Coach Stan

ကြွက်သားနည်းနေသော်လည်း အဆီနဲနဲရှိနေရင် Bulking လုပ်သင့်လား ⁉️

လူငယ်တော်တော်များများက ကြွက်သားကြီးထွားခြင်တော့ weight တင်မှရမယ်ဆိုပြီးထင်ကြတယ်

တကယ်တော့အဲ့လိုမဟုတ်ဘူး ❌

အဆီများနေတဲ့အချိန်မှာ weight တင်လိုက်ရင် အဆီအများရင်တတ်လာပြီးကြွက်သားအများကြီး ကြီးထွားလာမှာမဟုတ်ပါဘူးဗျ

အဆီတတ်တာကလွယ်တယ် ကြွက်သားကြီးထွားဖို့ကအချိန်လိုအပ်ပါတယ်‼️

ခုမှ gym စဆော့မယ့်မိန်းကလေးတွေ အပေါ်ပိုင်းအတွက်

ဘာဆော့ရမှန်းမသိဘူးဆိုရင် ဒီvideo မှပြထားတဲ့အတိုင်းလိုက်ဆော့ကြည့်ပါ‼️

အထောက်ကူပြုတယ်ဆိုရင် Page လေးကို Like & Follow လုပ်ထားပေးဖို့မမေ့နဲ့နော်😁‼️

Jaz3 ကိုUpper Body workout ပြပေးပြီးမောင်းမယ်‼️

နောက်ကျောကျစ်လစ်ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေလိုက်လုပ်လို့ရမယ့် Back Workout ‼️

Gym သမားတွေရဲ့ lifestyle ကဈေးကြီးတယ်တဲ့ 🤔‼️

မမှားပါဘူး but မလိုအပ်တာတွေမဝယ်ရင် gym ခနဲ့အသားပိုစားခဘဲကုန်မယ်လို့ ကျွန်တော်မြင်တယ်

ကြည့်နေတဲ့သူတွေကော် ဘယ်လိုမြင်လဲ comment မှာရေးထားပါအုန်း 🤔

ပေါင်တုတ်နေတာဘာကြောင့်လဲ ❓

ကြွက်သားများနေလို့လား ?

အဆီများနေလို့လား ?

ကျစ်လာအောင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

ဒီvideo မှာအတိအကျရှင်းပြထားပါတယ်
အဆုံးထိကြည့်ပြီး လိုက်လုပ်ကြည့်လိုက်ပါ ‼️

ခြေသလုံးတုတ်နေလို့ ကျစ်လစ်ချင်တယ်ဆိုရင် ဒီနေ့ပြောပြမယ့်ဟာတွေသေခြာနားထောင်လိုက်ပါ‼️

ခြေသလုံးတုတ်တာက အဆီများလို့ပါ
ကြွက်သားများလို့မဟုတ်တဲ့အတွက်

အာရုံစိုက်ရမှာက ခြေသလုံးကိုဆော့ပေးရမှာထက် အဆီချဖို့ပါဘဲ‼️

Follower တစ်ယောက်ရဲ့ Physique rating လုပ်ကြမယ်‼️

Lucas ကသူ့ရဲ့ physique rating လုပ်ပေးပါလို့ပြောလို့ rating ပေးကြစို့

ဆရာကြီးမဟုတ်သော်လည်း ဆရာကြီးလုပ်ပြီး ratingလုပ်လိုက်မယ်😂💪🏽‼️

Hourglass ⌛️ Body ရဖို့ secrets တွေကဘာဖြစ်မလဲ ❓

ခါးတုတ်နေလို့ ခါးသေခြင်တယ်
တင်ပါးလုံးချင်တယ်ဆိုရင်

ဒီvideo မှာပြောပြထားတဲ့အတိုင်းလိုက်လုပ်လိုက်ပါ ‼️