16/06/2024
What's in my snack pantry! ð¥
ÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃðŠðŠÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃÃ
Good day to you all !
PageááŸá¬activeáááŒá
áºáᬠMARCHáááááºážáááá¯âáá±á¬á· áááºážáááºážááŒá¬ááœá¬ážáá²á·ááŒá®ážâáá±á¬áº..áááºá¹ááŒááºáá¯ááºážááááºáž áááºá¹ááŒááºááá¯á·áá¬ážáá²á·ááŒá®áž áááºá¹ááŒááºááŒá®áž âáá±á á
áá¬áá²á·áááºááŸáCareerá¡ááœáẠá¡ááá¯ááºážá¡áá¬áá
áºáá¯ááá¡âáá±ážáá«áá²á· á
á¬âáá±ážááœá²áá
áºáá¯ââááŒá±âáá±áá²á·ááá¯á·áá«..á¡á²áá®âáá±á¬ááºááá¯ááºážáááºážááááºáááºááŸááºáá²á·áááºáá»ááºááá
á¹á
âááœá±ááŸááºážâáá±ááá¯ááºáᬠáá¬WorkoutááŸáááºážááá¯ááºááá¯ááºáá²á·ááá¯á·ááŸáââáá±áá²á·11 line absâââáá±ážâáá±á¬ááºâáá»á±á¬ááºááœá¬ážááá¯á· áá¯ááŸáá²âáá±áá»á¬ááŒááºáá¯ááºáâáá±á¬á·ááŸá¬áá«..á¡á²âáá«âááŒá±á¬ááºá· áá®áá
áºáááºáâáá±á
ááŒá®áž ááŸááºááŸááºááŒááºáááºâáá±á¬á·ááŸá¬ááá¯á·ááá¯á· á
áááºáááºá
á¬ážáááºâá
á±á¬ááºá·áááºâáá±ážááŒáá«á¥á®ážâáá±á¬áº..
áá®áá
áºááẠshareâáá±ážáá»ááºáá¬áâáá±á¬á· á¡âáá±á«áºáâááŒá±á¬áá¬ážáááᯠ"What's in my snack pantry ! , Andi áá¬áá¯ááºá·âáá±ážâááœá± áá²á· instant light meal âáá±ážâááœá±âáá±á¬ááºáá¬ážáááºáá²ááá¯áá¬âáá±ážáá«..
áááºáááºážáá¬á(á)áááºáá¯á¶ážáá¡áááºáâáá»á±á¬áºááœá¬ážââá¡á±á¬áẠsharkâááœá±âáá±á¬áẠáááºáááºáá²á· á¡á¬ážáá°ážâááŒá±á¬áºâááœá±ááŸááºá
á¬ážáá²á·ááá¯á· Body fatá¡áááºážáááºááŒááºáááºáá¬áá²á·ááá¯á·workoutááŒááºá
âáá±á¬á·áááºááá¯áá²á·á¡áá»ááẠá¡á
á¬ážá¡âáá±á¬ááºááá¯âáá±áá»á¬á
á¥áºážá
á¬ážááŒá®ážá
á¯âáá±á¬ááºážáááºáá¬ážáá²á·áá¬ááá¯á· áá¯ááºá·âáá±ážâááœá±á
á¯á¶âáá±áá»ááẠáá®postâáá±ážáááºâáá±ážááá¯ááºáá«áááº..áá¯á¶ááŸááºááá¯áááºâáá±á¬á· á¡á²âáá±á¬ááºáá
á¯á¶áá«áá°áž ð
áá²..áá«ááá¯á
ááá¯ááºáâá¡á±á¬ááº..
ðžáááºáááºá¡á
áœááºáá¯á¶ážáá¡áá¯ááºâáá±ážá Matcha powderá¡áá¯ááºâáá±ážáá²á· green juice powderá¡áá¯ááºâáá±ážâááœá±áá«..áá
áºâáá±á·ááᯠcold drink ááŸá
áºáá«âáá±á¬ááºâáá±á¬á·âáá±á¬ááºáááºáá²á·áá°ááá¯á· coffeeâáá±á¬ááºáááŒááºážáá²áâáá±áááºâáá±á¬ááºááá¯á·âáá±á¬ááºážáááºá· juiceâ powder áá±ážââááœá±á¡ááŒá²áááºáá¬ážááŒá
áºáá«áááº..áá«ááá¯áááŒá¬ážColaááá¯á·áá¬ááá¯á·á¡ááœááºáâáá±á¬ááºááŒá
áºâáá±á¬á·áá°ážâáá±á«á·âáá±á¬áº..
ðžá¡á²áá®ââáá±ážáá¬ážáá¡á
áááºážâáá±á¬ááºáá¯á¶ážâáá±ážáá²ááŸá¬á á¡ââá
á±á·á¡áá¶áá»áá¯ážá
á¯á¶áá²á· konjac jellyâáá±ážâááœá±áááºá·áá¬ážáá¬áá«..Konjac jellyáâáá±á¬á· calorieáááºážáááºáž á¡ááá¬ââáá±ážáááºážâáá±á¬ááºážááá¯á·áá¯áâáá±á¬áááºááŒá
áºâáá±áá«áááº..á¡âá
á±á·á¡áá¶âáá±ážááœá±áâáá±á¬á· á
á¯á¶ááá¯á·áá«áá²..City expressáâáá±áááºáá¬ážáá²á· áá²áá¯ááºâá
á±á·áâáá± áááá¯ááºááá¯ááºážáá
áºáá¯ááºá
á®áááºáááºá
á¯áááºáá²á·Pistachio áá²á· Almondáááá«áá«áááº..Post workout snacká¡âáá±áá²á·áááºážá
á¬ážááá¯á·áááŒá®áž áá¬á¡áá¯ááºáá¬á¡áá¯ááºáá²áááºážáááºá·ááá¯áááá¯á· Andiá¡ááŒá²áááºáá¬ážáááºáá«áááº..
ðžá¡á²áá®âáá±ážá á¡á
áááºážâáá±á¬ááºá¡áá¯ááºááŒá®ážá á
áœá¶áááœááºáá®ážáá¯ááºááŒá®ážáá«..Preworkoutá¡âáá±áá²á· á
á¬ážâáá±áá»ááá¯á·ááá¯á· âCity martááŸá¬âá
á»á±ážáááºáá¬áá²á· á¡á²áá®Brandâáá±ážâááœá±á·ááá¯ááºáž áááºáá¬ážáááºáá«áááº..
ðžá¡á²áá®âáá±ážá "Chia to go" âáá±ážáâáá±á¬á· Chia seed âáá±ážâááœá±ááá¯áá
áºáá«âáá±á¬ááºá
ᬠá¡áá¯ááºâáá±ážâááœá±ááœá²áá¬ážáá¬áá»áá¯ážââáá±ážáá« á Andiááá¯á·áá¯á¶ážââá¡á±á¬ááºááŸá¬ Fresh fruit juiceâááœá±âááá²á· Cafeâáá±ážááŸááá¬ááá¯á·ááááºáááºSmoothieáá±á¬ááºááŒá
áºááẠá¡á²áá® Chia to go âáá±ážáá
áºáá¯ááºâáá±á¬ááºááᯠBlenderáá²áááºá·âááœáŸá±ááá¯ááºážááá¯ááºááẠHigh protein smoothieáá±ážáááŒá®âáá±á«á·.. á¡áááºážá¡áá¯á¶ážáááºáá¬âáá±ážáá«..
ðžá¡á²áá®âáá±á¬ááºá á¡á
áááºážâáá±á¬ááºáá¯á¶ážááŒá®ážáá²ááŸá¬âáá±á¬á·Andiáá²á·Post workoutáá²á·Light meal snackâááœá±áááºá·áá¬ážáá¬áá«áProtein barâááœá±áá²ááŸá¬ááᯠâá
á»á±ážáááºá·áá²á·Granovibes V-Pro bar áá²á· Granovibes soy cookie áâáá±á¬á·áááŸááááŒá
áºâáá±á«á·..ááŒá®ážááẠNautilusá Cracker and tuna dip ááá¯ááœá²áá°ážâáá±ážâááœá±áááºážâáá±á¬ááºáá¬ážáááºáá«áááº..á¡á²áá«âáá±ážâááœá±ááŸááááºáá®ážáá»ááºáááºážááá°ááá°ážâáá±..âáá¯á¶ážááœá¬ážáá¬ááœá¬áž ááááºážáá»áá¯ááºá·áááŸá®áááºážââáá±á¬ááºáááºá·ááœá¬ážááá¯á·áâáá±á¬á·á¡á±ážâáá±ážáá²..ááá¯ááºáááºážááŒááºá·..á¡á¬ážáá²ááŸá..áá¬ááá¯âáá±ážáá²âáá±á«á·..
ðžá¡á²áá®âáá±ážáâáá±á¬á· Rolled oatá¡áá¯ááºâáá±ážáá«..Oat mealááá¯áá¬âáá± á¡áá»áá¯á¡ááá¬áá²áá¯ááºááá¯á·ááá¬ááá¯ááºáá°ážâáá±á¬áº..áááºáááºáâáá»á±á¬ááºážâááœá±ááŸá¬âáá»áœá±ážáá²á· á¡á¬áá¬ááááºááŒá¯ááºááᯠáá¬áá°ážáá®ážááá¯á¡áá»áá¯ážáá»áá¯ážáá¯ááºá
á¬ážáááºááœá¬ážááááºážá Oatááá¯ááááºážáááºááá¯á
á¬ážááŒá
áºâáá±âáá±á¬á·áá¬..áá»ááºááá¬ááŒááºááá¯á·âáá±..âáá±á¬ááºâáá±á·âááœá±áá»á០Savory oats 3 waysááá¯ááŒá®ážOatááá¯áá»á¯á¶ááŸá¯ááºá·áá¶á·ááŒá®ážááœááºáâáá±ââá¡á±á¬ááºáá»áá¯áááºáá²á·Andiáá²á·Recipeâáá±ážshareâáá±ážáá«á¥á®ážáááº..áá«ááá¯Oatááá¯ááŒáá¯ááºááœá¬ážááŸá¬ âáá±áá»á¬áááºáááº..
á¡á²áá®âáá±ážáá¬ážáâáá±á¬á· Matcha tea bagááá¯á· Low sodium suki sauce ááá¯á· CoffeeááŸá¯ááºá·ááá¯á·ááá¯á· ááœáá
áááœá
âáá±ážâááœá±âáá±á«á·âáá±á¬áº..
ðžáá²â..á¡á²áá®ááœáá
áááœá
âááœá±áá²á·âáá±á¬ááºááŸá¬ ááŸáâáá±áá²á·á¡á
áááºážâáá±á¬ááºáá¯á¶ážááŒá®ážáâáá±á¬á·âáá± Andiáá
áºáááºááᯠá¡áááºážáá¯á¶ážáá
áºáá±á«ááºâáá±á¬ááºâáá±á¬á·áááºáááºâááœáŸá±áá²á·Andiáá²á·Favouriteáá¯á¶ážááŒá®ážáá«ð
.
á¡á²áá«áAndiáá²á·Low sodium , High protein cooking ingredientááœá±áááºá·áá²á·áá¯á¶ážáá«...áá¯áâáá±á¬áááºážáá»ááºááᬠá¡áááºážááŒáá¯ááºâáá±áá¬ááá¯á·ááááºáááºááá¯ááºáž á¡á²áá®áá¯á¶ážááá¯âááœáŸá± áááºážâááœá±áá»ááºááá¬ááá¯á áá»á±á¬áºá
áá¬ááŒá®ážáá
áºáá¯ááá¯ááŒá
áºâáá±âáá±á¬á·áá¬.. áá¬âááœá±ááŸááá²ááá¯áááº
ðŠPost workoutááá¯ááŸáá°áá°âááœá±ážââááœá±áž ááá¯ááºááŒááºá·ááŒááºá·á
á¬ážáá»ááºáá²á·âââáá±á·âááœá±á¡ááœáẠRed lentil pasta
ðŠNautilusááá² Low sodium spring water tunaáá°ážâáá±ážâááœá±(áá¯á¶ááŸááºááá¯áááºáááºáááºááẠáá»ááºá
á¬ážâáá±áááºá· á¡áá¯ááºáá»á¬ážáá²á·âáá±á·âááœá±á¡ááœáẠhigh protein side dishâáá±ážá¡ááœááºáââá¡á±á¬ááºáá«..á¡ááœááºáá²á·áá¯ááºáááºážá ááŒááºá¥ââááœáŸá±ááŒá±á¬áºâáá±ážáá²á·âKimchiáá²á·âááœá²áááºážá á¡áá»áá¯ážáá»áá¯ážáá¯ááºá
á¬ážááá¯á·áááá¯á·â áá±á¬ááºáá¬ážááá¯á·áááºá·áá¬âáá±ážáá«..âáá±á·ááá¯ááºážâáá±á¬á·áá
á¬ážáá²áááºááŒá¬ážááŒá®ážá
á¬ážáá±á«á·âáá±á¬áº..áá°áááºážcanned foodáá²ááá¯âáá±á¬á·)
ðŠâáá±ááŸáâááŒá±á¬áºá¡áá¯ááºâáá±ážâááœá± (áá°áâáá±á¬á·Low sodiumááá¯ááºââáá±áááºá· mayak kimbapáááºážáá¯ááºá
á¬ážááá¯á·á á¡á¬ážáá°ážááŒá±á¬áºá¡á
á¬ážááá¯ážáááºážáá«ážááá¯á·áááá¯á· á¡ááŒá²âáá±á¬ááºáá¬ážáá«áááº)
ðŠ Saltine cracker (áá°âááá±á¬á·âáá±Andi ááá«áâáá±ááá¯áá°ážááŒá®áž Salsaááá¯á· Hammusááá¯á·áá¯ááºá
á¬ážááŒá
áºáá²á·á¡áá»áááááá¯á·á
á¬ážááá¯á·áá«ð..áá»á¯á¶áá²á·âáá±âáá±á¬ááºáá²áá«ááŒá®áž á¡á¬áá¬ááááºááá¯ážá¡á²âáá±á¬ááºááŒá®ážáááŸááá¬ááá¯á·ááá¯á· áá°á·áá»ááºážáááºáááºâáá±á¬á· á¡áááºážáá
á¬ážâá
á±áá»ááºáá«áá°ážááŸááº..salad or dipáá
áºáá¯áá¯áá²á·ááœá²á
á¬ážáááºááá¯áááºâáá±á¬á· áá°áááºážáá²áááºáá»ááá»á ááŒáœááºááœááœâáá±ážááá¯á· á¡ááá¬ááŸááá«áááº)
áá²..áá«âáá±ážâááœá±áâáá±á¬á·Andiááá¯ááºáá²á·âáá±á·á
á¥áºáááá²á·ááá¯ááºáá®áá²á· ááá¯á¡ááºáºáááºáááºáá²á·á¡á¬áá¬âáááœá±áá«áá²á· áá¯ááºá·âáá±ážâááœá±ááᯠShareâáá±ážáá¬ážáá¬âáá±ážáá«..áá
á¹á
ááºážâáá±ážââááœá±ââá¡áá¯ááºáá¯á¶ážááᯠSuper food áá²á· Wellness Market áâáá±áá²áááºâáá±áá»áá«.. (á)ááá¯ááºáá¯á¶ážá ááá¯áá»ááºá
áá¬ââáá±ážâááœá±áá»ááºážáá²ááá¯á· Please check it out áá«âáá±á¬áº..
áááºáâáá±ááŒá¬ážáá°ážáááºážâáá±á¬á·âáá±á·ááœá¬ážááŒá®.."Food is fuel"ááá¯áá²á·á
áá¬ážâáá±ážâáá±..á¡á²áá®á
áá¬ážâáá±ážááᯠAndiá¡áááºážáâáá±á¬áá»áááᯠááááºáááºážáá¯á¶ááŒááºááŒá®ážáá»ááºá·áá¯á¶ážáá«áááº..Weightáá»áááºááá¯ááŒá®áž ááááºáá»á¥áºáá²á·á¡áá®ážáá²á
á¬ážáá²á·áá²á·á¡áá»áááºáá²á· áá¯ááá¯BalanceááŒá
áºâá¡á±á¬ááºá
á¬ážâáá±áá²á·á¡áá»áááºáá²á·áá»ááºážáá¬âáá±ážáá²á·Confidenceáâáá±á¬áºâáá±á¬áºâáá±ážááœá¬ááŒá¬ážáá²á·áá¬ááááá¬ážááááœá¬ážáá»áááºáá
ááá¯á· DietááẠBalanceáááºááá¯áá°ážáá¬ááá¯ááºáᬠá¡áááºáááºááá¯ááá¯ááŒá®ážáááááá¯flexibleááŒá
áºáᬠá¡âáá±á¬ááºâááœá±á
á¯á¶áá¬áááá¯áá«áá²..Corporateáááºáááºážááá¯âáá±á¬á·áááºáž á¡á
áâáá±á¡áá¯á¶áž Meal prepáá¯ááºááá¯á·ááá¯áá¬ááááºáááºááŸáá¬ááŒá
áºááá¯ááºáá²á·á¡ááœáẠááŒá¬ážáááºááá¯âáá±á¬á· áá®ááá¯ready to eatâáá±ážâááœá±áá²á·áá² ááá¯âáá±áá²á·protein goalááá¯ááŒááºá·ááá¬âáá±á«á·áá±..Meal planâááœá±ááááºáž âAndiá¡ááœááºâáá±á¬á· âá
á»á±ážâááŒá±á¬ááºâáá±âáá±âáá±á¬á· áá®áááºááá¯ááá¯ááŒá®ážâáá±á¬á·áá»ááºáááºááŒá¯ááºáááºâá¡á±á¬áẠááááºáááºááŸá¬áá¯á¶ážáááá¯áááºáááºáááºáááºingredientâááœá±áá¯á¶ážááŒá®ážáá
áºáááºá
ᬠMeal prep menuââáá±á¬ááºážâáá±á¬ááºážâáá±ážâááœá±áâââá¡á±á¬áẠááŒáá¯ážá
á¬ážâáá±áá«áááº..á
áááºááá¯ááºážáá»ááŒá®ááá¯ááŒááºshareâáá±ážáá«áááºâáá±á¬áº..
âáá±á¬âáá±á¬áááºâáá±á¬á· âááŸá
áºáâââáá±á¬ááºáá¬ážáá¬ážááŒá®ážâáá±á¬á·á០áá®áá
áºáááºáâáá±á
ááá¯á·ááŒááºááŒá®áž á¡ááŒááºážá
á¬ážááŒááºâWork outáá±á¬á·áááºá·Andiáá²á·á¡âááœá±á·á¡ááŒá¯á¶âááœá±áá²á· what's on my grocery list! ááá¯Shareâáá±ážááŸá¬ááá¯á·ááá¯á· áááºâáá±ážááŒáá«á¥á®ážâáá±á¬áº..
á¡áááºâááŒá±ááŒáá«ââá
á±ááŸááºá· ðŠ
#âááœá±ážââáá±ážáááºáᬠ#á¡âáá±ááŒá¬ážââáá±ážáááºáá¬
