Solo coach

Та хүссэнээ биш зүтгэснээ авах болно Шинэ 7 хоногийн мэнд гоёхнууд минь

I have reached 4K followers! Thank you for your continued support. I could not have done it without each of you. 🙏🤗🎉

Одоо ч аялалын цаг эхэллээдээ.
ХЭРЭГТЭЙ МЭДЭЭЛЭЛ БАЙНА ХАДГАЛААД АВААРАЙ

ХҮНИЙ БИОЛОГИЙН ЦАГ ЯМАР ЧУХАЛ ЮМ БЭ👍

01.00 Бөх нойрсох vе өнгөрч амархан сэрж өвчин мэдрэх нь илvvтэй болно.
02.00 Элэгнээс бусад эрхтэн бараг ажиллахгvй. Энэ vед унтаагvй бол кофе, цай, спиртийн зvйл ууж болохгvй. Аяга ус юмуу сvv уу.
03.00 Цусны даралт хамгийн доод хэмжээнд хvрч судасны лугшилт амьсгаа удааширна.
04.00 Даралт бага. Тархи маш бага цусаар тэжээгдэнэ. Харин сонсгол их соргог байна. Энэ цагт нас баралт их байна.
05.00 Бөөр ажиллахгvй, нойр хөнгөн зvvдэлнэ. Энэ цагт босвол их сэргэлэн байна.
06.00 Даралт ихсэн зvрхний цохилт тvргэсч, судасны лугшилт олширно.
07.00 Биеийн дархлал хамгаалах чадвар хvчтэй болно. Нян бактери устгах чадвартай.
08.00 Гvйцэд амарч бие хорт бодисоос бvрэн чөлөөлөгдсөн байна. Энэ vед архи ууж болохгvй. Уувал элэгний ачаалал ихэснэ.
09.00 Сэтгэхvйн идэвх сайжирч өвчин мэдрэх нь багасна. Зvрх сайн ажиллана.
10.00 Ажиллах чадвар ихэснэ. Иймд энэ цагийг vр бvтээлтэй ашигла.
11.00 Зvрх, сэтгэхvй зохицон хэвийн сайн ажиллана.
12.00 Бvх хvчийг дайчлах vе. Энэ цагт бvv хоолло. Нэг цагийн дараа хооллох хэрэгтэй.
13.00 Элэг амарч байна. Глюкоген цусанд бага зэрэг орно. Ажиллах идэвх буурч ядарна. Ажил их ч амар.
14.00 Биеийн хvч тамир суларна.
15.00 Ажиллах чадвар сайжирна. Vнэрлэх, амтлах мэдрэхvй гоц сайн.
16.00 Цусанд сахарын хэмжээ ихсэнэ. Энэ нь өвчний шинж биш.
17.00 Хөдөлмөрийн бvтээмж өндөр.
18.00 Биеийн өвчин мэдрэх чадвар буурч, сэтгэцийн сэргэг байдал алдагдана.
19.00 Даралт ихсэж сэтгэхvйн тогтонги байдал алдагдана. Толгой амархан өвдөнө. Харшлын өвчтэй хvнд хамгийн муу цаг.
20.00 Биеийн байдал гайгамшигтай сайн, сэтгэл тайван байна.
21.00 Цээжлэх зvйл амархан тогтоно. Ой ухаан хурц байна.
22.00 Цусны цагаан бөөм олширно. Биеийн халуун буурна.
23.00 Бие махбодь амрахыг шаардана. Эсийн сэргэн төлжих чанар vргэлжилнэ.
24.00 Бие төдийгvй тархи амрахад бэлтгэгдэнэ. Мартамхай байх учир цээжилсэн зvйл ойд тогтохгvй.

Танд энэ мэдээл таалагдсан бол хуваалцаарай👌

Гоё мэдрэмж авлаа

#Ноён #Эмэгтэй ☀️#new #choreo

🌰Өтгөн хатдаг
☘Чихрийн шижинтэй
💜Илүүдэл жинтэй хүмүүс анхаарлаа хандуулаарай.
За юуны өмнө өөрт тохиолдсон явдлаас багахан хэсгийг та бүхэндээ тус болох боловуу гээд бичиж байна.
Асуудал нь өтгөн хатах болон гурилан амттанд дурламтгай бүүр хэтрүүлэн иддэг байсан.
Тэгээд нэгэнт гурилан бүтээгдэхүүн идэхгүй байж чадахгүй байгаа би энэ овъёосний жигнэмэг, пробиотикоор бүрсэн тараг хоёр байж чадлаа.
Чихрийн шижин 2-д овъёосны будаа тохиромжтой юу?
Овъёосны будаа нь хоолны дараа цочмог глюкоз болон инсулины хариу урвалыг хяналтын хоолтой харьцуулахад мэдэгдэхүйц бууруулсан. Энэхүү судалгаагаар овъёосны хэрэглээ нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижинтэй өвчтөнүүдийн глюкозын хяналт, липидийн профайлд эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг харуулсан.
Тиймээс энэ сайхан бүхнээ та нартайгаа хуваалцая
ОРЦ нь их энгийн шүү:
1. 250 гр овъёос
2. 50 гр хар чавга
3. 20 гр үзэм
4. 1 ш өндөг
5. 1 банан
6 60 мл сүү
За тэгээд эрүүл мэнддээ хэрэгтэй бүхнийг байнга авахыг хүсвэл доорх хаалттай групт нэгдээрэй.
https://www.facebook.com/groups/647109683636874/
За харин яг яаж хийх талаар бичлэггээр үзэхийг хүсвэл 💜зүрх дараарай

Одоо ч омега 3 ийг тогтмол уух нас шүү.
Мөн дээр нь нэмээд д витамин

Омега 3 талаар бүгдийг… Асуулт байвал үлдээгээрэй, парт2 хийнэ 🤍