Amazing World /spinning,cardio,yoga,zumba/

🤗Өдөр бүр өөр хичээл
🥰Өөртөө хайртай
😉Өглөөний эртэч охид бүсгүйчүүддээ зориулсан цоо шинэхэн хөтөлбөртэй анги эхлэх гэж байна.
🟠Даваа гараг бүр Иога хийж эрчимжүүлэн сунгаж 🙏🏻
🟡Лхагва гараг бүр Хэвлий өгзөг дээр суурилсан цогц дасгалууд 💪🏻
🟢Баасан гараг бүр олон төрлийн бүжгийн төрлийг 💃Зумба хичээлээр үзэх боломжтой юм. 😱Сонирхолтой бөгөөд гайхамшигтай биш гэж үү! 🤩Нэг сумаар 3 төрлийн хичээлийг үзэж сунгалттай эвсэлтэй галбирлаг биеийг цогцлоож 🎄шинэ жилдээ эртнээс бэлдэн өөртөө итгэлтэй алхахаа битгий мартаарай.
🙆🏻‍♀️Ээгий багш өөрийн биеэр гардаж явуулах ба анги дүүргэлт ердөө 6-8 хүн. 🔴Хичээийн үргэлжлэх хугацаа 60 минут.
🔶09:00 цагийн ангидаа элсэлт авч эхэллээ.
📞Бүртгүүлэх бол 99807855 80067855 дугаараар холбогдоно уу?

🏢Манай хаяг: Peace mall office 14 давхар 1407 тоот “M Studio”

🔺1-р ээлж 9/18 аас эхлэнэ. Төлбөр эхний 10 хүнд 180.000₮
🔻2-р ээлж 10/2 оос эхлэнэ. Төлбөр сарын эхний 10 хүнд 200.000₮
Үндсэн ангийн төлбөр 220.000₮

✅Анги дүүргэлтээс хамааран цаашид өглөөний 07:00 08:00 10:00 цагууд нээгдэнэ.

🔰СПИННИНГ БАГШ БЭЛТГЭХ СУРГАЛТ
Сургалт 6/2-оос эхлэнэ.
🔴Олон жилийн онол практик дээр суурилсан ХИЧЭЭЛИЙН ХӨТӨЛБӨРТЭЙ, ЧАНАРЫН ӨНДӨР ТҮВШИНД богино хугацаанд мэдлэг олгох СПИННИНГ БАГШ БЭЛТГЭХ сургалтанд таныг урьж байна.
✔️Манай сургалтын давуу тал:👇
🔺Онолын мэдлэг
🔺Практик
🔺Бүх төрлийн кардио дасгалууд болон тэдгээрийн нарийвчлал
🔺Хичээлийн дараах сунгалтын анхан шатны мэдлэг
🔺Аюулгүй ажиллагааны зөвлөмж заавар
🔺Хэмжилтийн заавар
🔺Эрүүл мэндийн зөвлөгөө
🔺Зөв хооллолт зэрэг
мэдлэгүүдийг эзэмшихийн зэрэгцээ
🔺Анги удирдан зохион байгуулах
🔺Багшийн ёс зүй зэрэг хувь хүний хөгжилд тань мэдлэг олгох болно.
🔷Сургалт 14 хоног үргэлжлэх ба төгссөн суралцагч бүрт Багшлах эрхийн сертификат олгоно.
Өмнө нь дор хаяж 1-3 сар Спиннингээр хичээллэж байсан бол давуу тал болно.
7 хоногт 3 удаа
1:3:7 дах өдрүүдэд 09:00-13:00
2/7 хоног хичээллэнэ
14 хоног нийт 24 цаг
📲Утас: 99807855 80067855
Хаяг: Тэнгисийн баруун талд Holiday inn 3 давхарт Crown spa fitness

Хөдөлгөөнгүй дугуй дээр дасгал хийх нь ямар давуу талтай вэ?
1. Кардио дасгалыг сайжруулна
2. Жин хасахад тустай
3. Өөх тосыг шатаана
4. Зөөлөн дасгал хөдөлгөөнийг хангана
5. Биеийн доод хэсгийн хөл, булчинг бэхжүүлнэ
6. Интервалын сургалт явуулах боломжийг олгоно
7. Замын дугуйнаас илүү аюулгүй

🔰СПИННИНГ БАГШ БЭЛТГЭХ ЦАГИЙН СУРГАЛТ
Сургалт 5/15-аас эхлэнэ.
🔴Олон жилийн онол практик дээр суурилсан ХИЧЭЭЛИЙН ХӨТӨЛБӨРТЭЙ, ЧАНАРЫН ӨНДӨР ТҮВШИНД богино хугацаанд мэдлэг олгох СПИННИНГ БАГШ БЭЛТГЭХ сургалтанд таныг урьж байна.
✔️Манай сургалтын давуу тал:👇
🔺Онолын мэдлэг
🔺Практик
🔺Бүх төрлийн кардио дасгалууд болон тэдгээрийн нарийвчлал
🔺Хичээлийн дараах сунгалтын анхан шатны мэдлэг
🔺Аюулгүй ажиллагааны зөвлөмж заавар
🔺Хэмжилтийн заавар
🔺Эрүүл мэндийн зөвлөгөө
🔺Зөв хооллолт зэрэг
мэдлэгүүдийг эзэмшихийн зэрэгцээ
🔺Анги удирдан зохион байгуулах
🔺Багшийн ёс зүй зэрэг хувь хүний хөгжилд тань мэдлэг олгох болно.
🔷Сургалт 14 хоног үргэлжлэх ба төгссөн суралцагч бүрт Багшлах эрхийн сертификат олгоно.
Өмнө нь дор хаяж 1-3 сар Спиннингээр хичээллэж байсан бол давуу тал болно.
7 хоногт 3 удаа
1:3:7 дах өдрүүдэд 09:00-13:00
2/7 хоног хичээллэнэ
14 хоног нийт 24 цаг
📲Утас: 99807855 80067855
Хаяг: Тэнгисийн баруун талд Holiday inn 3 давхарт Crown spa fitness

Олон улсын допингийн эсрэг холбооноос баталгаажсан, мэргэжлийн тамирчид, мэргэжлийн байгууллагуудаас байнга өндөр үнэлгээ авдаг уураг, витамин амин дэмүүдийг Монголдоо албан ёсны эрхтэйгээр оруулж ирдэг билээ. Өөртөө хайртай хүн бүхийн сонголт Neudrang promo code ашиглан 5% хөнгөлөлт эдлээрэй.

Спиннингээр хичээллэснээр хүний биед хэрхэн эерэг нөлөө үзүүлдэг болон эрүүл мэндэд ямар ач тустайг мөн уг спортын төрлийн үүсэл гарлаас сонирхуулъя.

-Спиннинг гэдэг нь эргэлдэх гэсэн утгатай үг аж.

-Энэ спорт 1984 онд АНУ-д үүссэн бөгөөд одоогоор Ази болон тэр дундаа БНСУ-д өөр өөрсдийн өнгө аясаар хөгжиж байна.

-Харин манай улсад гурван жилийн өмнө буюу 2014 онд орж иржээ.

-Нэг цаг хичээллэхэд 800-1200 Ккал илчлэгийг шатаадаг ба эрчимтэй гайхалтай үр дүнг үзүүлдгээрээ фитнесс болон бусад хөдөлгөөнт спортоос ялгардаг.

-Бүжиглэж байгаа мэт хөдөлгөөнтэй бөгөөд цоглог хэмнэлтэй хоршин яг л диско клубт байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлнэ.

-Спиннингээр хичээллэснээр жин хасаад зогсохгүй нурууны муруйлт, суулт, шохойжилт засагддаг аж. Мөн цусны эргэлт болон дархлаа, анхааралын түвшин сайжрах, бэлгийн идэвхи нэмэгдэх, галбиржин турах, нойргүйдэх болон алжаал тайлах, бүжиг, хөдөлгөөний эвсэлтэй болох зэрэг олон давуу талтай.

-Түүнчлэн бөхтийж явдаг хүмүүс илүү цэх алхдаг болдог гэнэ. Учир нь, спиннингийн дасгал хотойсон байрлалаар хийгддэг тул нурууны загасан булчин илүү ажиллаж, хөгждөг юм байна. Дугуй жийхэд хэвлийн булчин түлхүү ажилладаг тул эрэгтэйчүүдийн хувьд энэхүү спортоор хичээллэснээр цүдгэр гэдэснээсээ богино хугацаанд салах боломжтой.

-Ямар ч дасгал хийсэн хооллолтдоо анхаарвал илүү үр дүнд хүрдэг. Тиймээс эрүүл хооллох аргыг спиннингтэй хослуулснаар богино хугацаанд өөрийн хүссэн жиндээ хүрэх боломжтой.

M studio танилцуулах үнэ төлбөргүй хичээлд та бүхнийг урьж байна.

Өдөрлөг 3/11 Бямба гарагт (Насанд хүрэгчдийн Highheel dance, Zumba Cardio Latin dance, Dance Yoga)
өдөр 12:00-14:00
орой 17:00-19:00

3/12 Ням гарагт (Хүүхдийн Tik tok Ballet,Жүжиглэх ур чадвар, Монгол бүжиг)
өглөө 10:00-12:00
орой 17:00-19:00

Манай хаяг: Peace mall office хаалга 14 давхар 1407 тоот
Утас: 99807855 80067855