15/10/2025
Tummy Time ဆိုတာ????
1- Tummy time ဘာလို့ ကလေးတွေကို လေ့ကျင့်ပေးရတာလဲ?
2- Tummy time လုပ်ပေးရင် ဘာအကျိုးကျေးဇူးရလဲ?
ဆိုတာနဲ့ပက်သက်ပြီး ဒီနေ့ sharing လုပ်ပေးချင်ပါတယ်။
*ကလေးငယ်တွေကို tummy time ဘာလို့ လေ့ကျင့်ပေးရတာလဲဆိုရင်--- အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ကလေးရဲ့ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ဦးခေါင်းပုံစံ ထိန်းသိမ်းနိုင်မှု၊ အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်မှုများ အား တိုးတက်လာစေရန်ဖြစ်တယ်။
အကျိုးကျေးဇူးအနေနဲ့ကတော့
1️⃣ ကြွက်သားဖွံ့ဖြိုးမှု (Muscle Development)
ခေါင်း၊ လည်ချောင်း၊ ကျောနဲ့ လက်ကြွက်သားများ တိုးတက်စေပြီး ခေါင်းကို ထိန်းနိုင်စွမ်းတိုးတက်စေတယ်။
လက်နဲ့ ခြေထောက်လှုပ်ရှားမှုကိုလည်း လေ့ကျင့်စေပြီး ကိုယ်လက်ချောမွေ့စွာ လှုပ်ရှားနိုင်စေတယ်
2️⃣ ဦးခေါင်းပုံစံထိန်းသိမ်းမှု (Head Shape & Posture)
နောက်ကျောအနားတွင် အိပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်တဲ့ flat head syndrome ကို လျော့နည်းစေတယ်
ဦးခေါင်းပုံစံကို ပုံမှန်ထားနိုင်ပြီး ကျောနှင့် လည်ချောင်းတည်ငြိမ်မှု မြှင့်တင်ပေးတယ်
3️⃣ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် ဉာဏ်ရည်ဖွံဖြိုးမှု (Sensory & Cognitive Development)
မျက်စိနဲ့ လက်ကိုအတူ လှုပ်ရှားခြင်းကြောင့် Visual Tracking စွမ်းရည် တိုးတက်စေတယ်
လေ့လာမှုနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုတိုးတက်စေပြီး လက်/ခြေထောက်စွမ်းအားကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးတယ်
4️⃣ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အစာအိမ်ကျန်းမာမှု (Respiratory & Digestive Health)
အသက်ရှူစနစ် (lungs, trachea, nasal passages, bronchi) ကိုကျန်းမာစွာထိန်းသိမ်းရင်း ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ပြီး ရောဂါကင်းစွာနေနိုင်ခြင်း
အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်အလုပ်လုပ်မှု ပိုမိုသင့်တော်စေတယ်
ကလေးတွေအတွက် tummy time ကို များသောအားဖြင့် မွေးပြီး ၁ လအတွင်း စတင်လေ့ကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်။
---
မွေးပြီး
0–1 လ ၁–၂ မိနစ် x ၂–၃ ကြိမ်
1–2 လ ၃–၅ မိနစ် x ၃–၄ ကြိမ်
3–4 လ ၅–၁၀ မိနစ် x ၃–၅ ကြိမ်
5–6 လ ၁၀–၂၀ မိနစ် x ၂–၃ ကြိမ် အထိ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်
-----
💡 သတိပေးချက်
အမြဲမိဘတစ်ယောက် သို့မဟုတ် သား/သမီးထိန်းသူတစ်ဦး ကြီးကြပ်ထားရမည်
လည်ချောင်းနာခြင်း၊ အသက်ရှူမရခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စရာ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းရပ်ပါ ဆက်မလုပ်ပါနဲ့
Sharing လုပ်ပြီးရေးသားသူ ကျွန်မကတော့ Trillion's Mommy ပါရှင့်
Trillion လေးကိုတော့ မွေးပြီး 1ပတ်ကျော် မှာ
စတင်ပြီး Tummy time လေးလေ့ကျင့်ပေးဖြစ်ပါတယ် ရှင့်
ဒီနေ့တစ်လပြည့်အနေအထားလေးပါ။
မေမေများလည်း သားသား မီးမီးများနဲ့အတူ ကောင်းမွန်သောအချိန်ကုန်ဆုံးနိုင်ပါစေရှင့်။
May God bless you ✝️
