Mon Journal

3CE Drop Glow Gel review

ဒါထူးဆန်းတဲ့ product အသစ်တော့မဟုတ်ပါဘူး
စာရေးသူနဲ့အဆင်ပြေလို့ တစ်ခြားစိတ်ဝင်စားတဲ့သူတွေရှိရင် အသုံးဝင်အောင်တင်လိုက်ပါတယ်

စာရေးသူက Japanမှာနေတဲ့အတွက် အခုတလောရာသီဥတုက အရမ်းအေးတာ
အအေးလှိုင်းဖြတ်ပြီး နှင်းတွေလည်းကျတော့ တော်ရုံ lip glossတွေနဲ့ အဆင်မပြေဘူး
နှုတ်ခမ်းတွေ အရမ်းခြောက်တာ

စာရေးသူက Lip productsဆိုရင် gloss typeပဲကြိုက်တဲ့သူပါ
ကိုယ်နိုင်ကလည်း ရေသောက်နည်းတော့ နှုတ်ခမ်းကအမြဲခြောက်ပြီး lip balmအမြဲသုံးနေရတဲ့သူဆိုတော့ matte typeတွေဆို ဘယ်လိုမှအဆင်မပြေ

lip glossတောင် တစ်ချို့ popularဖြစ်ပြီး လူသုံးများတဲ့ brandတွေနဲ့ အဆင်မပြေတော့ နှုတ်ခမ်းနီဝယ်မယ်ဆိုအရမ်း အာရုံနောက်ရတယ်

ဒီ3CE drop glow gelကတော့ သုံးဖူးသမျှ lip gloss typeတွေထဲ textureက moisturizingအဖြစ်ဆုံးလို့ပြောလို့ရတယ်
သူ့ရဲ့ moistureလေးက တော်တော်ကြာတဲ့အထိ နှုတ်ခမ်းပေါ်မှာ စိုစိုလေးကျန်နေတာ
တစ်ချို့ lip glossတွေက ဆိုးတုန်းခဏပဲ စိုတာ
ခဏကြာရင် ခြောက်သွားရော
ဒါလေးကတော့တော်တော်အဆင်ပြေတယ်
ဆောင်းတွင်းအတွက်လည်း အဆင်ပြေတယ်

တစ်ခုအဆင်မပြေတာကတော့ coloringကအရမ်း thin ဖြစ်ပြီးတော့ လိုချင်တဲ့အရောင်ရဖို့ ၂ထပ်၃ထပ်လောက်ဆိုးပေးရတယ်
1 layerပဲဆို bare lipsအတိုင်းပဲ
အရောင်နဲ့လည်း ဆိုင်မယ်ထင်တယ်
ဒီအရောင်က mauve ဘက်သွားတဲ့အရောင်ဆိုတော့ အရမ်းပါးပါးလေးဆိုးရင်မပေါ်ဘူး
ပြီးတော့ tint မဟုတ်တဲ့အတွက် အရောင်ပျက်သွားလည်း နှုတ်ခမ်းပေါ်ဘာရောင်မှမကျန်ပါဘူး
စာရေးသူအတွက်ကတော့ဒါကပြသနာမဟုတ်လို့ကိစ္စမရှိပေမယ့်
tintကြိုက်တဲ့သူတွေအတွက်ကတော့အဆင်မပြေနိုင်ဘူးပေါ့နော်

color swatchကတော့ commentထဲကြည့်ပါ
Calmingဆိုတဲ့အရောင်ပါ
warm toneသမားတွေအတွက်တော့မလိုက်လောက်ဘူး တော်တော်ပြာသွားလိမ့်မယ်ထင်တယ်

အဓိကအချက်ကတော့ moisture ​ခံတာကြိုက်တာပါပဲ
ပြီးတော့နှုတ်ခမ်းသားကို မပျက်စီးစေဘူး
ပေးရတဲ့ဈေးနဲ့တော့တန်တယ်လို့ခံစားရတယ်
ဒါပါပဲ

See you in next post

𝙍𝙀𝙑𝙄𝙀𝙒: 𝙎𝙄𝙈𝙋𝙇𝙀 𝙃𝙔𝘿𝙍𝘼𝙏𝙄𝙉𝙂 𝙇𝙄𝙂𝙃𝙏 𝙈𝙊𝙄𝙎𝙏𝙐𝙍𝙄𝙕𝙀𝙍

Simpleကတော့ အထူးပြောစရာမလိုအောင် နာမည်ကြီးတဲ့ productပါပဲ
စသုံးဖြစ်ခဲ့တာကတော့ ပြီးခဲ့တဲ့2021 Octoberလောက်တုန်းက cleansing product တစ်ခုကို မှာသုံးမိရာကနေ skin barrier ပျက်စီးသွားပြီး breakoutsတွေဖြစ်လို့ skin-barrierကို ပြန် restoreလုပ်ဖို့ simple formulaလည်းဖြစ်ရမယ်၊ Hydration လည်း နိုင်ရမယ်၊ oily skinအတွက်လည်း အဆင်ပြေရမယ့်ဟာကိုရှာရင်း ဒါသုံးဖြစ်သွားတာ

အစတော့ တော်တော်စဥ်းစားလိုက်ရတယ်
Reviewတွေဖတ်တာ ဒါသုံးပြီး အဖုပေါက်လာတဲ့လူတွေလည်းရှိတယ်ဆိုလို့လေ
နောက်ဆုံး အခြား ဘာသုံးရမှန်းလည်းမသိတော့တာနဲ့ ဖြစ်ချင်ရာဖြစ် ကံပဲ ဆိုပြီး ဝယ်ချလိုက်တာ🥲🥲
ကံကောင်းပြီး အဆင်ပြေလို့ တော်သေးတာပေါ့🤣🤣

Fakeတွေလည်းရှိတယ်ပြောကြ၊ ထုတ်တဲ့နိုင်ငံပေါ်မူတည်ပြီး effect ကွာတယ်လည်းပြောကြတော့ ဝယ်ဖို့ဆိုင်ကိုလည်းတော်တော်ရှာလိုက်ရသေးတာ🤣🤣🤣🤣

✅𝙒𝙝𝙖𝙩 𝙩𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩 𝙘𝙡𝙖𝙞𝙢𝙨 :

Brandရဲ နာမည်အတိုင်း simple formula နဲ့ ဖန်တီးထားပြီး
Light-weight ဖြစ်တယ် Fast-absorbing ဖြစ်ပြီးတော့ skinကို 12 နာရီကြာအောင် Hydration ပေးနိုင်တယ်လို့ပြောပါတယ်
No artifical colour, No perfume, No harsh chemicals ဖြစ်ပြီးတော့ skinအတွက် ကောင်းတာတွေပါတယ်ပေါ့။
Non-comedogenic ချွေးပေါက် မပိတ်စေဘူးလို့ဆိုပါတယ်။
ပြီးတော့ ဘူးကလည်း100% post-consumer recycled (PCR) plasticနဲ့ လုပ်ထားလို့ ပတ်ဝန်းကျင်အတွက်ကောင်းပါတယ်ပေါ့ (ဒါကတော့marketing strategy တစ်ခု)
Cruelty-freeဖြစ်လို့ တိရစ္ဆာန်လေးတွေအပေါ်မှာ မစမ်းသပ်ထားတာကြောင့် တိချစ်သူတွေအတွက် အဆင်ပြေတာပေါ့🥰

✅𝙄𝙣𝙜𝙧𝙚𝙙𝙞𝙚𝙣𝙩𝙨:
Aqua, Glycerin, Paraffinum Liquidum, Polyglyceryl-3 Methylglucose Distearate, Cetyl Palmitate, Dimethicone, Acrylates/C10-30 Alkyl Acrylate Crosspolymer, Bisabolol, Borage Officinalis Seed Oil, Caprylyl Glycol, Carbomer, Cetyl Alcohol, Disodium EDTA, Lactic Acid, Panthenol, Pantolactone, Pentylene Glycol, Phenoxyethanol, Potassium Carbonate, Potassium Hydroxide, Serine, Sodium Lactate, Sorbitol, Tocopheryl Acetate, Urea.

Ingredients ကိုကြည့်ရင်တော့ simpleဖြစ်တယ်မထင်ရဘူးလေနော်
ဥပမာ COSRXဆိုရင် အားလုံးပေါင်းမှ 11-12 Ingredients ပဲပါတာတို့ဘာတို့လေ ရိုးရှင်းပါတယ်ပေါ့
ဒါကတော့ အများကြီးပဲပေါ့နော်🤣🤣

ဒီထဲမှာ အဓိက ထုတ်ပြောစရာဆိုရင်တော့
Provitamin B5ဖြစ်တဲ့ Panthenol က moisturising ဖြစ်တယ် healing အတွက် အကူအညီဖြစ်စေလို့ ဝက်ခြံအတွက်ကောင်းတယ်။
ပြီးတော့ Bisabolol. သူ့ကို သိပ်မကြားဖူးဘူး။
သူက German Chamomile ပန်းကရတဲ့ compundတစ်ခုပါ။
Anti-irritant, anti-inflammatory, anti-microbial properties တွေရှိပြီးတော့ healingအတွက် အထောက်အကူဖြစ်လို့ ဝက်ခြံသမားတွေအတွက် ကောင်းပါတယ်။
နောက်တစ်ခုကတော့ Borage Officinalis Seed Oilပါ။
သူ့မှာ gamma-linolenic acid (GLA) အဓိကပါဝင်ပါတယ်။
GLAကို အများအားဖြင့် အမျိုးသမီးတွေသောက်တဲ့ supplementsတွေမှာ တွေ့ရတယ်။ဥပမာ Evening Primrose Oilပါတဲ့ supplements တွေဆို GLAပါတယ်ပေါ့နော်။ GLAက skinအတွက်တင်မဟုတ်ဘဲ ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အများကြီး အထောက်အကူပြုပါတယ်။ Skinအတွက်ဆိုရင်တော့ moisturising, healing, anti-inflammatory effectတွေ ပေးတယ်ပေါ့။ အဲ့တော့သူကလည်း ကောင်းတဲ့ ingredient တစ်ခုပေါ့။
နောက်တစ်ခုကျတော့ Lactic acid & Sodium Lactate. ဒါကို ဒီ product မဝယ်ခင်က သတိမထားမိဘူး။ ပုံမှန်ဆို ingredient listကြည့်ပြီးမှဝယ်နေကျပေမယ့် ဒါကိုတော့ သေချာမစစ်ဘဲဝယ်လိုက်တာ။ Lactic acidပါတယ်ဆိုတော့
အံ့သြ သွားတာအမှန်။ 🤣 🤣🤣 ( Sodim Lactate ကလည်းLatic acidရဲ့ အခွဲတစ်ခု။ )
Reviewတွေထဲလည်းရေးတာမတွေ့ကြလို့လေ။
Lactic acidက တစ်ချို့တွေသိမှာပါ Alpha-hydroxy Acid (AHA)ထဲက အပျော့ဆုံး acidတစ်ခု။ dead skin cellတွေ ဖယ်ရှားပေးပြီး cell အသစ်တွေဖြစ်လာစေလို့ ဝက်ခြံ၊ အမာရွတ် အတွက် အဓိက သုံးကြတယ်။ Lactic acidပါတယ်ဆိုပေမယ့် အရမ်း mildဖြစ်တာကြောင့် percentage နည်းနည်းလေးပဲပါလိမ့်မယ်ဆိုတာ ခန့်မှန်းလို့ရတယ်။ reviewတစ်ချို့မှာပြောကြသလို ဒါလိမ်းပြီး အမာရွတ်သက်သာတယ် အသားကြည်လာတယ်ဆိုတာ Lactic acidရဲ့ ပံ့ပိုးမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ်။
အထူးတလည် ပြောစရာကတော့ ဒါပဲ

မကောင်းတဲ့အချက်ကတော့
Dimethicone ပါလို့ silicone-freeမှ သုံးချင်ပါတယ်ဆိုတဲ့ လူတွေအတွက်တော့အဆင်မပြေဘူး
ပြီးတော့ တစ်ချို့တွေ ဒါသုံးပြီး အဖုပိုထတယ်ဆိုတာ Dimethicone ကြောင့်လားလို့ထင်မိတယ်။ ဘာလို့ဆို အခြား ingredients တွေထဲမှာ acne-trigger ဖြစ်တာ ဘာမှ မပါဘဲ။
ပြီးတော့ Cetyl Alcohol.... သေချာမသိတဲ့သူတွေဆို ingredient listကြီးဖတ်ပြီး Alcoholပါတာလားဆိုပြီး သုံးဖို့လက်တွန့်သွားနိုင်တယ်။ ဒါပေမယ့် Cetyl alcoholဆိုတာ အရေပြားအပြင်ဘက်ကို အစိုဓါတ်တွေ ပြန်မထွက်သွားအောင် တားဆီးပေးတာအတွက်သုံးတာဖြစ်လို့
မကောင်းတဲ့ alcoholမဟုတ်ဘူး။
Ingredients နဲ့ပတ်သက်ပြီးပြောစရာကတော့ ဒီထိပဲ (တော်တော်လည်း များသွားပြီ🥲🥲🥲)

✅𝙋𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙚𝙭𝙥𝙚𝙧𝙞𝙚𝙣𝙘𝙚:
တစ်ချို့က made in နိုင်ငံပေါ် မူတည်ပြီး effectကွာတယ်ပြောကြလို့ သုံးနေတာကတော့ Made in Hungary ပါ။ Europe နိုင်ငံဆိုတော့ quality ကတော့ မဆိုးဘူးထင်တာပဲ။ Asiaဘက်က သွင်းတဲ့ဟာတွေတော့ မပြောတတ်ဘူးရယ်။
Textureက Lotionနဲ့ creamကြားထဲက အနေအထား၊ Lotionလောက်လည်း မကျဲ၊ creamလိုလည်း ထူပျစ်နေတာမျိုးမဟုတ်။ လက်သည်းခွံလောက် ပမာဏဆို တစ်မျက်နှာလုံး coverဖြစ်တယ်။
သူပြောတဲ့အတိုင်း light weight ဖြစ်တယ်။
အောက်က toner, serumထူထူ လိမ်းထားရင်တော့ စိမ့်ဝင်တာ နည်းနည်းလေး ကြာနိုင်ပေမယ့် ဘာမှမလိမ်းဘဲ မျက်နှာသစ်ပြီး သူ့ချည်းပဲလိမ်းရင် skinပေါ်မှာ ပွတ်နေရင်းနဲ့ကို အသားထဲစိမ့်ဝင်ပြီး ဘာမှမကျန်တော့ဘဲ ချက်ချင်းခြောက်သွားတာ။
လိမ်းပြီးရင် ဘာမှကိုမခံစားရဘူး။ တစ်ချို့ moisturizer တွေဆို layerတစ်ခုခုကြီး ရှိနေတာကို ခံစားမိနေတာ။ သူကအဲ့လိုမဖြစ်ဘူး။ ဘာမှ မတင်ထားတဲ့အတိုင်းပဲ။ Hydration လည်းနိုင်တယ်လို့ခံစားရတယ်။ အသားခြောက်တဲ့အချိန်တွေဆို ညဘက်တွေ 2 ထပ်လောက်လိမ်းလိုက်တယ်။ Makeupအောက်က လိမ်းလည်းအဆင်ပြေတယ်။ အပေါ်က makeupလေးတောင် အရောင်တက်ပြီး glowနေတာ🤩🤩 အမာရွတ်ပျောက်တာဘာညာတော့ အခြား products တွေနဲ့ တွဲသုံးနေတာဆိုတော့ သူတစ်ခုတည်းကြောင့်တော့ အမာရွတ်ပျောက်လားဆိုတာ မသေချာဘူး။ Mildဖြစ်တာတော့ တကယ်။ လိမ်းပြီးတိုင်း freshဖြစ်တဲ့ feelingရတယ်။ သူ့ကြောင့် အဆီပိုပြန်တာမျိုးမရှိလို့​ နေ့ရော ညရော အဆင်ပြေတယ်။ Dry skinတွေအတွက်ကတော့ ရာသီဥတုအေးရင် hydration သိပ်မလုံလောက်နိုင်ဘူး။ Dry skinတွေကတော့ summer moisturizer အနေနဲ့သုံးရင်ပိုအဆင်ပြေမယ်။

✅𝙒𝙤𝙪𝙡𝙙 𝙄 𝙧𝙚𝙥𝙪𝙧𝙘𝙝𝙖𝙨𝙚? : 100% Yes.🥰🥰

✅𝙋𝙧𝙞𝙘𝙚 : သေချာမမှတ်မိတော့ဘူး။😁 125 mlဘူးကို 12000-14000 အဲ့ဝန်းကျင်လောက်ရှိမယ်။
8.11.2021 ကတည်းကသုံးတာ အခုထိ ဘူးတစ်ဝက်နီးပါးကျန်သေးတာ။ တန်ချက်ပဲ😉😉

✅𝙒𝙝𝙚𝙧𝙚 𝙩𝙤 𝙗𝙪𝙮: Me Me Cosmetics ကဝယ်ပါတယ်။ Skincare shopတော်တော်များများမှာလည်းရပါတယ်

✅𝙎𝙪𝙞𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚 𝙛𝙤𝙧 : All skin types (Best for dehydrated-oily skin / combination skin/ sensitive skin/ acne-prone skin)

❌I purchased the product with my own money. The content is based on facts and my personal experience. DO NOT COPY AND REPOST❌

❓𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 နဲ့ 𝐍𝐢𝐚𝐜𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 ကို တွဲသုံးလို့ရလား❓❓

Vitamin Cနဲ့ Niacinamide controversy က ငြိမ်သွားပြီထင်ခဲ့တာ
ဟိုတစ်နေ့က ငြင်းခုန်နေကြတာတွေ့မိလို့ ဒီ postလေးတင်ဖို့ အကြံရသွားတာပါ

၂ ခုကို တွဲသုံးလို့ရလားဆိုတာ မပြောခင်
တစ်ခုချင်းစီအကြောင်း ပြောပြမယ်

🟡 အရင်ဆုံး 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 အကြောင်းပြောရအောင်

Vitamin Cကို လူတွေက Brightening effectနဲ့ တွဲပြီး သိကြတယ်ပေါ့
Vitamin Cက အမာရွတ်တွေ အမဲစက်တွေပျောက်စေတယ်၊ အသားရေကို ကြည်စေတယ်လို့သိကြတယ်

🟡Vitamin Cဆိုတာ Antioxidant တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်
အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း scarsတွေ dark spotsတွေကို သက်သာစေတဲ့အပြင် နောက်ထပ်ဖြစ်မလာအောင်လည်း တားဆီးပေးပါတယ်။
Collagen ထုတ်လုပ်မှုမှာ ကူညီပေးလို့ anti-aging အတွက်လည်းကောင်းပါတယ်။

🟡Vitamin Cက Acid typeနဲ့လာတာဖြစ်လို့ Acidတွေရဲ့ ထုံးစံအတိုင်း concentrationက များလွန်းရင်၊ သုံးပုံစုံးနည်းမမှန်ရင် irritation ရတာမျိုးတွေရှိတတ်ပါတယ်

🟡ဈေးကွက်ထဲမှာတော့Vitamin Cကို Ascorbic Acid အနေနဲ့ အများဆုံးတွေ့ရတယ်။ သောက်ဆေးဖြစ်တဲ့ Vitamin C tablets တွေမှာဆို သိသာပါတယ်။
Pure ascorbic acidက Vitamin Cတွေထဲမှာ effective အဖြစ်ဆုံးပါ၊ ဒါပေမယ့် သူက stableဖြစ်မှု အနည်းဆုံးပါ။
ဒါကြောင့် အခြား compounds တွေဖြစ်တဲ့ ascorbyl palmitate, magnesium ascorbyl phosphateတို့လို ပိုပြီး stableဖြစ်တာမျိုးတွေကိုတော့ skincareမှာ သုံးကြပါတယ်။
Stableမဖြစ်ရင် ဘာဖြစ်တတ်လည်းဆိုတော့ အရိုးရှင်းဆုံး မြင်သာအောင်ပြောရမယ်ဆို လူတွေသောက်တဲ့ Vitamin C ဆေးပြားတွေက ကြာရင် လေနဲ့ထိတာများရင် အဝါရောင်ပြောင်းသွားတာမြင်ဖူးကြမှာပါ။
အဲ့လိုမျိုးပါ။ stable မဖြစ်ဘူးဆိုတာက လေ၊ရေ၊နေရောင်တို့နဲ့ ထိတွေ့ပြီး Vitamin Cရဲ့ ဂုဏ်သတ္တိကို ပျက်ပြယ်သွားစေတာမျိုးကို ဆိုလိုတာပါ။
ဒါကြောင့် Vitamin Cပါတဲ့ skincare productsတွေဆို နေရောင်တဲ့ ထိတွေ့မှုနည်းအောင် အနက်ရောင် ဖန်ပုလင်းတွေနဲ့ ထုတ်ကြတာပါ။
အပေါ်မှာပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း Vitamin Cက လွယ်လွယ်ရတဲ့ compund တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။
Skincareတွေမှာသုံးဖို့အတွက် stableဖြစ်အောင် ထုတ်ဖို့လို့ပါတယ်။ အဲ့တာကြောင့်လည်း Vitamin Cပါတဲ့ skincareတွေက ဈေးကြီးကြတာများပါတယ်။

🟤ပြီးရင် 𝐍𝐢𝐚𝐜𝐢𝐧𝐚𝐦𝐢𝐝𝐞 ကိုသွားရအောင်

Niacinamide က Vitamin B3 တစ်မျိုးပါ

🟤သူကတော့ သိတဲ့အတိုင်း anti-inflammatory effectကြောင့် ဝက်ခြံတွေကို calmဖြစ်စေနိုင်တယ်၊ အမာရွတ်ဖြစ်မလာအောင်တားဆီးပေးမယ်၊ ရှိပြီးသား အမာရွတ်တွေကိုလည်း သက်သာစေနိုင်တယ်၊ Brightening effect ပေးတယ်ပေါ့။

🟤Excess sebum production မှာလည်းကူညီပေးလို့ အဆီပြန်တာသက်သာစေပြီး oily skinတွေအတွက်ကောင်းတဲ့ ingredient တစ်ခုပါ။

🟤Niacinamideက Vitamin Cလောက်မရှုပ်ဘူး။
ထုတ်ရတာလည်းလွယ်ကူတယ်။ ထူးထူးခြားခြား ပြသနာမရှိဘူး။ skincare productsတွေ တော်တော်များများမှတွေ့ရတတ်တဲ့ ingredientတစ်ခုပါ။

❓အဲ့တော့က အဓိက topicကိုပြန်ပြောရမယ်ဆို Niacinamide နဲ့ Vitamin Cက တွဲပြီးသုံးလို့ရပါတယ်။
ဒါပေမယ့် Vitamin Cက stableဖြစ်ဖို့လိုမယ်။
ပေါပေါပဲပဲရတဲ့ ascorbic acidမျိုးကို Niacinamide နဲ့ တွဲမယ်ဆိုရင်တော့ ပြသနာဖြစ်မှာပဲ။

❓ပြီးတော့ တွဲသုံးတယ်ဆိုတဲ့နေရာမှာ ၂မျိုးရှိတယ်
Product တစ်ခုတည်းမှာ Niacinamide+Vitamin Cတွဲပြီး ထုတ်ထားတဲ့ product တစ်ခုတည်းကိုပဲသုံးတာနဲ့
Niacinamide ပါတဲ့ product ရယ် Vitamin Cပါတဲ့ productရယ်ဆိုပြီး products 2ခုကို တွဲသုံးတာမျိုးက မတူပါဘူး

❓Niacinamide ရော Vitamin Cရောကို တူတူတွဲပြီး ingredients ထဲမှာ တွဲထုတ်ထားတဲ့ products တွေကတော့ စိတ်ရှုပ်စရာမလိုဘူးလေ
Laboratory ထဲမှာ သေချာစမ်းသပ်ပြီးမှ ထုတ်လာတာဆိုတော့
ကိုယ့်ဘာသာ အဆင်သင့်သုံးလိုက်ရုံပဲ
အခုဆို Vitamin Cနဲ့ Niacinamide ကိုပေါင်းပြီး ထုတ်ထားတဲ့ Brightening products တွေအများကြီး စျေးကွက်ထဲမှာတွေ့နေရပါပြီ
ဥပမာ .... Some By Mi-Yuja Niacin Series, SKIN1004- Madagascar Centella Tone Brightening Series, Marble. Beauty Glow Serum တို့လိုမျိုး product တွေဆိုရင် တစ်မျိုးထဲမှာ Vitamin Cရော Niacinamide ရော ပါလို့ Brightening effectအတွက် ကောင်းတယ်။

❓Vitamin Cနဲ့ Niacinamide ကို မတူညီတဲ့ product ၂ခု ခွဲပြီး တူတူသုံးမယ်ဆိုရင်တော့ သတိထားဖို့လိုပါတယ်။
အပေါ်မှာပြောခဲ့သလို stableမဖြစ်တဲ့ Vitamin Cကိုမှ Concentration ကလည်း များမယ်။ ပြီးတော့ သူ့နောက်က ထပ်သုံးတဲ့ Niacinamide ကလည်းConcentration များမယ်ဆိုရင်တော့ Skinကို တာ့တာပြလိုက်တော့ပဲ🥲🥲
Irritation တွေ ရကုန်မှာသေချာပါတယ်။
အဲ့တော့ Vitamin Cပါတဲ့ product ကလည်း ကောင်းမှရမယ်
Vitamin C ကလည်း stableဖြစ်ပြီး concentration အရမ်းမများတာမျိုး
ပြီးတော့ ထပ်လိမ်းမယ့် Niacinamide ကလည်း Niacinamide percent အတော်အသင့်ပဲပါတာမျိုးဆိုပိုကောင်းပါတယ်။
ပြီးတော့ လိမ်းရင်လည်း product တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြားမှာ ပထမသုံးလိုက်တဲ့ layer ခြောက်သွားအောင် 5 minutes လောက်အချိန်ပေးပြီး စောင့်ပြီးမှနောက်product ကို layerထပ်တင်တာမျိုးကပိုကောင်းပါတယ်။
ဒီလို products 2 ခုကို တူတူသုံးဖို့က သေချာလေ့လာပြီး ရွေးချယ်မှု မှန်ကန်မှရမှာဆိုတော့ နည်းနည်းတော့ riskများတာအမှန်ပဲ။ အခန့်မသင့်ရင် ပြသနာတတ်နိုင်လို့ သိပ်တော့ အားမပေးပါဘူး။
အဲ့အစား အပေါ်မှာပြောခဲ့သလို Niacinamideရော Vitamin C ရောပါတဲ့ product တစ်ခုတည်းကိုပဲ သုံးတာက ပိုပြီး စိတ်ချရပါတယ်။

❓စာအရမ်းရှည်ရင် ဖတ်ရတာပျင်းမှာစိုးလို့ အဓိက အချက်တွေလောက်ပဲရေးထားပေမယ့် ဒီထက်ပိုသိချင်ရင်တော့ ကိုယ့်ဘာသာ ထပ်ပြီးလေ့လာကြပါ။ ဟိုတစ်နေ့ကဆို တွေ့လိုက်တာ ကောင်မလေးတစ်ယောက် postတင်ပြီးမေးထားတယ် Vitamin C နဲ့ Niacinamide ကို တွဲသုံးလို့ ရ/မရ ဆိုတာ။
အဲ့တာ postအောက်မှာ ကောင်မလေးတစ်ယောက်က comment ရေးထားတာ "တွဲသုံးလို့ရတယ်၊ သူသုံးတာတော့အဆင်ပြေတယ်"ဆိုပြီး ၊ အဲ့ comment ကို ထပ်ပြီး replyပြန်ထားကြတာ "Vitamin Cနဲ့ Niacinamide က မတည့်ဘူး၊ အသားတွေလောင်ကုန်မယ်၊ လုံးဝတွဲသုံးလို့မရဘူး" ဘာညာနဲ့ ငြင်းခုန်နေကြတာတွေ့လို့
အဆင်ပြေတယ်ပြောတဲ့ ကောင်မလေးကလည်း သူ့ဘာသာ ဘာproducts တွေသုံးလည်းမသိပေမယ့် သူသုံးနေတဲ့ဟာတွေက ကံကောင်းထောက်မပြီး တည့်သွားလို့ တကယ်အဆင်ပြေတာလည်း ဖြစ်ချင်ဖြစ်မှာပါ။
အဲ့တာကို သူနဲ့ အဆင်ပြေပေမယ့် ကိုယ်က ဘုမသိဘမသိနဲ့ တွေ့ကရာ Vitamin C productရယ် Niacinamide productရယ်ကို တူတူတွဲသုံးမိလို့ ကံမကောင်းရင်တော့လည်း
နောက်ဆက်တွဲကတော့ ရှင်းပေါ့🥲🥲
အဲ့တော့ Vitamin Cနဲ့ Niacinamide က လုံးဝလုံးဝ မတည့်ဘူးဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူးလို့
အဲ့လိုဆိုတိုင်းလည်း တွေ့ကရာကို အလွယ်တကူတွဲသုံးလို့ရတာမျိုးလည်းမဟုတ်လို့ သေချာ တတ်သိနားလည်တဲ့ လူတွေကို မေးပြီးမှ သုံးတာပိုကောင်းပါတယ်
အနာနဲ့ဆေး တည့်သွားရင်တော့ Vitamin C နဲ့ Niacinamide ဆိုတာ Brightening အတွက် တကယ်ကောင်းတဲ့ ingredients တွေမို့လို့ သေချာအသုံးပြုကြဖို့ အကြံပေးပါရစေ

အားလုံး လှပတဲ့ skinလေးတွေပိုင်ဆိုင်နိုင်ကြပါစေလို့ဆုတောင်းပါတယ်❤❤❤
နောက်ထပ် postတွေမှာလည်း အကျိုးရှိတဲ့ အကြောင်းရာတွေနဲ့ ပြန်လာခဲ့ပါ့မယ်

❌❌ PLEASE DO NOT COPY❌❌

𝗦𝗞𝗜𝗡𝟭𝟬𝟬𝟰 𝗠𝗮𝗱𝗮𝗴𝗮𝘀𝗰𝗮𝗿 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗔𝗺𝗽𝗼𝘂𝗹𝗲
𝗥𝗲𝘃𝗶𝗲𝘄 🍀🍀🍀☘☘☘

SKIN1004ရဲ့ Centella Ampouleက တော်တော်လေး hitဖြစ်နေတဲ့ productတစ်ခုပါ

သူ့ကို စသုံးဖို့စဥ်းစားတာကတော့ ဒီလိုပါ

ကိုယ်က chemical peelingတွေလုပ်တော့ peelingလုပ်ပြီးရင် အများစုက hydration အတွက် sheet maksတွေကပ်ကြတယ်
ဒါပေမယ့် ကိုယ်က sheet maskကပ်ရတာမကြိုက်တာပါ
အချိန်မပေးချင်တာလည်းပါတယ်
ကပ်ရတဲ့ခံစားချက်ကြီးကိုမကြိုက်တာလည်းပါတော့
Peelingနဲ့ တွဲသုံးဖို့ active ingredients တွေမပါဘဲ simple formula ဖြစ်တဲ့ serumတစ်ခုခုသုံးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တာပါ
ပြီးတော့ ကိုယ်က severe breakouts ကို ခံစားခဲ့ရတော့ skin barrierအတွက်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေမယ့်ဟာရှာနေတာပေါ့
အဲ့တာနဲ့ ရှာရင်း ရှာရင်း ဒါကို တွေ့ပြီး သုံးဖြစ်သွားတာပါ😇

☘𝗪𝗵𝗮𝘁 𝘁𝗵𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁 𝗰𝗹𝗮𝗶𝗺𝘀:
Calming & Hydrating effect ပေးတယ်လို့ ဆိုပါတယ်
ဘာမှ ကြီးကြီးကျယ်ကျယ်တွေ မပြောပါဘူး😆😆

☘𝗣𝗮𝗰𝗸𝗮𝗴𝗶𝗻𝗴:
အညိုရောင် transparent ဖန်ပုလင်းနဲ့ လာတာပါ
ဖန်ပုလင်းဆိုတော့ luxury ဆန်တဲ့ feeling ရပေမယ့်
ကိုယ်တိုင်က plastic bottles တွေပဲကြိုက်တာ
ဖန်ပုလင်းဆို ကျကွဲမှာကြောက်လို့🥲🥲🥲 သတိထားနေရတာ
သူ့ရဲ့dropperလေးက ထိပ်လေးက ကောက်နေတာ
ဘာအတွက်လဲဆိုရင် မျက်နှာပေါ်apply လုပ်တဲ့အခါ skinပေါက်တိုက်ရိုက်ကျအောင်၊ မဖိတ်အောင် ၊ product waste နည်းအောင်လုပ်ထားတာ တကယ်အဆင်ပြေတယ်

☘𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶𝗲𝗻𝘁𝘀: (100%) Centella Asiatica Extract

သူကတော့ ingredientsမှာ Madagascar ကရတဲ့ Centella Asiatica Extract (CICA) ကိုမှ 100%ပါတယ်။ အခြားဘာဆိုဘာမှ မရောထားပါဘူးဆိုတော့ formulaကတော့ အရမ်းကို simpleဖြစ်လွန်းပါတယ်
ဒါကြောင့်လည်း ဝယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့တာပါ

ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း အကျယ်ချဲ့ပြောရရင် အဲ့လောက်မရိုးရှင်းပါဘူး (skincareဆိုတာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ အရှုပ်ဆုံးလေ သိတယ်ဟုတ်? Mathsထက်တောင် လေးနက်ပါတယ် အယ့်လယ်😆😆)

အဲ့တော့ Centella Asiatica Extractမှာ ဘာ chemical compoundsတွေပါလဲကြည့်ရအောင် (Btw Chemicalဆိုလို့ မလန့်နဲ့နော်။ Chemicalဆိုတာကလေ ကမ္ဘာပေါ်မှာ ရှိသမျှက Chemical Compoundsတွေနဲ့ လုပ်ထားတာနော် ၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း chemical compundsတွေ ပါတာပဲ ၊ အပင်တွေရောပဲ၊ ဆိုးတဲ့ Chemical နဲ့ ကောင်းတဲ့ chemicalဆိုတာပဲရှိတာ။ Chemicalမပါဘူးဆိုတာတွေက ဂျင်းတွေ)

အဲ့တော့ ပြန်ဆက်ရအောင်😁😁
Centella Asiatica Extractမှာ skinအဆွက် အကျိုးရှိတဲ့ compounds 4 ခု ပါပါတယ်
1.MADECASSOSIDE
သူက ဝက်ခြံကြောင့်ကျန်ခဲ့တဲ့ အမဲစက် အမာရွတ်တွေကို သက်သာအောင်လုပ်ပေးတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူပေးတယ်လို့ဆိုပါတယ်

2.MADECASSIC ACID
သူကတော့ soothingအတွက်ကောင်းပြီးတော့ skin irritation ရပြီး အသားအရည်နီမြန်းတာတွေကို လျှော့ချပေးပြီး calmingလုပ်ပေးလို့ ဝက်ခြံကြောင့် နီရဲတာတွေဆို အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်

3.ASIATICOSIDE
သူကတော့Antioxidant အဖြစ်လည်းလုပ်ဆောင်ပေးသလို
Antibacterial effectလည်းပေးတာကြောင့် ဝက်ခြံသမားတွေအတွက် ကောင်းတဲ့ compoundတစ်ခုပါ။

4.ASIATIC ACID
သူကတော့ anti-aging အတွက်ကောင်းပြီး healing အတွက် အထောက်အကူဖြစ်လို့ အနာကျက်မြန်စေပါတယ်။ ဝက်ခြံသမားတွေ အတွက် ကောင်းတဲ့အချက်ပါ။
Sunscreen နဲ့ တွဲလိမ်းရင် anti-aging အတွက် ပိုပြီး effectiveဖြစ်တယ်လို့ဆိုပါတယ်။

အချုပ်အားဖြင့်ဆိုရရင် Centella Asiatica Extractက ဝက်ခြံအတွက်ကောင်းတဲ့ chemical compounds တွေပါဝင်နေတာကြောင့် ဝက်ခြံသမားတွေကြားမှာ နာမည်ကြီးတာ မဆန်းပါဘူး
🥰🥰🥰🥰🥰

☘𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 :
သူက ampoulဆိုပေမယ့် ampoule အများစုလို textureက ပျစ်ပျစ်ကြီးမဟုတ်ပါဘူး။ ရေထက် တကယ့်ကို နည်းနည်းလေးပဲ ပျစ်တာ ကြည်တောက်နေတာပါပဲ။ အရမ်း Light Weight ဖြစ်ပါတယ်။ 5 dropsလောက်ဆို ရတယ် (ပါးတစ်ဖက်စီကို 1 dropစီ၊ နှဖူး 1 drop၊ နှာခေါင်း 1 drop၊ မေးစေ့ 1 drop သုံးပါတယ်)။ Fragrance လည်း မပါပါဘူး။ ဘာအနံ့မှ မရဘူးရယ်။ နေ့ဘက်ရော ညဘက်ရော သုံးလို့ အဆင်ပြေပါတယ်။ တစ်ခါတစ်လေ ညဘက်တွေဆို အသားခြောက်တယ်ထင်ရင် 2 layersလောက် သုံးပေးလိုက်ရင် အဆင်ပြေတယ်။
သူကတော့ hydrating and calmingဖြစ်စေတယ်လို့ပြောပေမယ့် အရမ်းကြီး Wow ဖြစ်ရလောက်အောင်တော့ မဟုတ်ပါဘူး။
သုံးရင်းနဲ့ ကြာလာတော့မှ effectပြပြီး နည်းနည်းသိသာလာတာမျိုးပါ။ ဒါကလည်း အခြား compounds တွေနဲ့ မရောပဲ
100% plant extractကို သုံးထားတာကြောင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။
သုံးနေရင်းနဲ့ ကြာရင်တော့ တကယ် resultက ကောင်းလာပါတယ်။ တစ်လကျော်လောက်မှ သိသာလာတာပါ။
ဝက်ခြံထွက်တာလည်းတော်တော်သက်သာတယ်။ လုံးဝ
မထွက်တော့တာတော့မဟုတ်ပေမယ့် အရင်အခြေအနေထက်စာရင် တကယ်သက်သာလာတာပါ။ ပြီးတော့ ဝက်ခြံထွက်ပြီးရင်လည်း အမာရွတ်က သိပ်မကျန်ဘူး။ အမာရွတ်ကျန်ရင်တောင် တကယ့် မှိန်မှိန်လေးနဲ့ ခဏအတွင်းပျောက်ပါတယ်။
ပြီးတော့ အသားအရည်ကလည်း ပိုပြီး ကြည်လာတယ်ထင်ရတယ်။ peelingပြီးတော့ သူ့ကိုသုံးတာလည်း အဆင်ပြေပါတယ်။ မျက်နှာလေး အေးသွားရော။😊😊 အဆီလည်းမပြန်ပါဘူး။ နဂိုကတည်းက oily skinဆိုတော့ အဆီကတော့ ပြန်တာပဲ။ သူ့ကြောင့် အဆီပိုပြန်တာမျိုးမရှိဘူးလို့ဆိုလိုချင်တာပါ။
ဒါပေမယ့် dehydrated, dry skinတွေဆိုရင်တော့ သူက hydrationလုံလုံလောက်လောက်ပေးနိုင်မှာမဟုတ်လို့ သူ့အနောက်က thick moisturizer ထပ်လိုက်ပေးဖို့လိုပါလိမ့်မယ်

☘𝗪𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗜 𝗿𝗲𝗽𝘂𝗿𝗰𝗵𝗮𝘀𝗲? : 100% YES

☘𝗣𝗿𝗶𝗰𝗲 : 55 mlတစ်ဘူးကို 20000ပေးရပါတယ်
တကယ်က100 mlဆိုပိုတန်တာ 28000ပဲရှိတယ်။ ကိုယ်ဝယ်တုန်းက 100mlက out of stockဖြစ်နေတာ နည်းနည်းလေးတောင် မစောင့်နိုင်ဘဲ 55 mlဝယ်ချလိုက်တာ🥲
55mlဘူးကို 21.12.2021က စ ပြီးသုံးတာ အခု၃ပုံ ၂ပုံလောက်ကျန်သေးတယ်ဆိုတော့ မဆိုးပါဘူး။

☘𝗪𝗵𝗲𝗿𝗲 𝘁𝗼 𝗯𝘂𝘆: Beauty Domain ကဝယ်တာပါ
Skin1004 _Myanmar နဲ့ အခြား K-Beauty Shop တော်တော် များများမှာလည်းရပါတယ်

☘𝗦𝘂𝗶𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿 : Normal skin, Oily, Acne-prone, Sensitive skin

Disclaimer : This post is totally not sponsored and I bought the product with my own money. The content is based on facts and my personal experience.

❌❌Do not copy and repost. Share buttonကို နှိပ်ပြီး shareလို့ရပါတယ်။ copy link နဲ့ shareလို့ရပါတယ်။ ပုံနှင့် စာသားတွေကို တိုက်ရိုက်သော်လည်းကောင်း၊ editလုပ်၍ သော်လည်းကောင်း အကျိုးစီးပွါးအတွက် ကူးယူတင်ခြင်း
မပြုလုပ်ပါနဲ့❌❌

Please let me re-share our very first post.🥰🥰

💠OCD ဆိုတာဘာလဲ?
"OCD"ဆိုတာကို ကြားဖူးကြတဲ့ သိတဲ့လူတွေရှိသလို မသိတဲ့လူတွေလည်းရှိပါတယ်
တချို့က ကိုယ်တိုင်က OCDရှိပေမယ့် အဲ့တာက OCDမှန်း မသိကြတာပါ
ဟုတ်ကဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေ မလိုအပ်ပဲ ခဏခဏလက်ဆေးတယ် .... ကြွေပြားကွက်တွေအတိုင်းလမ်းလျှောက်တယ် .....ရောင်စုံခဲတံတွေကို အရောင် အစဉ်အတိုင်းထားမှကြိုက်တယ်.....
ဒါတွေဟာ OCDပါ

OCD ဆိုတာ Obsessive Compulsive Disorder ရဲ့ အတိုကောက်ပါ

OCDဟာ ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်း လူတွေခံစားနေရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ
Researchတွေအရ USမှာဆို အရွယ်ရောက်ပြီးသားလူ အယောက် ၄၀တိုင်းမှာ တစ်ယောက်က OCDကို ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်
ကလေးတွေမှာဆို ၁၀၀မှာ တစ်ယောက်က OCDရှိနေပါတယ်တဲ့

💠OCDက ဘယ်လိုတွေဖြစ်တာလဲ?
Obsessive Compulsive Disorder လို့ခေါ်တဲ့ OCDမှာ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိပါတယ်
1️⃣ Obsessions
2️⃣ Compulsions တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်

1️⃣Obsessionsဆိုတာကတော့ မိမိရဲ့ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ခံစားချက်တွေ.....စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ... စိတ်ရှုပ်တာတွေ.....ကြောက်ရွံတာတွေ စသဖြင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေက စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ

2️⃣ Compulsions ဆိုတာကတော့ Obsessions‌တွေကို ပြေပျောက်စေဖို့ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်မိနေတဲ့အပြုအမူတွေပါ
ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး မလုပ်ရမနေနိုင်တာပါ
Compulsionsမှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ် 1) မြင်နိုင်တဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ 2) မမြင်ရတဲ့ စိတ်ထဲမှာပဲ လုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာတွေပါ

အဖြစ်များတဲ့ Obsessionsတွေကတော့
➡️ညစ်ပတ်တာကို စိုးရွံ့တာ
➡️အသန့်ကြိုက်လွန်းတာ
➡️စနစ်တကျဖြစ်တာကိုကြိုက်တာ
➡️စိတ်ဆန္ဒစောတာ စသဖြင့်ပေါ့

အဖြစ်များတဲ့ Compulsionsတွေကတော့
➡️ပစ္စည်းတွေကို သေချာအောင်ဆိုပြီးတော့ ခဏခဏCheckတာ
➡️လက်တွေ ခဏခဏဆေးတာ (Covidကြောင့်လက်ဆေးတာကိုမဆိုလိုပါ😂)
➡️အရာ၀တ္ထုတွေကို အားအားယားယား သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေတာ (Adminဆိုရင် ခဲတံ အောင်ပြုတ်ကျသွားရင်တောင် hand gelနဲ့ဆေးရမှကျေနပ်သူပါ😁)
➡️ခြေလှမ်းတွေကို စိတ်ထဲကနေ ရေတွက်နေတာ
➡️ပစ္စည်းတွေကို အားအားယားယား စီနေတာမျိုး (ဟိုဟာဆိုလည်း အစဉ်အတိုင်းထားမှ....ဒီဟာဆိုလည်း သူ့နေရာအတိုင်းအတိအကျရှိရမှ နည်းနည်းလေးတောင်ရွှေ့လို့မရတာမျိုး)
စသဖြင့်ပါ

💠OCDက ဘယ်လောက်ထိဆိုးရွားနိုင်လဲ?
OCDတွေက တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ခံစားရတဲ့ levelမတူပါဘူး
တချို့ကသာမန် လုပ်ရုံပါပဲ
တချို့ကတော့ သူတို့ OCDကြောင့် အချိန်တွေကုန်.....နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်တဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်

Adminဆိုရင် OCDတွေအများကြီးပါ
လက်ခဏခဏဆေးတယ်
အတန်းပဲဖြစ်ဖြစ် ကိစ္စတစ်ခုခုပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဆောပြီး စောရောက်ရမှကြိုက်တယ်
ဆရာမရောက်ပြီးမှ အတန်းထဲ‌နောက်ကျပြီး ၀င်ရမှာအရမ်းကြောက်ပါတယ် ဆရာမကိုကြောက်တာမဟုတ်ပါဘူး ကိုယ့်စိတ်ကိုကအဲ့လိုဖြစ်တာပါ

OCDရှိတဲ့လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ မလိုအပ်တာတွေကို လုပ်နေမှန်းလည်းသိပေမယ့် မလုပ်ရရင်မနေနိုင်ကြပါဘူးနော်

အရမ်းဆိုးရွားရင် ဆရာ၀န်ပြရတဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်

💠OCDဆိုတာကို တလွဲထင်ကြလား?
OCDဆိုတာကို တလွဲတွေးကြတဲ့သူတွေအများကြီးပါ
OCDနဲ့ GADလို့ခေါ်တဲ့ "GENERALIZED ANXIETY DISORDER"ကို အထင်မှားကြပါတယ်

"GAD" ဆိုတာက OCDလောက်မဆိုးပါဘူး
GADက တကယ့် လက်တွေ့ ဘ၀နဲ့သက်ဆိုင်နေပါတယ်
ဥပမာ......"စာမေးပွဲ ကျရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" "အလုပ်ရပါ့မလား" "သူငါ့ကိုစိတ်ဆိုးသွားမလား" "ဒီကိစ္စအဆင်ပြေပါ့မလား" စသဖြင့်ပေါ့
တကယ်လက်တွေ့ကျတဲ့ကိစ္စတွေပါ

OCDက အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူးနော်......ခဏလောက်လေးလက်မဆေးလိုက်ရလို့.....ကြွေပြားကွက်အတိုင်းလမ်းမလျှောက်ရလို့......ပစ္စည်းကနည်းနည်းလေးညစ်ပတ်သွားလို့ ဘာမှ မထိခိုက်သွားပါဘူး

နောက်တော့ GADမှာ Compulsionsမရှိပါဘူး
OCDက Anxietyကြောင့် Obsessionဖြစ်ပြီး အဲ့တာကို Compulsionsဆိုတဲ့ အပြုအမူနဲ့ဖြေရှင်းတာပါ

GADက အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုပြီးရင် မရှိတော့ပါဘူး ....."စာမေးပွဲအောင်ပါ့မလား"ဆိုပြီး သေအောင်စိုးရိမ်နေတာက စာမေးပွဲအောင်ရင် ပြီးသွားပါပြီ

OCDက ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေရတာပါ အဆုံးမရှိဘူး .....ညစ်ပတ်မှာစိုးလို့ ခဏခဏလက်ဆေးတာ တစ်သက်လုံး စွဲသွားနိုင်မယ့်အရာပါ

နှစ်မျိုးလုံးကတော့ Anxietyနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်နော်

ဟုတ်ကဲ့
ဒါကတော့ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ OCDနဲ့ GADအကြောင်း သိသလောက်လေးတွေပါ
နည်းနည်းလောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အကျိုးရှိစေဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်
အမှားပါရင်လည်း အချိန်မရွေး လာပြောနိုင်ပါ
စာအရှည်ကြီးအတွက်လည်းတောင်းပန်ပါတယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ❤️✌️

SEA TURTLE ပင်လယ်လိပ်🐢🐢🐢🐢🐢

ဒီတစ်ခါတော့ ရှေ့က Postမှာ ရေးခဲ့တဲ့လိပ်လေးတွေအကြောင်းနှင့် ဆက်စပ်ပြီး ပင်လယ်လိပ်လေးတွေအကြောင်းပြောပြသွားပါမယ်

Tortoiseနှင့် Turtlesကွဲပြားပုံကို ရှေ့က postမှာ ပြောပြခဲ့ပြီးဖြစ်ပါတယ်

🐢Leatherback sea turtlesတွေဟာ ကမ္ဘာအပေါ်မှာ အကြီးဆုံး sea turtuleတွေဖြစ်ပါတယ်

3.5ft အထိ ခန္ဓာကိုယ်အကျယ်ရှိပြီး 6.9 ftအထိ ရှည်ကြပါတယ် (စာရေးသူထက်တောင် အရပ်ရှည်ပါသေးတယ်) ၁၅၀၀ပေါင်အထိ အလေးချိန်ရှိပါတယ်တဲ့

🐢ပင်လယ်လိပ်တွေကို‌တော့ ရာသီဥတုပြင်းထန်တဲ့ ၀င်ရိုးစွန်းဒေသက လွဲလို့ ကျန်တဲ့ ပင်လယ် အနှံ့အပြားမှာ တွေ့နိုင်ပါတယ်
ရာသီဥတုကြောင့် အရမ်းအေးတဲ့ဒေသတွေမှာဆို ရေငုပ်နိုင်စွမ်းမရှိဘဲ ရေပေါ်မှာပဲ ပေါ်နိုင်ပါတယ်တဲ့

🐢ပင်လယ်လိပ်လေးတွေဟာ (မျိုးပွါးနိုင်လောက်တဲ့) အရွယ်ရောက်ဖို့ ဆယ်စုနှစ်ကျော် ကြာပါတယ်တဲ့ ....လူတွေလိုပါပဲ 15နှစ်ကနေ အနှစ် 50ထိတောင်ကြာနိုင်တာပါတဲ့နော်

ပင်လယ်လိပ်တွေဟာ သာမန်အချိန်ဆို ပင်လယ်ရဲ့ အလယ် ရေနက်တဲ့နေရာတွေမှာ ကျက်စားပေမယ့် မျိုးပွါးရာသီရောက်လာရင် ရေတိမ်တဲ့ ကမ်းရိုးတန်းအနားတစ်ဝိုက်ကို mateလုပ်ဖို့လာကြပါတယ်
ပြီးတာနဲ့ တစ်ပြိုင်နက် သူတို့ကျက်စားရာ ရေနက်ဒေသထဲ ပြန်သွားပါတယ်

မျိုးပွါးပြီးတော့ ဥကချိန်ရောက်ပြီဆိုရင် ကမ်းပေါ်ကိုတက်လာပြီး ကမ်းစပ်နားတစ်ဝိုက်မှာ ဥပါတယ်
လိပ်လေးတွေ ဥကြတာမြင်ဖူးကြမှာပါနော်

🐢တစ်ခါတစ်ခါ ဥဥရင် ပင်လယ်လိပ်အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီး 50-350 ဥ အထိ ဥနိုင်ပါတယ်တဲ့နော်

ပြီးတော့ အဲ့ဥလေးတွေမှာ အထီးအစ်မဆိုတာက Temperatureပေါ်မူတည်ပါတယ်တဲ့
ပိုပြီးနွေးတဲ့ အပူချိန်ရှိတုရာသီဥတုဆိုရင် အမ အကောင်ရေပိုများနိုင်ပြီး
ပိုအေးတဲ့ရာသီဥတုဆို အထီးအကောင်ရေပိုများနိုင်ပါတယ်တဲ့

🐢ပင်လယ်လိပ်လေးတွေ ဥ က ပေါက်လာပြီဆိုရင်တော့ ကမ်းစပ်ကို တန်းပြေးပြီးရေထဲဆင်းကြပါတယ်
အဲ့အခါ သူတို့ပေါက်တဲ့နေရာနဲ့ ကမ်းစပ်ကြားထဲမှာ သားကောင်တွေ ငှက်တွေက စောင့်ပြီးဖမ်းနေတတ်ကြပါတယ်
အဲ့တာကြောင့် လိပ်ပေါက်စလေးတွေဟာ မွေးကတည်းကအန္တရာယ်တွေကို ကြုံတွေ့ရတာပါနော်
ဥက မပေါက်ခင်ကတည်းက Komodo Dragonလိုမျိုး ဖွတ် တွေဟာ လိပ်ဥတွေ လာစားတတ်ပါတယ်
ဒါ့အပြင် လူတွေကလည်း တူးဖော်ပြီး အသုံးချကြတာရှိပါသေးတယ်
အဲ့တာကြောင့် လိပ်လေးတွေက နဂိုရှိရင်းစွဲ လိပ်မကြီးက ဥလိုက်တဲ့အရေအတွက်အတိုင်း လောကထဲကို အသက်ရှင်လျက် ၀င်ရောက်လာဖို့ဆိုတာ လုံး၀မဖြစ်နိုင်ပါဘူး
ဒါကလည်း လိပ်လေးတွေ အကောင်ရေနည်းပါးလာရတဲ့အကြောင်းရင်းထဲက တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်

🐢ပင်လယ်လိပ်ပေါက်စလေးတွေဟာ ပင်လယ်ထဲကို ရောက်သွားတဲ့အခါမှာလည်း အန္တရာယ်တွေ တစ်သီကြီးရှိနေပြန်ပါတယ်

🐢ငါးမန်းတွေ Killer whales‌တွေ ငါးအကြီးကြီးတွေရဲ့ ဖမ်းစားခြင်းကိုခံကြရပြန်ပါတယ်
ဒါ့အပြင် ငါးဖမ်းပိုက်တွေမှာလည်း ငြိပြီး ပါနိုင်ကြပါတယ်
အဲ့တာကြောင့် ငါးဖမ်းရင် ကမ်းရိုးတန်းနဲ့ ဘယ်လောက်အကွာမှာဆို ငါးဖမ်းပိုက်ကို အကွက်ဘယ်လောက်အကွက် sizeကြီးတာ သုံးရမယ်ဆိုပြီး စသဖြင့်ဥပဒေတွေထုတ်ထားတာပါ
ဒီလိုအကောင်ပေါက်စလေးတွေကို ပါလာမှာစိုးလို့ပါ

🐢နောက်ပြီး ကမ်းရိုးတန်းဒေသမှာနေထိုင်တဲ့လူတွေက ပင်လယ်လိပ်တွေကိုဖမ်းပြီး အကြောင်းအမျိုးမျိုးအတွက်အသုံးချကြပါတယ်
__အခွံတွေကိုအလှဆင်ဖို့အတွက်
__ဘာသာရေးအယူအဆအရ ပူဇော်ဖို့အတွက် စသဖြင့် လိပ်တွေကိုဖမ်းကြပါတယ်

စာရေးသူကိုယ်တိုင် TV programတစ်ခုမှာတွေ့လိုက်ရတာ မြန်မာနိုင်ငံ မြိတ်ကျွန်းစုက ဆလုံလူမျိုးများအကြောင်းရိုက်ကူးထားတဲ့ programတစ်ခုမှာ ပင်လယ်လိပ်တွေကို ဖမ်းပြီးသစ်ပင်မှာကြိုးနဲ့ချီထားတာတွေ့လိုက်ရပါတယ်
တကယ်ကို စိတ်မကောင်းစရာမြင်ကွင်းပါ

🐢နောက်ဆုံးတစ်ချက်အနေနဲ့ကတော့ အားလုံးသိကြတဲ့အတိုင်း Plastic တွေပါ
Plastic bagတွေကို စည်းကမ်းမဲ့စွန့်ပစ်ကြတဲ့အခါလိပ်လေးတွေက Plastic bagတွေကို သူတို့ကြိုက်တဲ့ Jelly Fishလေး အမှတ်နဲ့ စားကြပါတယ်
ဒါဟာအဆိပ်ပါပဲ

တော်တော်ကြာပါပြီ social mediaမှာလည်း ပင်လယ်လိပ်လေးတစ်ကောင် နှာခေါင်းပေါက်ကြားထဲမှာ plastic strawကြီး ညပ်နေလို့ အတင်းဆွဲထုတ်ပေးရတာ သွေးတွေထွက်တဲ့အထိဖြစ်တဲ့ videoလေးကို လူအများစုကြည့်ဖူးကြမှာပါ
အဲ့လိုမျိုး အန္တရာယ်တွေကို ပင်လယ်လိပ်လေးတွေကရင်ဆိုင်နေရတာဖြစ်တဲ့အတွက် မျိုးသုဉ်းပျောက်ကွယ်ဖို့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေမှာ ရှိနေပါတယ်

အဲ့တာကြောင့် နိုင်ငံအသီးသီးမှာ အဖွဲ့အစည်းအမျိုးမျိုးက အသိပညာပေးCampaignတွေ ကို လုပ်ဆောင်နေကြပါတယ်

မြန်မာနိုင်ငံမှာလည်း ဒီလိုအသိပညာပေးတာတွေ ထိထိရောက်ရောက် လုပ်ဆောင်ဖို့အများကြီးလိုအပ်နေပါသေးတယ်

ပင်လယ်လိပ်လေးတွေမှမဟုတ်ပါဘူး
အခုဆို ဧရာ၀တီလင်းပိုင်လေးတွေ အစရှိသဖြင့် အသိပညာပေးအစီအစဉ်တွေ ထိန်းသိမ်း‌ရေးအစီအစဉ်တွေ လုပ်ကြဖို့လိုပါတယ်
ဒါကြောင့် သဘာ၀ပတ်၀န်းကျင်အတွက် ကမ္ဘာကြီးအတွက် အရေးပါတဲ့ တိရစ္ဆာန်လေးတွေအတွက် အားလုံးက ဝိုင်း၀န်းပါ၀င်ကြဖို့လိုပါတယ်
အတူတူစည်းလုံးညီညွတ်စွာဖြင့် လက်တွဲဆောင်ရွက်ရင်း သဘာ၀ထဲက အဖိုးတန်ရတနာလေးတွေကို ထိန်းသိမ်းနိုင်ကြဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်

ဒီpostလေးကိုဖတ်ပေးတဲ့သူများကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်

အရမ်းစိတ်၀င်စားလို့ ဒီထက်ပို သိချင်တယ်ဆိုရင် link‌တွေထည့်ထားပေးပါတယ်
ပုံလေးတွေလည်းကြည့်သွားပေးကြပါဦး
Captionလေးတွေပါပါတယ်
နောက်ဆုံးမှာ Cartoonလေးလည်း recommendationထည့်ထားပါတယ်နော် ✌️🐢
ပင်လယ်လိပ်လေးတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးတော့ ဗဟုသုတတွေအများကြီးတိုးပွါးဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်

🐢Reference Links

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.seeturtles.org/sea-turtle-facts&ved=2ahUKEwjH_YHypqXrAhVuzzgGHRi-D2UQFjAmegQIERAB&usg=AOvVaw2Kkpr4WoCL1iouwJPnm9Kv

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.britannica.com/animal/sea-turtle&ved=2ahUKEwiFvI-Wp6XrAhWP4zgGHYgBB3g4ChAWMA56BAgGEAE&usg=AOvVaw0UFIJUW_jb507AAvdSIW73

https://askdruniverse.wsu.edu/2019/07/19/a/

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://en.m.wikipedia.org/wiki/Sea_turtle&ved=2ahUKEwj8o6rHp6XrAhUy4jgGHYFpCR0QFjAWegQIBRAB&usg=AOvVaw1SLz45eW6d-Mcs7mlnVg_8

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.worldwildlife.org/species/sea-turtle&ved=2ahUKEwj8o6rHp6XrAhUy4jgGHYFpCR0QFjAYegQICBAB&usg=AOvVaw2Jdym48-RVO2RNe8Ivdaya

ဒီတစ်ခေါက်ကတော့ ချစ်စရာ လိပ်လေးတွေအကြောင်းပြောပြမှာဖြစ်ပါတယ်

"လိပ်" လို့ပြောလိုက်ရင် Turtle နှင့် Tortoise ဆိုပြီး နှစ်မျိုးရှိတာကိုသိကြမှာပါ
သူတို့တွေရဲ့ ကွာခြားချက်လေးတွေကိုအရင်ဆုံးပြောပြချင်ပါတယ်

➡️ ပထမ အချက်ကတော့ တော်တော်များများ သိကြပါလိမ့်မယ်
Turtlesတွေက သူတို့ရဲ့ ဘ၀ကို ရေထဲမှာ ဖြတ်သန်းတာများပါတယ်
Tortoiseတွေကတော့ ကုန်းပေါ်မှာပဲနေတာများပါတယ်

➡️ဒုတိယအချက်ကတော့
Turtlesတွေရဲ့ လက်တွေက ပြားတယ်
Flippersလို့ခေါ်တဲ့ ပုံစံမျိုးရှိပါတယ်
ဖျံတွေ ဝေလငါးတွေရဲ့ လက်လိုမျိုးပါ
သူတို့တွေက ရေကူးတဲ့နေရာမှာများစွာ အထောက်အကူပြုပါတယ်

Tortoiseတွေရဲ့လက်တွေက ပိုပြီးသက်မာတယ်
လက်တိုတိုလေးတွေ တုတ်တုတ်လေးတွေဖြစ်ပါတယ်
လမ်းလျှောက်ဖို့အတွက် အထူးပြုပေးတာဖြစ်ပါတယ်

➡️တတိယအချက်ကတော့ Shells တွေပါ
Turtlesတွေရဲ့ အခွံတွေက ပြားတယ်
ဘေးနှစ်ဖက်ကို ကျယ်ပြီးတော့ ထိပ်နှစ်ဖက်မှာ ခွန်သွားတဲ့ပုံစံမျိုးပါ
အဲ့လိုမျိုး ပြားချပ်ချပ်အခွံတွေဟာ ရေကူးတဲ့နေရာမှာ အထောက်အကူပြုတာကြောင့် Turtlesတွေဟာ ရေထဲမှာဆို ရေကူးတာအလွန်မြန်တဲ့သတ္တဝါတွေဖြစ်‌စေပါတယ်
သို့ပေမယ့် အခွံတွေက ပြားနေတာကြောင့် Turtlesမျိုးစိတ် အများစုဟာ အခွံထဲမှာ လုံလောက်တဲ့ နေရာလွတ်မရှိတဲ့အတွက် သာမန် လိပ်တွေလို အခွံထဲ၀င်ပြီး ပုန်းအောင်းတာမျိုး
မလုပ်နိုင်ကြပါဘူးတဲ့ ဒါဟာ သူတို့အတွက်လည်း ရန်သူ့လက်က မလွတ်စေနိုင်တဲ့ အားနည်းချက်တစ်ခုဖြစ်စေပါတယ်တဲ့

Tortoiseတွေကတော့အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူး
သူတို့ရဲ့ အခွံတွေဟာ Domeလို ခုံးခုံး လုံးလုံးလေး ပုံစံရှိတဲ့အတွက်ကြောင့် အခွံထဲမှာ ၀င်ဆံ့ပြီး ရန်သူ့လက်က ပုန်းအောင်း ကာကွယ်နိုင်ကြပါတယ်

🌸🌸 Turtlesနဲ့ Tortoiseတွေရဲ့ ပုံစံကွာခြားပုံကို အောက်ကပုံ‌မှာတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်🌸🌸

➡️နောက်တစ်ချက်ကတော့ အစားအစာပါ
Turtlesတွေက ရေထဲမှာနေတာများတဲ့အတွက် ငါးသေးသေးလေးတွေတို့ Jelly Fishတို့လိုကောင်တွေကိုစားပါတယ်
Jelly fishတွေဟာ Turtlesတွေအကြိုက်ဆုံး အစားအစာဖြစ်ပါတယ်

Tortoiseတွေကတော့ ကုန်းပေါ်မှာ နေတာများတဲ့အတွက် အရွက်တွေ အစားများပါတယ်
ဘုရားက လိပ်တွေဆို ကန်စွန်းရွက်စားကြတယ်လေ Kek kek

➡️နောက်ဆုံး တစ်ချက်ကတော့ အသက်ပါ
Turtlesတွေထဲမှာ Sea Turtlesတွေဟာ အသက်အရှည်ဆုံးဖြစ်ပြီးတော့ အနှစ် ၄၀၀လောက်ထိရှိတဲ့ Sea Turtleကိုတွေ့ဖူးတယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်
ဒါပေမယ့် Turtlesတွေဟာ Tortoiseတွေလိုမျိုး အခွံထဲ ၀င်မပုန်းနိုင်တာက သူတို့အတွက် သက်တမ်းစေ့မနေနိုင်စေတဲ့အကြောင်းအရင်းဖြစ်စေပြီးတော့ Tortoiseတွေကတော့ ပိုကြာကြာနေနိုင်တယ်လို့ ဆိုကြပါတယ်

ဒါကတော့ Part I ပါ
နောက်နေ့တွေမှာ ဒီထက် စိတ်၀င်စားဖို့ကောင်းတဲ့ လိပ်လေးတွေရဲ့အကြောင်းတွေပြောပြဦးမှာဖြစ်ပါတယ်
Photoတွေကို Googleမှ ကူးယူဖော်ပြထားပြီး Crdပေးပါတယ်✌️

💠OCD ဆိုတာဘာလဲ?
"OCD"ဆိုတာကို ကြားဖူးကြတဲ့ သိတဲ့လူတွေရှိသလို မသိတဲ့လူတွေလည်းရှိပါတယ်
တချို့က ကိုယ်တိုင်က OCDရှိပေမယ့် အဲ့တာက OCDမှန်း မသိကြတာပါ
ဟုတ်ကဲ့ ကျွန်တော်တို့တွေ မလိုအပ်ပဲ ခဏခဏလက်ဆေးတယ် .... ကြွေပြားကွက်တွေအတိုင်းလမ်းလျှောက်တယ် .....ရောင်စုံခဲတံတွေကို အရောင် အစဉ်အတိုင်းထားမှကြိုက်တယ်.....
ဒါတွေဟာ OCDပါ

OCD ဆိုတာ Obsessive Compulsive Disorder ရဲ့ အတိုကောက်ပါ

OCDဟာ ကမ္ဘာနဲ့အဝှမ်း လူတွေခံစားနေရတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ
Researchတွေအရ USမှာဆို အရွယ်ရောက်ပြီးသားလူ အယောက် ၄၀တိုင်းမှာ တစ်ယောက်က OCDကို ခံစားနေရတယ်လို့ ဆိုပါတယ်
ကလေးတွေမှာဆို ၁၀၀မှာ တစ်ယောက်က OCDရှိနေပါတယ်တဲ့

💠OCDက ဘယ်လိုတွေဖြစ်တာလဲ?
Obsessive Compulsive Disorder လို့ခေါ်တဲ့ OCDမှာ အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိပါတယ်
1️⃣ Obsessions
2️⃣ Compulsions တို့ပဲဖြစ်ပါတယ်

1️⃣Obsessionsဆိုတာကတော့ မိမိရဲ့ ထိန်းချုပ်လို့မရတဲ့ ခံစားချက်တွေ.....စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေ... စိတ်ရှုပ်တာတွေ.....ကြောက်ရွံတာတွေ စသဖြင့် မလိုလားအပ်တဲ့ အရာတွေက စတင်ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ

2️⃣ Compulsions ဆိုတာကတော့ Obsessions‌တွေကို ပြေပျောက်စေဖို့ ထပ်ခါထပ်ခါလုပ်မိနေတဲ့အပြုအမူတွေပါ
ထိန်းချုပ်လို့မရပါဘူး မလုပ်ရမနေနိုင်တာပါ
Compulsionsမှာ နှစ်မျိုးရှိပါတယ် 1) မြင်နိုင်တဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ 2) မမြင်ရတဲ့ စိတ်ထဲမှာပဲ လုပ်ဆောင်နေတဲ့အရာတွေပါ

အဖြစ်များတဲ့ Obsessionsတွေကတော့
➡️ညစ်ပတ်တာကို စိုးရွံ့တာ
➡️အသန့်ကြိုက်လွန်းတာ
➡️စနစ်တကျဖြစ်တာကိုကြိုက်တာ
➡️စိတ်ဆန္ဒစောတာ စသဖြင့်ပေါ့

အဖြစ်များတဲ့ Compulsionsတွေကတော့
➡️ပစ္စည်းတွေကို သေချာအောင်ဆိုပြီးတော့ ခဏခဏCheckတာ
➡️လက်တွေ ခဏခဏဆေးတာ (Covidကြောင့်လက်ဆေးတာကိုမဆိုလိုပါ😂)
➡️အရာ၀တ္ထုတွေကို အားအားယားယား သန့်ရှင်းရေးလုပ်နေတာ (Adminဆိုရင် ခဲတံ အောင်ပြုတ်ကျသွားရင်တောင် hand gelနဲ့ဆေးရမှကျေနပ်သူပါ😁)
➡️ခြေလှမ်းတွေကို စိတ်ထဲကနေ ရေတွက်နေတာ
➡️ပစ္စည်းတွေကို အားအားယားယား စီနေတာမျိုး (ဟိုဟာဆိုလည်း အစဉ်အတိုင်းထားမှ....ဒီဟာဆိုလည်း သူ့နေရာအတိုင်းအတိအကျရှိရမှ နည်းနည်းလေးတောင်ရွှေ့လို့မရတာမျိုး)
စသဖြင့်ပါ

💠OCDက ဘယ်လောက်ထိဆိုးရွားနိုင်လဲ?
OCDတွေက တစ်ယောက်နှင့်တစ်ယောက် ခံစားရတဲ့ levelမတူပါဘူး
တချို့ကသာမန် လုပ်ရုံပါပဲ
တချို့ကတော့ သူတို့ OCDကြောင့် အချိန်တွေကုန်.....နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ထိခိုက်တဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်

Adminဆိုရင် OCDတွေအများကြီးပါ
လက်ခဏခဏဆေးတယ်
အတန်းပဲဖြစ်ဖြစ် ကိစ္စတစ်ခုခုပဲဖြစ်ဖြစ် စိတ်ဆောပြီး စောရောက်ရမှကြိုက်တယ်
ဆရာမရောက်ပြီးမှ အတန်းထဲ‌နောက်ကျပြီး ၀င်ရမှာအရမ်းကြောက်ပါတယ် ဆရာမကိုကြောက်တာမဟုတ်ပါဘူး ကိုယ့်စိတ်ကိုကအဲ့လိုဖြစ်တာပါ

OCDရှိတဲ့လူတွေက သူတို့ကိုယ်သူတို့ မလိုအပ်တာတွေကို လုပ်နေမှန်းလည်းသိပေမယ့် မလုပ်ရရင်မနေနိုင်ကြပါဘူးနော်

အရမ်းဆိုးရွားရင် ဆရာ၀န်ပြရတဲ့အထိဖြစ်နိုင်ပါတယ်

💠OCDဆိုတာကို တလွဲထင်ကြလား?
OCDဆိုတာကို တလွဲတွေးကြတဲ့သူတွေအများကြီးပါ
OCDနဲ့ GADလို့ခေါ်တဲ့ "GENERALIZED ANXIETY DISORDER"ကို အထင်မှားကြပါတယ်

"GAD" ဆိုတာက OCDလောက်မဆိုးပါဘူး
GADက တကယ့် လက်တွေ့ ဘ၀နဲ့သက်ဆိုင်နေပါတယ်
ဥပမာ......"စာမေးပွဲ ကျရင်ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" "အလုပ်ရပါ့မလား" "သူငါ့ကိုစိတ်ဆိုးသွားမလား" "ဒီကိစ္စအဆင်ပြေပါ့မလား" စသဖြင့်ပေါ့
တကယ်လက်တွေ့ကျတဲ့ကိစ္စတွေပါ

OCDက အဲ့လိုမဟုတ်ပါဘူးနော်......ခဏလောက်လေးလက်မဆေးလိုက်ရလို့.....ကြွေပြားကွက်အတိုင်းလမ်းမလျှောက်ရလို့......ပစ္စည်းကနည်းနည်းလေးညစ်ပတ်သွားလို့ ဘာမှ မထိခိုက်သွားပါဘူး

နောက်တော့ GADမှာ Compulsionsမရှိပါဘူး
OCDက Anxietyကြောင့် Obsessionဖြစ်ပြီး အဲ့တာကို Compulsionsဆိုတဲ့ အပြုအမူနဲ့ဖြေရှင်းတာပါ

GADက အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုပြီးရင် မရှိတော့ပါဘူး ....."စာမေးပွဲအောင်ပါ့မလား"ဆိုပြီး သေအောင်စိုးရိမ်နေတာက စာမေးပွဲအောင်ရင် ပြီးသွားပါပြီ

OCDက ထပ်ခါထပ်ခါဖြစ်နေရတာပါ အဆုံးမရှိဘူး .....ညစ်ပတ်မှာစိုးလို့ ခဏခဏလက်ဆေးတာ တစ်သက်လုံး စွဲသွားနိုင်မယ့်အရာပါ

နှစ်မျိုးလုံးကတော့ Anxietyနဲ့ဆက်စပ်နေပါတယ်နော်

ဟုတ်ကဲ့
ဒါကတော့ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ OCDနဲ့ GADအကြောင်း သိသလောက်လေးတွေပါ
နည်းနည်းလောက်ပဲဖြစ်ဖြစ် အကျိုးရှိစေဖို့မျှော်လင့်ပါတယ်
အမှားပါရင်လည်း အချိန်မရွေး လာပြောနိုင်ပါ
စာအရှည်ကြီးအတွက်လည်းတောင်းပန်ပါတယ်
ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ❤️✌️