Practical Dreams

မည်သူမဆို ပြုလုပ်နိုင်သည့် ရင်ဘက်ကြွက်သား အကြောလျှော့နည်းများ.......

Stretching Exercises Encyclopedia မှ ကူးယူဖော်ပြပါသည်။

ကျွန်တော်တို့ဟာ ငွေနောက်ကိုပဲ လိုက်ကြရင်း...အချိန်ကုန်ဆုံးနေကြတယ်...တကယ်တမ်းလည်း ငွေက အရမ်းအရေးပါနေတာကိုး....

ငွေက အလွန်အရေးပါနေသလို ငွေလိုပဲ အခြား ဘယ်အရာတွေကရော အရေးပါနေသေးလဲဆိုတာ ဒီပုံပြင်လေးကနေ ကြည့်ရအောင်ပါ...

NRC အတုကိစ္စနှင့် အွန်လိုင်းလိမ်လည်မှုအကြောင်း MFI ၏ တရားဝင်ထုတိပြန်မှု....

Facebook နဲ့ပတ်သက်ပြီး အလွယ်တကူဖြေရှင်းပေးနိုင်တဲ့ link တွေပါ
===============================================

မွေးသက္ကရာဇ် ပြင်ဆင်ရန်
👉 https://m.facebook.com/profile/edit/infotab/section/forms/?section=basic-info&cb=1548035023&ref=bookmarks

မိမိ Wall အလှဆင်ရန်
👉 https://m.facebook.com/profile/edit/infotab/section/forms/?section=contact-info&cb=1548035094&ref=bookmarks

Nickname(နာမည်အပို)ထည့်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/profile/edit/info/nicknames/?ref=bookmarks

Fri အပ်ထားပြီး လက်မခံသူတွေ Undo လုပ်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/friends/center/requests/outgoing/?fb_ref=ft&ref=bookmarks

မိမိမန့်ထားသော comment အားလုံးကြည့်ရန်-
မနှစ်သက်ရင် ပြန်ဖျက်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/100015890196549/allactivity?log_filter=cluster_116&category_key=commentscluster&ref=bookmarks

မိမိကြည့်ခဲ့တဲ့ Video တွေ ပြန်ရှာရန်-
👉 https://m.facebook.com/100015890196549/allactivity?log_filter=videowatch&category_key=videowatch&ref=bookmarks

Fb Name ပြောင်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/settings/account/?name

Gmail အသစ်ပြောင်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/settings/email/add

Phone No အသစ်ပြောင်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/phoneacquire/?source=m_account

မိမိ Fb အား ယာယီပိတ်ထားရန်-
👉 https://m.facebook.com/deactivate/?source=account_settings_page

ဘာသာစကား ရွေးချယ်ရန်/ပြောင်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/language.php

Fb password အသစ်ပြောင်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/settings/security/password/

Trusted Contacts(TC) ခံထားရန်-
👉 https://m.facebook.com/trusted_contacts/view/?gfid=AQB9boIRRGvN0K_i

မိမိအကောင့် ဘယ်သူခိုးဝင်လဲ...ကြည့်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/account_review/?section=sessions

မိမိရဲ့ Post/Comment/Friends အား ကြည့်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/account_review/?state=overview

အကောင့်ကို 2 Step ခံထားရန်
👉 https://m.facebook.com/security/2fac/setup/choose/

App Password ယူရန်
👉 https://m.facebook.com/new_sec_settings/app_passwords/

အကောင့် ခိုးဝင်လျှင်သိရန် သတိပေးချက်ယူမယ်-
👉 https://m.facebook.com/login_alerts/settings/?source=security_settings_page

Add Friends ပိတ်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/privacy/touch/basic/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Fselector%2Fdialog%2F%3FsettingFBID%3D8787540733%26return_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Fbasic%252F&mdf=1

Friends List ဖျောက်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/privacy/touch/basic/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Fselector%2Fdialog%2F%3FsettingFBID%3D8787365733%26return_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Fbasic%252F&mdf=1

မိမိ WallထဲPostရေးလို့မရအောင် ပိတ်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/privacy/touch/timeline_and_tagging/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Ftimeline_and_tagging_selectors%2Fdialog%2F%3Fcancel_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Ftimeline_and_tagging%252F%26fbid%3D10153940308610734&mdf=1

Tag post ပိတ်ရန်-
အောက်က linkကိုဝင်ပြီး on ထားပေးပါဗျ။
ပထမ link👇
https://m.facebook.com/privacy/touch/tags/review/?type=tag&gfid=AQB7o-THcAe4uS8X
ဒုတိယ link👇
https://m.facebook.com/privacy/touch/tags/review/?type=profile&gfid=AQAHnvqPo7PnKLfd

Follow ဖွင့်ရန်-
Public အကုန်ထားပေးပါ။
👉 https://m.facebook.com/settings/subscribe/

Fb မှာ Block ထားသူတွေကို ပြန်ကြည့်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/privacy/touch/block/

See first/Follow/Unfollow တနေရာတည်းကြည့်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/feed_preferences/home/

Video တွေ auto ပွင့်နေတာကို ပိတ်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/settings/videos/

Fb acc အား အပြီးဖျက်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/account/delete/?back_uri=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2Fprivacy%2F&account_screen&consent

Page အသစ်ထောင်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/pages/creation/?ref_type=pages_tab_launch_point

Group အသစ်ဖွဲ့စည်းရန်-
👉 https://m.facebook.com/groups/?category=groups&ref=bookmarks

ID တင်ရန်-
👉 https://m.facebook.com/help/contact/301294069923254?id=301294069923254
အဆင်ပြေကြပါစေ

Disable lock ဖြည်ရန်
(1) https://m.facebook.com/help/contact/183000765122339

(2) https://m.facebook.com/help/contact/260749603972907

(3) https://m.facebook.com/help/contact/199052956872279

Multiverse Community, [5/17/2023 6:54 PM]
(Disable-Ineligible)---(1)
👉 https://m.facebook.com/help/contact/317389574998690

(Disabled–Ineligible)---(2)
👉 https://m.facebook.com/help/contact/122145551250439

(Disable-Ineligible)---(3)
👉 https://m.facebook.com/help/contact/269030579858086?refid=69

(Disable-Ineligible)---(4)
👉 https://m.facebook.com/help/contact/1553947421490701

(personal data request)
👉 https://www.facebook.com/help/contact/180237885820953

(Verify Information)
👉 https://mobile.facebook.com/help/contact/199052956872279

(Confirm Your Identity With Fb)
👉 https://mobile.facebook.com/help/contact/183000765122339

(My personal account was disable)
👉 https://mobile.facebook.com/help/contact/260749603972907

(Disabled - multiple accounts)
👉 https://www.facebook.com/help/contact/167692083333796

(Security Disable)
👉 https://www.facebook.com/help/contact/313733425335072

Advertising Policy တွေရေးထားတဲ့ Link ပါ ...
👉 https://www.facebook.com/policies_center/ads

Community Standard တွေဖတ်ကြည့်ရအောင် Link ပါ ...
👉 https://transparency.fb.com/en-gb/policies/community-standards

မိမိ Facebook Account Setting ထဲက Account Setting မှာ Identity Confirmation မှာ
ID တင်ရန်
2 Step ခံထားရပါမယ်
တင်တဲ့အခါ သုံးထားတဲ့ မှတ်ပုံတင်တို့ ယဉ်မောင်းလိုင်စင်တို့ကို
အလင်းမပြန်အောင် ဘေးလေးဘက်လေးလံလုံးမြင်ရအောင်
ဓါတ်ပုံကို အပြားလိုက်ပေါ်အောင်သေချာလေးရိုက်ရပါမယ် ...

Policy ငြိလို့အကောင့်တွေ ကျတဲ့အခါ ID ကို Ad Quality ကနေ Request Review တင်ပေးတဲ့အခါ
ပထမ မိမိရဲ့ Identity Confirmation မှာ တင်ဖူးတဲ့ ကဒ်ကိုပဲ ပြန်သုံးပါ ...

မှားယွင်းစွာသုံးမိရင် ID Failed ဖြစ်တက်ပါတယ် ..
အဲ့လိုဖြစ်ရင် ဒီ Link နေ ပြန်ဆယ်ကြည့်နိုင်ပါတယ်...

ID Confirmation Fail ဆယ်ရန် Link 1
👉 https://www.facebook.com/help/contact/515009838910929

Boost လုပ်တဲ့အကောင့်တွေကျတာများလာပြီး
ကျသွားတဲ့ Ad တွေကို Ad Manager ထဲမှာမဖျက်ပဲ ထားမိတာများလာရင်
အရင်ဆုံး Ad Account တွေကျလာ မှာဖြစ်ပါတယ် ...

Ad Account တွေကျတာကိုမဆည်ပဲ ... Page ထဲကမဖြုတ်ပဲ
တစ်ခြားအသစ်အကောင့်တွေထပ်ထည့် သုံးပြန်ရင် လည်း ခနခနဆိုရင်
Page ကျတက်ပါတယ် ..

Page ကျတဲ့အခါ ဒီ Link ကနေ ပြန်ဆည်ကြည့်နိုင်ပါတယ် ...

Page Restricted ဆယ်ရန် Link
👉 https://www.facebook.com/help/contact/2158932601016581

အောက်က Link တွေကတော့ အခြားအခြားသော ဆယ်လို့ရနိုင်မည့်
Link လေးတွေဖြစ်ပါတယ် ...

Report an issue with Facebook
👉https://www.facebook.com/help/contact/164405897002583

General
👉 https://business.facebook.com/business/help/support/get-help

Meta Business Help Centre
Troubleshoot products with policy violations in your catalogue
👉 https://www.facebook.com/business/help/2741254916111768?id=725943027795860

ဒါကတော့ Blue Mark လိုချက်ရင်လျောက်နိုင်ပါတယ်... အခြားနိုင်ငံမှာရှိတဲ့ Adimin ကနေ ဒီ Link ကနေ Process အတိုင်းလိုက်လုပ်ကြည့်ပေးပါ ...
Page Verify ( Blue Mark )
👉 https://m.facebook.com/help/contact/295038365360854

မိမိက အကောင့်အပ်ထားပြီးလက်မခံသေးသောသူများ

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1730338770759194&id=100013492630913&mibextid=Nif5oz

*************************************
fb accကို1ရက်ကနေ7ရက်အတွင်းပိတ်ထားနည်း
********************************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/1981163975305920/

fb page ဖျက်နည်း
******************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2808038329285143/

fb acc ကနေ pageပြောင်းနည်း
*****************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2798449776910665/

Messanger ပိတ်နည်း
*******************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2794367253985584/

Fb acc friend listပိတ်နည်း
**************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2794221330666843/

fb auto video playပိတ်နည်း
***************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2344576345631346/

fb birthday ချိန်းနည်း
*********************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2344333865655594/

fb accကိုဝင်သုံးသူရှိမရှိစစ်ဆေးနည်း
**********************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2176791689076480/

facebook အကြောင်း
*********************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2048505315238452/

Fb acc shareပိတ်နည်း
*********************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2028540783901572/

fb passwordသိရင်accဝင်လိုရအောင်လုပ်နည်း
********************************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2008262952596022/

fb account ဖျက်နည်း
********************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/1981356155286702/

Follower ဖွင့်နည်း
*****************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/1981083268647324/

fb acc wallမှာwebsite linkထည့်နည်း
************************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/1978955545526763/

fb ကvideoတွေဒေါင်းလုတ်ဆွဲနည်း
********************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/1972262206196097/

page manager နဲ့ pageဖျက်နည်း
*******************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2830045050417804&id=1931245110297807

facebook account 2 step ခံနည်း
*********************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2871550806267228&id=1931245110297807

fbမှာpostတင်တဲ့အခါမမြင်စေချင်တဲ့သူကိုပိတ်နည်း
***********************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2923659944389647&id=1931245110297807

page ဖွင့်နည်း
***********************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2989794567776184&id=1931245110297807

facebook group ထောင်နည်း
****************************
https://www.facebook.com/1931245110297807/posts/2994676510621323/

Myday မှာ Video အရှည်တင်နည်း
********************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=206947684333951&id=100050561616486

Facebook Tag ပိတ်နည်း
***********************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=215357043493015&id=100050561616486

Fb friends request/friend list ပိတ်နည်း
***************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=215459436816109&id=100050561616486

Facebook profile lock ခတ်နည်း
*******************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=271229217905797&id=100050561616486

Facebook add friends ပြန်ဖြုတ်နည်း
***********************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=216110396751013&id=100050561616486

Fbမှာတင်ထားတဲ့ postအားလုံးကိုတခါထဲဖျက်နည်း
***********************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=252955273066525&id=100050561616486

Facebookမှာ Blockထားတဲ့သူတွေကိုပြန်ကြည်နည်း
************************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=296342365394482&id=100050561616486

Facebook account ဖုန်းနံပတ်အသစ်ချိန်းနည်း
*******************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=304303827931669&id=100050561616486

Facebook Account Name Changeနည်း
***************************************
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=309074340787951&id=100050561616486

ဖုန်းနံပါတ်များ ပြန်ရှာရန်
https://m.facebook.com/mobile/messenger/contacts

(1) PW change ရန်
https://m.facebook.com/settings/security/password/

(2) အလှဆင်ရန်-
https://m.facebook.com/profile/edit/infotab/section/forms/?section=contact-info&cb=1548035094&ref=bookmarks

(3) Nickname(နာမည်အပို)ထည့်ရန်-
https://m.facebook.com/profile/edit/info/nicknames/?ref=bookmarks

(4) Fri အပ်ထားပြီး လက်မခံသူတွေ Undo လုပ်ရန်-
https://m.facebook.com/friends/center/requests/outgoing/?fb_ref=ft&ref=bookmarks

(5) မိမိမန့်ထားသော comment အားလုံးကြည့်ရန်-
မနှစ်သက်ရင် ပြန်ဖျက်ရန်-
https://m.facebook.com/100015890196549/allactivity?log_filter=cluster_116&category_key=commentscluster&ref=bookmarks

(6) မိမိကြည့်ခဲ့တဲ့ Video တွေ ပြန်ရှာရန်-
https://m.facebook.com/100015890196549/allactivity?log_filter=videowatch&category_key=videowatch&ref=bookmarks

(7) Fb Name ပြောင်းရန်-
https://m.facebook.com/settings/account/?name

(8) Gmail အသစ်ပြောင်းရန်-
https://m.facebook.com/settings/email/add

(9) Phone No အသစ်ပြောင်းရန်-
https://m.facebook.com/phoneacquire/?source=m_account

(10) မိမိ Fb အား ယာယီပိတ်ထားရန်-
https://m.facebook.com/deactivate/?source=account_settings_page

(11) ဘာသာစကား ရွေးချယ်ရန်/ပြောင်းရန်-
https://m.facebook.com/language.php

(12) Fb password အသစ်ပြောင်းရန်-
https://m.facebook.com/settings/security/password/

(13) Trusted Contacts(TC) ခံထားရန်-
https://m.facebook.com/trusted_contacts/view/?gfid=AQB9boIRRGvN0K_i

(14) မိမိအကောင့် ဘယ်သူခိုးဝင်လဲ...ကြည့်ရန်-
https://m.facebook.com/account_review/?section=sessions

(15) မိမိရဲ့ Post/Comment/Friends အား ကြည့်ရန်-
https://m.facebook.com/account_review/?state=overview

(16) အကောင့်ကို 2 Step ခံထားရန်-
https://m.facebook.com/security/2fac/setup/choose/

(17) App Password ယူရန်-
https://m.facebook.com/new_sec_settings/app_passwords/

(18) အကောင့် ခိုးဝင်လျှင်သိရန် သတိပေးချက်ယူမယ်-
https://m.facebook.com/login_alerts/settings/?source=security_settings_page

(19) Add Friends ပိတ်ရန်-
https://m.facebook.com/privacy/touch/basic/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Fselector%2Fdialog%2F%3FsettingFBID%3D8787540733%26return_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Fbasic%252F&mdf=1

(20) Friends List ဖျောက်ရန်-
https://m.facebook.com/privacy/touch/basic/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Fselector%2Fdialog%2F%3FsettingFBID%3D8787365733%26return_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Fbasic%252F&mdf=1

(21) မိမိ Wall တွင် ပို့လာရေးလို့မရအောင် ပိတ်ရန်-
https://m.facebook.com/privacy/touch/timeline_and_tagging/?mds=%2Fprivacy%2Ftouch%2Ftimeline_and_tagging_selectors%2Fdialog%2F%3Fcancel_uri%3D%252Fprivacy%252Ftouch%252Ftimeline_and_tagging%252F%26fbid%3D10153940308610734&mdf=1

(22) Tag post ပိတ်ရန်-
အောက်က link နှစ်ကိုဝင်ပြီး on ထားပေးပါ။
ပထမ link
https://m.facebook.com/privacy/touch/tags/review/?type=tag&gfid=AQB7o-THcAe4uS8X
ဒုတိယ link
https://m.facebook.com/privacy/touch/tags/review/?type=profile&gfid=AQAHnvqPo7PnKLfd

(23) Follow ဖွင့်ရန်-
Publish အကုန်ထားပေးပါ။
https://m.facebook.com/settings/subscribe/

(24) Fb မှာ Block ထားသူတွေကို ပြန်ကြည့်ရန်-
https://m.facebook.com/privacy/touch/block/

(25) See first/Follow/Unfollow တနေရာတည်းကြည့်ရန်-
https://m.facebook.com/feed_preferences/home/

(26) Video တွေ auto ပွင့်နေတာကို ပိတ်ရန်-
https://m.facebook.com/settings/videos/

(27) Fb acc အား အပြီးဖျက်ရန်-
https://m.facebook.com/account/delete/?back_uri=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2Fprivacy%2F&account_screen&consent

(28) Page အသစ်ထောင်ရန်-
https://m.facebook.com/pages/creation_flow/?step=name&cat_ref_page_id=0&ref_type=bookmark

(29) Group အသစ်ဖွဲ့စည်းရန်-
https://m.facebook.com/groups/?category=groups&ref=bookmarks

(30) ID တင်ရန်-
https://m.facebook.com/help/contact/301294069923254?id=301294069923254

လိုအပ်သူများ copy ယူထားပါ

တရုတ်ပြည်မှာတော့ စဖြစ်နေပြီ

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း)
ကူးစက်ရောဂါများ

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ကဘာလဲ။
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း က ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ အော့အန်ခြင်း နဲ့ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဟာ ကူးစက်စေနိုင်ပြီး ချက်ပြုတ် ပြင်ဆင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ညစ်ပတ်တဲ့ ကြမ်းခင်းတွေပေါ်ကနေ တစ်ဆင့် မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေ သို့မဟုတ် အစားအစာ အဖြစ်ကနေ ကူးစက်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ]

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) က ဘယ်လောက်အဖြစ်များသလဲ
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း ဟာ အလွန်အတွေ့ရများပါတယ်။ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အချက်တွေကို ရှောင်ကြည်ခြင်းအားဖြင့် ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထပ်သိချင်တယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးကြည့်ပါ။

လက္ခဏာများ

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ရဲ့လက္ခဏာတွေကဘာတွေလဲ
အတွေ့ရများတဲ့ နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း လက္ခဏာတွေကတော့ –

မူးဝေခြင်း

အော့အန်ခြင်း

ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်း

အရည်ဝမ်းသွားခြင်း

ကိုယ်လက်မအီမသာ ဖြစ်ခြင်း

တငွေ့ငွေ့ဖျားခြင်း

ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်း

ဗိုင်းရပ်နဲ့ ထိတွေ့မိပြီး ၁၂ နာရီကနေ ၄၈ နာရီ အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ပြန်ကောင်းပြီး နောက်ထပ် ၂ ပတ်လောက်ကြာတဲ့ အထိ မစင်မှာ ပိုးတွေ့နိုင်တဲ့ အတွက် သေချာစွန့်ပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ကျန်းမာရေး သိပ်မကောင်းသေးဘူးဆိုရင် ရောဂါပိုးဟာ လပေါင်းများစွာအထိ ကျန်ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရတဲ့ တချို့လူတွေမှာတော့ လူကောင်းအတိုင်းပဲ ဖြစ်ပြီး ဘယ်လို လက္ခဏာမှ မပြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်တွေကတော့ တခြားတစ်ယောက်ကို ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။

အပေါ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လက္ခဏာတွေထဲမှာ ကျန်ခဲ့တာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပူပန်စရာ တစ်ခုခုရှိမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သွားရောက်တွေ့ဆုံသင့်သလဲ
ရက်အတော်ကြာအောင် ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ဖြစ်တာ မပျောက်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်ပြပါ။ အန်တာ၊ သွေးဝမ်းသွားတာ၊ ဗိုက်အောင့်တာ၊ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တာတွေ ဖြစ်ခဲ့ရင်လည်း ဆရာဝန်ပြပါ။

အပေါ်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိနေမယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ကြည့်ပါ။ ခန္ဓါကိုယ်လှုပ်ရှားမှုပုံစံဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့ တစ်ယောက် မတူကြပါဘူး။ သင့်အတွက် ဘာက အကောင်းဆုံးဖြစ်မယ် ဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာက အသင့်လျော်ဆုံး ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

အကြောင်းရင်းများ
Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ
ဘာတွေက နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသလဲ။

မသန့်ရှင်းတဲ့ ဖျော်ရည်နဲ့ အစားအစာတွေကို စားသောက်မိတဲ့ အခါ နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်ခံရတတ်ပါတယ်။ အစိမ်း သို့မဟုတ် ကျက်အောင်ချက်မထားတဲ့ ကမာကောင်တွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အသီးအနှံ အစိမ်းတွေကလည်း ဖြစ်စေပါတယ်။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိနေတဲ့ ပစ္စည်း သို့မဟုတ် နံရံကို ထိလိုက်ပြီး နှာခေါင်း၊ ပါးစပ်၊ မျက်စိ တွေကို ထိလိုက်မယ် ဆိုရင် ရောဂါပိုး ကူးစက်ခံရတတ်ပါတယ်။

ဖြစ်နိုင်ခြေများ

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေကိုဘာ်တွေက မြင့်တက်စေသလဲ
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ဖို့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

နည်းစနစ်တကျ သပ်ရပ်သန့်ရှင်းမှုရှိနေအောင် လုပ်မထားတဲ့ အစာကို စားမိခြင်း
မူကြို၊ နေ့ကလေးထိန်းကျောင်း တွင် တက်ရောက်ခြင်း
နီးကပ် ကျပ်သိပ်စွာ နေထိုင်ရခြင်း (ဥပမာ – ကလေးထိန်းသည့်နေရာများ)
လူအများအပြား နီးကပ်စွာ နေထိုင်လေ့ရှိသော ဟိုတယ်များ၊ ရီဆော့များ၊ ပင်လယ်ကူးသင်္ဘောများ သို့မဟုတ် အခြား နေရာများ
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံထားရသော လူတစ်ယောက်ယောက် နှင့် ထိမိခြင်း
ရောဂါအဖြေရှာခြင်းနှင့် ကုသမှု
ယခုဖော်ပြထားသော အချက်အလက်များကို ဆေးပညာအကြံပေးမှုနေရာတွင် အစားထိုးရန်မသင့်တော်ပါ။ ပိုမိုသောအချက်အလက်များရရှိရန်အတွက် ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတမ်းတိုင်ပင်ပါ.

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ
ဆေးစစ်တာက ရောဂါလက္ခဏာတွေ အပေါ်မှာ မူတည်နေပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဝမ်းနမူနာကို ကြည့်ပြီး နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကို စစ်ဆေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ သင့်မှာ မမျှတတဲ့ ရောဂါခုခံမှု စနစ် ဒါမှမဟုတ် တခြားရောဂါ အခြေအနေတွေရှိမယ်ဆိုရင် နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ရှိမရှိကို စစ်ဖို့ ဝမ်းနမူနာ ယူခိုင်းပါလိမ့်မယ်။

Norovirus infection (နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခြင်း) ကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ဟာ တခြားဗိုင်းရပ်စ်ပိုးတွေလိုပဲ ပဋိဇီ၀ ဆေးတွေကို မဖြုံပါဘူး။ ဘက်တီးရီးယားသတ်တဲ့ ဘယ်သောက်ဆေးကမှ နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကို မတိုက်ခိုက်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ကျန်းမာရေး ကောင်းတဲ့ လူတွေမှာ ဆိုရင် ဗိုင်းရပ်စ်တွေ ကင်းစင်သွားဖို့ ရက်အနည်းငယ်လောက်သာ ကြာပါတယ်။ လူအများစုကတော့ ဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ဝေဒနာ တာရှည်ခံစားရတာမျိုး မရှိပါဘူး။

ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်တာကို ကာကွယ်ဖို့ အတွက် အရည်အများကြီး အထူးသဖြင့် ရေ နဲ့ အချိုရည်တွေကို သောက်ပါ။ ကလေးတွေကို ကုန်ခမ်းသွားတဲ့ အရည်နဲ့ အီလက်ထရိုလိုက်တွေ ပြန်ဖြည့်ပေးဖို့ ရေဓါတ်ဖြည့်အချိုရည်တွေ တိုက်ပါ။ သကြားပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို ရှောင်ပါ။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောခြင်း ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။ အရက်နဲ့ ကဖင်းပါတဲ့ အချိုရည်တွေကလည်း ရေဓါတ်ကုန်ခမ်းစေပါတယ်။

ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကတော့ ရပ်နေတဲ့ အခါမှာ မူးဝေခြင်း၊ အာခေါင်ခြောက်ခြင်း၊ ဆီးနည်းနည်းသာသွားခြင်း တို့ပါဝင်ပါတယ်။ ရေဓါတ်ကုန်ခမ်းနေတဲ့ ကလေးတွေကတော့ အိပ်ချင်နေပြီး ငိုတဲ့ အခါမှာလည်း မျက်ရည် မထွက်သလောက် ဖြစ်နေပါလိမ့်မယ်။

ဂေးဒေါ့စ် က “တချို့ လူတွေကတော့ နှုံးခွေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားနေရပါလိမ့်မယ်။ အဲ့ဒါ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အီလက်ထရိုလိုက် ပမာဏ မမျှတာတော့တဲ့ အတွက် ဖြစ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီအချိန်ဆိုရင် ဆေးဝါးကုသမှု ခံယူရပါမယ်။ “

တကယ်လို့ ပြင်းထန်တဲ့ ရေဓါတ်ခမ်းခြောက်မှုကို ခံစားနေရတယ် ဆိုရင်တော့ ဆရာဝန်ပြပါ။ တစ်ခါတစ်လေ intravenous (IV) fluid တိုက်ဖို့ လိုပါတယ်။

နေထိုင်မှု ပုံစံ နှင့် အိမ်တွင်းကုထုံး
နိုရိုဗိုင်းရပ်စ် ကူးစက်မှုကို ကာကွယ်ဖို့ နေထိုင်မှု ပုံစံ နှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးက တွေဖြစ်မလဲ။

အောက်မှာ ဖော်ပြထားတဲ့ နေထိုင်မှု ပုံစံနဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အထောက်အကူ ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

တကယ်လို့ မိသားစုဝင်တွေထဲမှာ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေ ရှိမယ်ဆိုရင် ရေဓါတ်အားဖြည့်ဖျော်ရည်တွေ ဝယ်သောက်သင့်ပါတယ်။ လူကြီးတွေက အားကစားလုပ်တဲ့ အချိန်မှာ သောက်တဲ့ ဖျော်ရည်တွေကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ သကြားပမာဏ အများအပြားပါတဲ့ အရည်တွေ ဥပမာ – အသင့်သောက်အချိုရည်တွေ နဲ့ အသီးဖျော်ရည်တွေက ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်ခြင်းကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
နူးညံ့ပြီး အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေ၊ နည်းနည်းချင်းစီ အစာစားခြင်းက အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ ဘယ်လိုအစားအစာတွေလဲဆိုရင် –
စွပ်ပြုတ်

ကစီဓါတ်ပါဝင်တဲ့ အာလူး၊ ခေါက်ဆွဲ၊ ထမင်း၊ ခရက်ကာ စသည်..

ငှက်ပျောသီး

ဒိန်ချဉ်

အသီးအရွက်ပြုတ်

နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါဟာ အရမ်းကူးစက်လွယ်ပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ တစ်ကြိမ်မက ကူးစက်နိုင်ပါတယ်။ ကူးစက်ခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ –

အိမ်သာတက်ပြီးတိုင်း၊ ဒိုင်ယာပါလဲပြီးတိုင်း လက်ကိုသေချာဆေးပါ။

မသန့်ရှင်းတဲ့ ရေ နဲ့ အစားအစာတွေကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နေမကောင်းတဲ့သူချက်ပြုတ်ထားတဲ့ အစားအစာတွေကိုလည်း ရှောင်သင့်ပါတယ်။

ပင်လယ်စာတွေကို ကျက်အောင်ချက်ပါ။

နိုရိုဗိုင်းရပ်စ်တွေ လေထဲ မကျန်ရစ်အောင် အန်ဖတ်တွေနဲ့ ဝမ်းတွေကို သေချာစွန့်ပစ်ပါ။ တစ်ခါသုံး အိတ်တွေကိုသုံးပြီး သေချာထုတ်ပိုးပြီး ပစ်ပါ။

ဗိုင်းရပ်စ်ရှိနေနိုင်တဲ့ ကြမ်းခင်းနေရာတွေကို ကလိုရင်းပါတဲ့ အစွန်းချွတ်ဆေးတွေနဲ့ တိုက်ချွတ်ဆေးကြောပါ။ လက်အိပ်စွပ်ပါ။

အိမ်မှာနားပါ။ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မရှိတော့ရင်တောင်မှာ သင့်ဆီကနေ တစ်ခြားတစ်ယောက်ဆီ ရောဂါပိုးကူးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးတွေ အနေနဲ့လည်း အိမ်မှာပဲ နေသင့်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေ သေချာမပျောက်သေးသရွေ့ ခရီးမထွက်ပါနဲ့။

ငါတို့ အားလုံး အတူတူပဲလား......

မြန်မာနိုင်ငံမှာ နေရတဲ့သူတွေအဖို့ လွန်ခဲ့တဲ့ ၄ နှစ်ခွဲ၊ ၅ နှစ်ကတည်းက လူတန်းစားပေါင်းစုံကို အင််မတန် ကြီးမားတဲ့ အခက်အခဲတွေ စတင်ရိုက်ခတ်ခဲ့တယ်။

အသက်ဘေး စကြုံခဲ့ရတယ်။ covid ကြောင့် ချစ်ရတဲ့သူတွေ စတင်ခွဲခွါကြရတယ်၊ အင်မတန် ရုန်းကန်ကြရတယ်။ ရပ်နားခဲ့ရတဲ့လုပ်ငန်းတွေ အလွန်များပြားခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း မပြီးဆုံးသွားဘူး။

နိုင်ငံရေးရာအညွန့်လေး တက်ခါစ အချိန်ပဲရှိသေး၊ ၂၀၂၁ ခုနှစ်မှာ အပူလောင်ဆုံးနေ့တွေ စတင်ရိုက်ခတ်လာပါတော့တယ်။ covid က wave ပေါင်းစုံများစွာ စောင့်နေတဲ့အပြင်၊ နိုင်ငံတကာရဲ့ ပိတ်ဆို့မှူတွေနဲ့အတူ အရာရာ ကျပ်တည်း လာခဲ့တယ်။ ငါတို့ မိသားစုဆုံကြရအောင်ဆိုတဲ့ ဆန္ဒတွေ လုံးဝ မပြည့်နိုင်တော့ဘူး။ တဖြည်းဖြည်း ယနေ့အထိ အခြေခံရေးရာတွေအတွက် ဝယ်ခြမ်းဖို့တောင် ငွေကြေး ပမာဏတွေ မတတ်နိုင်ဘူး။ အလွန်အကျွံရုန်းကန်ရတဲ့ အခြေအနေ နောက်ကွယ်မှာ လူတွေရဲ့ အနေအထိုင်၊ အပြုအမူ၊ အတွေးအခေါ်တွေဟာ အင်မတန် ပြောင်းလဲလာတာကို စာရေးသူ ကိုယ်တိုင်မှာရော၊ အခြားသူတွေမှာ တွေ့လာရတယ်....

✴️လူတွေဟာ ဒေါသ၊ မောဟ၊ လောဘတွေ ကြီးလာကြတယ်.....

ဆုံးရှုံးမှုကြီးတွေ ကြုံလာရတယ်၊ အဖက်ဖက်က ကျပ်တည်းမှုတွေကြောင့် အသက်ရှုရခက်လာကြတယ်၊ ဒါတွေကြောင့် သည်းခံမှုတွေ၊ နားလည်မှုတွေ၊ ရက်ရောမှုတွေဟာ တဖြည်းဖြည်း သိသိသာသာ လျော့နည်းလာကြတယ်။ ချစ်စဖွယ့် မြန်မာ့ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ လိမ္မာရိုးသားတဲ့ အပြုအမူတွေဟာ လူတန်းစားအချို့မှာပဲ တွေ့လာရတော့တယ်။

✴️လူမှုဝန်းကျင်မှာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ norms တွေအပေါ် အလေးအနက်ထားမှုတွေ ပျောက်ကုန်ကြတယ်။

ငါ ဒါလုပ်လိုက်ရင် ဘယ်သူထိခိုက်သွားမလဲဆိုတာမျိုး ထည့်တွေးမိဖို့ မဆိုသာနဲ့။ မနက်ဖြန်တောင် ငါဘယ်လို ရပ်တည်ရမလဲ မသိတော့တဲ့လူတွေ ဒုနဲ့ဒေး။ ဘယ်သူသေသေ ငတေမာရင် ပြီးရော၊ တစ်ခုခုကို ထပ်ဆုံးရှုံးရမှာကို ကြောက်လာကြတဲ့ လူတွေအဖို့ အားနာတတ်မှုတွေ နည်းကုန်တယ်၊ ရာဇဝတ်မှုတွေ များလာတယ်။ ပိုက်ဆံက ရှာရခက်လာလို့ ပိုက်ဆံကသာ ဥပဒေအပေါ်၊ social norms တွေအပေါ် ရောက်လာတယ်။ ဥပမာပေးရရင် အလုပ်အကိုင်ရှားပါးလာလို့ online ကနေ သူများကို လိမ်လည်ရတဲ့အလုပ်တွေ၊ လောင်းကစားအလုပ်တွေ အစသဖြင့် ပိုများလာကြတယ်။

✴️ငါတို့ အနာဂတ်၊ အိမ်မက်တွေ ဘယ်လို အကောင်အထည် ဖော်ကြမလဲ။

ဒီမေးခွန်းက မြန်မာနိုင်ငံမှာ နေရသူတွေအဖို့ တကယ့်ကို ရယ်စရာပါ။ ကမ္ဘာအနှံ့ကလူငယ်တွေက ကိုယ့်အိပ်မက် ကိုယ်ရေးဆွဲအချိန်၊ မနက်ဖြန်ဆိုတာ မသေချာတဲ့ တို့တွေရဲ့ဘဝမှာ အနာဂတ်ဆိုတာ ဘယ်မှာလဲ မသိတော့ပါဘူး....

ဘဝဟာ တိုတောင်းလွန်းတယ်။ စာရေးသူ ပတ်ဝန်းကျင်ကလူတွေအဖို့တော့ ရုန်းကန်ရတဲ့ ဘဝဟာ ပိုရှည်လျားနေကြတယ်။

ငါတို့အားလုံး တကယ်ပဲ ဒီလိုမျိုး အတူတူ တွေးမိခဲ့ကြမလား....

သူတောင်းစား ပုံပြင်

တစ်ခါတုန်းကပေါ့ မြို့တစ်မြို့မှာ သူတောင်းစား တစ် ယောက်ရှိတယ်။

ဆင်းဆင်းရဲရဲ တောင်းစားနေရတာကို မကြည့်ရက်လို့ သိကြားမင်းက လူ့ပြည်ဆင်းလာပြီး " အသင် လူသား ငါ သင့်ကို ကူညီမယ် ဒါပေမဲ့ သင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲဆိုတာ ကိုတော့ အမှန်အတိုင်းပြောပါ " လို့ပြောလိုက်တော့ သူတောင်းစား က " ကောင်းပါပြီ " လို့ပြန်ပြောတော့ သိကြားမင်းက " ငါ နင့်ကို ပိုက်ဆံ ငါးသိန်းပေးရင် သင် ဘာလုပ်မလဲ " ဆိုတော့ သူတောင်းစားက စဉ်းစားပြီး " ဖုန်းဝယ်မယ် " တဲ့၊

သိကြားမင်းက ဖုန်းဝယ်ပြီး ဘာလုပ်မလို့လဲဆိုတော့ သူတောင်းစားသူငယ်ချင်းတွေကို ဖုန်းဆက်ပြီး ဘယ် နေရာတောင်းကောင်းလဲမေးပြီး အဲ့ ဒီနေရာသွားတောင်း မယ်တဲ့၊

သိကြားမင်းက အင်း ဒီငွေလောက်နဲ့ သူ့ဘဝမပြောင်းဘူး ဆိုပြီး ဒါဆို သိန်းငါးဆယ် ပေးမယ် ဘာလုပ်မလဲဆိုတော့ သူတောင်းစား ကတစ်ချက်ထပ်တွေးလိုက်တယ်၊ဆိုင် ကယ်တစ်စီး ဝယ်ပြီး တောင်းလို့ ကောင်းတဲ့နေရာတွေကို မြန်မြန်သွားတောင်းလိုက်မှာပေါ့တဲ့၊

သိကြားမင်းက မဖြစ်သေးပါဘူး ဆိုပြီး သိန်း တစ်ရာပေး မယ်ကွာ... ဘာလုပ်မလဲမေးတော့ သူတောင်းစားက ( ကား ဝယ်ပြီး တစ်မြို့လုံး လိုက်တောင်းမယ်တဲ့၊

သိကြားမင်းက မဖြစ်ပါဘူး နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သိန်းငါးရာ ပေးမယ် ဘာလုပ်မလဲဆိုတော့ သူတောင်းစားက ပျော်ပြီး ဟာ တစ်မြို့လုံးမှာရှိတဲ့ သူတောင်းစားတွေကို ပိုက်ဆံပေး နှင်ထုပ်ပြီး တစ်မြို့လုံးကို သူတစ်ယောက်တည်း တောင်းစားမှာပေါ့တဲ့၊

ဒီပုံပြင်လေးက အတွေးအခေါ်မရှိတဲ့လူ ကိုဘာပေးပေး ဘာမှမဖြစ်လာပါဘူး ၊အခွင့်အရေး ဘယ်လောက်ရရ အတွေးအခေါ် မပြောင်းနိုင်သ၍ ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ် ဆို > မဖြစ်ပေါ်လာပါဘူး။ တာ

ဒီသူတောင်းစားလေးကို ကြည့် ရအောင် ၊သူ့မှာ သူ့ လုပ်ငန်းချဲ့ထွင် ကြီးထွားဖို့ ( Skill set ) ဆိုတဲ့ ကျွမ်းကျင် မှု အပြည့်ရှိပါတယ် ၊ ဒါပေမယ့် ချမ်းသာဖို့ အခွင့်အရေး ရနေတာတောင် တောင်းစားနေတဲ့( Mind Set ) ကို မ ပြောင်းလဲ နိုင်တာက သူ့ဘဝရဲ့ အဖြေ ဖြစ်သွားပါတယ်။

မတူညီ တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဘဝ ရဲ့ ရလဒ်ကို လိုချင်သူ အတွက် မတူညီတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် တွေကို ပြုလုပ်မယ် ဆိုရင်တော့ သေချာပါတယ် သူများနဲ့မတူတဲ့ အကောင်း ဆုံးဆိုတဲ့ ရလဒ်တွေကို တောင့်တလိုက်ရုံနဲ့ ရမယ့် ဘဝ မျိုးကို ပိုင်ဆိုင်လာမှာပါ။

Credit to ✍✍Anon.

ငယ်ငယ်က Jelly လေးတွေ အရမ်းကြိုက်တော့....ငါတစ်နေ့ကြီးလာတဲ့အခါ jelly တွေ အများကြီး အဝစားပစ်မယ်ဆိုပြီး တွေးဖူးတယ်...

ဒါပေမယ့်..တကယ်တမ်းအသက်ကြီးလာတော့မှ...အဲဒီစိတ်ကူးလေး အကောင်အထည်ဖော်တဲ့အခါ...ငယ်ငယ်တုန်းကလိုမျိုး.....အရသာမရတော့ဘူး....မချိုမြိန်တော့ဘူး.....

အဲဒီတော့..လုပ်ချင်တဲ့အချိန်မှာ လုပ်ကြည့်လိုက်တာ....ဖြစ်အောင် ကြိုးစားကြည့်လိုက်တာနဲ့ ရရှိလာတဲ့ခံစားချက်က အချိုမြိန်ဆုံးပဲ...

Practical Dreams....

တချို့သောသူတွေနဲ့ စကားပြောလိုက်ရတဲ့အခါ....အရာအားလုံးအပေါ် ပေါ့ပါးသွားသလိုခံစားရစေတယ်.....ယုံကြည်ရတဲ့လူတစ်ယောက်လို့ ခံစားရစေတယ်...အဲလိုလူတစ်ယောက်လောက် ရှိနေရင်ပဲ.....အသက်ဆက်ရှင်ဖို့ အားအင်တွေဖြစ်စေတယ်...