Bell Zumba & Dance fitness

Hello🤍Bell ဒီ fitness pageနဲ့ဝေးနေတာတောင် ၁နှစ်ကျော်သွားတယ််..ဒီကြားထဲ pageလေး မrunဖြစ်တော့မေ့နေကြပြီလား👋..Bellဒီနှစ်ထဲ online programလေးတွေပြန်စလုပ်ဖြစ်တယ်…
အဲ့programs ကတော့
📌diet plan programs ကိုသေချာလေးfocus ထားလုပ်ပေးဖို့ အစီစဉ်လေးဆွဲဖြစ်တယ်
Most of all က exercise တော့လုပ်တယ်Gymသွားကြတယ် but diet ပိုင်းမှာသေချာနည်းစနစ်တကျစားဖို့အတွက် ကိုယ်တိုင် schedule ဆွဲဖို့ မအားသူနဲ့ မလုပ်တက်သူလေးတွေကိုတွေ့ရတာများတယ်📎

အဲ့အတွက် online ကနေbellကိုယ်တိုင် programsတွေကိုဆွဲပေးဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်ပေါ့နော်📌
-တကယ်ထိထိမိမိနဲ့ diet လုပ်မဲ့အသဲတို့ bell ကိုလာပြောပေးနော်
Feesကိုလည်း fairဖြစ်အောင်လုပ်ပေးထားတယ်ရှင့်

So..see u next chapter 🤍

Hello Hello ဒီနှစ်ကစပြီး
Fitness ladies တွေအတွက်knowledge sharing တွေလည်းများစွာလုပ်ပေးသွားမှာမလို့ follow ခဲ့ကြအူးနော်🐣🤩💪

အားကစားချစ်သူများနဲ့အမှတ်တရပေါ့❤️‍🔥

Hello သဲလေးတို့ရေ New Year promotion လာပြီနော်‼️‼️‼️‼️
Home personal training (PT)ယူချင်သူများအတွက်
‼️‼️😍1မျိုးTrainယုံနဲ့class2ခုFree😍‼️‼️

New Year ကစပြီးနောက်တစ်နှစ်New Year မှာကိုယ်လိုချင်တဲ့body ပြောင်းလဲဖို့စိတ်ကူးထားရင်
Bell ရဲ့ New Year plan promotion ရှိတယ်နော်
Body transformation အတွက် Exercise Training ယူတာနဲ့ ပုံမှန်စျေးသတ်သတ်ထပ်ပေးရတဲ့
✅Zumba class
✅Yoga class
စတဲ့ classတွေကိုပါတစ်ခါထဲ Freeသင်ပေးမှာဖြစ်တာမလို့ တစ်မျိုးtrain2မျိုးfree promotion ကိုရမှာနော်
ပုံမှန်exercise Ptကြေးပေးရုံနဲ့ နောက်နှစ်မျိုးပါသင်ရမှာဖြစ်တာမလို့ December လ New Year နေ့အထိဘဲ ဒီpromotion ရှိမှာမလို့ အခုဘဲ လာအပ်လိုက်တော့နော်

မေး:Exercises program မှာဘာတွေသင်ပေးမှာလည်း
ဖြေ:weight loss or weight gain programအပြင် Diet တွက်ချက်ပေးခြင်း/cardio class Time အပြင်
Stressတွေရော့ကျဖို့ Yoga class /ကိုယ်လက်ကြံ့ခိုင်ပြီး အမောခံနိုင်ဖို့ လှုပ်ရှားမူ့သွက်လက်ဖို့ အပြင် အကပါတက်မဲ့ Zumba class Time တွေကိုပါ တစ်ခါထဲ ထည့်သွင်းသင်ကြားပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

✨‼️‼️31.12.2024ထိသာ‼️‼️✨

⏰အချိန်ကို Chat box ကနေတစ်ဆင့်ညှိလို့ရသလို

☎️Ph-09424441708သို့ဆက်သွယ်စုံစမ်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်

🍱Diet မလုပ်သားနိုင်သူတွေအတွက်လည်း Deit Boxများလည်းTr bellကိုယ်တိုင်ရောင်းချပေးတာမလို့
ပြောင်းလဲဖို့အတွက် အခုဘဲဆက်သွယ်လိုက်တော့နော်

Diet Box September လအတွက်
Lunch and dinner booking ယူလို့ရပါပြီနော်
ခါးမဆီတွေဗိုက်အဆီတွေလက်မောင်းအဆီတွေကျဖို့ ထမင်းဖြတ်စရာမလို ဘဲ ခုလိုdiet boxစားယုံနဲ့ exercise program ပါFree ပါတာမလို့ ၁လအတွင်းသိသာတဲ့ result တွေရဖို့အခုဘဲ မှာစားလိုက်တော့နော်
Cbကနေတစ်ဆင့်မေးလို့ရသလို
Ph-09424441708 သို့အသေးစိတ်စုံစမ်းမေးမြန်းလို့ရပါတယ်ရှင့်

Weight loss အတွက် ဆန်လုံးညိုတို့ rice berry တို့မစားနိုင်ကြတဲ့သဲလေးတို့ကို
ထမင်းကိုငှဲ့ပြီးချက်ပေးထားပါတယ်ရှင့် အဟာရလည်းရှိ ကျန်းမာရေးလည်းကောင်း စေမဲ့ halal diet Boxလေးတွေbellဆီမှာရပါပြီရှင့်🫶🏻🫶🏻🤍

09424441708သို့ဆက်သွယ်နိုင်သလို
Page chat boxကနေလည်း မှာယူလို့ရပါတယ်ရှင့်

Today Diet Meal BOX 🍱

Main menus တွေကတော့

✅ကန်စွန်းရွက်သုပ်ချဉ်ချဉ်စပ်စပ်လေးရယ််
✅အမဲသားကြက်ဥသီးစုံကြော်လေးရယ် ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
🫶🏻🫶🏻🫶🏻🍱🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🍱👏🏻Finally!!!Diet meal Box တွေပြန်လာပါပြီရှင့်👏🏻🍱
One month package ကစယူလို့ရပါပြီရှင့်
လူမျိုးမရွေးဘာသာမရွေးစားသုံးနိုင်မည့် 100% halal Food box 🍱

Diet meal boxဝယ်ယူယုံဖြင့်
💯breakfast planning Program FREE
💯weight loss Exercise Program FREE

——————————————————————————

Detox Timeတွေလည်းပါမည်ရှင့်

Weight ချဖို့အတွက် ခုလိုMeal Box စားရုံဖြင့် All in one
ဖြစ်စေဖို့ Promotion ချပေးထားတာပါရှင့်

Tr Bellရဲ့ training program တွေရဲ့ resultတွေလည်းpageမှာတင်ထားပါတယ်ရှင့်

တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ Calories တွက်ချက်ပေးပြီးမှ
နည်းစနစ်တစ်ကျ Tr bellကိုယ်တိုင်စီမံပေးထားတာမလို့ Healthy ဖြစ်ရုံမက အဆီပမာဏ ကိုလည်း သတ်မှတ်ပြီးလုပ်ပေးတာပါရှင့်

အစားအသောက် and exercise 50:50အချိုးကျတာမလို့ ခုလို Tr Bellဘက်က စီစဉ်ဖြစ်တာပါရှင့်

အချိန်ကုန်ခံပြီးချက်ပြုတ်စရာမလိုဘဲ ကျောင်းသမား /ရုံးသမားများ /business သမားများ နှင့်တစ်အိမ်လုံးစာချက်ရပြီးကိုယ့်အတွက် diet boxမလုပ်အားတဲ့ အိမ်ရှင်မများအတွက် ခုလို အစားအသောက်အဆင်သင့်စားပြီးexercise program free လုပ်လို့ရမဲ့အခွင့်အရေး ကို လက်မလွှတ်ဘဲ join လိုက်တော့နော်

Exercise များကိုလည်း Home မှာဘဲဆော့ချင်သူတွေအတွက် Home workout များဖြင့်လုပ်ပေးသွားမှာဖြစ်သလို
Gymမှာဆော့နေသူများအတွက်လည်း Gym workout program တွေကိုတာဝန်ယူ ပို့ပေးမှာဖြစ်ပါတယ်ရှင့်
Video program ဖြစ်တာမလို့ အားတဲ့အချိန်မှာ လုပ်လို့ရပါတယ်ရှင့် 🫶🏻
Dali feesကတော့ မြို့နယ်အလိုက်ကွာပါတယ်ရှင့်🫶🏻

Lunch only for one month-234000ks
Lunch+Dinner for one month -460000Ks

Ph-09424441708 သို့ဆက်သွယ်စုံစမ်းလို့ရသလို
Page chatboxတွင်လည်း လာရောက်အပ်နှံလို့ရပါတယ်ရှင့်

👏🏻Bell client ရဲ့3 month resultလေးပါရှင့်👏🏻
သူ့ကိုဘယ်လိုတွေ Trainပေးလည်း..?
3လဆော့ပြီး ခုလိုဖြစ်လာတာလား..?
စသည်မေးခွန်းတွေရဲ့အဖြေကိုပြောပြပေးပါမယ်ရှင့်
ပထမကတော့ ဇွဲရှိရမယ်ရှင့်။ကိုယ်တိုင်ဝိတ်ချနေတဲ့အချိန်မှာ ကိုယ်လုပ်တဲ့အားကစားကို ရူးမူးစွဲလမ်းနေရမယ်ရှင့်။clientတစ်ယောက်က အဲ့လိုမျိုးခံယူချက်ရှိပြီဆို Tr တို့ ဘက်က စနစ်တကျနည်းမှန်လမ်းမှန် exercise programတွေ နည်းမှန်လမ်းမှန်တဲ့deit programတွေပေးပြီး ကိုယ်လိုချင်တဲ့ body ရပြီးတဲ့အခါနားလိုက်တဲ့အချိန်မှာလည်းပြန်ဝမလာတဲ့ training မျိုး အလေ့အကျင့်မျိုးကို ထုဆစ်ရိုက်ထည့်ပေးသွားမှာအသေအချာပါဘဲရှင့်။

Tr client ကိုtraining ပေးတဲ့အခါမှာလည်း အစားအသောက်ပုံစံ diet probgramကို ထည့်ပေးပါတယ်။နည်းနည်းစား အစာကိုအသေရှော့ အစာဖြတ် ထမင်းဖြတ်ဆိုတဲ့ပုံစံမျိုးနဲ့ လုံးဝလုံးဝမ trainပါဘူး။
စားသင့်တာစားရှော့သင့်သလောက်ရှော့ များများစားသင့်တာစားဆိုတဲ့ programမျိုးကိုtrainပေးတာပါ။
Exercise programပိုင်းမှာလည်း အဆီတွေလောင်ကျွမ်းဖို့ cardio exercise အပြင်နေ့စဉ် လှုပ်ရှားမူ့ပုံစံကိုပါပြောင်းခိုင်းပါတယ်။အဆီကျပြီးလိုအပ်တဲ့muscle တွေပါမဆုံးရှုံးသွားစေဖို့ အလေးဝန်သုံးအားကစားကိုလည်းထည့်ပေးပါတယ်။ ဒါမှmobility တွေကောင်းလာပြီး body position ကတင်းတင်းရင်းရင်းတောင့်တောင့်တောင့်တင်းတင်းဖြစ်လာစေရန်အတွက်ဖြစ်ပါတယ်။
Calories deficitဖြစ်ဖို့တော့မမေ့နဲ့နော်။
Calories deficitဆိုတာမသိသေးသောသူတွေအတွက်နောက်videoမှာ ရှင်းပြပေးသွားပါမယ်ရှင့်
ထို့ကြောင့် ပြောင်းလဲပြစ်လိုက်ပါ။ကျန်းမာသန်စွမ်းလှပဖို့အတွက် မတွေဝေပါစေနှင့်။
Bellနဲ့trainချင်သူများ
☎️Ph-09424441708သို့ဆက်သွက်အပ်နှံလို့ရသလို
✅page chatboxတွင်လည်းအသေးစိတ်မေးမြန်းလို့ရပါတယ်ရှင့်။
အာလုံးဘဲကျန်းမာလှပသာယာတဲ့ဘဝကိုပိုင်ဆိုင်ကြပါစေ။