ОНЦОЛЛОО! 🇲🇳✨

Баянголчууд бидний хамтын зүтгэл, насан туршийн суралцахуйн бодлого болон дижитал шилжилтийн үйл явц маань дэлхийн тавцанд үлгэр жишээ туршлага болон цуурайтлаа.

ЮНЕСКО-гийн Дэлхийн суралцагч хотуудын сүлжээний (GNLC) 2026 оны 6-р сарын албан ёсны мэдээллийн товхимолд манай дүүргийн санаачилга, гаргасан үр дүнгүүдийг олон улсын жишиг болгон онцлон нийтэлжээ.

🌟 Олон улсын түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдсөн онцлох үр дүнгүүд:
💻 Ирээдүйн чиг хандлагыг тодорхойлогч: Манай "Дижитал ба хиймэл оюун ухааны суралцахуйн аялал" санаачилга нь дэлхийн бусад суралцагч хотуудад ирээдүйн чиг хандлагыг тодорхойлох жишиг туршлагаар нэрлэгдлээ.

👥 Хүртээмжтэй засаглал: Төрийн албан хаагчид болон иргэдэд зориулсан дижитал бичиг үсгийн сургалтад 1,225 иргэнийг амжилттай хамруулж, орон нутгийн засаглалын чадавхыг бэхжүүлснийг ЮНЕСКО-гийн Насан туршийн суралцахуйн хүрээлэнгээс онцлов.

📐 "Баянгол загвар": ЮНЕСКО-гийн суралцагч хотын зарчмуудыг орон нутгийн нөхцөл байдалд амжилттай нутагшуулсан "Баянгол загвар" нь ирээдүйд бэлэн, хүртээмжтэй суралцахуйн өөрчлөлтийн гол жишээ болов.

💬 Талархал:
"Бидний хичээл зүтгэл олон улсын түвшинд хүлээн зөвшөөрөгдөж, ЮНЕСКО-гийн албан ёсны мэдээллийн товхимолд орсон нь хамтын ажиллагааны үр дүн юм. Баянгол дүүргээ илүү хүртээмжтэй, дижитал ирээдүйд бэлэн, суралцагч дүүрэг болгохын төлөө зүтгэж буй нийт баг хамт олон болон энэхүү үйлсэд идэвхтэй оролцсон иргэд, албан хаагчиддаа гүн талархал илэрхийлье. Бид цаашид энэхүү амжилтаа бататгаж, суралцахуйн соёлыг дүүргийнхээ өнцөг булан бүрд түгээх болно."

📖 Эх сурвалж: UNESCO Institute for Lifelong Learning (UIL), GNLC Newsletter, June 2026.

Хамтдаа суралцаж, хамтдаа хөгжих ирээдүйн төлөө! 🚀



#суралцагчхотбаянгол

✨ СТРЕССГҮЙ АМЬДРАЛ – УХААЛАГ ХЭРЭГЛЭЭ 🧠📱

Баянгол дүүргийн 9-р хорооны Ажлын албанаас хорооныхоо албан хаагчид болон ахмадуудынхаа сэтгэл зүйн эрүүл мэндийг дэмжих, цахим орчны зөв соёлыг төлөвшүүлэх зорилгоор “Стресс менежмент" "Ухаанлаг утасны хэрэглээ” сэдэвт сургалтыг амжилттай зохион байгууллаа. Сургалтад хорооны албан хаагчид болон ахмад настнууд маань идэвхтэй хамрагдлаа.
Сургалтад хамрагдсан ахмадууд ухаалаг утасныхаа хэрэглээг зөв зохицуулах сонирхолтой аргуудаас суралцсан бол, албан хаагчид ажлын бүтээмжээ нэмэгдүүлж, стрессээ тайлах шинэ соёлд суралцсан үр өгөөжтэй сургалт боллоо. 😊👏
Хүрэлцэн ирсэн ахмадууд болон хамт олондоо баярлалаа! Та бүхний маань сэтгэл цэлмэг, ухаалаг хэрэглээ тань үр өгөөжтэй байх болтугай.



#суралцагчхотбаянгол

АНГЛИ ХЭЛНИЙ СУРГАЛТЫН ШИНЭ ЭЛСЭЛТ!
Та англи хэлний мэдлэгээ ахиулж, чөлөөтэй харилцаж сурахыг хүсэж байна уу? Бид Анхан болон Дунд шатны сургалтандаа элсэлт авч байна.
📅 Эхлэх огноо: 2026 оны 6-р сарын 26
📅 Хичээллэх өдөр: Даваа, Лхагва, Баасан
⏰ Цагийн сонголт:
Эхний ээлж: 13:30 – 15:00
Хоёр дахь ээлж: 15:30 – 17:00
📍 Байршил: https://maps.app.goo.gl/Reu5tXTmLUYBs9iv6?g_st=ic
📞Холбогдох утас : 94222181
Суудал хязгаартай тул та амжиж бүртгүүлнэ үү!

Lifelong Study center of Bayangol district Mongolia · 5.0★(3) · Education center BGD - 18 khoroo, Ulaanbaatar 16063, Mongolia