Fitness Minder

Age - 40 Over အမရဲ့ခါးနာ‌နေတဲ့ Lower Back Pain အတွက် ကျွန်တော်ဘက်က လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကနေ တစ်ဆင့်ချင်းဆီ Train ပေးနေတဲ့အပြင် (Pain and Injury) ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်ခံစားနေရတဲ့အတွက်ကြောင့် Pain and Injury ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို Full Body Assessment Training ယူရင်း Rehab Training စဖို့ကို (1 - Month) လောက် Booking ကြိုယူထားပြီး အခုလအစပိုင်းကနေပြီး Rehab Training ကို စတင်ဝင်ရောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Daily Lifestyle မှာ အလုပ်ချိန်ထဲမှာ 8 Hours (သို့မဟုတ်) 12 Hours နာရီအထဲ အထိုင်များတဲ့အတွက်ကြောင့် Rehab Training & Full Body Posture Corrective Alignments and Pain & Injury Prevention for Retraining ကိုစတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ 🎉Royal New Client🎉 လေးကို စတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှု နှင့် ဒဏ်ရာများ ထပ်မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းအတွက် Rehab Training ကို (One on One) Online Personal Rehab Training ပြပေးတဲ့ Training Day လေးဖြစ်ပါတယ်။

Injury or Pain ဖြစ်နေတဲ့သူကို Pain Free Move Well လုပ်မယ်ဆိုရင် Injury History ကိုအရင်မေး ပြီးရင် Bad Movement Errors တွေကို Tracking လုပ်ပြီး‌တော့မှ Rehab Training ပေး ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Return to the Sports or Gym and Daily Lifestyles အတွက် Blending Training အပြင် Normal Life for Training ပြန်လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Pain Free and Move Well လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Train ပေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

Rehab Training ကို တစ်ဆင့်ချင်း တိုးတက်လာတဲ့အထိ Train ပေးမှာဖြစ်တဲ့အပြင် Elderly Training တွေပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

Lifestyle အတွက်ကို အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနဲ့ ဆက်သွားဖို့ Healthy Lifestyle တစ်ခုထဲကိုဝင်ရောက်လာနိုင်တဲ့အထိ Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Rehab Training အတွက်သာမက အပြင် Real Life တွင် Human Performance Training နဲ့ Sports Performance Training များကို Blending Training များပါ ရောနှောပေါင်းစပ်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉မိမိတို့ဘက်က (အချိန်‌ပေးမှုရယ်/စိတ်ရှည်မှုရယ်/သည်းခံမှုရယ်/အလျင်မလိုမှုရယ်/ဇွဲကောင်းပြီး Training ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိတို့ရဲ့ ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု Pain and Injury ဒဏ်ရာများက သိသာစွာ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

👉Rehab Training သည့် နတ်ရေကန် ဆေးမဟုက်ပါ။
မိမိကိုယ်သာ အားကိုးရတဲ့ Client & Coach အကျိုးတူပူးပေါင်းပြီး ကြိုးစားရတဲ့ Training တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း အားပေးမှုအတွက် အထူးပင် ချစ်ခင်‌ လေးစား ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) My Profile
https://www.rehabtrainer.com.au/members/21007871

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐞
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐅𝐓
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐏𝐓
𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) - - - > 𝐑𝐓𝐀
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐌𝐑𝐂
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐌𝐅𝐓
𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - - - > 𝐁𝐋𝐒
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐂𝐊𝐂
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (General Population) - - - > 𝐒&𝐂
𝐄𝐗𝐎𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐗𝐏𝐒 - - - > 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝
𝐓𝐑𝐗 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 - - - > 𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝

Min Thein Chit (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫)

Fitness Minder (𝐌𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐞 📄 📃)

Online Training ဆိုပေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို စိတ်ရှည်စွာ (အသေးစိတ် / မတတ်မချင်း) သင်ပြပေးတဲ့ (One on One) Online Personal Training ကို Join ချင်ရင်တော့ (အနည်းဆုံး 1 လ Booking ) ကြိုတင်ပေးဖို့ ကျွန်တော်ဘက်ကနေ အထူး မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ်ခင်ဗျာ 🙏

ကျွန်တော်ကို ယုံကြည့်စွာနဲ့ Rehab Training and Personal Training ကို Online Or Offline (One On One ) နဲ့ လာရောက် Training လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပေးတဲ့ (Royal Clients) Old or New Clients များအပြင် / အခြားသော အသိမိတ်ဆွေ Trainer (ဆရာ/ဆရာမ) များရဲ့လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ စေတနာများကြောင့် လာရောက် Training ပြုလုပ်ပေးတဲ့ (Royal Clients) နဲ့ ချစ်မိတ်ဆွေ သူငယ်ချင်းများကို 2025 မှာ Pain and Injury ဒဏ်ရာဖြစ်ရာမှ နာကျင်မှုများကို တဖြေးဖြေးချင်း သက်သာလာအောင် အကောင်းဆုံး Rehab Training နဲ့ကူညီဖြေရှင်းပေးခဲ့ပါတယ် ခင်ဗျာ 😊😊😊

ကျွန်တော်ကို ယုံကြည့်စွာ လမ်းညွှန်ပေးတဲ့ အတွက်ကြောင့် Old or New (Royal Clients) များအတွက် ထိရောက်တဲ့ အချိန်ပေးနိုင်ဖို့အတွက်ကြောင့် လူဦးရေကို အနည်းငယ်သာ ကန့်သတ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏

ကျွန်တော်ရဲ့ Personal Rehab Training Service များကိုတော့ 2026 မှစတင်၍ Online Training Only ပဲရပါ‌တော့မယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်ဘက်ကလည်း အရေးကြီးတဲ့ 🔴 (Pain and Injury) နာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများ ဖြစ်နေတဲ့ သူတွေကို ပထမဦးစားပေး Training ပြပေးနေရလို့ အထူးနားလည်ပေးပါရန် မေတ္တာရပ်ခံအပ်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏

🔴👉 My Mission and Vision 👈🔴
➕ Reduce the Pain
➕ Prevent the Injury
➕Pain and Injury Remove First
➕ Pain & Injury Free to Move Well
➕ Health and Fitness Full Wellbeing
➕ Stronger to Faster and Healthier Life Longer Than

🔴👉ကျွန်တော်အမြင်နှင့် ခံယူချက်များ👈🔴
➕ နာကျင်ခံစားမှုကို လျှော့ချခြင်း
➕ ဒဏ်ရာဖြစ်မှုကို ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း
➕ နာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာများကို ပထဦးစွာ ဖယ်ရှားပေးခြင်း
➕ နာကျင်မှုနှင့် ဒဏ်ရာ ကင်း‌ဝေးစေရန် ကောင်းမွန်စွာရွေ့‌လျားစေခြင်း
➕ ကိုယ်ကာယကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ကျန်းမာရေးကို အပြည့်အဝ ကျန်းမာစေခြင်း
➕ တစ်သက်သာအတွက် ကျန်းမာသန်စွမ်း‌ပြီး ပို၍ လျင်မြန်‌စေခြင်း

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Rehab Training အတွက်သာမက အပြင် Real Life တွင် Human Performance Training နဲ့ Sports Performance Training များကို Blending Training များပါ ရောနှောပေါင်းစပ်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉မိမိတို့ဘက်က (အချိန်‌ပေးမှုရယ်/စိတ်ရှည်မှုရယ်/သည်းခံမှုရယ်/အလျင်မလိုမှုရယ်/ဇွဲကောင်းပြီး Training ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိတို့ရဲ့ ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု Pain and Injury ဒဏ်ရာများက သိသာစွာ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

👉Rehab Training သည့် နတ်ရေကန် ဆေးမဟုက်ပါ။
မိမိကိုယ်သာ အားကိုးရတဲ့ Client & Coach အကျိုးတူပူးပေါင်းပြီး ကြိုးစားရတဲ့ Training တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း အားပေးမှုအတွက် အထူးပင် ချစ်ခင်‌ လေးစား ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) My Profile
https://www.rehabtrainer.com.au/members/21007871

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐞
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐅𝐓
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐏𝐓
𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) - - - > 𝐑𝐓𝐀
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐌𝐑𝐂
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐌𝐅𝐓
𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - - - > 𝐁𝐋𝐒
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐂𝐊𝐂
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (General Population) - - - > 𝐒&𝐂
𝐄𝐗𝐎𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐗𝐏𝐒 - - - > 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝
𝐓𝐑𝐗 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 - - - > 𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝

Min Thein Chit (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫)

Fitness Minder (𝐌𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐞 📄 📃)

Singapore 🇸🇬 🌏 မှာနေတဲ့အမရဲ့ Knee Pain and Injury ဒဏ်ရာနှင့်နာကျင်မှု ဖြစ်နေတာ (3) Months ကျော်‌လောက် လမ်းလျှောက်ရင်းကနေတဖြေးဖြေး ဒူးနာလာတဲ့အမကို Online ကနေ Full Body Posture Assessment Training ယူရင်း Rehab Training စတင််ဖို့လိုအပ်တဲ့အတွက်ကို 1 လလောက် ကြိုတင် Booking ယူထားပြီး အခုလပိုင်းအစကနေ စတင်ပြီး Rehab Training ကိုစတင်ဝင်ရောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Knee Injury အတွက် လိုအပ်တဲ့ Full Body Posture Assessment စစ်ဆေး ပေးရင်း အရင်က Accident မတော်တဆကြောင့်ဖြစ်ခဲ့ဖူးတဲ့ Knee Pain and Injury ဖြစ်ဖူးတာ (20) Year Over ဖြစ်တဲ့ တစ်ဖက် အပြင် ကျန်တစ်ဖက်ကပါ နာလာတဲ့အတွက်ကြောင့် ကျွန်တော်ဘက်က လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကနေ လေ့ကျင့်သင်ပြပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအမရဲ့ Daily Lifestyle မှာ အလုပ်ချိန်ထဲမှာ 10 Hour (သို့မဟုတ်) 12 Hour နာရီအထဲ အထိုင်များတဲ့အတွက်ကြောင့် Rehab Training & Full Body Posture Corrective Alignments and Pain & Injury Prevention for Retraining ကိုစတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ 🎉Royal New Client🎉 လေးကို စတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှု နှင့် ဒဏ်ရာများ ထပ်မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းအတွက် Rehab Training ကို (One on One) Online Personal Rehab Training ပြပေးတဲ့ Training Day လေးဖြစ်ပါတယ်။

"Homework Training" ပါလုပ်ခိုင်းခဲ့တဲ့အတွက် "အတော်ကို သိသာတိုးတက်" လာပါတယ်။ ကျွန်တော်ဘက်ကလည်း Training မရှိတဲ့ အခြားရက်တွေမှာတော့ Online ကနေ အချိန်ပေး Recheck ပြုလုပ်စစ်‌ဆေးပေးခဲ့တဲ့အတွက်ကြောင့် Knee Pain ဒူးနာကျင်မှု့ဒဏ်ရာက သိသာစွာ သက်သာလာပါတယ် 😊

Pain and Injury ဖြစ်နေတဲ့သူကို Pain Free Move Well လုပ်မယ်ဆိုရင် Injury History ကိုအရင်မေး ပြီးရင် Bad Movement Errors တွေကို Tracking လုပ်ပြီး‌တော့မှ Rehab Training ပေး ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Return to the Sports or Gym and Daily Lifestyles အတွက် Blending Training အပြင် Normal Life of Training ပြန်လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Pain Free and Move Well လုပ်နိုင်လာတဲ့အထိ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

Pain and Injury Prevention အတွက်သာမက Body Posture Error ဖြစ်နေတဲ့တွက် Rehab Training and Movement Restoration Training တွေကိုပါထည့်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

Rehab Training ကို တစ်ဆင့်ချင်းစီ Train ပေးဖို့ကို အရင်ဦးဆုံး Risk Assesment ပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training ကိုစတင် Train ပေးနေပါတယ်။ ပြီးတော့မှ Breathing 🫁 ကအစ Body Posture ကို Corrective ဖြစ်တဲ့အထိ (ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို) မှန်ကန်တဲ့အထိ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြုပြင် Train ပေး‌သွားမှာဖြစ်ပါတယ်။

🟢 👉 ပြီးတော့မှ Lifestyles အတွက် Body Transformation ကိုပါ (Injury ကင်း အဆီကျ လှပဖို့) အတွက်သာမက Injury တွေမရှိတော့တဲ့ အချိန်ကနေစ၍ Injury Prevention Training ဒဏ်ရာထပ်မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း Blending Training များပါ ရောစပ်‌ပေါင်းပေးပြီးတော့ သူသွားချင်တဲ့ Lifestyle and Body Transformation ကိုသွားနိုင်အောင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ် 😊

Client တွေရဲ့ Target Goal 🎯 မတူတဲ့အတွက် Rehab Training ပေးတဲ့အခါမှာ Clients တွေရဲ့ Injury History and Target Goal ပန်းတိုင်ကို တိတိကျကျသိမှ Training က 100% ထိရောက်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Rehab Training ရဲ့ 👉 "အသက်သွေးကြောက Homework" 👈 ကို Rehab Trainer ရဲ့လမ်းညွှန်မှုကို သေချာလိုက်လုပ်ပေးပါ Pain and Injury နာကျင်မှုဒဏ်ရာက သိသာစွာ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

Rehab Training ကို တစ်ဆင့်ချင်း တိုးတက်လာတဲ့အထိ Train ပေးမှာဖြစ်တဲ့အပြင် Daily Lifestyle နဲ့ကိုက်ညီတဲ့ Functional Rehab Training တွေပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

Healthy Lifestyle အတွက်ကို Pain and Injury နာကျင်မှုနှင့်ဒဏ်ရာကင်းဝေးပြီး အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနဲ့ ဆက်သွားနိုင်ဖို့ Healthy Lifestyle တစ်ခုထဲကို ဝင်ရောက်လာနိုင်တဲ့အထိ Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက်မူလအတိုင်း ပြန်လည်သန်စွမ်းလာအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Rehab Training အတွက်သာမက အပြင် Real Life တွင် Human Performance Training နဲ့ Sports Performance Training များကို Blending Training များပါ ရောနှောပေါင်းစပ်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉မိမိတို့ဘက်က (အချိန်‌ပေးမှုရယ်/စိတ်ရှည်မှုရယ်/သည်းခံမှုရယ်/အလျင်မလိုမှုရယ်/ဇွဲကောင်းပြီး Training ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိတို့ရဲ့ ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု Pain and Injury ဒဏ်ရာများက သိသာစွာ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

👉Rehab Training သည့် နတ်ရေကန် ဆေးမဟုက်ပါ။
မိမိကိုယ်သာ အားကိုးရတဲ့ Client & Coach အကျိုးတူပူးပေါင်းပြီး ကြိုးစားရတဲ့ Training တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း အားပေးမှုအတွက် အထူးပင် ချစ်ခင်‌ လေးစား ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) My Profile
https://www.rehabtrainer.com.au/members/21007871

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐞
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐅𝐓
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐏𝐓
𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) - - - > 𝐑𝐓𝐀
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐌𝐑𝐂
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐌𝐅𝐓
𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - - - > 𝐁𝐋𝐒
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐂𝐊𝐂
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (General Population) - - - > 𝐒&𝐂
𝐄𝐗𝐎𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐗𝐏𝐒 - - - > 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝
𝐓𝐑𝐗 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 - - - > 𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝

Min Thein Chit (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫)

Fitness Minder (𝐌𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐞 📄 📃)

ပြေးရင်း ဒူးနာလာတဲ့ အကိုတစ်ယောက်ရဲ့ Knee Pain အတွက် ကျွန်တော်ဘက်က လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကနေ တစ်ဆင့်ချင်းဆီ Train ပေးနေတဲ့အပြင် (Pain and Injury) ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်ခံစားနေရတဲ့အတွက်ကြောင့် Pain and Injury ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို Online Full Body Assessment Training ယူရင်း Rehab Training စဖို့ကို (1 - Month) လောက် Booking ကြိုယူထားပြီး အခုလအစပိုင်းကနေပြီး Rehab Training ကို စတင်ဝင်ရောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Daily Lifestyle မှာ အလုပ်ချိန်ထဲမှာ 8 Hours (သို့မဟုတ်) 12 Hours နာရီအထဲ "အထိုင်/အထ" များတဲ့အတွက်ကြောင့် Rehab Training & Full Body Posture Corrective Alignments and Pain & Injury Prevention for Retraining ကိုစတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ 🎉Royal New Client🎉 လေးကို စတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှု နှင့် ဒဏ်ရာများ ထပ်မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းအတွက် Rehab Training ကို (One on One) Online Personal Rehab Training ပြပေးတဲ့ Training Day လေးဖြစ်ပါတယ်။

Injury or Pain ဖြစ်နေတဲ့သူကို Pain Free Move Well လုပ်မယ်ဆိုရင် Injury History ကိုအရင်မေး ပြီးရင် Bad Movement Errors တွေကို Tracking လုပ်ပြီး‌တော့မှ Rehab Training ပေး ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Return to the Sports or Gym and Daily Lifestyles အတွက် Blending Training အပြင် Normal Life for Training ပြန်လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Pain Free and Move Well လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Train ပေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

Rehab Training ကို တစ်ဆင့်ချင်း တိုးတက်လာတဲ့အထိ Train ပေးမှာဖြစ်တဲ့အပြင် Functional Training တွေပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

Healthy Lifestyle အတွက်ကို အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနဲ့ ဆက်သွားဖို့ Healthy Lifestyle တစ်ခုထဲကိုဝင်ရောက်လာနိုင်တဲ့အထိ Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Rehab Training အတွက်သာမက အပြင် Real Life တွင် Human Performance Training နဲ့ Sports Performance Training များကို Blending Training များပါ ရောနှောပေါင်းစပ်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉မိမိတို့ဘက်က (အချိန်‌ပေးမှုရယ်/စိတ်ရှည်မှုရယ်/သည်းခံမှုရယ်/အလျင်မလိုမှုရယ်/ဇွဲကောင်းပြီး Training ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိတို့ရဲ့ ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု Pain and Injury ဒဏ်ရာများက သိသာစွာ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

👉Rehab Training သည့် နတ်ရေကန် ဆေးမဟုက်ပါ။
မိမိကိုယ်သာ အားကိုးရတဲ့ Client & Coach အကျိုးတူပူးပေါင်းပြီး ကြိုးစားရတဲ့ Training တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း အားပေးမှုအတွက် အထူးပင် ချစ်ခင်‌ လေးစား ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) My Profile
https://www.rehabtrainer.com.au/members/21007871

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐞
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐅𝐓
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐏𝐓
𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) - - - > 𝐑𝐓𝐀
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐌𝐑𝐂
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐌𝐅𝐓
𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - - - > 𝐁𝐋𝐒
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐂𝐊𝐂
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (General Population) - - - > 𝐒&𝐂
𝐄𝐗𝐎𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐗𝐏𝐒 - - - > 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝
𝐓𝐑𝐗 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 - - - > 𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝

Min Thein Chit (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫)

Fitness Minder (𝐌𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐞 📄 📃)

Age - 40 Over အမရဲ့ ဒူးနာနေတဲ့ Knee Pain အတွက် ကျွန်တော်ဘက်က လုပ်ပေးနိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကနေ တစ်ဆင့်ချင်းဆီ Train ပေးနေတဲ့အပြင် (Pain and Injury) ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်ခံစားနေရတဲ့အတွက်ကြောင့် Pain and Injury ဒဏ်ရာဖြစ်မှုနှင့် နာကျင်မှုကို Full Body Assessment Training ယူရင်း Rehab Training စဖို့ကို (1 - Month) လောက် Booking ကြိုယူထားပြီး အခုလအစပိုင်းကနေပြီး Rehab Training ကို စတင်ဝင်ရောက်နေတာ ဖြစ်ပါတယ်။ Daily Lifestyle မှာ အလုပ်ချိန်ထဲမှာ 8 Hours (သို့မဟုတ်) 12 Hours နာရီအထဲ "အထိုင်/အထ" များတဲ့အတွက်ကြောင့် Rehab Training & Full Body Posture Corrective Alignments and Pain & Injury Prevention for Retraining ကိုစတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။ 🎉Royal New Client🎉 လေးကို စတင် Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှားယွင်းမှုများကို ပြုပြင်ခြင်း နှင့် နာကျင်မှု နှင့် ဒဏ်ရာများ ထပ်မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်းအတွက် Rehab Training ကို (One on One) Online Personal Rehab Training ပြပေးတဲ့ Training Day လေးဖြစ်ပါတယ်။

Injury or Pain ဖြစ်နေတဲ့သူကို Pain Free Move Well လုပ်မယ်ဆိုရင် Injury History ကိုအရင်မေး ပြီးရင် Bad Movement Errors တွေကို Tracking လုပ်ပြီး‌တော့မှ Rehab Training ပေး ဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတော့ Return to the Sports or Gym and Daily Lifestyles အတွက် Blending Training အပြင် Normal Life for Training ပြန်လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Pain Free and Move Well လုပ်နိုင်တဲ့အထိ Train ပေးဖြစ်ခဲ့ပါတယ်။

Rehab Training ကို တစ်ဆင့်ချင်း တိုးတက်လာတဲ့အထိ Train ပေးမှာဖြစ်တဲ့အပြင် Functional Training တွေပါ ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

Healthy Lifestyle အတွက်ကို အသက်ရှည်ကျန်းမာစွာနဲ့ ဆက်သွားဖို့ Healthy Lifestyle တစ်ခုထဲကိုဝင်ရောက်လာနိုင်တဲ့အထိ Train ပေးနေတာဖြစ်ပါတယ်။

🔴🚩ကျွန်တော်ရဲ့ ပြည့်စုံသောမှတ်ချက်🚩🔴
Doctor or Physiotherapist ၏လမ်းညွှန်ချက်များအားလုံးကို လိုက်နာပြုလုပ်ပြီးသွားတော့မှ လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ဖို့အတွက် Exercise Recommend Approved ရပြီးသား ဖြစ်တဲ့အတွက် လိုအပ်တဲ့ (PART - Q) တွေမေးပြီး‌တော့ လိုအပ်တဲ့ Assessments တွေပြုလုပ်ပြီးတော့မှ Rehab Training တွေ စ‌တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။ Training ပေးတဲ့အခါမှာလည်း Pain & Injury History တွေကိုမေးထားဖို့ အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

Medical History and Operations History ကိုလည်း Clients တွေရှိကနေ သိထားသင့်တဲ့ အကြောင်းအရာများကို အသေးစိတ် စိတ်ရှည်စွာမေးမြန်းပြီးတော့ သူတို့လိုချင်တဲ့ Pain Free Move Well ဖြစ်ဖို့ကို အများကြီးအထူးပြု ဂရုစိုက် Training ပေးရမှာကတော့ ကျွန်တော်တို့ Rehab Trainer တွေရဲ့စေတနာအပြည့်နဲ့ Train ပေးရတဲ့ တာဝန်တစ်ခုလို အပြည့်အဝ ခံယူထား‌ရပါမယ်။

📌ကိုယ်နဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ Rehab Training အပိုင်းကိုသာ တာဝန်အပြည့်အဝယူပြီးတော့ ကိုယ်နဲ့မဆိုင်တဲ့ Medical အပိုင်းတွေမှာ (နည်းနည်းလေးမှ ဝင်မပါဖို့ကလည်း) အထူးလိုအပ်ပါတယ်။

❗❗Clients တွေရဲ့ Pain & Injury အခြေအနေ အမျိုးမျိုးပေါ်မူတည်၍ Doctor or Physiotherapist ရှိကို (ပထမဦးဆုံး ဦးစားပေး) ဆေးခန်း (သို့မဟုက်) ဆေးရုံကို မဖြစ်မနေ လုံးဝသွားရမယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို ကျွန်တော်နဲ့ Training ပြုလုပ်တဲ့ Clients တွေကို အမြဲပြောပြ ဖြစ်ပါတယ်။ Medical History အားလုံးအဆင်ပြေ ချောမွေ့ ပြီးသွားတော့မှ Doctor or Physiotherapist ရဲ့ Exercise Recommend Approved ထောက်ခံချက်ရမှသာ Rehab Training တွေကို ကျွန်တော်ဘက်က စတင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်❗❗

Rehab Training ဆိုတာမျိုးက ဘယ်လို Training မျိုးလည်းဆိုတာကို ကျွန်တော် Min Thein Chit (Rehab Trainer) မှ အခုလိုရှင်းပြပေးထားပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

ကျွန်တော်တို့ သိပ်မရင်းနှီးသေးတဲ့ Rehab Trainer ဆိုတာ ကတော့ Gym or Sports အတွင်း လှုပ်ရှားမှုအမှားတွေကို မူလနေရာ လှုပ်ရှားမှု အမှန်ကို ပြန်လည်လှုပ်ရှားစေပြီး Muscle Imbalance (ကြွက်သားသန်မာမှု မညီမျှခြင်း) ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ Pain & Injury ဒဏ်ရာ ထိခိုက်နာကျင်မှုတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန် သက်သာစေဖို့ အတွက် ပြန်လည်သန်စွမ်းအောင် Training ပြုလုပ်ဖို့ သင်ကြားပြသပေးတဲ့ ဆရာကို Rehab Trainer ဟုခေါ်ပါသည်။

👉ကျွန်တော်ရဲ့အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကတော့ Clients တွေရဲ့ Injury ကင်းဖို့ကိုပဲ နံပတ်တစ် နေရာ အမြဲဦးစား‌ပေး Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Person ဆိုရင်လည်း Injury History ကိုသိအောင်လေ့လာ ဖြေရှင်းပြီးတော့မှ သူသွားချင်တဲ့ Pain Free and Move Well or Healthy Lifestyles အပိုင်းကို စ တင် Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Injury Prevention အတွက်လည်း နောက်ထပ် မဖြစ်တော့အောင် ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှု IPK Training များပါ ပြုလုပ်ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉Rehab Training အတွက်သာမက အပြင် Real Life တွင် Human Performance Training နဲ့ Sports Performance Training များကို Blending Training များပါ ရောနှောပေါင်းစပ်၍ Train ပေးဖြစ်ပါတယ်။

👉မိမိတို့ဘက်က (အချိန်‌ပေးမှုရယ်/စိတ်ရှည်မှုရယ်/သည်းခံမှုရယ်/အလျင်မလိုမှုရယ်/ဇွဲကောင်းပြီး Training ပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် မိမိတို့ရဲ့ ကာလရှည်ကြာ ခံစားနေရတဲ့ နာကျင်မှု Pain and Injury ဒဏ်ရာများက သိသာစွာ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာပါလိမ့်မည်။

👉Rehab Training သည့် နတ်ရေကန် ဆေးမဟုက်ပါ။
မိမိကိုယ်သာ အားကိုးရတဲ့ Client & Coach အကျိုးတူပူးပေါင်းပြီး ကြိုးစားရတဲ့ Training တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အမြဲတမ်း အားပေးမှုအတွက် အထူးပင် ချစ်ခင်‌ လေးစား ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ခင်ဗျာ 🙏🙏🙏

𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) My Profile
https://www.rehabtrainer.com.au/members/21007871

𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐨𝐫 𝐌𝐞
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐅𝐓
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐏𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐂𝐏𝐓
𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 (𝐀𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐥𝐢𝐚) - - - > 𝐑𝐓𝐀
𝐌𝐨𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐌𝐑𝐂
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐞𝐫 - - - > 𝐌𝐅𝐓
𝐀𝐦𝐞𝐫𝐢𝐜𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐀𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 - - - > 𝐁𝐋𝐒
𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝 𝐊𝐞𝐭𝐭𝐥𝐞𝐛𝐞𝐥𝐥 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 - - - > 𝐂𝐊𝐂
𝐒𝐭𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭𝐡 & 𝐂𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐨𝐚𝐜𝐡 (General Population) - - - > 𝐒&𝐂
𝐄𝐗𝐎𝐒 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐒𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧
𝐗𝐏𝐒 - - - > 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝
𝐓𝐑𝐗 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐥𝐬 - - - > 𝐓𝐑𝐄 𝐂𝐞𝐫𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐝

Min Thein Chit (𝐅𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫)

Fitness Minder (𝐌𝐲 𝐏𝐚𝐠𝐞 📄 📃)