PHYO - Education Academic Centre

✅🏆အကောင်းဆုံး ရင်းနှီးမြှုပ်နှံ မှု သည် ပညာရေး ဖြစ်သည်။

🔰🔰💡 သင်ရိုးသစ် Grade. 8 ,Grade 9
အတန်းများ 5.5.2026. စတင်ဖွင့်လှစ်ပါမည်။
🔔လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားပါသဖြင့် အမြန်ဆုံးစာရင်းသွင်းအပ်နှံလိုက်ကြရအောင်နော်။

Ph 09420082259,09795980058

🏆🏆🏆Grade 10.11.12 အားလုံး ကန့်သတ်ဦးရေ ပြည့်သွားပြီးဖြစ်ပါသဖြင့် ပိတ်လိုက်ပါပြီ။

ဖြိုး(ပညာ့ရိပ်သာ) 2025-2026 ပညာသင်နှစ်ပြီးဆုံးခါနီး
ကျောင်းသား/သူများ အမှတ်တရ
လက်ဆောင်ပစ္စည်းလဲလှယ်ခြင်း နှင့် Activity များအား(28.1.26တွင်)ပြုလုပ်ခဲ့ခြင်း အမှတ်တရ🥰

Edit 🏆🏆🏆
🔔လာမည့်ပညာသင်နှစ်
(2026-2027) အတွက်
Grade. 11
Grade. 12
🕹️🕹️ကန့်သတ်လူဦးရေ ပြည့်သွားပါပြီ။

PHYO(EAC) ရဲ့ Grade- 8,9,10,11,12
သင်တန်းများကို
ကို (5.3. 2026 ). ( Thursday)တွင် စတင် ဖွင့်လှစ်မည် ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင့်။ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားလို့ အမြန်ဆုံး အပ်နှံပေးကြပါရှင့်။ အသေးစိတ်သိရှိလိုလျှင်
09-795980058,09420082259 ကို ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်း နိုင်ပါတယ်ရှင့်။

5.10.25(Sunday) နေ့လေးတွင် 2024-2025 Academic Year ရဲ့ ထူးချွန်စွာ အောင်မြင်သော ကျောင်းသား/သူ များ အား ဆုပေးသည့် အခမ်းအနားနှင့် ဆရာကန်တော့ပွဲ လေး အား ပြီးမြောက် အောင်မြင်စွာ ကျင်းပနိုင်ခဲ့ပြီ ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်။ တက်ရောက်ပေးကြသော ဆရာ/ဆရာမများနှင့် ပူးပေါင်းပါဝင်ပေးကြသော 2024-2025 ,2025-2026 စာသင်နှစ်မှ ကျောင်းသား/သူ လေးများအား ကျေးဇူးတင်ရှိပါတယ်ရှင့်။

PHYO(EAC) ရဲ့ Grade-12 တန်းခွဲအသစ်
ကို 5.8.25(Tuesday) တွင် စတင် ဖွင့်လှစ်မည် ဖြစ်ကြောင်း အသိပေးအပ်ပါတယ်ရှင့်။ လူဦးရေ ကန့်သတ်ထားလို့ အမြန်ဆုံး အပ်နှံပေးကြပါရှင့်။ အသေးစိတ်သိရှိလိုလျှင်
09-795980058,09420082259 ကို ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်း နိုင်ပါတယ်ရှင့်။

PHYO (Education Academic Centre ) Team တစ်ခုလုံးရဲ့ ကြိုးစားအားထုတ်မှုလေး 🏆🎖️
Big Congratulations 🎖️🎖️🎖️🎖️🎖️

🏆🏆🏆(2024-2025 )ပညာသင်နစ်
PHYO (EAC ) ရဲ့ အောင်မြင်မှုမှတ်တမ်းများ
Congratulations
🏆မမေသုခ 5D - မရမ်းကုန်း (ဂုဏ်ထူးအများဆုံး ဆု) (Eng,Maths,Chem,Phy,Bio)
🏆မဆုနှင်း 1D (Physics)
🏆မောင်ကျော်သီဟထွန်း
🏆မောင်အောင်ကောင်းမာန်
🏆မောင်သန့်ဇင်ဦး
🏆မောင်အောင်ဇော်ထက်
🏆မအိဇာနည်အောင်
🏆မောင်ကျော်ပိုင်စိုး
🏆မောင်ကောင်းဆက်ထွန်း
🏆မောင်ဇော်မျိုးခိုင်
🏆မဇင်ဇင်ထက်
🏆မနှင်းဝတ်မှုန်
🏆မဂျူးနလ်နီမြင့်
🏆မထက်ထက်ထွန်း
🏆မဥရွှေစင်
🏆မခိုင်ဆုဇာသင်း
🏆မဥမ္မာသင်း
🏆မောင်နေဇော်အောင်
🏆မောင်ကြည်မင်းခ
🏆မောင်ဘိုဘိုထွန်း
🏆မသီတာလွင်
🏆မမွှေးကြူကြူ
🏆မောင်စိုးသီဟအောင်

Note. 🔔27 ယောက်ဖြေ 23 ယောက်အောင်။
အောင်ချက်ရာခိုင်နှုန်း 85.3 %
🎖️🎖️🎖️ဆုပေးပွဲကြီး မျှော် 🥰
🩷အမှတ်တရလေးတွေ မန့်ပေးသွားကြနော်။

I got over 150 reactions on my posts last week! Thanks everyone for your support! 🎉

#သက်ရှည်ကျန်းမာဖို့အတွက်အရေးအကြီးဆုံးအချက်
======================================
၁။ ညအိပ်ယာဝင်ခါနီးတိုင်းသွားတိုက်ပါ။သွားတိုက်ပြီးသည်နှင့် ဘာမျှမစားသင့်တော့ပါ။
ခံတွင်းသန့်လျှင်ရောဂါ အမျိုး အစား ၇၀ကိုအလိုလိုကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သည်၊ ခံတွင်းမသန့်ရှင်းသည်နှင့်ရောဂါအမျိုးအစား ၇၀ကိုဖိတ်ခေါ်ပြီးသားဖြစ်သည်။

၂။ အသက်ကြီးသည်အထိသွားခိုင်မှ သက်ရှည်ကျန်းမာနိုင်သည် ငယ်စဉ်ကတည်းက သွားကျန်းမာကြံ့ ခိုင်အောင် အမာစာများတအား မစားပါနှင့်၊ အချိုလျော့ စားပါ၊ ခံတွင်းသန့်ရှင်းဖို့ အမြဲ ဂရုစိုက်ပါ။

၃။ မိမိစိတ်တွင် ‌မေတ္တာတရားကိုသာလက်ခံပါ၊ စိတ်ချမ်းသာ စရာ ကိုသာတွေးပါ။

၄။ သူတပါးကိုပေးဖို့ရာသာတွေးပါ၊ ရယူဖို့ရာဘယ်တော့မှ မတွေးပါနှင့်။

၅။အစာစားတိုင်းကြေညက်အောင်ဝါးစားပါ။

၆။ ကန်စွမ်းရွက်ကိုနေ့စဉ်စားပါ၊ကြော်၊ပြုပ်၊ချဉ်ရည်ဟင်းချက်၊တစ်ခါတစ်ရံအရိုးကိုထန်းလျက်
နှင့်ပြုပ်သောက်ပါ၊ ကန်စွမ်းရွက်သည်ဝမ်းဗိုက်ထဲရောက်နေသောရောဂါဖြစ်မည့် အဆိပ်မျိုးစုံကို
ပယ်ဖျောက်ပေးသည်။အသားအရည်ကိုချောမွေ့လှပ
စေသည်၊သွေးကိုသန့်ရှင်းစေသည်
အမျိုးသမီးများဓမ္မတာကိစ္စ၊သွေးဆုံး၊မီးယပ်ရောဂါမှန်သမျှ ကိုကောင်းအောင်ကုသပေးသည့်သဘာဝသမားတော်ဖြစ်သည်၊ကန်စွမ်းရိုးသည်အသက်ကြီးလျှင်
အလိုလိုကုန်ခန်းလာသည့်အရိုးတွင်းမှ ကယ်လ်ဆီယံဓါတ်ကို ပြန်ဖြည့်ပေးသည်။

၆။ မနက်အိပ်ယာထရေနွေးဆူအောင်တည်၍‌ ခေတ္တအအေးခံကာခပ်နွေးနွေးကိုတစ်ဝကြီးသောက်ပါ၊ သောက်ပြီး၄၅မိနစ်ကြာမှအစာစားပါ၊ ကင်ဆာ၊
သွေးတိုး ဆီးချိုစသောနာတာရှည် ရောဂါများကို ပျောက်ကင်း စေ သကဲ့သို့ မလိုအပ်သောအဆီများကို
ချပေးသည်၊ သတိပြုရမည်မှာညကတည်းကတည်ထားသောဓါတ်ဘူးထဲထည့်ထားသောရေနွေးမဖြစ်ဖို့လိုသည်။ညသိပ်ရေနွေးသည် အဆိပ်ဖြစ်သော
ကြောင့်မသောက်သင့်ပါ။

၇။ တစ်ရက်တစ်ကြိမ်ကြက်သွန်ဖြူ၄တက်လောက်ကို
ထမင်းနှင့်မြှုပ်စားပါ။စားနည်းမှာ ကြက်သွန်ဖြူ ၄ တက်ကိုအခွံခွါကာ ပြားသွားအောင်ထုပါ။
အနည်းဆုံး ၁၅မိနစ်ကြာအောင်စောင့်ပြီးမှထမင်းနှင့်မြှုပ်စားပါ။နှလုံးရောဂါသမားများ နှစ် လ ကျော်အတွင်းသက်သာ ပျောက်ကင်းနိုင်သည်၊ များလွန်းလျှင်
မကောင်းပါ၊ သုံးလေးတက်ထက်ပိုမစားသင့်ပါ၊ ကြက်သွန်ဖြူကိုပြားလိုက်လျင်ထွက်လာသော
အစေးနှင့်ပြင်ပအောက်ဆီဂျင်လေထိသွားသောအခါကျမှ ဆေးဖြစ်ပြီး၊သွေးသန့်အောင် သွေးကျဲအောင်လုပ်ပေးနိုင်သော ဓါတ်ကိုဖြစ်စေသောကြောင့် အနည်းဆုံး
၁၅မိနစ် စောင့်ပြီးမှစားရခြင်းဖြစ် သည်။

ထိုကြက်သွန်ဖြူသည်နှလုံးသမားများစားနေသော သွေးကြဲဆေးထက် လေးဆ ပိုပြီးအာနိသင်ရှိ ကြောင်း၊ ပြင်သစ်ဆရာဝန်တ‌ယောက်ပြောဖူးပါသည်။

ကြိုတင်စားထားလျင်လေအားသွေးအားကို ကောင်းစေသည့်အပြင် သွေးကိုပါသန့်စေသောကြောင့် သွေးတိုး၊လေးဘက်နာ ရောဂါ၊လေဖြတ်ရောဂါ၊ နှလုံး ရောဂါများကို ကာကွယ်ပြီးသားဖြစ်သည်။

၈။ တစ်ရက်လျင်ပုံမှန်ဖန်ခွက်ဖြင့် ရေ ၈ ခွက်ခန့် ဝင်အောင်သတိထားသောက်ပါ။ဆီးသွားချင် လျှင် အောင့်မထားဘဲချက်ခြင်း သွားပါ။


ကျန်းမာရေးကို ရွှေငွေပစ္စည်းဥစ္စာများနှင့်ဘယ်သောအခါမှမလဲမိအောင်ဂရုစိုက်ပါ။ အချိန်မှန်အိပ်
အချိန်မှန်စားလျှင် ‌ရောဂါဖြစ်ဖို့ အလွန်ခဲယဉ်းပါသည်။

ကျန်းမာရေး ထိခိုက်သည်နှင့်ပြည့်စုံနေသော စီးပွါးရေး၊
အိမ်ထောင်ရေး၊ ပညာရေးများသည် ဘာမျှ သုံးစားမရတော့သည်ကိုသတိပြုပါ၊

အားလုံး သက်ရှည်ကျန်းမာကြပါစေ။

Credit ; ပြန်လည်မျှဝေသည်

#ကျန်းမာရေးဗဟုသုတရကြပါစေ

🥇Grade 10,11,12 ကျောင်းသား/ကျောင်းသူ များအား ဘာသာရပ် အလိုက် အခန်းဆုံးစာမေးပွဲများ စစ်ဆေး နေ တဲ့ ပုံရိပ်များဖြစ်ပါတယ်ရှင့် 🥇
👨‍🏫👩‍🏫အစဉ်တစိုက် စေ တ နာ ထား
လေ့ကျင့် သင်ကြားပေးပြီး အချိန်ပေးကာ စာမေးပွဲများ စစ်ဆေးပေးတဲ့ ဆရာ/ဆရာမ များအား ကျေးဇူး အထူး တင်ရှိပါတယ်ရှင့်။ 🍀🍀🍀

#ဖြိုး_ပညာ့ရိပ်သာ

2025-2026 ပညာသင်နှစ် G -12 ကျောင်းသား/ကျောင်းသူ များ အား Eng ဘာသာရပ် အောင်ချက် နှင့်ဂုဏ်ထူး မြင့်မားရေးအတွက် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးမယ့်
Saya Sithu Htet (EETS -Essential English for Teachers) ရေးသားပြုစုတဲ့ G -12 Workbook လေးနှင့် အတူ 🥇🏆

#ဖြိုး_ပညာ့ရိပ်သာ