My life my choice

စိတ်သစ် လူသစ် နစ်သစ်မှာ ပြန်ကြမ်းဖို့အတွက်ဖိတ်ခေါပါတယ်🤝

တရက်ကိုမိနစ်သုံးဆယ်ကနေလေးဆယ့်ငါးမိနစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှာမူပြုလုပ်သူတိုင်းကအသက်ရှည်ကျန်းမာပေါ့ပါးသွတ်လက်နေမှာ လက်ခတ်မလွဲပါ🔔

ဒိတော့ မိတ်ဆွေတို့တွက်
အိမ်မှာပဲလှုပ်ရှားမူလုပ်မလား
gym ခန်းမထဲမှာ ပြုလုပ်မလား
အချိန်ကုန်လူပင်ပန်းပိး ထင်သ​လောက်ရလဒ်မရဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက်
တဥိးချင်းစိတွက် Program ရေးဆွဲပေးပီး
ကျန်းမာစွာ ဝိတ်ချဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်
အရမ်းပိန်နေလို့ ဝချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်
ကျန်မားရေးလမ်းညွန်မူတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်
မိတ်ဆွေတို့အတွက်အသင့်ရှိနေပါတယ်် 🤝

တဂယ်ပြောင်းလဲချင်စိတ်ရှိတဲ့သူအတွက်
One day ကို Day one ကနေ အစပြုပါ🔄

Gym online program 🏋
1 Month 50000/-mmk🏋
3Month 120000/-mmk🏋
...................
One by one Personal training
1 Month 150000/-mmk

Personal Trainar Star Lay /Zaw win Htike
call me. 09421058720 or cb

Star Lay

Eid Mubarak to you all
သူတော်စင်အပေါင်းတို့ခင်ဗျာ Eid ဖြစ်သွားပါပီး😁

"Intermittent Movement
Training " ဆိုတဲ့

"ခဏခဏ လှုပ်ရှားလေ့ကျင့်ခြင်း" အလေ့ အထကို
လူထုဆီတိုက်တွန်းပေးဖို့လိုတယ်ဗျ။

လူအများစု
ကျန်းမာကြံခိုင်မှု မရှိခြင်းရဲ့ ပြဿနာက
အစားအသောက်တွေ ကြောင့် သက်သက်မဟုတ်ပဲ၊
မလှုပ်လို့ဖြစ်နေတာ...

နည်းနည်းလှုပ်တာနဲ့ အဆင်ပြေပြီ။

တစ်နေ့မှာ မိနစ် ၂၀ လောက်က
ရေချိုးရင်းလည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ရတယ် ၊
မနက်ခင်းမှာလည်း စလို့ရတယ် ။

နောက်ပြီး Bodyweight လေ့ကျင့်ခန်း တွေနဲ့
အလေးမခြင်း ၊ ကာဒီရို ...စတာတွေကို
ကယ်လိုရီ လောင်ကျွမ်းအသုံးပြုဖို့အတွက်
To Do Task တွေလို့ မြင်နေတာ။

အဲ့လိုသာဆိုရင်တော့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကို
Physical Stress ထပ်ပြီး ဝန်ပိ ယုံ နဲ့တော့
လုပ်မနေနဲ့ ၊

တစ်နေ့တာ ကောင်းဖို့အတွက် Physical Activities တွေအဖြစ်
ခဏခဏ လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ပစ်ရမှာ။

ဘူကောင်တွေကိုကျောခိုင်းထားပိးနောက်ပိုင်း😎







Star Lay

Home workout ပြုလုပ်လိုသူများအတွက် plan🤝

Body weight exercises 😱

မိတ်ဆွေ Gym သွားဖို့အချိန်မပေးနိုင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်

မိတ်ဆွေ အိမ်မှာပဲ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမူ ပြုလုပ်ချင်တာဖြစ်ဖြစ်

မိတ်ဆွေရဲ့ပက်ဝန်းကျင်မှာ Gym မရှိဘူးဖြစ်စေ

Body fat ချလိုသူများ☺
ကျန်းမားရေး အတွက်ပေါ့ပါးတတ်ကြွလိုသူများ😊
Muscles Gain ဖြစ်လိုသူများအတွက်😊

ကျွန်တော် Star Lay ကိုယ်တိုင် သင့်ရဲ့တရက်တာလိုအပ်တဲ့ ကယ်လိုရီ နဲ့ အတူ
စားသောက်မူပုံစံ လေ့ကျင့်ခန်း အသေးစိတ်ကို
နေ့စဥ် record ဖြစ်ပြောပြပေးသွားပါမည်🤝

Body weight exercises ဖြစ် မိတ်ဆွေကျန်းမာလှပဖို့
Guide line ပြုလုပ်ပေးပါသည်🤝

မည်သို့ပင်ဖြစ်စေကာမူ တရက်ကို လေ့ကျင့်ခန်း အနည်းဆုံးမိနစ်သုံးဆယ်ကနေ လေးဆယ်ငါးမိနစ်ပြုလုပ်ဖို့ အကြုံပြုပါတယ်🤝

one month 60000/-mmk💸
3month 150000/-mmk💸

Call me. 09421058720/09 964443417
Chat box ကနေလဲဆက်သွယ် စုံစမ်းမေးမြန်နိုင်ပါတယ်ခင်ဗျာ 😊

တရက်ကိုမိနစ်သုံးဆယ်ကနေလေးဆယ့်ငါးမိနစ်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှာမူပြုလုပ်သူတိုင်းကအသက်ရှည်ကျန်းမာပေါ့ပါးသွတ်လက်နေမှာ လက်ခတ်မလွဲပါ🔔

ဒိတော့ မိတ်ဆွေတို့တွက်
အိမ်မှာပဲလှုပ်ရှားမူလုပ်မလား
gym ခန်းမထဲမှာ ပြုလုပ်မလား
အချိန်ကုန်လူပင်ပန်းပိး ထင်သ​လောက်ရလဒ်မရဘူးဆိုတဲ့သူတွေအတွက်
တဥိးချင်းစိတွက် Program ရေးဆွဲပေးပါသည်
ကျန်းမာစွာ ဝိတ်ချဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်
အရမ်းပိန်နေလို့ ဝချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်
ကျန်မားရေးလမ်းညွန်မူတွက်ပဲဖြစ်ဖြစ်
မိတ်ဆွေတို့အတွက်အသင့်ရှိနေပါတယ်် 🤝

တဂယ်ပြောင်းလဲချင်စိတ်ရှိတဲ့သူအတွက်
One day ကို Day one ကနေ အစပြုပါ🔄

Gym online program 🏋
1 Month 60000/-mmk🏋
3Month 140000/-mmk🏋
...................
One by one Personal training
1 Month 250000/-mmk

Personal Trainar Star Lay /Zaw win Htike
call me. 09421058720 or cb

Star Lay

သင့်ရဲ့တနေ့တာအတွက်

​Morning Workout

ပေါ့ပါးသွက်လတ်နေမယ်

Try ကြည့်

Star Lay

ပိုက်ဆံအတန်အသင့် သုံးနိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ💵

တစိုက်မတ်မတ်ဇွဲရှိရှိကစားမှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ⏳

အစားအသောက်တွေထိန်းချုပ်နိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ😷

အပျော်အပါးတွေဖျက်တောက်နိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ🚭

ဦးနှောက်သုံးနိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ🛂

ဖြစ်ချင်တာတချို့ကိုစွန့်လွှတ်နိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ🎮

မစားချင်တာတွေစားနိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ🐣🌿

အချိန်မှန်အိပ်နိုင်၊ နားနိုင်၊ စားနိုင်မှ
ဒီမာဆယ်တွေကရတာ😴

ဒါကြောင့်...
ဒီမာဆယ်တွေက ဈေးကြီးပြီး
စည်းကမ်းတင်းကြပ်သလို
အလွယ်တကူလက်လျော့တတ်တဲ့
သူတွေလက်ထဲမှာလည်း ရှိမနေတတ်ဘူး
ဒါကို Gym ကစားနေသူတွေ
နားလည်နေရမယ်....။

လေးစားစွာဖြစ် Taryar(2.10.2023)

ကြမ်းမယ်ဆိုတဲ့သူတွေလာ Join ဗျာ
တဂယ်ပြောင်းလဲချင်သူတွေအတွက်
အသင့်ရှိနေပါတယ် Star Lay

Call me. 09.421058720/09.964443417
Cb ကနေလဲဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်

လုပ်နေကျအလုပ်တွေလုပ်ရင်း ရနေကျရလဒ်တွေနဲ့အချိန်တွေကုန်နေအုန်းမှာလား
Daliy lifestyle တခုနဲ့အတူ ရလဒ်တွေထူးဖို့ဖိတ်ခေါပါတယ်🙋

ကျန်းမာစွာဝိတ်ချလိုသူများ
ပိန်နေလို့ စိတ်ညစ်နေကြသူများ
ဝိတ်ထိန်းလိုသူများကို တိတိကျကျ
လူတဦးတယောက်ခြင်းစီအတွက် လိုအပ်တဲ့
Training paln
Diet plan များကို ရောင်းချပေးလျှက်ရှိပါသည်🤝

One by one
Pt (Personal trainar )နဲ့ဆော့ချင်သူများတွက်ကတော့ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ဖုန်းနံပါတ်ကတဆင့်ဖြစ်စေ Msg ကဖြစ်စေဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ် အချိန်ပိုင်းကိုတော့ ချိန်ညှိပေးပါမည်
One month PT 200000/-🤝

Online ကနေ Plan ဝယ်ယူပိးလဲဆော့မယ်ဆိုလဲစိစဥ်ပေးပါသည်
/Gym plan မှာဘာတွေပါမလဲ
Training and Deit အသေးစိတ်
One month online sarvice 60000/-🤝

🤙09421058720
🤙09964443417

သင့်အားမည်သို့ကူညီနိုင်မည်ကိုအကြောင်းကြားပါ

God made

Star Lay

မိတ်ဆွေအတွက် Protein တရက်တာ လိုအပ်ချက်ကို အစားအသောက်အစုံမှရယူပါ

Star Lay