Certified 200hrs Registered Yoga Trainer(Yoga Alliance-US)
Registry ID -412056
Keep everyday Yoga practice for our body fit and calm our mind.
Weekend Back Bend Practice
Camel Pose & Wheel Pose
Yoga with love,
Khaing
#
Happy Merry Christmas to you all🌲
Christmas နေ့လေးမှာ အသက်အရွယ်မရွေး လူတိုင်းလိုက် ကျင့်လို့ရမဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း (lower body stretching) pose 4မျိုးကို Christmas လက်ဆောင်လေး အဖြစ် shareပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်
Yoga with love,
Khaing
19/12/2025
Happy Kayin New Year to all.
ကျန်းမာ ပျော်ရွှင် အေးချမ်းသော ကရင်နှစ်သစ်ကူးနေ့လေဖြစ်ပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင့်🙏
20/10/2025
Namaste
Happy Diwali to all
Wishing everyone light,love and happiness this festive season🪔
ဒေဝါလီပွဲနေ့လေးမှာ အားလုံးသော မိတ်ဆွေအပေါင်း အေးချမ်းခြင်း နဲ့ မင်္ဂလာရှိသောနေ့လေးဖြစ်ပါစေ
12/07/2025
🌞 Weekend ရဲ့ မနက်ခင်းလေးကို ကောင်းစွာစတင်ကြစို့! 🧘♀️🍓
မနက်ခင်းလေးမှာ လတ်ဆတ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ မနက်စာ တစ်ခွက်နဲ့
စိတ်နဲ့ကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အေးချမ်းစေတဲ့ Yoga Pose လေးတွေက က်ုယ်တွေရဲ့ တစ်နေ့တာလုံးကို သန်မာလန်းဆန်းစေမှာ သေချာပါတယ်။
✨ Today’s Wellness Routine:
🥣 Breakfast – Overnight Oats with chia seeds, banana,grape,milk & honey
🧘♀️ Yoga – Sun Salutation (Surya Namaskar) 3rounds + 5 mins Breathing
Camel Pose for cheast open & Tree Pose for Concentration
Khaing တို့ရဲ့ မနက်ခင်းတိုင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် take care လုပ်ဖို့မမေ့ပါနဲ့နော်။
Self-care is not selfish. It’s necessary.
05/07/2025
Hello ဗိုက်ခေါက်လေးတွေထွက်နေလို့ ဗိုက်သားတွေပျော့တွဲနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့သူလေးတွေရှိရင် Khaing နဲ့တူတူ Plank Poseလေးကို အတူကျင့်ကြည့်ကျရအောင်နော်
Challenging လေးကို Yes ဆိုတဲ့စိတ်ဝင်စားတဲ့သူလေးတွေကတော့ ဒီpostလေးကို စတွေ့တဲ့နေ့လေးကနေ 7days မပျက်မကွက်ကြိုးစားကျအောင်နော်
🧘♀️ စမ်းကြည့်ဖို့သင့်တဲ့ challenge –
“1 Minute Plank a Day – 7 Days Straight” 💯
နေ့စဉ် ၁ မိနစ်ကြိုးစားပီးလုပ်ကြည့်ပါနော်
၁မိနစ် မရခဲ့ရင် 30sec 2ကျော့နဲ့ tryကြည့်ပါ 1week ပြည့်ရင် good resultကို သတိထားမိမှာအမှန်ပါ😉
⚠️အရေးကြီးတာလေးကတော့ sugar လျော့စားပါ ညစာကို proteinနဲ့အသီးအရွက်ပိုစားပီး ရေများများသောက်ပေးပါ
Khaing နဲ့တူတူ Khaing ရဲ့ weekend Yoga Class ကို Join ချင်ရင် CB ကနေ Hello လိုက်ပါရှင့်
19/04/2025
မနက်ဖြန်တွေဟာ မသေချာတဲ့ ကာလမှာ ကိုယ်တွေရှင်သန်ကျပေမဲ့ အသက်ရှင်နေတဲ့ ဒီနေ့တနေ့စာအတွက်တော့ Physically & Mentally ကျန်းမာနေဖို့လိုပါတယ်
စိတ်ရော ကိုယ်ပါ ကျန်းမာနေဖို့ Yoga ကို တပတ်မှာ အနည်းဆုံး 2ကြိမ်ကျင့်ပေးသင့်ပါတယ်ရှင့်
📸လေးကတော့ Saturday Morning private classလေးပြပီးroutine recordလေးပါ
17/04/2025
မြန်မာ နှစ်သစ်အခါသမယ မှစ၍ စိတ်၏ချမ်းသာခြင်းကိုယ်၏ကျန်းမာဖြင့် ဘေးဘရာတွေ ဝေးကွာကာ အေးချမ်းသာယာကျပါစေ အလိုရှိအပ်သော စိတ်ဆန္ဒများလည်းပြည့်ဝနိုင်ကျပါစေ
15/03/2025
ကိုယ် နဲ့ တနှစ်ကျော် သင်လာတဲ့ သင်တန်းသူရဲ့ feedback လေး
Improvement လေးတွေမြင်ရတဲ့ အတွက် ပီတိတွေဖြစ်မိတယ်
Khaing groupလိုက် အတန်းလေးတွေ မသင်ဖြစ်ပေမဲ့ private classလေးတွေ ဖွင့်ပါတယ်ရှင့်
Join ဖို့ စိတ်ဝင်စားကျရင် Hello လိုက်ပါနော်
Yoga with love,
Khaing
16/02/2025
Happy Good Morning of Sunday to all of you
တနေ့တာရဲ့ ပထမဆုံး မနက်စာလေးကို အဟာရportion တွေမျှတစွာ စားသုံးဖို့က ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာရရှိဖို့အတွက် မမေ့သင့်ဖူးပေါ့နော်
-lifestyle
With love,
Khaing