Better You by EMS

Ma Thazin ဖတ်ပြထားတဲ့ “ပေါ့ပါးစွာနဲ့ ပိုကောင်းပါ” …
Love you lots, ama ❤️❤️

စာဖတ်ဖြစ်အောင် အရမ်းကောင်းတဲ့ စာအုပ်လေး
ညွှန်းပေးထားပါတယ်။

ဖတ်ဖို့ အချိန်မရှိရင် နားထောင်နိုင်အောင်
ဖတ်ပြထားပါတယ်။

Jinjinhappily YouTube Channel လေးကို
Subscribe လုပ်ပြီး နားထောင်နိုင်ပါပြီရှင်။ 🫶

https://www.youtube.com/

Habit 💥

ထပ်ခါထပ်ခါ ပြုလုပ်ရင် အကျင့်ဖြစ်လာတယ်!

​ကော်ဖီ​သောက်ပါများရင် ​ကော်ဖီစွဲလာတယ်
အရက်​သောက်ပါများရင် အရက်စွဲလာတယ်
အပျင်းကြီးပါများရင် အပျင်းစွဲလာတယ်
စိတ်ညစ်ပါများရင် စိတ်ညစ်တာကိုစွဲလာတယ် ...

အ​​လေ့အကျင့်က အရမ်းအ​ရေးကြီးပါတယ်။
အကျင့်ဆိုတာဟာ ကျင့်ယူရတာပါ ...
​ထပ်ခါထပ်ခါ ​လေ့ကျင့်ယူရတာပါ...
ကိုယ်​လေ့ကျင့်ပါများတဲ့အရာက ကိုယ့်အကျင့်ဖြစ်လာတာပါ။

မ​ကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ ကြည့်ပါများရင် မ​ကောင်းမြင်စိတ်နဲ့ပဲ ကြည့်တတ်တဲ့အကျင့် ဖြစ်လာတယ်။
အ​ကောင်း​ပြောပါများရင် ​အ​ကောင်း​ပြောတတ်တဲ့အကျင့် ဖြစ်လာပါတယ်။

ဒါ​ကြောင့် ကိုယ်ထပ်ခါထပ်ခါ လုပ်မိ​နေတဲ့ အပြုအမူ​တွေနဲ့ စိတ်အ​လေ့အကျင့်​တွေကို သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ခဏခဏစိတ်ညစ်​ပေး​လေ
ခဏခဏစိတ်ညစ်တတ်တဲ့အကျင့်ဖြစ်သွား​လေ
ခဏခဏထပ်ပြီးစိတ်ညစ်ရ​လေပါပဲ!

" We become what we repeatedly do " ဆိုတဲ့အတိုင်းပဲ ...

ကျွန်မတို့ ဘာ​တွေခဏခဏလုပ်​နေလဲ?
ကိုယ်လုပ်​နေတဲ့အတိုင်း ကိုယ်ဖြစ်လာမှာပါပဲ။

စိတ်ပင်ပန်းမှုတွေ ပိုများလာရခြင်းအကြောင်းထဲမှာ “လုပ်သင့်တာကို လုပ်မနေခြင်း” ကလည်း အဓိကတစ်ချက်အနေနဲ့ ပါဝင်နေပါတယ်။

တကယ့်ကိစ္စကြောင့် စိတ်ဖိစီးရတာထက်
- အဲဒီကိစ္စကို ဖြေရှင်းဖို့နည်းလမ်းမစဉ်းစားတာရယ်
- ဖြေရှင်းနိုင်မယ့်နည်းလမ်းကို သိသော်ငြား ဘာမှမလုပ်တာရယ် ကြောင့် ပိုပြီး စိတ်ဖိစီးရတာ ဖြစ်ပါတယ်။

စိတ်ပင်ပန်းမှုကို ဘယ်လိုလျှော့ချရမလဲ ဆိုရင်
- ဒီဖြစ်ရပ်တွေဟာ ဘဝမှာ လူတိုင်းဖြတ်ကျော်ကြရတာဖြစ်တယ် လို့ မှတ်ယူဖို့ရယ်
- ဒီကိစ္စအတွက် အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကို သေချာစဉ်းစားပြီး အဲဒီနည်းလမ်းတွေအတိုင်း တကယ်လိုက်ပါလုပ်ဆောင်လိုက်ဖို့ရယ်

ဒါပါပဲ …
မရှုပ်ထွေးပါဘူး။
ရှင်းအောင်ကြည့်ပြီး ရှင်းထုတ်လိုက်ရင် အတော်ပေါ့ပါးပြီး အလုပ်ဖြစ်သွားမှာပါ။

Society က selfish ဖြစ်ဖို့ကို promote လုပ်လာတဲ့အခါ အဲဒီနောက်မှာမျောရင်း
နှလုံးသားကြီးဖို့၊ ခွင့်လွှတ်တတ်ဖို့ နဲ့ kind ဖြစ်ဖို့မှာ အားနည်းသွားတတ်တယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို မချစ်တဲ့သူက သူများကို တကယ် မချစ်တတ်ပါဘူး။
အဲသလိုပဲ သူများကိုမချစ်တတ်တဲ့သူ၊ မချီးမြှောက်တတ်တဲ့သူ၊ မကူညီတတ်တဲ့သူ၊ ခွင့်မလွှတ်တတ်တဲ့သူကလည်း
ကိုယ့်ကိုယ်ကို တကယ်ချစ်တတ်တဲ့သူဖြစ်ဖို့ ခဲယဉ်းပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဂရုစိုက်တာလည်း ကောင်းသလို
တစ်ဖက်သားကို ဂရုတစိုက်ရှိပေးတာဟာလည်း ကောင်းတဲ့အကျင့်စရိုက်ဖြစ်ပါတယ်။

Social Media က အယူအဆတွေကို consume လုပ်တဲ့အခါ ကိုယ်ပိုင်ဦးနှောက်သုံးပြီး filter လုပ်ဖို့ လိုကိုလိုပါတယ်။
ကိုယ့်ဘဝနဲ့ ကိုက်မကိုက်
ကိုယ့်စရိုက်နဲ့ ကိုက်မကိုက်
ကိုယ့် lifestyle နဲ့ ကိုက်မကိုက်
ကိုယ် ဒီtrendတွေနောက် လိုက်နေနေရတာ ပျော်မပျော်
ကိုယ့်ကိုယ်ကို သဘောကျမကျ
ဒါတွေကို ပြန်သုံးသပ်နေဖို့ လိုပါတယ်။

လှိုင်းလုံးတွေကများတော့ သတိမထားမိရင် မျောတတ်ပါတယ်။
စာဖတ်တယ်ဆိုတာ အဲဒီစာအတိုင်း လိုက်နေဖို့မဟုတ်ပါဘူး။
စာဖတ်တယ်ဆိုတာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာတတ်ဖို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

စာကိုရေးနေသူတိုင်း၊ ပြောနေသူတိုင်းမှာ မှန်ကန်တဲ့အယူအဆ
ရှိပါမယ်လို့ ဘယ်သူမှ အာမမခံပါဘူး။
မိမိရဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်၊ သုံးသပ်ချက်နဲ့ အတွေ့အကြုံကိုသာ ရေးကြတာဖြစ်လို့ ကျွန်မတို့က 100% consume မလုပ်ရပါဘူး။

ကိုယ်ပိုင်ဘဝနဲ့ ကိုယ်သွားနေတဲ့လမ်းကြောင်းနဲ့ ကိုက် မကိုက်၊ သုံးသင့်မသုံးသင့်
ချင့်ချိန်သုံးသပ်၊ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီးမှသာ လိုအပ်သလောက်ကို apply လုပ်သင့်ပါတယ်။

“Clear” Online Program ဒီနေ့ စပါပြီ။
အပ်ချင်တဲ့သူတွေကျန်နေသေးရင် messenger မှာ လာပြောပေးပါရှင်

မင်္ဂလာနှစ်သစ်ကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ဖို့
ကြိုးစားအားထုတ်နိုင်သူတွေ ဖြစ်ကြပါစေ လို့ ဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေးလိုက်ပါတယ်ရှင်

အဆိုးထဲမှာ အကောင်းရှိတယ်။

ကျွန်မ မျက်မှန်ကို ၅တန်းနှစ်ကတည်းက စတပ်ခဲ့ရတာ အခုချိန်ထိပါပဲ။
မျက်လုံးအားနည်းလို့ မျက်မှန်တပ်ရတယ်ဆိုပေမယ့် မျက်မှန်ချွတ်ထားတဲ့အချိန် မြင်ကွင်းတွေ ဝါးသွားတာကို သဘောကျမိတဲ့အခါတွေလည်း ကျွန်မမှာ အကြိမ်ရေတော်တော်များများ ရှိပါတယ်။

မြင်ကွင်းတွေ ဝါးသွားတော့ ဘေးကလူတွေ အရာဝတ္ထုတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်ရတော့ လူတွေနဲ့ နည်းနည်းဝေးသွားပြီး ပိုနားအေးပါးအေး ရှိသွားသလို ခံစားရတယ်။
ငယ်ငယ်တုန်းက စာစီစာကုံးရေးတဲ့အချိန်၊ Essay ရေးတဲ့အချိန်ဆို မျက်မှန်ချွတ်ပြီး မြင်ကွင်းဝါးဝါးလေးနဲ့ တွေးချင်ရာတွေးပြီး ရေးရတာကို ပိုအားရတာကို မှတ်မိပါသေးတယ်။

အခုလည်း အဲလိုပဲ …
စိတ်အေးလက်အေး ရှိချင်တဲ့အခါ၊ Ideaတွေ စဉ်းစားတဲ့အခါ မျက်မှန်ချွတ်ပြီး စဉ်းစားရင် ပိုတည်ငြိမ်ပြီး အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း ပိုကောင်းတာပါပဲ။
ဒါကတော့ ကျွန်မတစ်ယောက်တည်းရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ feeling ကို ပြောပြတာပါ။

အခုလည်း ဒီစာရေးနေတုန်း
မျက်မှန်ချွတ်ပြီး ကော်ဖီသောက်ရင်း စိတ်အေးလက်အေး ရေးလိုက်ပါတယ်။
ဘာရယ်တော့မဟုတ်ပါဘူး။
အဆိုးထဲမှာလည်း အကောင်းလေးတွေ ရှိနေတတ်တာကို သတိရမိလို့ပါပဲ…

တစ်ချိန်ကျရင် လေဆာနဲ့ပါဝါဖျောက်မယ် ဆိုတဲ့စိတ်ကူးတော့ ရှိပါတယ်။
ဘယ်တော့လဲတော့ မသိသေးပါဘူး …

ရှင်းလင်းခြင်းမှာ စွမ်းအားရှိတယ် ဆိုတာကို ကျွန်မယုံကြည်တယ်။
ကျမတိုစိတ်ဟာ ကြည်လင်ရှင်းလင်းနေတဲ့အခါ စွမ်းအားရှိတယ်။
လုပ်စရာတွေကို ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လုပ်သွားနိုင်တယ်။

ကျွန်မတို့စိတ်ဟာ ရှုပ်ထွေးနေတဲ့အခါ စွမ်းအားမရှိတော့ဘူး။
လုပ်စရာရှိတာတွေကို မလုပ်နိုင်တော့ဘူး၊ အတွေးတွေပါရှုပ်ထွေးလာပြီး စိတ်ဓါတ်ပါ ကျလာတတ်တယ်။

အမြင်တွေ ရှင်းလင်းနေတဲ့အခါ ကိုယ် လျှောက်ရမယ့်လမ်းဟာရှင်းလင်းလာပြီး
ပေါ့ပေါ့ပါးပါး နဲ့ လျှောက်သွားနိုင်တယ်။
ကိုယ့်ရဲ့အခန်းကို ရှင်းလင်းနေ အောင်၊
သပ်ရပ် နေအောင်ထားရင် ကိုယ်လိုချင်တဲ့ပစ္စည်းတစ်ခုကို တန်းရှာတွေ့နိုင်သလိုမျိုးပါပဲ။

ရှင်းလင်းခြင်း၊ ကြည်လင်ခြင်းရဲ့ အရင်းအမြစ်ဟာ ကျွန်မတို့ရဲ့စိတ် ဖြစ်တယ်။
ပျော်ရွှင်ပေါ့ပါးတဲ့ဘဝ၊ ရှင်းလင်းတဲ့အောင်မြင်မှုတွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ဟာ
“ရှင်းလင်းတဲ့စိတ်” ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အတွေးနဲ့စိတ်ကို ရှင်းလင်းပြီး
နှစ်သစ်မှာ ရှေ့ဆက်ရမယ့်ခရီးကို ရှင်းလင်းစွာဆုံးဖြတ်လျှောက်လှမ်းချင်တဲ့သူတွေအတွက် ကျွန်မရဲ့
“Clear Mind, Clear Life, Clear Success” Online Program က နှစ်ဆန်း(၂)ရက်နေ့မှာ စတင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီProgramအကြောင်း အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက messenger မှာ
“Clear” လို့ ရိုက်ထည့်ပြီး စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။

တခါတလေ ဖြစ်တတ်တယ်။
နှမြောလောက်စရာမရှိတဲ့ အကြောင်းတွေနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ပြောင်းလဲဖို့တွေဝေနေတတ်တယ်။
နဂိုပေါင်းနေကျလူလေးတွေမို့၊ နဂိုလုပ်နေကျ အလုပ်ကလေးမို့၊ နဂိုအဆင်ပြေနေပြီးသား နေရာလေးမို့ ... ဒီလိုမျိုးတွေပေါ့...
နှမြောဖို့ကောင်းတာတွေလောက်ပဲ နှမြောပါ။
အခြေအနေလေး မပြောင်းချင်ရုံ‌၊ နှမြောရုံသက်သက်နဲ့တော့ ပိုကောင်းတဲ့အရာ၊ ပိုတန်ဖိုးရှိတဲ့အရာ၊ ပိုစစ်မှန်တဲ့အရာကို လက်မလွှတ်လိုက်သင့်ပါဘူး။

အတွေးတွေကို changeနိုင်ရင် ကိုယ့်ရဲ့mindsetကိုပါ တဖြည်းဖြည်း change နိုင်လာမယ်။
thought change to mindset change ပါ။
ဒါကိုသိပြီး အသုံးချရင် ရှုပ်တယ်ထင်ရတဲ့ကိစ္စ‌ တော်တော်များများကို ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

ဘဝနဲ့စိတ်ကို Clearလုပ်၊ လိုတာတွေအတွက်ပဲ အားစိုက်ထုတ်ဖို့ အကောင်းဆုံး သင်ခန်းစာတွေနဲ့ designလုပ်ထားတဲ့
"Clear Mind, Clear Life, Clear Success" Online Program ကို
မကြာခင် စတင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက messenger မှာ "CLEAR" လို့ ရိုက်ထည့်လိုက်ပါ။
Admin Team ကနေ သေချာ‌ရှင်းပြပေးပါမယ်ရှင်။

အာရုံတွေနောက်နေတယ်။
ဘာဆက်လုပ်ရမှန်း မသဲကွဲဘူး။
အနာဂတ်ကို ခေါင်းရှင်းရှင်းနဲ့ တွေးလို့မရဘူး။
Lost ဖြစ်နေတယ်။

ဒါဆိုရင် ကျွန်မတို့ရဲ့ စိတ်နဲ့ခေါင်းကို Restart ချဖို့ လိုနေပြီဆိုတာကို ပြတာပါပဲ။

ရှင်းလင်းတဲ့စိတ်ရှိမှ ရှင်းလင်းတဲ့အတွေးတွေ တွေးနိုင်မယ်။
အတွေးတွေရှင်းနေမှ လုပ်စရာတွေကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်လာမှာဖြစ်ပါတယ်။
ဒါမှ ဘဝကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ လမ်းမြင်ပြီး ဆက်လျှောက်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။

သင်္ကြန်ဆိုတာ ကျွန်မတို့မြန်မာတွေအတွက် နှစ်သစ်ကူး ဖြစ်တာကြောင့်
နှစ်သစ်တစ်နှစ်ကို စတင်ရတော့မှာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

နှစ်သစ်မှာ စိတ်လက်ပေါ့ပါးစွာနဲ့ လုပ်စရာရှိတာတွေကို လုပ်နိုင်ဖို့ ကျွန်မတို့ရဲ့ ခေါင်းကို ဆေးကြရပါမယ်။
ရှင်းလင်းသွားအောင်၊ ပေါ့ပါးသွားအောင်၊ သွက်လက်ပြီး ရှေ့ကိုဆက်လျှောက်နိုင်အောင်၊
ဆက် ကြိုးစားနိုင်အောင်…

အဲဒီလို ခေါင်းနဲ့စိတ်နဲ့ကို ရှင်းလင်း၊ Restartချပြီး စတင်ချင်တဲ့သူတွေအတွက်
ကျွန်မရဲ့
“Clear Mind, Clear Life, Clear Success” ဆိုတဲ့ ၇ရက် Program ရှိပါတယ်။

ဒီProgramက ကြိုးထုံးတွေလို ရှုပ်ထွေးနောက်ကျိနေတဲ့ အတွေးတွေကို
တစ်စချင်းစီ ဆွဲထုတ်ပြီး ရှင်းလင်းသွားစေဖို့ ကို ရည်ရွယ်ထားပါတယ်။
ကျွန်မကိုယ်တိုင်ဖန်တီးထားပြီး ကိုယ်တိုင်လည်း နှစ်သက်ရတဲ့ Program တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒီProgram အသေးစိတ်ကို ထပ်ပြီးသိလိုတဲ့သူတွေက messenger မှာ “Clear” လို့ ရိုက်ထည့်ပြီး စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင်။