Trainer Azjargal Sergelen

Үзэсгэлэн гоо нь хорвоог гэрэлтүүлж
Үгийн цэцнээр ухаан тэтгэж
Үйлийн урнаар заяа тэгшитгэж
Үрийн заяагаар голомтоо дүүргэсэн

Хатан ухаанаар төрөө түвшитгэж
Хайр энэрэлээрээ хорвоог зөөллөж
Ханийн заяагаа үргэлж дээдэлсэн
Хацар гоо бүсгүйчүүддээ

Бүтэн биеэ хэдэнтээ хувилж
Бүүвэйн дуугаараа хорвоог уярааж
Бүлээн амьсгалаа үрдээ л зориулсан
Бурууд хатуу ч уяхан сэтгэлтэй

Сүүтэй энгэртээ бурхад амилуулж
Сүүн далай шиг ариухан сэтгэлдээ
Сүслэн залбирч хорвоог даатгасан
Сарангоо сайхан ээжүүддээ

ОЛОН УЛСЫН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН БАЯРЫН МЭНДИЙГ ХҮРГЭЕ

С.АЗЖАРГАЛ
2024.03.08

МАРТ-8 гэдэг эмэгтэйчүүд бид нь хоол хийх, гэр орны ажил, хүүхэд асрах, хүүхэд хариуцах ажил гээд “ээж, эхнэрийн” гэх нэртэй өдөр тутмын ажлаасаа бага ч болов хөндийрч сайн сайхан үг сонсч, сайхан орчинд орж, цэцэг бэлэг авч, хоол хийлгэж, хүндлэл мэдрэх боломж жилд ганц л удаа албан ёсоор тохионо.
Энэ бүх ажлын хажуугаар мөнгө олж, карьер хийж, өрх гэрийн бүхий л асуудлаа үүрч явдаг эмэгтэйчүүд нь дийлэнх олонхи нь.
Эрчүүд минь ганцхан өдөр уянгалаад, өнгөрөх биш хамт байх бүхий л хугацаандаа ээжийгээ, эхнэрээ, охиноо, дүү охиноо гээд бүхий л эмэгтэй хүнийг сонсдог, хүндэлдэг, сэтгэл санаа болоод биеийн хүчний ачааллыг нь үүрэлцдэг, хариуцлагаа хуваалцдаг, өсч хөгжихөд нь татдаг биш дэмждэг, хааяа ч гэсэн цэцэг бэлэглэж, урмын үгээр шагнаж цэцэг шиг л усалж байвал бүсгүй хүн гэдэг чинь “ХАЙРАНД ДЭЛБЭЭЛДЭГ ЦЭЦЭГ” байдаг шүү.
Бүсгүйчүүд бид нь ганцхан өдөр урамшиж хөөрөөд, баярласан сэтгэлээ историдож илэрхийлээд өнгөрөөх биш, ирээдүйд ээж болох охидынхоо эрхийн төлөө, өөрсдийнхөө сурч хөгжих эрхийнхээ төлөө, оюун санаа, сэтгэл зүйн болоод биеийн хүчирхийллийн эсрэг дуу хоолойгоо илэрхийлдэг, тэмцдэг, өөрийн эрхээ хамгаалдаг байгаарай.
За тэгээд эрчүүдээ, эр нөхрөө бүү халамжил гэсэн үг огтоос биш гэдгийг ойлгоно бизээ.

БҮХ САЙХАН БҮСГҮЙЧҮҮД, ЭЭЖҮҮДДЭЭ
БҮСГҮЙ ЗАЯАНДАА ЭЗЭН БОЛЖ,ЭРХЭМСЭГ ОРШИЖ, САЙХАН СЭТГЭЛ ХАЙР ЭНЭРЭЛЭЭРЭЭ ХОРВООГ ЗӨӨЛЛӨЖ ЯВААРАЙ ГЭЖ ХҮСЬЕ!

Хүний амьдрал СОРИЛ бас БОЛОМЖ дунд өрнөдөг.
Сорилыг амжилттай давахад цаана нь БОЛОМЖ хүлээж байдаг.
Алдаа гарга, сэтгэлээ сэмлэ хамаагүй.Чи ухаажиж хатуужна.
Гагцхүү итгэл найдвараа л алдаж болохгүй.
ӨӨДРӨГ БОДОЛ ӨӨРТӨӨ ИТГЭХ ИТГЭЛИЙГ СЭРГЭЭДЭГ.
С.Азжаргал

~ Цаг хугацаа голдирлоо өөрчилдөггүй. Шинэ он гэдэг амьдралыг орвонгоор нь эргүүлчих шинэ зүйл биш. Хуанлийн нэг тоог дараагийнхаар нь солих төдий л юм. Харин бид өөрсдөө л шинэчлэгдвэл: мунхгаасаа ангижрахыг эрмэлздэг, шуналаасаа татгалзахыг хичээдэг, бусдыг үзэн ядахын оронд ууч ханддаг, бусдыг хайрлаж чадахгүй юм гэхэд ойлгохыг хүсдэг болчихвол жинхэнэ шинэ алхам маань тэр. Тийм л цоо шинэ онтой золгохыг хүсэн ерөөе!
• Зохиолч Г.Аюурзана.

Монгол хүний саруул ухаан төгс, амны хишиг ихээ.
Цаг үеэ мэдэрч мэргэн ухаан овсгоо самбаа гарган улсынхаа тусгаар тогтнолоо тунхаглаж чадсан эх орончдоороо бахархах учиртай..Түүх түүхээрээ үлдэнэ.

Түүхийн хуудсаас…
1911 оны цагаагчин гахай жилийн өвлийн дунд сарын шинийн есөн буюу аргын тооллын 1911 оны 12 сарын 29-нд Монгол Улсын түүхэнд 200 гаруй жил үргэлжилсэн Манж Чин гүрний ноёрхлыг эцэс болгон Монголчууд үндэсний тусгаар тогтнолоо зарлаж, VIII Богдыг Монгол улсын шашин төрийг хослон баригч, хэмжээгүй эрхт хаанд өргөмжилж түүнд төрийн тамга, төрийн далбаа, өргөмжлөл, хүндэтгэлийг өргөж, таван яам бүхий засгийн газрыг байгуулах түүхэн шийдвэр гарган, тусгаар тогтносон Богд хаант Монгол улсыг байгуулсан юм. Монголчуудын сэргэн мандлын эхийг тавьсан 1911 оны Үндэсний эрх чөлөөний хувьсгал нь төрт ёсны өнө эртний уламжлалтай Монголын ард түмний түүхийн онцгой хуудас, хойч үе нь бахархан дурсвал зохих түүхт үйл явдал мөн. Энэхүү Үндэсний эрх чөлөөний хувьсгал нь Монголчуудын туурга тусгаар улсаа сэргээн байгуулах гэсэн олон арван жилийн мохошгүй хүсэл тэмүүлэл, тууштай тэмцлийн биелэл, үндэсний ухамсрын их сэргэлтийн эхлэл, 1921 оны Ардын хувьсгалын бодит хөрс болжээ.
УИХ-н 2007 оны 8 сарын 16-ны хуулиар 12 сарын 29-г нийтээр тэмдэглэх тэмдэглэлт өдөр болгон улмаар 2011 оны 12 сарын 23 өдрийн хуулиар Үндэсний эрх чөлөө, тусгаар тогтнолоо сэргээсний баярын өдөр хэмээн нийтээр тэмдэглэх баярын өдөр болгохоор хуульчилсан юм.

ҮНДЭСНИЙ ЭРХ ЧӨЛӨӨ ТУСГААР ТОГТНОЛОО СЭРГЭЭН МАНДУУЛСАН БАЯРЫН МЭНД ХҮРГЭЕ

Бурхад ярилцаж байгаад "Бүгдээрээ хүмүүсээс АЗ ЖАРГАЛ-ыг нууя, харин хаана нуух вэ?" гэж ярилцжээ.

Нэгэн бурхан "Өндөр уулын орой дээр нуучихья" гэтэл "Хүмүүс хүчирхэг тул яаж ийж авирч байгаад олоод авчихна" гэжээ.
"Тэгвэл далайн ёроолд нуух уу?" гэтэл "Хүмүүс их сониуч, ийш тийшээ хайгаад олчихно" гэжээ.

Хамгийн залуу бурхан "Өөр тив, харь гаригт нуугаад үзье" гэжээ. "Хүмүүн чинь ухаантай болохоор ямар нэгэн арга олчихно, хэрэггүй" гэжээ.

Хамгийн сүүлд өндөр настай бурхан: "ЕРДӨӨСӨӨ "ХҮН, ХҮНИЙ ДОТОР" НЬ НУУСАН НЬ ДЭЭРЭЭ, ТЭР ХҮН ӨӨРИЙНХӨӨ АЗ ЖАРГАЛЫГ ӨӨРӨӨСӨӨ ХАЙХ НЬ ДЭЭР БУС УУ?" гэжээ.

Тэгээд хүнд өөрт нь "АЗ ЖАРГАЛ" гэгч зүйлийг нуусан гэнэ. Тэгэхээр хүмүүн та АЗ ЖАРГАЛТАЙ байх, үгүй нь зөвхөн танаас шалтгаална.

Та өөрөө өөрөөсөө АЗ ЖАРГАЛАА олоорой, зөвхөн танаас АЗ ЖАРГАЛТАЙ байх, үгүй нь шалтгаална гэжээ.

АЗ ЖАРГАЛ ХҮСЬЕ!

Гудамжинд тэнүүлчлэх муур ноход энэ хорвоод төрсөндөө хүмүүс биднээс уучлалт гуйх мэт чимээгүйхэн амьдарсаар энэ хорвоогоос явдаг. Тэдний ихэнхи нь хэнд ч тоогдолгүй, амьтанд дургүй хүмүүст хараалгаж, зодуулж, хөөгдөж амьдарсаар, хүмүүсийн өөрт нь учруулсан зовлон шаналлыг өөртөө тээсээр оддог.
Өвлийн хүйтэнд дулаацах, унтах газар хайж яваа амьтдыг хөөж байхдаа хэрвээ та өөрөө орон гэргүй байсан бол танд юу тохиолдох байсныг төсөөлөөд үзээрэй!
Түүнийг хөөхөд тэр чамд уурлахгүй, гомдохгүй зүгээр л яваад өгдөг.
Амьд үлдэхийн эрхэнд дулаан газар бараадсан тэднийг битгий хөөгөөрэй.Тэд тийм их зай эзлэхгүй. Жижигхэн булан байхад л хангалттай. Магадгүй тэр шөнө, энэ өвөл тэдний сүүлчийнх байж мэднэ. Цөөхөн хэд нь л хавартай золгох байх.
Хүн болж төрөөгүй нь тэдний буруу биш учраас амьтдад өршөөл үзүүлээрэй хүмүүс минь...

Японы зэн философийн амьдралд хандах 10 гол зарчим
1.Oubaitori
Өөрийгөө бусадтай харьцуулах хэрэггүй. Хүн бүр өөр өөрийн зам мөрөөр явж, цаг нь болохоор цэцэглэдэг.
2.Kaizen
Тасралтгүй өсч дэвш. Жижиг алхамаар том өөрчлөлтөд хүрдэг.
3.Wabi-Sabi
Төгс бус байдлаа хүлээн зөвшөөр. Юу ч үүрд биш бас бүрэн байх албагүй, өөрийн болон бусдын өө сэвийг хүлээн зөвшөөрч төгс бус байдлаас төгс төгөлдөрийг олж харж сур.
4.Gaman
Хүнд нөхцөл байдалд орсон ч ёс суртахуун, итгэл үнэмшлээ бүү худалд. Аливаад сэтгэлийн хөдөлгөөнөөр бүү ханд, ямар ч нөхцөл байдалд тэсвэр хатуужил, шаргуу зүтгэлээ бүү гээ.
5.Ikigai
Амьдрах учир шалтгаанаа мэдэж ав. Өглөө босох урам зоригоо юунаас авч байгаагаа, юунд тэмүүлж байгаагаа үргэлж тодорхойлон харж бай.
6.Shikita ga nai
Хүлээн авч бас явуулж сур. Бүх зүйлийг хяналтандаа байлгах гэж бүү хүчил. Өөрчилж чадахгүй зүйлсийг тавьж явуул.
7.Shu Ha Ri
Шавь бэлэн болох үед багш бэлэн болдог, шавь бэлтгэгдсэн үед багш алга болдог. Мэдлэгийг олж авах 3 үе шат байдаг.
-Shu
Энгийнээс эхлэн суралцах, даган дууриах маягаар багшаас суралцах
-Ha
Сурснаа дадал болгох, хэрэгжүүлж эхлэх
-Ri
Өөрийн арга барилд оруулан сурснаа шинэчлэх, нөхцөл байдалд тохируулан хөрвөх чадварыг олж авах... хэмээжээ🙏

-Хэн нэгнээс юу ч битгий хүлээ, хүс.
Зүгээр л өөрийгөө чөлөөл.Хүлээлтээс доогуур үр дүнд хямарч гомдох ч шаардлагагүй.Аливааг бодитоор хүлээн зөвшөөрөхийг хичээхэд л хангалттай. Гэр бүл найз нөхөд чинь чамайг ойлгох ёстой, хайрлах ёстой гэж битгий хүлээ.Хайрламаар байвал зүгээр л хариу хүлээлгүй хайрлах нь илүү өгөөмөр бас өөрт амар.

-Төвөгтэй харилцаа, хэцүү зүйлтэй тулгарвал даван туулахаар тэвчээд хичээгээд үз. Тэвчихэд үнэхээр хэцүү бол зүгээр л тайван орхиж сур.Орхино гэдэг хариуцлагаас зугт гэсэн үг биш юм.Чи яаж ч хичээгээд өөрчилж чадахгүй зүйл гэж байдаг.Цаг хугацаа дэндүү хайран.

-Хэн нэгэнд таалагдах гэж өөрт хэцүү зүйлийг хирээс хэтэртэл бүү хүлц. Өөртөө амар тайван амьдрах нь чухал.Учир нь энэ чиний л амьдрал.Хүмүүст муу хэлүүлэхгүй гэж, хүүхдээ өнчрүүлэхгүй гэж хүчирхийллийг тэвчих хэрэггүй.Бусдад гоё сайхан харагдах гэж материалаг зүйлд хэт шунах ч хэрэггүй.Сайн хүн байх гэж ядартлаа хичээх ч хэрэггүй.Даргадаа таалагдах гэж дааж давшгүй ажлаар өөрийгөө дарах ч хэрэггүй.
Өөртөө л таалагдвал гоё, өөрөө л хүсвэл хий, өөрт чинь хэцүү биш бол тэвч.

-Амьдралд асар олон асуудал, саад бэрхшээл тулгардаг.Асуудлаас зугтаах биш даван туулах тусам амьдрах чадварт суралцдаг буюу өөрийн үнэ цэнээ бүтээдэг.Ажил дээр таагүй байна гээд ажлаасаа зугтдаг, амьдралд ачаа үүрлээ гээд амьдралаа орхиод байвал энэ амьдрал даанч богинохон бас хайран.Тэвчиж чадах хүртлээ хичээгээд үзвэл ард үлдэх харамсал бага, өөрт үлдэх туршлага их

-Хүнийг өөрчлөх гэж хичээх биш өөрийгөө өөрчлөх нь илүү хялбар.Үүний тулд өөрчлөгдөхийг ХҮСЭХ нь хамгийн чухал.Тэгээд багахаан хичээж, тэвчихэд л болно.Учир нь хүн хэзээ ч хүний хүслээр өөрчлөгддөггүй.Харин өөрөө хүсвэл өөрчлөгдөж чаддаг.

-Амьдралд саар зүйлээс сайн нь олон гэдэгт итгэж өөдөө тэмүүл.Тэмүүлсэн хүн л амьдралын сайн сайхнаас хүртэж чадна.Өөрт чинь хэрэггүй таагүй мэдээллээс татгалз.Үүний оронд өөрт хэрэг болох, сэтгэлд гэгээ нэмэх мэдээлэл эрж хай.Ямар ч саар зүйлд сайн тал заавал байдаг.Алийг нь түрүүлж харахыг хичээх нь таны сэтгэл зүй тийм зүйлд татагдаж байдаг.Бусдаас авахыг урьтал болгох биш өгөхийг хичээх нь өлзийтэй.Баяр баясгалан, сайхан инээмсэглэл, урам юу ч байж болно.

-Өөртөө амар байна гэдэг нь бусдад төвөг учруул гэсэн үг огт биш гэдгийг сайн ойлгох.Бусдын амар амгаланг хүндэтгэж байж өөрийн амар амгаланг олно.Өөрийнхөө юунд дуртай, юунд хүсч тэмүүлдгээ ол.Дуртай зүйлдээ цаг гарга.Эцэст нь энэ бүхэн нь өөрийгөө хайрлах ХАЙР, өөрийгөө хүндлэх ХҮНДЛЭЛ юм.
Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь амиа хичээх, бусдыг үл хүндлэн өөртөө л амар байх, дураараа дургих, бүх мөнгөөрөө бүлтийтлээ гоёх, хариуцлагаас зугтаах, хүний өмнөөс амьдарч буй мэт бусдын хүч хөдөлмөрийг сорж амьдрах гэсэн үг огт биш юм.

-Эцэст нь хэлэхэд хүчтэй байна гээд хүний хирээс хэтэрсэн тэвчээр зааж хүнд ачаа үүрэх ч хэрэггүй.Мах цусанд төрсөн хүн юм чинь уйлмаар бол уйлж, хайрламаар бол хайрлаж, алдах үедээ алдаж, алдаанаасаа суралцаж байж л амьдрал амттай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх.Хэн ч төгс биш.Хичээж байгаа нь л илүү.
Энэ бүхнийг төгсөрсөндөө бус туулж өнгөрүүлсэн туршлагаасаа ухаарснаа л зөвлөж буй гэдгийг ойлгож уншсан танд баярлалаа❤

С.Азжаргал
2023.09.02

ГУРВАН ШҮҮЛТҮҮРИЙН АРГА
Грекийн гүн ухаантан Сократ мэргэн ухаанаараа алдартай нэгэн байсан билээ...

Нэгэн өдөр түүн дээр хэн нэгэн ирээд:

“Танай найзын тухай би юу сонссоныг та мэдэх үү?” гэхэд Сократ:

“Байзаарай, надад хэлэхээс чинь өмнө би гурван шүүлтүүрийн тестийг чамаас авмаар байна” гэлээ...

“Гурван шүүлтүүрээ?” гэж нөгөө нөхрийг гайхахад Сократ:

“Тиймээ, бусдын тухай ярихын өмнө ямар утга учиртайг шүүлтүүрдэх цаг гаргах нь зөв байдаг...

Би түүнийг гурван шүүлтүүрийн тест гэж нэрлэдэг юм” хэмээн тайлбарлалаа...

“Эхний шүүлтүүр бол ҮНЭН...

Чиний надад хэлэх гэж байгаа зүйл чинь үнэн эсэхийг чи нягталсан уу?” гэж Сократыг асуухад нөгөө нөхөр:

“Үгүй. Би зүгээр л сонссон юм” гэж хариулав...

“За тийм байдаг байж...

Үнэн эсэхийг нь чи мэдэхгүй юм байна...

За тэгвэл хоёулаа 2-р шүүлтүүр рүү орьё...

Энэ бол ТӨРӨЛ...

Миний найзын тухай хэлэх гэж байгаа зүйл чинь сайн зүйл үү?” гэж Сократ асуулаа...

“Үгүй. Харин ч эсрэгээрээ” гэж нөгөө нөхрийг хариулахад Сократ:

“Чи миний найзын тухай муу мэдээ дуулгах гэж байгаа юм байна...

Тэгээд ч үнэн худлыг нь мэдэхгүй байгаа юм байна...

Магадгүй чи 3 дахь шүүлтүүр буюу ХЭРЭГЦЭЭ-ний тестийг давж болох юм...

Найзын минь тухай хэлэх гэж бйгаа зүйл чинь надад хэрэгтэй юм уу?” гэж асуухад:

“Яг үнэндээ бол хэрэггүй л дээ” гэж нөгөө нөхөр хариулав...

“Чиний хэлэх гэж байгаа зүйл чинь үнэн биш, сайн биш, хэрэгтэй биш зүйл юм бол яах гэж надад чи хэлэхийг хүсээд байгаа юм?” гэж Сократ дүгнэж хэлжээ...

ЭНТОНИ ХОПКИНС...

Амьдарснаас минь богинохон амьдрах хугацаа надад үлдсэн гэдгийг би мэднэ...

Шоколадтай хайрцаг бэлгэнд авсан хүү шиг л мэдрэмж надад төрдөг...

Эхэндээ жаргаж иднэ, яваандаа хайрцагт цөөхөн үлдэж байгааг мэдээд нандигнан амталж иднэ...

Нийтийн хуулийн тухай төгсөшгүй лекцид гарздах цаг надад байхгүй...

Юу ч өөрчлөгдөхгүй...

Нас намбандаа аашилдаггүй тэнэгүүдтэй маргалдаж суух хүсэл надад байхгүй...

Сааралтай тэмцэх цаг алга...

Баахан бардамнасан хүмүүсээр дүүрэн хуралд очих дургүй...

Хууран мэхлэгчдийг үздэггүй...

Байр суурь, ур чадвар, амжилтаар илүүрхэж яваа хүмүүст атаархаж суудаг доройчуудыг би үнэлдэггүй...

Нэр алдар, албан тушаал ярьж байх цаг надад тун бага, миний зүрх сэтгэл яарч байна...

Хайрцагт маш цөөхөн амттан үлдсэн...

Хүмүүнлэг хүмүүсийг би сонирхдог...

Өөрийнхөө алдааг шоолж инээдэг хүмүүс ихэвчлэн амжилтанд хүрдэг...

Тэд л зорилгоо ойлгож, хариуцлагаас бултдаггүй хүмүүс байдаг...

Хүний төлөө тэмцдэг, үнэн болон шударга ёсны талд зогсдог хүмүүс...

Амьдралын утга учир чинь ердөө л энэ...

Бусдын зүрхэнд хэрхэн хүрэхээ мэддэг хүмүүсийн хүрээлэлд байхыг би хүсдэг...

Хувь заяаны давалгаан дундаас босч чаддаг, зүрх сэтгэлээ зөөлнөөр нь авч үлддэг тэр хүмүүс...

Тиймээ, би яарч байна...

Боловсорч гүйцсэн хүн л амьдарч чадах тэр эрч хүчтэйгээр амьдрахын төлөө би яарч байна...

Үлдсэн бүх амттанаа идэж дуусгана...

Тэд миний идэж дуусгаснаас ч илүү амттай байна гэдгийг мэдэж байна...

Миний зорилго бол өөртэйгөө, хайртай хүмүүстэйгээ, өөрийн ухамсартайгаа аялгуу хоршин төгсгөлдөө хүрэх явдал...

Хоёр амьдралтай гэж боддог байлаа, үнэндээ ганц юм байна...

Түүнийгээ чи ёсзүйтэй амьдарч туулах учиртай...