Train With Avril Shine

ဖျင် မရှိရင်ကျ ဖျင်ရှိအောင် လုပ်ပါလားတဲ့
ဖျင် ရော ရင်ရော မရှိရင် ပြားကပ်နေတာပဲ ကျန်းမာရေးမကောင်းဘူးနဲ့ တူတယ်တဲ့
ဖျင်ရော ရင် ရော ရှိရင် အဆီတွေ နဲ့ ဝ တယ် ဝိတ်ချဦးတဲ့
မာဆယ်တွေ ရှိနေပြန်တော့လည်း ယောကျာ်းကြီးနဲ့ တူတယ်တဲ့

“မိန်းမတိုင်းက သူတို့ body ကို သူတို့စိတ်ကြိုက် accept လုပ်ပြီး confidently နေထိုင်ပိုင်ခွင့်ရှိတယ်”

အဓိကက ကျန်းမာပြီး ကြံ့ခိုင်နေဖို့ပဲ ….
အဲဒီအတွက် ဘယ်သူရဲ့ judgment မလိုပါဘူး ….

အသက် ၂၀ ကျော်ကတည်းက bikini ဝတ်လာတာ
အခု အသက် ၃၉ ပြည့်တော့မယ် bikini ဝတ်တာ
ယုံကြည်မူရှိတုန်း
နောက် အနှစ် ၂၀ ကျော်လောက်ထိ ယုံကြည်မူရှိရှိဝတ်နိုင်အောင် body ကို ထိန်းထားဦးမယ် ဆုံးဖြတ်ထားတယ် …. ☺️☺️

နေမကာင်းလို့ ကျန်းမာရေးကြောင့် ဆိုတဲ့ အကြောင်းပြချက်နဲ့ တစ်နှစ်ပတ်လုံး ၊ ၂ နှစ် ပတ်လုံး ၊ ၃ နှစ်ပတ်လုံး အလုပ်တခါမှ မပျက်ဖူးဘူး …. မဖျက်ဖူးဘူး …🤭

ကျန်းမာမှ ကြံ့ခိုင်အောင်လုပ်နိုင်မှာ
Healthy lifestyle ဆိုတာ နှစ်ချီ တည်ဆောက်ရတာမျိုး
ဒါမှ healthy body ရမှာ … ☺️☺️

Avril Shine တစ်ယောက် PT တွေ နှစ်ချီ မအားတာလည်း
ကိုယ် PT တွေ / Group ထဲ ကသူတွေ အကုန် ဒီသဘော နားလည်လို့ နှစ်ချီယူထားကြတာ ….🥰🥰
(ကိုယ်လည်း အသက်ကြီးတဲ့ထိ train ရမဲ့သဘောရှိတယ် 😬)

ကျန်းမာနေစဉ် ကိုယ့်အချိန် တွေကို ကိုယ့် body အတွက် တန်ဖိုးထားပါ …. ☺️☺️

1 ရက်ကို 1 နာရီစာလောက် တန်ဖိုးထားချင်ရင် 2017 ကတည်းက training တွေ ပေးနေတဲ့ Online PT training / 2020 ကတည်းက train နေတဲ့ video call group training တွေ အသေးစိတ် cb လာမေးနိုင်ပါတယ်နော် …🥰🥰🥰

ချစ်တဲ့

ဟော်မုဇ်ရေလက် ကြားက
မြန်မာပြည်က စုံ / မ တစ်ရက်ဆီကို သိသွားတယ်တူတယ်
ဖွင့် ၁ ရက်၊ ပိတ် ၁ရက် 🙄🙄🙄

Hello PÓL သကြ်န် 💦💦💦

ပန်းလေးတွေ မွေးတယ်
မင်းလက်နဲ့ ထိရင် 💐🌷🌸

သကြ်န် gym ပိတ်ရက် 💦💦💦

Thingyan Holiday Announcement 💦💦💦

April 13th မှ April 18th အထိ Gym ကို ပိတ်ထားမည် ဖြစ်ပါသည်

ထို့အပြင် Sunday ပုံမှန် ပိတ်ရက် ကိုလည်း ပိတ်ထားမည်ဖြစ်ပါသည်။

April 20th ရက်နေ့တွင် ပုံမှန်အတိုင်းပြန်လည် ဖွင့်ပါမည်။

💬 Thingyan Holiday Closed Days will be replaced for all members.
(သကြ်န် ပိတ်ရက်များကို Membership ထဲသို့ ပြန်လည်ထည့်ပေးသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။)

🙏 သကြ်န်အခါသမယတွင် မိသားစုနှင့်အတူ ပျော်ရွှင်ချမ်းမြေ့စွာ အနားယူနိုင်ကြပါစေ။

နှစ်သစ်မှာ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပြီး အောင်မြင်မှုများပြည့်စုံပါစေကြောင်း Reform Gym မိသားစုမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းအပ်ပါသည်။


#သကြ်န်

💦💦💦🥰🥰🥰💦💦💦

Reform gym Members များ အတွက် မုန့်လက်ဆောင်း ☺️☺️☺️

April 6 ရက်နေ့ ( Monday)
Refrom gym မှ မြန်မာ့ရိုးရာ အတာသကြ်န်အကြို မုန့်လက်ဆောင်း ကျွေးမှာ ဖြစ်ပါတယ် … 💦💦💦

Members များ လာရောက်သုံးဆောင်ကြဖို့ ဖိတ်ခေါ်ပါတယ်နော် ☺️☺️☺️

REFORM GYM
Address : 80/82၊ Condo မြေညီ ၊ ရတနာလမ်း ၊ ၁ ရပ်ကွက် ၊ ကမာရွတ်မြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

Nearest Place : PISM ကျောင်း အနီး ၊ ရွာမကျောင်းလမ်း အနီး ၊ Bus - ဗဟိုလမ်း ဆိုက်ကားဂိတ် မှတ်တိုင် ၊ ဗဟိုလမ်း ကျောကပ်လမ်း

Google Maps
https://maps.app.goo.gl/QTLAX8s4sW95gJ2t9?g_st=ic

Ph no: 09777102799

Empower Your Body.
Reform Your Life.
Build Your Confidence.