What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:00 Tuesday 09:00 - 20:00 Wednesday 09:00 - 20:00 Thursday 09:00 - 21:00 Friday 09:00 - 20:00 Saturday 09:00 - 20:00 Sunday 09:00 - 20:00

Chance Myanmar, No. 36(C), Sabel Myaing Chan Street, Yankin Township, Yangon (2026)

27/06/2026

🎉𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 𝐭𝐨 𝐎𝐮𝐫 𝐂𝐄𝐎, 𝐌𝐚 𝐏𝐡𝐲𝐨!💙
ဒီနေ့ကတော့ ကျွန်မတို့ချစ်ခင်လေးစားရတဲ့ ရွှေနုတ် CEO မဖြိုးဖြိုးအောင်ရဲ့ မွေးနေ့ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့် ။

“𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐁𝐢𝐫𝐭𝐡𝐝𝐚𝐲 ပါ အစ်မ💙”
မွေးနေ့မှစပြီး နောင်လာမယ့် နေ့ရက်တိုင်းမှာ ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး ရည်မှန်းထားတဲ့ အိပ်မက်တိုင်းကို အောင်မြင်စွာ အကောင်အထည်ဖော်နိုင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်ရှင့် ။

အစ်မရဲ့ လုပ်ဆောင်မှုတွေနဲ့အတူ အမျိုးသမီးအားလုံးအတွက် စိတ်ဓာတ်ခွန်အားပေးစွမ်းနိုင်မဲ့ စံပြအမျိုးသမီးတစ်ယောက်အဖြစ် ဆက်လက်ရပ်တည်နိုင်ပါစေလို့ Chance Myanmar Team Members အားလုံးက
မွေးနေ့ဆုမွန်ကောင်း တောင်းအပ်ပါတယ်ရှင့်။💙💙💙

11/03/2026

အတွေးတွေထဲမှာတော့
စကားလုံးသန်းပေါင်းများစွာရှိနေပေမယ့်
တကယ်တမ်း နှုတ်ကစကားတစ်ခွန်းတောင်
မနည်းထွက်အောင်ပြောနေရတဲ့ လူတွေရှိလား?

ဒါဆိုရင် အတွေးတွေကနေ
စကားလုံးတွေဖြစ်အောင်
ဘယ်လို လေ့ကျင့်လို့ရလဲဆိုတာ
ပြောပြပေးပါမယ်။

ပထမဆုံးအနေနဲ့ ကိုယ်တွေးသမျှ
အတွေးတွေအားလုံးကို စာအုပ်ထဲမှာ
ချရေးတတ်တဲ့အကျင့်ဖြစ်အောင်အရင်လုပ်ပါ။

ပြီးရင် ကိုယ်တွေးသမျှစကားလုံးတွေကို
အစီအစဥ်တကျ၊ အချိတ်အဆက်မိအောင်
စာတွေပြန်စီပါ။

စာတွေပြန်စီပြီးရင် (၅)တန်းခလေးတောင်
နားလည်နိုင်မယ့် အပြောအဆိုဖြစ်အောင်
ရေးထားသမျှတွေကို အသံထွက်ဖတ်ပြီး
တစ်ဖက်လူနားလည်အောင် သေချာပြန်ချောပါ။

ကိုယ်ပြောချင်တဲ့အတွေးတွေကို
စကားလုံးအဖြစ်ပြောင်းလဲပြီးပြီဆိုရင်
ကိုယ်ရင်းနှီးတဲ့သူတွေနဲ့ စမ်းသပ်ပြောဆိုပြီး
သူတို့ဆီက တုံ့ပြန်မှုတွေ၊ အကြံပေးချက်တွေနဲ့
အားနည်းချက်တွေကို နားထောင်ပါ။

ဒီလိုမျိုးကို ကြိမ်ဖန်များစွာပြုလုပ်ပြီးရင်တော့
ကိုယ်က အတွေးတွေကနေ စကားလုံးတွေမဖြစ်ခင်
ကြားထဲမှာ စာချရေးတာ၊ သူများဆီက
အကြံဉာဏ်ပြန်တောင်းတာတွေမလုပ်ဘဲ
လက်တန်းပြောနိုင်သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီအချက်က အတွေးတွေကနေ
စကားလုံးအဖြစ်ပဲ ဖန်တီးနိုင်မယ့်အဆင့်ပဲရှိပါသေးတယ်၊
တခြားသူတစ်ယောက်ရဲ့ ရင်ထဲရောက်အောင်
ပြောပြနိုင်မယ့် အဆင့်မဖြစ်သေးပါဘူး....
အကယ်၍ တခြားသူတွေရင်ထဲ၊
နှလုံးသားထဲရောက်အောင် ပြောတတ်ချင်တယ်
ဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့ Chance Myanmar ရဲ့ Better Communication Class ရှိပါတယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

10/03/2026

Nick Vujicic ရဲ့ နာမည်ကို
လူတွေသိပ်မသိကြနိုင်ပေမယ့်
သူ့ရဲ့ Video တွေကိုတော့
တော်တော်များများလည်း
မြင်ဖူးပြီးသားဖြစ်ကြသလို
စကားအဟောအပြောအကောင်းဆုံး
Public Speaker တွေထဲက
တစ်ယောက်ဆိုလည်းမမှားပါဘူး။

ဒီတော့ Nick အကြောင်း
နည်းနည်းလေ့လာကြည့်ရအောင်!!
Nick က မွေးကတည်းက
လက်ချောင်းများနှင့် ခြေထောက်တွေ
မပါဘဲမွေးလာတဲ့သူဖြစ်ပြီးတော့
ရေကူးတာ၊၊ စာရေးတာ၊၊ ပန်းချီဆွဲတာကိုလည်း
အရမ်းဝါသနာပါတဲ့သူဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်လက်အင်္ဂါမပြည့်စုံခဲ့တဲ့သူဖြစ်လို့
ကျောင်းသားဘဝမှာ
ခဏခဏစိတ်ဓာတ်ကျခဲ့ပေမယ့်
ဘာသာရေးကိုယုံကြည်ချက်တွေနဲ့အတူ
ကျနေတဲ့စိတ်ဓာတ်တွေကို အကောင်းဆုံး
မြှင့်တင်ခဲ့ပြီးတော့ အခက်အခဲတွေကို
ကျော်ဖြတ်ခဲ့တဲ့သူလည်းဖြစ်ပါတယ်
ဒီလိုနဲ့ သူဟာ အသက်(၁၇)နှစ်
ကျောင်းသားဘဝကနေစပြီး
ဘုရားကျောင်းရဲ့ ပံ့ပိုးကူညီမှုတွေနဲ့အတူ
စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်မှု ဟောပြောပွဲတွေ
စတင်ခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ကနေမှတစ်ဆင့် တဖြည်းဖြည်း
နာမည်ကြီးလာပြီး Nick ရဲ့
မျှော်လင့်ချက်၊ ရဲရင့်မှုနဲ့ အဟောအပြောကောင်းမှုတွေက
ကမ္ဘာတစ်ဝန်းက လူတွေရဲ့ စိတ်ကို နှိုးဆွပေးနိုင်ခဲ့ပြီး
နိုင်ငံတကာ ခရီးစဉ်တွေနဲ့အတူ
ပရိသတ်အင်အားတွေလည်း အများကြီးတိုးလာခဲ့ပါတယ်။

အဲ့ကနေမှတစ်ဆင့် သူရဲ့
ဘဝဇာတ်ကြောင်းတွေကို စာအုပ်ထုတ်ပြီး
ကမ္ဘာတစ်ဝန်းကိုလည်း ဖြန့်ချီခဲ့ပါတယ်
ဒီတော့ Nick အကြောင်းသိလိုက်ရတဲ့အချိန်မှာ
Public Speaking ရဲ့ Power ကလည်း
ဘယ်လောက် စွမ်းအားကြီးလဲဆိုတာ
မြင်ကြမယ်လို့ထင်ပါတယ်။

ဒီတော့ Nick ရဲ့ Public Speaking နဲ့ပတ်သက်ပြီး
လူတွေကို ဘယ်လိုပုံစံဟောပြော
ဆွဲဆောင်ခဲ့လဲဆိုတဲ့အချက်တွေကိုလည်း
ကောက်နုတ်ပေးထားပါတယ်။
◾️ကိုယ်ပိုင်ဇာတ်လမ်းကို အသုံးပြုခြင်း
◾️ရိုးရှင်းပြတ်သားစွာ ပြောဆိုခြင်း
◾️ရင်ထဲရောက်အောင် ပြောဆိုခြင်း
◾️ဟာသကို အသုံးပြုခြင်း
◾️ပရိသတ်နှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်း စတဲ့အချက်တွေကို
အသုံးပြုပြီး Nick က ဟောပြောပွဲတွေမှာ
အသုံးပြုခဲ့တာကို တွေ့မြင်ရမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒီတော့ အခုဒီစာဖတ်နေတဲ့သူတွေထဲမှာ
◾️လုပ်ငန်းတစ်ခုကို ဦးစီးနေရတယ်၊
◾️လူတွေအများကြီးနဲ့ ဆက်ဆံရတဲ့အလုပ်လုပ်နေတယ်၊
◾️Company ရဲ့ အရေးကြီးပုဂ္ဂိုလ် (သို့) မန်နေဂျာရာထူးနဲ့ တာဝန်ထမ်းဆောင်နေရတယ်ဆိုရင်
ကိုယ်တိုင်လည်း Public Speaking ကောင်းနေဖို့လိုပါမယ်။

ဒီတော့ ကျွန်မတို့ Chance Myanmar မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ Next level ရောက်ဖို့အတွက် နှလုံးသားထဲရောက်အောင် စကားပြောနည်း Better Communication Class နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

09/03/2026

ကိုယ်က ကောင်းစေချင်လို့ ဖေးမပေးတယ်၊ လမ်းပြပေးတယ်၊ ကူညီပေးတယ်။ ဒါပေမဲ့ သူတို့က နေမြဲအတိုင်းနေတယ်။ ဆိုးမြဲဆိုးတယ်။

နောက်ဆုံးတော့ ကိုယ်ကိုယ်တိုင် သူတို့ကို ကြည့်ပြီး ဝမ်းနည်းရ၊ ဒေါသထွက်ရတာပဲ အဖတ်တင်တယ်။

တကယ်တော့ ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်ရဲ့စိတ်နဲ့ တခြားလူကို လိုက်ပြင်ပေးဖို့ ကြိုးစားနေတာက "စိတ်အေးချမ်းမှု" ကို တခြားသူရဲ့လက်ထဲ ပုံပေးလိုက်တာနဲ့ အတူတူပါပဲ။ အဲဒီအစား ကိုယ်က သူများကို သွားပြီး ထိန်းချုပ်ချင်လာတဲ့အခါတိုင်း ဒီစကားလုံးနှစ်လုံးကို သတိရလိုက်ပါ။

အဲဒါကတော့ “Let Them" — သူတို့ဖြစ်ချင်သလို ဖြစ်ပါစေ ဆိုတာပါပဲ။

ကိုယ်ပြောတာကို သူတို့ နားမထောင်ကြဘူးလား?
Let Them.
သူတို့ ကိုယ်ပိုင်အမှားကနေ သူတို့ သင်ခန်းစာ ယူပါစေ။

ကိုယ့်ကို သူတို့ အထင်လွဲသွားတာလား?
Let Them.
လိုက်ရှင်းပြပြီး ကိုယ့်တန်ဖိုးကို မချပါနဲ့။ သူတို့ထင်ချင်သလို ထင်ပါစေ။

ကိုယ်နဲ့မတိုင်ပင်ဘဲ ဆုံးဖြတ်ချက်ချသွားတာလား?
Let Them.
ရလဒ်ကို သူတို့ဘာသာ တာဝန်ယူပါစေ။
ဒီလို တွေးလိုက်တာက သူတို့ကို ဂရုမစိုက်တာ၊ သွေးအေးသွားတာ၊ မချစ်တော့တာမျိုး လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။

တခြားသူရဲ့ တုံ့ပြန်မှုအပေါ် မူတည်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို အထိခိုက်မခံတော့တာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သူများအကြောင်း တွေးပူရင်းနဲ့ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့ စွမ်းအင်တွေကို ကိုယ့်ဘဝကိုယ် တိုးတက်ဖို့အတွက် အသုံးပြုလိုက်ပါ။

ကျွန်မတို့ Chance Myanmar မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ Next level ရောက်ဖို့အတွက် နှလုံးသားထဲရောက်အောင် စကားပြောနည်း Better Communication Class နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။
ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

07/03/2026

❝ ကိုယ်စိတ့်ကိုယ် ပိုင်ပြီလား ❞
ကိုယ့်စိတ်ကိုပိုင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုအခြေအနေကိုပြောတာလဲ။
ဒီမေးခွန်းက တချို့လူတွေ အတွက်တော့ အဖြေရှာရ ခက်ကောင်းခက်နိုင်တယ်။
အဖြေကို သိချင်မှလည်း သိကြလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့တော့ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ပိုင်နေအောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆိုတာကို ပြောပြပေးမယ်။

“ငါဒီနေ့ ပင်ပန်းနေပြီစာမလုပ်တော့ဘူး”၊ “အချိန်တွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ် နောက်ရက်မှပေါ့” ဆိုတာတွေက ကိုယ့်စိတ်ကိုပိုင်တာလို့ ထင်ရင်မှားသွားလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဒါတွေက မလုပ်ချင်လို့ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ဆင်ခြေပေးနေတာဆိုတာ လူတွေက မသိကြဘူး။

ကျွန်မတို့က ပိုကောင်းတဲ့ဘဝတစ်ခုရဖို့ အမြဲကြိုးစားကြတယ်။
ဒီလိုကြိုးစားတဲ့နေရာမှာ ဘယ်အရာက အရေးကြီးဆုံးလို့ ထင်လဲ။
အဖြေကတော့ ရှင်းတယ် သေချာပေါက် ကိုယ့်စိတ်ကိုပိုင်နေဖို့ပဲ။

Self-control (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်း) ဆိုတာ ကိုယ်စိတ်ကိုယ်ပိုင်တာပဲ။
ကျွန်မတို့တွေက လုပ်ကိုလုပ်ရမယ့် ကိစ္စတွေမှာ ဆင်ခြေပေးပြီး ရှောင်နေတတ်တာမျိုး၊ မြန်မြန်ပြီးရမယ့် ကိစ္စတွေမှာလည်း မလိုအပ်ဘဲ အချိန်တွေဆွဲနေတတ်တာမျိုး၊ မလုပ်ချင်တော့တာမျိုးတွေက အမြဲလိုလိုဖြစ်နေတတ်တယ်။ အထူးသဖြင့် မနက်ခင်း အိပ်ရာနိုးလာတဲ့ အချိန်မှာ အဖြစ်များတယ်။ အိပ်ရာက မခွာချင်တာတို့ အလုပ်မသွားချင်တာတို့ ဆိုတဲ့ စိတ်တွေက အမြဲတတ်တတ်လာတယ်။ တစ်ခါတလေဆို စိတ်အလိုလိုက်ပြီး အလုပ်မသွားတော့တာတွေ ဖြစ်လာတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ မသိစိတ်ထဲမှာ ရှိနေတဲ့ မလုပ်ချင်တဲ့စိတ်တွေက ကျွန်မတို့ကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အမြဲ ကြိုးစားနေကြတာပါ။

ကျွန်မတို့ဘက်က ဒီအသံတွေကို နားမယောင်ဘဲ နင်လုပ်ကိုလုပ်ရမယ်လို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ပြန်သတိကပ်ပြီး ကိုယ့်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တာက Self-control ပါပဲ။ Self-control ရှိသွားတဲ့ သူတစ်ယောက်က ဘယ်လိုအရာမျိုးကိုမဆို အခက်အခဲမရှိ အလွယ်တကူနဲ့ရယူနိုင်တယ်။
နောက်ပြီး Self-control ကောင်းတဲ့သူတွေက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ခိုင်ခိုင်မာမာချနိုင်တယ်၊ ကိုယ်စိတ်က ဘာကိုလိုချင်နေတာလည်း ဆိုတာကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိတယ်။ ဒီတော့ အောင်မြင်မှုဆိုတာ သူတို့အတွက်ခက်ခက်ခဲခဲ လုပ်ယူနေရတဲ့အရာ မဟုတ်တော့ဘူး။

Self-control လို့ပြောရင် စိတ်ကိုထိန်းချုပ်နိုင်တာ တစ်ခုတည်းကိုပဲ ပြေးမြင်လို့မရပါဘူး။
ကိုယ့်ရဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တာ၊ ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေ၊ အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တာတွေကလည်း Self-control ပါပဲ။ Self-control ဆိုတာ ကျွန်မတို့ဘဝအတွက် သတ်မှတ်ထားတဲ့ Target (ပန်းတိုင်) ကို‌ရောက်အောင် တွန်းပို့ပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးလောင်စာပဲ။
ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်က ကျင့်သားရနေပြီသားအရာတွေကနေ ဖောက်ထွက်ပြီး အကျင့်တစ်ခုပြောင်းဖို့ဆို အရမ်းကိုခက်ခဲတယ်။ ဥပမာ မနက် ၉ နာရီ ပုံမှန်ထတတ်တဲ့ သူတစ်ယောက်ကို ၇ နာရီ ပြောင်းထခိုင်းကြည့်မယ်။ ဒီလူက ညဘက် ဘယ်လောက်ပဲ စောအိပ်အိပ် မနက်ထရင် ပင်ပန်းတယ်လို့ခံစားနေရလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုမျိုး တစ်ပတ်လောက် ပုံမှန် ထဖြစ်သွားမယ်ဆို ပင်ပန်းတယ်လို့ မခံစားရတော့ဘူး။ ဒါမျိုးကို တော်တော်များများ ဖြစ်ဖူးကြမယ် ထင်တယ် အလုပ်ပိတ်ရက်မှာတောင် အိပ်မပျော်ဘဲ အစောကြီးနိုးနေတယ်ဆိုတာတွေကို။ ဒါတွေက ဘာကြောင့်ဖြစ်တယ်လို့ မြင်လဲ။

ဟုတ်ပါတယ်။ ဒါက နေ့တိုင်းစောစောထတဲ့ အလေ့အကျင့်ကြောင့်ပါပဲ။
ဒီတော့ Self-control တွေ အကြောင်းမပြောခင်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံအကြောင်း နည်းနည်းပြောပြပေးမယ်။

ကျွန်မတို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က Molecule (မော်လီကျူး) လို့ခေါ်တဲ့ အမှုန်လေးတွေနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာပါ ။ ဒီ မော်လီကျူး တွေက စက္ကန့်တိုင်းလိုလိုမှာ အသစ်ပွားလေ့ ရှိတယ်။ ကျွန်မတို့ရဲ့ အကျင့်တွေဆိုတာ ဒီ မော်လီကျူး တွေကနေဖြစ်လာတာပါ။ ပြောရရင် စောနကပြောခဲ့တဲ့ မနက်စောစောထတယ်ဆိုတာက မော်လီကျူး အသစ်အနေနဲ့ နဂိုရှိထားပြီးသား ၉ နာရီ ထတယ်ဆိုတဲ့ မော်လီကျူး တွေနေရာမှာ အစားထိုးသွားတဲ့အတွက် ဒီအကျင့်တစ်ခုဖြစ်လာတာပါ။ ဒါပေမယ့် အချိန်တော်တော်ကြာ လက်ခံထားတဲ့ မော်လီကျူး အဟောင်းတွေကို ဖယ်ထုတ်ဖို့ဆိုတာ ထင်သလောက်မလွယ်ကူပါဘူး။ Consistency (တစိုက်မတ်မတ် လုပ်တဲ့စိတ်) သာမရှိရင် အရင်လို ၉ နာရီ အိပ်ရာထတဲ့ သူတစ်ယောက် ပြန်ဖြစ်သွားနိုင်တယ်။

ကျွန်မတို့ရဲ့ အတွေးထဲမှာ လူနှစ်ယောက်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်လိုက်ပါ။
တစ်ယောက်က နင်လုပ်ကိုလုပ်ရမယ်လို့ပြောတဲ့အချိန်မှာ နောက်တစ်ယောက်က နင့်ပုံစံက ဒီလိုမှမဟုတ်တာ နင်လုပ်စရာမလိုဘူးလို့ ပြိုင်ပြောနေကြမယ်။ ဒါပေမဲ့ ကျွန်မတို့က အမြဲတမ်း ဒုတိယလူဘက်ကိုပဲ ပါသွားတတ်ကြတယ်။ ဒါက Self-Control မရှိလို့ တနည်းအားဖြင့် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် မပိုင်လို့ပါ။

ဒီနေ့ပြောပြပေးမှာက ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ပိုင်ဖို့ အဓိက အခြေခံကြတဲ့ Self-control ၃ မျိုး အကြောင်း ပဲဖြစ်ပါတယ်။

◾ Behavioral Self-Control ( အပြုအမူတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း)
ကျွန်မတို့က နေ့တိုင်း “လုပ်မယ်”၊ “မလုပ်ဘူး” ဆိုတဲ့ ဒီနှစ်ချက်ကိုပဲရွေးချယ်ရတာပါ။ လုပ်သင့်တဲ့အရာကို လုပ်ကိုလုပ်ရမယ်၊ မလုပ်သင့်တာကိုတော့ လုံးဝမလုပ်ဘူးလို့ ခံယူချက်ထားပါ။ ဥပမာ ကိုယ်က မနက်ပိုင်း အားကစားလုပ်မယ်လို့တွေးထားရင် လုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ စိတ်ထဲက ဖြစ်လာတဲ့ ဘယ်လို ဆင်ခြေမျိုးကိုမှ နားမထောင်ပါနဲ့။
ဒီလိုသာ နေ့တိုင်းလုပ်နိုင်သွားရင် ဒါ ကိုယ့်ရဲ့ Confident လည်း ပိုတိုးလာသလို၊ အလုပ်အပေါ်မှာ အာရုံစူးစိုက်မှုလည်းပိုကောင်းလာမယ်၊ ကိုယ့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း အများကြီးပြောင်းလဲသွားမယ်။

◾ Emotional Self-Control ( ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း)
ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ပါဆိုလို့ ခံစားချက်တွေကို မျိုသိပ်ဖို့ပြောတာမဟုတ်ပါဘူး။
ကျွန်မတို့တွေက နေ့တိုင်းလိုလို ချစ်ခြင်း၊ မုန်းခြင်း၊ စိတ်ဆိုးဒေါသထွက်ခြင်းဆိုတာတွေနဲ့ ကြုံနေရတယ်။ ဒီလိုကြုံလာပြီဆိုတိုင်းလည်း စိတ်အလိုလက်ရ ပေါက်ကွဲမိတတ်ကြတယ်။
Emotional Self-Control ဆိုတာ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်တာထက် နားလည်အောင်လုပ်ဖို့ လိုအပ်တာပါ။ ခံစားဖူးကြမယ်ထင်တယ် တစ်နေကုန် စိတ်တိုနေတယ် ဘာကြောင့်မှန်းမသိဘူး။ စိတ်တွေ လေးလံနေတယ်။ စိတ်ညစ်စရာမရှိပေမယ့် မပျော်သလို ခံစားနေရတယ်။ အလုပ်ထဲမှာ အာရုံမစိုက်နိုင်ဘူး စိတ်တွေပြန့်နေတယ်။
ဒါတွေက ကိုယ့်ခံစားချက်ကိုယ်နားမလည်တာပါ။ ကျွန်မတို့ ဒီ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ဖို့ဆို ဒီခံစားချက်တွေရဲ့ ‌နောက်ကွယ်ကအကြောင်းအရင်းကို ရှာတတ်ရမယ်။
ဒီလို ခံစားနေရရင် တိတ်ဆိတ်တဲ့တစ်နေရာမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဒီမေးခွန်းတွေ မေးကြည့်ပါ။ ဘာကြောင့်စိတ်ဆိုးတာလဲ။ ဘယ်အရာက စိတ်ဆိုးစေတာလဲ။ ဘယ်သူကြောင့် စိတ်ဆိုးရတာလဲ။ သူဘာကြောင့်ဒီလိုပြောရတာလဲ။ ဘာနဲ့ပတ်သတ်ပြီး စိတ်ညစ်နေတာလဲ။ ဘာလို့ မပျော်နေတာလဲ။ ဘာလို့ အာရုံမစိုက်နိုင်ဖြစ်နေရတာလဲ။
သေသေချာချာမေးပြီး တကယ့်အကြောင်းအရင်းကို ရှာပါ။ မြင်အောင်ပြောရရင် ကျွန်မတို့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်လာပြီဆို ဖြစ်တဲ့အကြောင်းအရာကို ရှာပြီးတော့ ဖြေရှင်းရသလိုပဲ။ စိတ်ထဲက ရှုပ်နေတဲ့အကြောင်းကို သေချာအဖြေမရှာနိုင်ရင် ပိုပြီးစိတ်ရှုပ်ထွေးလာဖို့ပဲ ရှိပါမယ်။
ဒီလိုမျိုး ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် နားလည်လာတဲ့သူတစ်ယောက်က ဘေးက လူရဲ့စိတ်ကိုလည်း နားလည်ပေးတတ်လာမယ်။ ကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကလည်း အေးချမ်းလာသလို မလိုလားအပ်တဲ့ပြဿနာတွေမရှိတော့တဲ့အတွက် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးလည်း ပိုတိုးတက်လာမယ်။

◾ Cognitive Self-Control ( အတွေးတွေကို ထိန်းချုပ်ခြင်း)
နောက်ဆုံးတစ်ချက်ကတော့ သေချာရှင်းအောင် ပြောပြရရင် မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို မတွေးဖို့ပါပဲ။ ကျွန်မတို့က ကိစ္စတစ်ခုခုကို ကြိုးစားပြီး လုပ်ထားပေမယ့် မအောင်မြင်တဲ့အခါမှာ “ငါက အသုံးမကျဘူး၊ ဒီကိစ္စလေးကိုတောင် မလုပ်နိုင်ဘူး” ဆိုတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သံသယ ဖြစ်စေတဲ့ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေဝင်တတ်ကြတယ်။
ညစ်ပတ်တဲ့‌ရေတွေ အပြည့်ထည့်ထားတဲ့ ဖန်ခွက်တစ်ခွက်ထဲကို ရေသန့်တွေထပ်လောင်းထည့်ကြည့်လိုက်ပါ။ တစ်ဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရေညစ်တွေက ဘေးကို လျှံထွက်လာပြီးတော့ ရေသန့်တွေပဲ ဖန်ခွက်ထဲမှာကျန်နေတာကို မြင်ရမှာပါ။ ဒီသဘောပါပဲ မကောင်းတဲ့အတွေးတွေကို စိတ်ထဲကနေ အမြဲ ဖယ်ထုတ်နေရမယ်။ မကောင်းတာတွေပဲ တွေးနေရင် မကောင်းတာတွေပဲ ထပ်ပြည့်လာလိမ့်မယ်။

ကျရူံးတိုင်းသာ မကောင်းတာတွေ တွေးနေရင် ကျွန်မတို့ ဘယ်တော့မှအောင်မြင်မှာမဟုတ်တော့ဘူး။

ကျရူံးမှုတွေကနေ သင်ယူတတ်ရမယ်၊ အမှားတွေကို ပြန်ပြင်တတ်ရမယ်၊ လဲကျတိုင်း ပြန်ထနိုင်ရမယ်။ ဒါကမှတကယ့် အောင်မြင်သူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ဓာတ်။
ဒီအချက်တွေက Self-control ရဲ့ အခြေခံအကျဆုံးအချက်တွေဖြစ်ပြီးတော့ မဖြိုးရဲ့ Better Life Project စိတ်ပညာအခြေခံသင်တန်းမှာဆိုရင် ဒီအကြောင်းအရာတွေအပြင် ပိုပြီးအသေးစိတ်ကျတဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ‌လေ့လာရမှာပါ။

ကျွန်မတို့ရဲ့ Chance Myanmar မှာဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ပိုင်ဖို့နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။
ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ? ဆိုတာတွေကို
အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

06/03/2026

❝ အသက်ကြီးလာလေလေ ပျော်စရာတွေ နည်းလာလေလေ ❞

လူတစ်ယောက်ရဲ့အသက်က လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှု တိုက်ရိုက် အချိုးကျပါတယ်။ ကလေးဘဝတုန်းက ကြည့်ကြည့်လိုက် ဘာအပူအပင်မှ မရှိဘူး။ ဒီအခါ ကလေးဘဝက သိပ်ပျော်ဖို့ကောင်းတယ်။

အသက်လေး တဖြည်းဖြည်း ကြီးလာတော့ ကလေးလေးနဲ့ မတူတော့ဘူး။ လူပေါင်းစုံနဲ့ ဆုံရတယ်၊ ပိုသိလာတော့ ပိုခံစားတတ်တယ်၊ အလုပ် အချစ်ရေး ပညာရေး ဝမ်းရေး ဒါတွေကို ပူပင်တတ်လာတယ်။ ဒီအခါ ကလေးလို မပျော်နိုင်တော့ဘူး။

စိတ်ပညာမှာ Midlife Crisis ဆိုတဲ့ အဆိုတစ်ခု ရှိတယ်။ အဓိပ္ပါယ်ကတော့ ဘဝရဲ့အသက်လတ်ပိုင်း ပျှမ်းမျှ (အသက် ၄၀ နဲ့ ၆၀ အရွယ်) မှာ ဖြစ်လေ့ ရှိတဲ့ မပျော်စရာ အကျဉ်းအကြပ်လို့ ဆိုတယ်။

တကယ်ဆို ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အင်္ဂလိပ်အက္ခရာ U (ယူ ပုံသဏ္ဍာန်) မျဉ်းပဲ။ ဘဝရဲ့ အလယ်ပိုင်းကို ရောက်လာပြီဆိုတာနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုတွေက တဖြည်းဖြည်း အောက်ကို ထိုးကျသွားတာကို ပြချင်တာပါ။

ဘာတွေ ခံစားရလဲဆိုရင်
၁။ တစ်ခုခုဆို စိုးရိမ်စိတ် လွန်ကဲနေတတတတ်တာ
၂။ ဘာလုပ်လုပ် အာရုံစူးစိုက်ဖို့ ပိုခက်လာတာ
၃။ ထိလွယ်ရှလွယ်တာ (ဥပမာ - စိတ်ဆိုးလွယ်တာ၊ မာန်ပါလွယ်တာ၊ အားငယ်လွယ်တာ၊ သိမ်ငယ်လွယ်တာ)
၄။ ညဘက် အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲလာတာ
၅။ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးတာ၊
ဒါမျိုးတွေ အဖြစ်များတယ်။ ဒီကြားထဲ ငွေရေးကြေးရေး အခက်အခဲ ရှိရင် ပိုဆိုးသွားတယ်။
ဒါဖြင့် ဒါကို ဘယ်လိုကုစားလို့ ရနိုင်မလဲ။

၁။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ရင်ဖွင့်ဖို့လိုပါတယ်။
ကျွန်မတို့တွေ ကိုယ်ဖြစ်နေတဲ့ ခံစားချက်၊ ကိုယ့်ရင်တွင်းဖြစ်ကိစ္စတွေကို ကိုယ့်နဲ့ ရင်းနှီးရာရင်းနှီးကြောင်းဖြစ်တဲ့ မိတ်ဆွေဆီ ရင်ဖွင့်ဖို့ လိုပါတယ်။ အဲလိုမပြောဘဲ တစ်ယောက်တည်းကြိတ်ဖြေရှင်းတာမျိုးထက် ကိုယ့်ကို လမ်းညွှန်ပေးနိုင်တဲ့လူတွေနဲ့ စကားပြောသင့်ပါတယ်။

၂။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘောင်မခတ်လိုက်နဲ့။
ကိုယ် လုပ်လက်စ အလုပ်တွေ ပစ်ပြီး အလဟဿ အချိန်ဖြုန်းနေတာတွေ ရှောင်ပါ။ အဲဒီအချိန်မှာ လူငယ်ဘဝက လုပ်ခဲ့တဲ့အမှားတွေကို ပြန်လုပ်တတ်တယ်။ မူးယစ်ဆေး၊ အရက်တွေ ပိုသောက်လာတတ်တယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အကောင်းဆုံးက အားကစားတွေ ပြန်လုပ်ပေးတာပဲ။

၃။ တရားထိုင်ပေးပါ။
စိတ်ညစ်နေပါတယ်ဆို ဘာတရားတွေ ထိုင်ခိုင်းနေတာလဲလို့ ပြောချင်ပြောမယ်၊ ဟုတ်ပါတယ်၊ ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်ညစ်နေတာတွေကို စိတ်ကြည်အောင် ကုပေးနိုင်တာက တရားထိုင်တာပဲ။ ဘာသာရေးလုပ်စေချင်တာ မဟုတ်ဘူး။ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် Focus ပြန်လုပ်စေချင်တာ၊ သူများအကြောင်း စပ်စုရတာ လွယ်တယ်၊ ကိုယ့်အကြောင်း ပြန်သုံးသပ်ကြည့်ရမယ်ဆိုတာနဲ့ ဘယ်ကနေ ဘယ်လို စပ်စုရမလဲမသိ ဖြစ်သွားရော။

၄။ အလုပ်နဲ့လက်နဲ့ မပြတ်စေနဲ့။
အလုပ်တွေ ဖိလုပ်တာမျိုး ပြောတာမဟုတ်ဘူး၊ အလုပ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အာရုံစူးစိုက်မှု ပိုရှိစေချင်တာ။ ဒါကလည်းပဲ တရားထိုင်ကျင့်မရှိရင် ပိုဆိုးတယ်။ စိတ်ကယောက်ကယက် ပိုဖြစ်လွယ်တယ်။ ထိလွယ်ရှလွယ်တတ်တယ်။ အလုပ်လို့ဆိုတဲ့နေရာမှာ ကိုယ်စိတ်ပါရာ လုပ်နေတာမျိုး၊ စိတ်ပါရာ လုပ်တဲ့နေရာမှာလဲ ကိုယ့်စိတ်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို ကောင်းစေတာမျိုး လုပ်ရမယ်။
အနှစ်ချုပ်ပြောပြရမယ်ဆိုရင် Midlife Crisis ဆိုတာမျိုးက လူတိုင်း ကြုံရနိုင်ချေရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ရပ်ပါ။ ဝေဒနာလို့တော့ စာတမ်းတွေမှာတော့ မဖော်ပြထားပေမဲ့ ပြန်မကုစားရင် စိတ်ထောင်ကိုယ်ကြေပြီး ပိုအထီးကျန်စေပါတယ်။

ကျွန်မတို့ရဲ့ Chance Myanmar မှာဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ပိုင်ဖို့နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။
ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ? ဆိုတာတွေကို
အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

04/03/2026

ချစ်လို့ပါဆိုတဲ့ စကားတစ်ခွန်းနဲ့ လုပ်ရပ်တိုင်းကို လိုက်ချုပ်ချယ်နေတာကို တကယ်ချစ်တယ်လို့ ထင်နေတာလား?

ဘာလုပ်လုပ် ခွင့်ပြုချက်တောင်းနေရတာ၊ ဖုန်းအစစ်ခံနေရတာတွေ၊ ဟိုဟာလည်း မလုပ်နဲ့၊ ဒီဟာလည်း မလုပ်နဲ့ဆိုပြီး လိုက်ချုပ်ချယ်နေတာက ကိုယ့်ကို တကယ်ဂရုစိုက်တာ မဟုတ်ဘူး။
“ငါက ချစ်လို့ ဒီလိုလုပ်တာ”၊ “ ငါတစ်ယောက်ပဲ နင့်ကို သည်းခံနိုင်တာ” ဆိုတဲ့ စကားတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အပြစ်တင်စိတ်ဖြစ်အောင် လုပ်နေတာ
ဒါက ချစ်တာမဟုတ်တော့ဘူး.. ကိုယ့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြပ်ကိုင်နေတာပါ။

ဒီအတိုင်းသာ ဆက်သွားနေရင်
ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက် မရှိတော့ဘဲ
တစ်ဖက်လူ စိတ်ဆိုးမှာကိုပဲ ကြောက်ပြီး ရှင်သန်နေရတဲ့သူဖြစ်လိမ့်မယ်။

အချိန်ကြာလာလေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တန်ဖိုးမရှိတော့ဘူးလို့ ခံစားလာရပြီး နေ့တိုင်းလိုလို စိတ်ဒဏ်ရာတွေနဲ့ ဖြတ်သန်းနေရလိမ့်မယ်။ စာရေးဆရာမ Susan Forward က ဒီလို အခြေအနေကို Emotional Blackmail ကိုယ့်ရဲ့ ခံစားချက်ကို အသုံးချပြီး အကျပ်ကိုင်တဲ့ လုပ်ရပ်လို့ လို့ ခေါ်တယ်ဗျ။ ဒီထဲက ရုန်းထွက်ချင်ရင် တစ်ဖက်လူက ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပေးတဲ့ "အပြစ်ရှိစိတ်" ကို လက်မခံဘဲ ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နယ်နိမိတ်ကို ပြတ်ပြတ်သားသား သတ်မှတ်ဖို့ လိုတယ်လို့ ထောက်ပြထားပါတယ်။

တစ်ခြားသူ စိတ်ကြိုက် ပုံသွင်းခံရတဲ့ ရုပ်သေးရုပ် ဘဝကနေ ရုန်းထွက်ပါ။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ချစ်ပါ။ ကိုယ်က သူရဲ့ အကြပ်ကိုင်တာကို လက်မခံတော့လို့ လမ်းခွဲရမှာကို မကြောက်ပါနဲ့။ လူတစ်ယောက်ထက် ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လွတ်လပ်ခွင့်က ပိုပြီးတော့ အရေးကြီးပါတယ်။

ကျွန်မတို့ရဲ့ Chance Myanmar မှာဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ကိုယ်ပိုင်ဖို့နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ? ဆိုတာတွေကို
အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

03/03/2026

“ လူတွေ မပျော်ရွှင်ရခြင်း အကြောင်းရင်း ”

လူတွေ မပျော်ရတဲ့ အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုရှိတယ်။ တစ်ခုက Endless Desires ဖြစ်တာ။ မြန်မာလိုပြောရရင် လိုချင်တပ်မက်မှုများတာ။ ဒုတိယတစ်ခုကျတော့ အပြင်ကလာတဲ့ (External Stress) စိတ်ဖိစီးမှုတွေကြောင့်ပါ။

ပထမတစ်ခုကို ရှင်းပြရရင် ကိုယ့်ဆီမှာ တစ်ခုခုရှိမှ ပျော်ရွှင်မယ်ဆိုတဲ့စိတ်ပါ။ ကိုယ့်မှာ ပိုက်ဆံရှိမှ ပျော်ရွှင်မယ်ပဲ ဆိုပါစို့။ အကယ်၍ ပိုက်ဆံတွေ အများကြီး ချမ်းသာလာတဲ့အခါကျတော့ လိုချင်တာတွေ များလာတယ်။ လက်ထဲမှာ ငွေရှိရင် ဟိုဟာဝယ်ချင်၊ ဒီဟာဝယ်ချင် ဖြစ်လာတယ်။

တကယ်တမ်း ပိုက်ဆံမရှိတာနဲ့စာရင် ပိုက်ဆံရှိတဲ့ဘဝက ပိုအဆင်ပြေတယ်ဆိုတာ မှန်တယ်။ ဒါပေမဲ့ တကယ်တမ်း ပိုက်ဆံချမ်းသာသွားတဲ့အခါမှာလည်း ဘဝရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို ရနိုင်လားဆိုရင် မရနိုင်ဘူးလို့ပဲ ပြောရပါလိမ့်မယ်။ လူတစ်ယောက်ရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကိုတော့ ပိုက်ဆံဆိုတဲ့ ပေတံနဲ့တော့ တိုင်းလို့မရဘူး။

နောက်တစ်ခုက အပြင်ကလာတဲ့ ဖိအားတွေပါ။ အလုပ်ထဲမှာဆို ကိုယ့်ဘောစ်က ဆူတာ၊ စီနီယာက ဆူတာ၊ အမှားလုပ်မိတာ။ အလုပ်က ပြန်လာလို့ အိမ်ရောက်တော့လည်း အိမ်မှာ မိသားစုချင်း ရန်ဖြစ်ကြတာ၊ စားဖို့ ဆန်မရှိတော့တာ။ ကျောင်းသားတွေဆို စာမေးပွဲ၊ သမီးရည်းစားတွေဆိုရင် မိဘချင်းသဘောမတူတာတွေ။

စသဖြင့် ဒါတွေအားလုံးဟာ External Stress (အပြင်က လာပြီး ကျွန်မတို့ကို မပျော်ရွှင်အောင် တိုက်ခိုက်နေကြတဲ့ ဖိအားတွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ များသောအားဖြင့် လူတွေ မပျော်ရွှင်ရတဲ့ ကြောင်းအရင်းထဲမှာ ဒုတိယအချက်က ပိုအဖြစ်များပါတယ်။

ဝန်ထမ်းတစ်ယောက်နဲ့ ဥပမာပြန်ပေးမယ်။ အလုပ်ထဲမှာ ကိုယ့်ဘောစ်က ဆူလိုက်တဲ့အခါတိုင်းမှာ ဒေါသတွေရော သိမ်ငယ်မှုတွေပါ ပေါင်းစုံပြီး စိတ်က အလုပ်ထဲကနေ လွှင့်ထွက်သွားတယ်။ လုပ်ရတာ စိတ်မပါတော့ဘူး။ အားမရှိတော့ဘူး။ စိတ်ပညာအရဆိုရင် Psychic Entropy လို့ ခေါ်တယ်။

Psychic Entropy ဖြစ်သွားတဲ့လူတစ်ယောက်ဟာ ဘာကိုမှ အာရုံစူးစိုက်နိုင်ခြင်းမရှိတော့ပါဘူး။ ဘယ်လိုမျိုးလဲဆိုရင် စာလုပ်နေတုန်းမှာ စိတ်က ဖုန်းဆီရောက်သွားတာနဲ့ တူတယ်။ ဖုန်းပဲဆက်ကြည့်မိနေတော့ စာလုပ်ဖို့ဆိုတာ ခေါင်းထဲမှာ မရှိတော့ဘူး။ ဒါကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိချင်တယ်ဆိုရင် ကိုယ့်စိတ်ရဲ့ အာရုံလွှင့်ပျံ့မှုကို လိုက်ထိန်းနေဖို့ လိုပါတယ်။

လူအများစုထင်ထားတာက ဖိအားတွေ မရှိတော့မှ ပျော်ရွှင်မှာလို့ ထင်ထားတတ်ကြတယ်။ ဖိအားတွေ မရှိအောင် အလုပ်ထွက်၊ တွဲနေတဲ့ရည်းစားကိုဖြတ်၊ စာမေးပွဲသွားမဖြေ စသဖြင့် ဖိအားကို ရှောင်ခွင်းတတ်ကြတယ်။ အမှန်က ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဖိအားကို တည့်တိုးရင်ဆိုင်မှသာ ရရှိတာပါ။
အားလုံးပဲ ပျော်ရွှင်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေရှင့်။

ကျွန်မတို့ Chance Myanmar မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ Next level ရောက်ဖို့အတွက် နှလုံးသားထဲရောက်အောင် စကားပြောနည်း Better Communication Class နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

02/03/2026

"စိတ်ကို ပြန်ထိန်းချုပ်မလား၊ စိတ်ရဲ့ ထိန်းချုပ်တာကိုပဲ ခံမလား "

နေ့စဉ်ဘဝမှာ အကြောင်းရင်းမရှိ စိတ်ရှုပ်ထွေးနေတာ၊ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ အဆင်မပြေဖြစ်တာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နားမလည်နိုင်အောင် ဖြစ်နေရတာတွေက ကျွန်မတို့ရဲ့ အပြစ်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ ဒီအတိုင်းလွှတ်ထားရင်တော့ ကိုယ့်ရဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ ပျောက်ဆုံးပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတဲ့အထိ ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

⚠️ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် နားမလည်ခြင်းရဲ့ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးတွေက
- ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ဝေဝါးလာပြီး ဘာလုပ်လို့ လုပ်ရမှန်းမသိဘဲ အချိန်တွေ ကုန်ဆုံးသွားမယ်။

- ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ပျက်ပြားလာမယ်။ ကိုယ့်စိတ်ကိုယ် သေချာ မသိတော့ တစ်ဖက်လူနဲ့ နားလည်မှုလွဲတာတွေ ခဏခဏ ကြုံရမယ်။

- စိတ်ခံစားချက်ရဲ့ အကျဉ်းသားဖြစ်သွားပြီးတော့ စိတ်ကခိုင်းတဲ့အတိုင်း လိုက်လုပ်နေရပြီး ကိုယ့်ဘဝကို ကိုယ်တိုင် ပုံဖော်ခွင့် ဆုံးရှုံးသွားမယ်။

"စိတ်ခံစားချက်ဆိုတာတွေက ဖိနှိပ်ထားရမယ့်အရာ မဟုတ်သလို၊ သူ့အလိုကျ လွှတ်ထားရမယ့်အရာလည်း မဟုတ်ပါဘူး။ နားလည်အောင် ကြည့်တတ်ဖို့ပဲ လိုတာပါ။"

ဒီလို ဝေဝါးနေတဲ့ စိတ်အခြေအနေတွေကနေ ရုန်းထွက်ပြီး တိုးတက်တဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့ အတွက်ဆိုရင်တော့ ကျွန်မတို့ Chance Myanmar "Better Life Project" (စိတ်ပညာအခြေခံသင်တန်း) က အဖြေတစ်ခု ဖြစ်လာမှာပါ။

✅ ဒီသင်တန်းတက်ပြီးရင် ဘာတွေသိလာမှာလဲ?

◽️ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာ ဘာတွေ တကယ်ဖြစ်နေသလဲဆိုတာကို အဖြေရှာတတ်လာမယ်။
◽️ကိုယ့်အကြောင်းသာမက ပတ်ဝန်းကျင်၊ မိသားစုနဲ့ လက်တွဲဖော်ရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားတွေကိုပါ ထွင်းဖောက်မြင်လာမယ်။
◽️ အတွေးအခေါ်တွေကို စနစ်တကျ ပုံဖော်တတ်လာပြီး ပိုမိုတိုးတက်တဲ့ version အသစ်တစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့် မယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

28/02/2026

ကျွန်မတို့ အားလုံးမှာ ခံစားနေရတဲ့ ရောဂါတစ်ခုရှိတယ်။ အဲ့ဒါဘာလဲ ဆိုတော့ "အနာဂတ်ကို တွေးပြီး ပူပန်နေတာ" ပါပဲ။

"နောက် ၅ နှစ်နေရင် ငါ့ဘဝကြီး အဆင်ပြေပါ့မလား"၊ "ငါ ရည်မှန်းထားတဲ့အတိုင်း ဖြစ်လာပါ့မလား" ဆိုပြီး မရောက်သေးတဲ့ အချိန်တွေကို တွေးပြီး လက်ရှိအချိန်မှာ စိတ်ဖိစီးနေကြတယ်။
စာဖတ်ချစ်သူတို့လည်း ဒီလိုဖြစ်ဖူးတယ်မလား?

အနာဂတ်အတွက် Plan တွေချ၊ စိတ်ကူးတွေယဉ်၊ ဒါပေမဲ့ လက်တွေ့မှာတော့ ဘာမှရေရေရာရာ မလုပ်ဖြစ်ဘဲ "ငါ့ဘဝကြီး ဘာလို့ မတိုးတက်သေးတာလဲ" ဆိုပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အားမလိုအားမရ ဖြစ်နေတယ်။

စိတ်က "အနာဂတ်" ဆီ ရောက်နေပြီးမှ ခန္ဓာကိုယ်က "ပစ္စုပ္ပန်" မှာ ကျန်နေခဲ့တယ်ဆိုရင် ဟန်ချက်ပျက်ပြီး ဘာပဲလုပ်လုပ် စိတ်မပါတော့ဘူး၊ ရှေ့လည်းမရောက်တော့ဘူး။

အနာဂတ်ဆိုတာက ကျောက်တုံးတစ်တုံးကို ရုပ်လုံးပေါ်အောင် ပန်းပုဆရာက ဆောက်နဲ့အချက်ပေါင်းအများကြီး ထိုင်ပြီး ထွင်းရသလိုမျိုးပဲ။ ပန်းပုဆရာက ဒီအရုပ်ကြီး မြန်မြန် ပြီးသွားရင် ကောင်းမှာပဲ လို့ တွေးပြီး ထိုင်စောင့်နေရုံနဲ့မရဘူး။

ဒီလိုပဲ ဖြစ်မလာသေးတဲ့ အနာဂတ်ကို စိတ်ပူနေတာက ကိုယ့်မှာ ရှိတဲ့ Energy တွေကို ဖြုန်းတီးရာ ရောက်တယ်၊ ဒါကြောင့် အဝေးကြီးကို မျှော်ကြည့်ပြီး စိတ်ပူနေတာတွေ ရပ်ပြီး ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်ကို အတက်နိုင်ဆုံး ပစ္စုပ္ပန်မှာပဲ ထားပါ။

ကျွန်မတို့ Chance Myanmar မှာ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးမှာ Next level ရောက်ဖို့အတွက် နှလုံးသားထဲရောက်အောင် စကားပြောနည်း Better Communication Class နဲ့ ဘဝမှာ ပိုပြီး ပျော်ရွှင်ရဖို့ လူတွေအကြောင်းကောင်းကောင်းသိနိုင်ဖို့အတွက် စိတ်ပညာ အခြေခံသင်တန်းဖြစ်တဲ့ Better Life Project Class တွေကို ဖွင့်လှစ်ထားပါတယ်။

ဒီသင်တန်းတွေမှာ ဘာတွေသင်မှာလဲ?
သင်တန်းကြေးကရောဘယ်လောက်လဲ ဆိုတာတွေ အသေးစိတ်သိချင်တဲ့သူတွေရှိရင် ဒီ Google Form ထဲမှာ ဖုန်းနံပါတ်ချန်ထားခဲ့လို့ ရသလို ကျွန်မတိုရဲ့ Chance Myanmar 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 𝐏𝐚𝐠𝐞 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐠𝐞𝐫 နဲ့ 𝟎𝟗 𝟗𝟒𝟎𝟎 𝟖 𝟒𝟒𝟒𝟒 ကို အခုပဲ ဆက်သွယ်နိုင်ပါတယ်။

👉Google Form Link - https://docs.google.com/.../1FAIpQLSdqpQEuoGIyw1.../viewform

#နှလုံးသားထဲရောက်အောင်စကားပြောနည်း

Chance Myanmar

27/06/2026

11/03/2026

10/03/2026

09/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

04/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

28/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The School

Shortcuts

Share

Category

Listing takedown request

Monday	09:00 - 20:00
Tuesday	09:00 - 20:00
Wednesday	09:00 - 20:00
Thursday	09:00 - 21:00
Friday	09:00 - 20:00
Saturday	09:00 - 20:00
Sunday	09:00 - 20:00