Blessed Gym

Blessed Gym Blessed ဖြစ်ဖို့ အားစိုက်ပါ၊ကျမ်းမာခြင်းကအမြင့်ဆုံးကောင်းချီး။ Welcome to Blessed Gym.

01/09/2026

💪 **Gym လာရုံနဲ့ မပြီးပါဘူး… ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ သိဖို့လည်းလိုပါတယ်။**

Member တစ်ယောက်ချင်းစီရဲ့ Goal မတူကြပါဘူး။

🔥 Muscle Gain
🔥 Fat Loss
🔥 Strength
🔥 Fitness & Health
🔥 Athletic Performance

ဒါကြောင့် **Member တွေအတွက် ကိုယ်ရည်မှန်း
ချက်အလိုက် လေ့ကျင့်နိုင်ဖို့ Workout Program
တွေကို ကြိုတင်ပြင်ဆင်ပေးထားပါတယ်။**

ဘာ Exercise လုပ်ရမလဲ၊
ဘယ်နှစ် Set / Rep လုပ်ရမလဲ၊ဘယ်လို Progress
လုပ်ရမလဲဆိုတာကို စနစ်တကျ လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ဖို့ပါ။

**Gym မှာ အချိန်ကုန်ရုံမဟုတ်ဘဲ
ရည်မှန်းချက်ရှိရှိ လေ့ကျင့်ပြီး ရလဒ်ရရှိစေဖို့ —
ကျွန်တော်တို့ဘက်က Program နဲ့ Support ပေးထား
ပါတယ်။** ❤️

19/08/2026

🔥 KETTLEBELL FLIP TRAINING 🔥

Power ဆိုတာ အလေးကြီးတာတင် မဟုတ်ဘူး။
**အင်အားကို အချိန်တိုအတွင်း မြန်မြန်ဆန်ဆန်
အသုံးချနိုင်တာ** ကလည်း Power ပါ။ ⚡

Kettlebell Flip Training မှာ—

💥 Explosive Power
💪 Grip Strength
🧠 Coordination
🔥 Core Stability
🏃‍♂️ Full-Body Conditioning

တွေကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။

အလေးပိုတင်ဖို့ထက်
**ပိုကောင်းတဲ့ Movement တစ်ခုရဖို့** ကြိုးစားပါ။

နေ့တိုင်းနည်းနည်းစီ လေ့ကျင့်ရင်းအချိန်ကြာလာတဲ့အခါ
သိသိသာသာ ပြောင်းလဲလာပါလိမ့်မယ်။ 🔥

**Train Hard. Move Fast. Build Power. 🥊⚡**

12/08/2026

🔹 "Kettlebell တစ်လုံး၊ နေရာလွတ် တစ်နေရာ၊ စိတ်ဓာတ် တစ်ခု။ ဒါဆိုရင် လုံလောက်ပါပြီ။

🔹 "သံလုံးကို ထိန်းနိုင်တဲ့သူက ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းနိုင်တယ်။

30/06/2026

💪 Push Day ပြီးသွားပြီ။ လက်တွေ တုန်နေပြီး ရင်ဘတ်တွေ တင်းရင်းနေမယ်။
ဒါက မနက်ဖြန် နာကျင်မှုရဲ့ ကြိုပြောချက်ပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီနာကျင်မှုကို ကြိုဆိုပါ။

16/06/2026

ဒီ လေ့ကျင့်ခန်းဟာဗိုက်၊ ပခုံး၊ ခါးနောက်ကျော၊ တင်ပါးဆုံရိုး တစ်ခုလုံး အလုပ်လုပ်ရပါတယ်။
တစ်ကြိမ်မှာ ကြွက်သား ၁၀ ချောင်းထက်မနည်း အလုပ်လုပ်တဲ့ Compound Move တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
TRX Pike ကို ကျွမ်းကျင်အောင်လုပ်ပြီးရင် Handstand အတွက် လမ်းဖွင့်ပေးသလိုပါပဲ။

26/05/2026

အောက်ပိုင်ထိုင်တိုင်း ခွန်အားတည်ဆောက်၊ပြန်ထတိုင်းစိတ်ဓာတ်တည်ဆောက်
Squat ကခြေထောက်အတွက်တင်မကဘူး၊စိတ်အတွက်ပါအကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပါ။

09/05/2026

Blessed Gym
နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်မူက ပိုကောင်းတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ စိတ်ဓာတ်ကိုတည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ 🏋️‍♀️🏋️‍♀️🏋️‍♀️

28/04/2026

Kettlebell flip လေ့ကျင့်ခန်းဟာအဆင့်မြင့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မူတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။လုံခြုံစွာလုပ်ဆောင်မှသာအောက်ပါအကျိုးများကိုရရှိစေပါမည်။

၁။ကြွက်သားညှိနိုင်းမူ ထက်မြက်ခြင်း။
Kettlebell ကိုလက်ဖဝါးတွင်လှည့်ပစ်ရသည့်လှုပ်
ရှားမူကလက်မောင်၊ပခုံး၊နောက်ကျော၊ဝမ်းဗိုလ်နှင့်
လက်ကောက်ဝတ်ကြွက်သားများတစ်ပြိုင်နက်ပူးပေါင်းအလုပ်လုပ်စေပါသည်။
မျက်စိ၊လက်၊ဦးနှောက် ညှိနိုင်းမူ(Hand Eye Coordination)တိုးတက်စေပါတယ်။

၂။စွမ်းအင်နှင့်ပေါက်ကွဲမူအား(Explosive Power)တိုး
တက်လာစေခြင်း။
Kettlebellကိုလှည့်ပစ်ရသည်လှုပ်ရှားမူက ကြွက်သားများ ၏လျင်မြန်သောတုံ့ပြန်အား (Fast twitch muscle fibers) ကိုလှုံဆော်ပေးပါသည်။
ဒူးခေါင်း၊တင်ပါး၊ခါးတို့မှစွမ်းအားကိုထုပ်ပေးသည့် kinetic chain လုပ်ဆောင်မူကိုမြှင့်တင်ပေးပါသည်။

၃။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား။
အန္တာရယ်ရှိသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းက ယုံကြည်မူ၊စိတ်တည်ငြိမ်မူ နှင့်စိတ်ဖိစီးမူကိုခံနိုင်ရည်တိုးစေပါသည်။
kettlebell flipသည်ရုပ်ပိုင်း(ကြွက်သားညှိနိုင်းမူ၊ပေါက်ကွဲအား)နှင့် စိတ်ပိုင် (စိတ်ဓာတ်ခွန်အား)နှစ်မျိုးလုံးအတွက်ထိရောက်သော်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

(လုံခြုံရေးနည်းလမ်းများကိုအလေးပေးလိုက်နာပါ။
မည်သည့်သံသယမဆိုကျွမ်းကျင်သူနှင့်သင်ကြားတိုင်
ပင်ပါ။)

Address

No(78) Thura Thadi Street Mayankyun Township Yangon Myanmar (Burma)
Yangon
11181

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 06:00 - 21:00

Telephone

+959779649903

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Blessed Gym posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The School

Send a message to Blessed Gym:

Shortcuts

Share

Category