သူနာပြုအကူသင်တန်း - LINN Education

🫁ရင်ကျပ်နဲ့ ဓာတ်မတည့်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် Ketotifen (Ketasma)

👃နှာစေး၊ ယားယံတာတင်မကဘဲ ရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတွေပါ ကြိုတင်ကာကွယ်တဲ့အနေနဲ့ သောက်လေ့ရှိတဲ့ Ketotifen (Ketasma) ဆေးအကြောင်းကို ဒီနေ့မှာ မျှဝေပေးချင်ပါတယ်။

💊 Ketotifen (Ketasma) ဆိုတာ ဘာဆေးလဲ?သူကတော့ Antihistamine (ဓာတ်မတည့်မှုကို တားဆီးပေးတဲ့ဆေး) အမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တခြား အလာဂျီဆေးတွေနဲ့မတူတာက သူက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက Mast Cells လို့ခေါ်တဲ့ ဆဲလ်တွေကနေ ဓာတ်မတည့်မှုကိုဖြစ်စေတဲ့ ဓာတ်ပစ္စည်းတွေ ထွက်မလာအောင် ရေရှည်မှာ ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်စွမ်း ရှိတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။

🎯 ဘယ်နေရာတွေမှာ အသုံးပြုတာလဲ?
၁။ ရင်ကျပ်ရောဂါ ကာကွယ်ရန် (Asthma Prevention):
ရင်ကျပ်ခဏခဏ ထတတ်သူတွေမှာ ရောဂါထကြွတဲ့ အကြိမ်အရေအတွက် နည်းသွားအောင် သောက်ရပါတယ်။
၂။ ဓာတ်မတည့်ခြင်း (Allergies):
နှာစေးခြင်း၊ နှာချေခြင်း၊ အရေပြားပေါ်မှာ အင်ပြင်ထွက်ပြီး ယားယံခြင်း (Urticaria) စတာတွေအတွက် သုံးပါတယ်။
၃။ မျက်စိယားယံခြင်း:
ဓာတ်မတည့်လို့ မျက်စိယားယံတာတွေအတွက်လည်း သောက်ဆေး (သို့) မျက်စဉ်းဆေးအဖြစ် သုံးလေ့ရှိပါတယ်။

👥 ဘယ်သူတွေ သောက်ရလဲ?
* ကလေးရော လူကြီးပါ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
* အထူးသဖြင့် ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရင်ကျပ်ဝေဒနာရှင်တွေ (Allergic Asthma) မှာ ပိုပြီး ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။
* သတိပြုရန်: ဒီဆေးဟာ ရင်ကျပ်နေတဲ့အချိန်မှာ ချက်ချင်းသက်သာစေတဲ့ "အရေးပေါ်ဆေး" မဟုတ်ပါဘူး။ ရေရှည်မှာ ရောဂါမထအောင် ထိန်းပေးတဲ့ "ကာကွယ်ဆေး" သဘောမျိုးသာ ဖြစ်ပါတယ်။

⚠️ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
ဒီဆေးသောက်ရင် အဖြစ်များတဲ့ အချက်အချို့ကတော့ -
* အိပ်ငိုက်ခြင်း: ဆေးစသောက်တဲ့ အစောပိုင်းရက်တွေမှာ အိပ်ငိုက်တာ၊ နုံးတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
* အစားအသောက် ပိုဝင်လာခြင်း: အစားပိုစားချင်လာပြီး ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာတတ်ပါတယ်။
* ကလေးများတွင်: တခါတရံ ကလေးတွေမှာ စိတ်တိုလွယ်တာ၊ ဂဏာမငြိမ်ဖြစ်တာမျိုး ရှိတတ်ပါတယ်။

💡 ဆရာဝန်နဲ့ မတိုင်ပင်မီ သိထားသင့်တဲ့ အချက်များ
* ဒီဆေးသောက်ထားရင် ကားမောင်းတာ၊ စက်ကိရိယာ ကိုင်တွယ်တာမျိုးကို သတိထားရပါမယ် (အိပ်ငိုက်စေလို့ပါ)။
* တခြား အိပ်ငိုက်စေတဲ့ဆေးတွေ၊ အရက်တွေနဲ့ တွဲမသောက်သင့်ပါဘူး။
* ကိုယ်ဝန်ဆောင် ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မိခင်ဖြစ်ရင် ဆရာဝန်ကို ကြိုတင်အသိပေးပါ။

Ketotifen (Ketasma) ဟာ ရင်ကျပ်နဲ့ အလာဂျီ ဝေဒနာရှင်တွေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်တဲ့ ဆေးဖြစ်ပေမဲ့၊ ဆေးပတ်လည်အောင် သောက်ဖို့နဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း တိတိကျကျ လိုက်နာဖို့က အရေးကြီးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးဝါးဗဟုသုတ တွေ ကို စနစ်တကျ လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင် LINN Education ရှိပါတယ် ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

🩺 သွေးဖောက်ရာမှာ ပိုမိုကျွမ်းကျင်လာစေဖို့ သတိပြုရမယ့် အချက် (၃) ချက်
သွေးဖောက်ခြင်း (Venipuncture) ဟာ ရိုးရှင်းတယ်လို့ ထင်ရပေမဲ့ လူနာရဲ့ အသက်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနဲ့ ဓာတ်ခွဲခန်းအဖြေ မှန်ကန်မှုအတွက် အင်မတန် အရေးကြီးပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဒီ ၃ ချက်ကို မမေ့ပါနဲ့နော်။

၁။ လူနာကို စနစ်တကျ စစ်ဆေးခြင်း (Patient Identification & Preparation)
သွေးမဖောက်ခင်မှာ လူနာရဲ့ အမည်၊ အသက်နဲ့ ဖောက်ရမယ့် စစ်ဆေးချက် မှန်၊ မမှန် အမြဲ double check လုပ်ပါ။ လူနာက အစာငတ်ထားရမယ့် (Fasting) စစ်ဆေးချက်မျိုးဆိုရင် အမှန်တကယ် အစာငတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ သေချာမေးမြန်းရပါမယ်။ လူနာရဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်းက သွေးကြောရှာရ ပိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

၂။ သွေးကြောရွေးချယ်မှုနှင့် Tourniquet အသုံးပြုပုံ
အလွယ်တကူ မြင်ရတဲ့ သွေးကြောတိုင်းဟာ အကောင်းဆုံး မဟုတ်ပါဘူး။ အထိအတွေ့ (Palpation) နဲ့ သေချာစမ်းသပ်ပြီး လှိမ့်မထွက်တဲ့၊ ခိုင်ခံ့တဲ့ သွေးကြောကို ရွေးချယ်ပါ။
* သတိပြုရန်: Tourniquet (လက်ပတ်) ကို ၁ မိနစ်ထက် ပိုမချည်ထားပါနဲ့။ အချိန်ကြာသွားရင် Hemoconcentration ဖြစ်ပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းအဖြေကို လွဲမှားစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ သွေးပုလင်း (Vial) များ ထည့်သွင်းရမည့် အစဉ်လိုက် (Order of Draw)
ဒါဟာ အရေးကြီးဆုံး အချက်ပါ။ သွေးပုလင်းထဲမှာပါတဲ့ Additives တွေ တစ်ခုနဲ့တစ်ခု ရောနှောမသွားစေဖို့ standard အတိုင်း အစဉ်လိုက် ထည့်ရပါမယ်။ ဥပမာ - Blue cap (Citrate) ကို အရင်ထည့်ပြီးမှ Purple cap (EDTA) ကို ထည့်တာမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။ အစဉ်လိုက် မှားယွင်းသွားရင် ပိုတက်စီယမ် တက်နေတာမျိုး ဒါမှမဟုတ် သွေးခဲချိန် လွဲမှားတာမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
💡 Professional Tip: အပ်ကို ဆွဲမထုတ်ခင်မှာ Tourniquet ကို အရင်ဖြုတ်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါမှ လူနာ သွေးခြေဥခြင်း (Hematoma) ကို ကာကွယ်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီ Content လေးက မိတ်ဆွေတို့အတွက် အကျိုးရှိမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကိုယ့်ရဲ့ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တွေ သိအောင်လည်း Share ပေးသွားပါဦး။ 💉✨

ဒီလို စနစ်တကျ သွေးဖောက်နိုင်ဖို့ LINN Education မှာ လာတက်ရောက်လိုက်နော် ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

💊ဆေးဆိုင်ဖွင့်ထားပေမယ့် ကိုယ့်ဆိုင်က တကယ်မြတ်ရဲ့လား? (အမြတ်တွက်နည်း အခြေခံ)**
✨ဆေးဆိုင်လုပ်ငန်းဆိုတာ တခြားလုပ်ငန်းတွေနဲ့မတူဘဲ စာရင်းအင်း သေချာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆေးရောင်းရပေမယ့် လက်ထဲမှာ ငွေမကျန်သလို ခံစားနေရရင် ဒါမှမဟုတ် အမြတ်ကို ဘယ်လိုတိတိကျကျ တွက်ရမလဲ ဝေခွဲမရဖြစ်နေရင် ဒီအချက်လေးတွေကို ကြည့်ကြည့်ရအောင်။
📌ဆေးဆိုင်တစ်ဆိုင်ရဲ့ အမြတ်ကို ပုံသေနည်း (၂) မျိုးနဲ့ ခွဲတွက်ရပါမယ်။
၁။ အကြမ်းဖျင်းအမြတ် (Gross Profit)
ဒါကတော့ ဆေးဝယ်စျေးနဲ့ ရောင်းစျေးကြားက ကွာဟချက်ပါ။
> တွက်နည်း: ရောင်းရငွေ (Sales) - ဆေးဝယ်ရင်းနှီးမှုစရိတ် (COGS) = အကြမ်းဖျင်းအမြတ်
>
*ဥပမာ - ဆေးတစ်ကတ်ကို ၈၀၀ နဲ့ဝယ်ပြီး ၁၀၀၀ နဲ့ရောင်းရင် အကြမ်းဖျင်းအမြတ်က ၂၀၀ ဖြစ်ပါတယ်။*
၂။ အသားတင်အမြတ် (Net Profit) - ဒါက အရေးကြီးဆုံးပဲ!
အကြမ်းဖျင်းအမြတ်ထဲကမှ ဆိုင်ရဲ့ လည်ပတ်စရိတ်အားလုံးကို ထပ်နှုတ်ရပါမယ်။ ဒါမှ ကိုယ့်လက်ထဲ တကယ်ကျန်မယ့် ငွေဖြစ်ပါတယ်။
> တွက်နည်း: အကြမ်းဖျင်းအမြတ် - ဆိုင်လည်ပတ်စရိတ် (Expenses) = အသားတင်အမြတ်
>
နှုတ်ရမယ့် စရိတ်တွေထဲမှာ ဘာတွေပါမလဲ?
* ဆိုင်ခန်းလခ
* မီးခလ၊ ရေခ၊ အင်တာနက်ခ
* ဝန်ထမ်းလစာ
* သယ်ယူပို့ဆောင်စရိတ် (Ferry / Delivery)
* အထွေထွေအသုံးစရိတ် (ဆေးပုလင်းခွံ၊ ကြွပ်ကြွပ်အိတ်၊ စသည်...)

💡 ဆေးဆိုင်ပိုင်ရှင်များအတွက် အကြံပြုချက်
* Expiry Date ကို ဂရုစိုက်ပါ: ဆေးသက်တမ်းကုန်သွားရင် အဲဒါဟာ အမြတ်ထဲက အရှုံးပြသွားတာမျိုး ဖြစ်တတ်လို့ Stock ကို သေချာစစ်ပါ။
* စာရင်းမှတ်တမ်းထားပါ: တစ်နေ့တာ ရောင်းရငွေနဲ့ အသုံးစရိတ်ကို Digital (Excel/App) ဒါမှမဟုတ် စာအုပ်နဲ့ သေချာမှတ်ပါ။
* Margin တွက်ချက်မှု: ဆေးအမျိုးအစားအလိုက် (ဥပမာ - အထွေထွေသုံးဆေး နဲ့ အထူးကုဆေး) အမြတ်တင်ပုံချင်း မတူတာမို့ စနစ်တကျ ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသင့်ပါတယ်။
ဆေးဆိုင်လုပ်ငန်းရှင်များအားလုံး စနစ်ကျတဲ့ စာရင်းအင်းနဲ့ စီးပွားလာဘ်လာဘများ ဒီရေအလား တိုးတက်ကြပါစေ။ 🙏

ကိုယ်ပိုင်ဆေးဆိုင်လုပ်ငန်းအတွက် ဆေးဝါးဗဟုသုတများကို မျှဝေပေးနေတဲ့ LINN Education channel ကို follow လုပ်ထားဖို့ မမေ့နဲ့နော် ☺️

✨တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

နွေရာသီမှာ သံချဆေးသောက်လို့ ရလား? ☀️💊

"နွေရာသီမှာ သံချဆေးသောက်ရင် အပူကန်တတ်တယ်" ဒါမှမဟုတ် "နွေကြီးမှာ သံချဆေး မသောက်ရဘူး" ဆိုတဲ့ စကားမျိုး ကြားဖူးကြမှာပါ။ တကယ်တော့ ဒါဟာ မှားယွင်းတဲ့ အယူအဆဟောင်း တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ 🙅‍♂️🙅‍♀️

အမှန်တကယ်တော့ သံချဆေးကို ရာသီမရွေး၊ အချိန်မရွေး သောက်သုံးလို့ ရပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သံကောင်၊ မွှားကောင်တွေ ရှိနေတာက နွေ၊ မိုး၊ ဆောင်း ရာသီမရွေးဘဲ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်လို့ပါ။

📌 သံချဆေးသောက်ဖို့ ဘာကြောင့် အရေးကြီးတာလဲ?
သံကောင်၊ သန်ကောင်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ စားသုံးလိုက်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ကြားကနေ ဖြတ်ယူစားသောက်ကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် -
* အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း (အထူးသဖြင့် ကလေးငယ်များတွင် ဖွံ့ဖြိုးမှုနှေးကွေးခြင်း)။
* သွေးအားနည်းခြင်း (သန်ကောင်တွေက သွေးစုပ်ယူလို့ လူက ဖြူဖျော့လာခြင်း)။
* ကိုယ်ခံအားကျဆင်းခြင်း စတာတွေ မဖြစ်ရအောင် သံချဆေးသောက်ဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

💊 သံချဆေး အမျိုးအစားများ**
အဖြစ်များတဲ့ သန်ကောင်အမျိုးအစား (ဥပမာ - သန်လုံးကောင်၊ သန်ပြားကောင်၊ ချိတ်သန်ကောင်) ပေါ်မူတည်ပြီး ဆေးအမျိုးအစား ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ အသုံးအများဆုံးကတော့ -
1. Albendazole: သန်ကောင်အမျိုးအစား အတော်များများကို နှိမ်နင်းနိုင်တဲ့ အာနိသင် ကျယ်ပြန့်သော ဆေးမျိုး ဖြစ်ပါတယ်။
2. Mebendazole: ဒါကလည်း သန်ကောင်အမျိုးမျိုးအတွက် အသုံးများတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ်။
*(မှတ်ချက် - ဆေးဆိုင်များတွင် အလွယ်တကူ ဝယ်ယူရရှိနိုင်သော်လည်း ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ သောက်သုံးတာ အကောင်းဆုံးပါ။)*

🥛 ဘယ်လိုသောက်သင့်သလဲ?**
* အသက်အရွယ်အလိုက်: အသက် (၂) နှစ်အထက် ကလေးနဲ့ လူကြီးတွေမှာ ၆ လ တစ်ကြိမ် ပုံမှန် သံချပေးသင့်ပါတယ်။
* သောက်ရမယ့်အချိန်: အစာနှင့်အတူ သောက်နိုင်သလို၊ ညအိပ်ခါနီး သောက်တာကလည်း ပိုအဆင်ပြေပါတယ်။
* မိသားစုလိုက်သောက်ပါ: တစ်ဦးတည်းသောက်တာထက် မိသားစုဝင်အားလုံး တစ်ပြိုင်တည်း သောက်တာက တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ပြန်လည်ကူးစက်မှုကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

⚠️ သံချဆေး ပုံမှန်မသောက်ရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ?**
သန်ကောင်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အမြောက်အမြား ရှိနေရင် -
1. ဗိုက်ခဏခဏ နာခြင်း၊ ဗိုက်ကယ်ခြင်း။
2. အစားဘယ်လောက်စားစား ဝမလာဘဲ ပိန်ချောင်နေခြင်း။
3. ကလေးငယ်များတွင် ဉာဏ်ရည်နှင့် ကိုယ်ကာယ ဖွံ့ဖြိုးမှု နှေးကွေးခြင်း။
4. ပြင်းထန်ပါက အူပိတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသည်းနှင့် အဆုတ်ကို သန်ကောင်များ ရောက်ရှိသွားခြင်း စတဲ့ နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နိဂုံးချုပ်အနေနဲ့ - နွေရာသီမို့လို့ သံချဆေး မသောက်ဘဲ နေစရာ မလိုပါဘူး။ ရေများများသောက်ပါ၊ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေး ဂရုစိုက်ပါ။ မိသားစု ကျန်းမာရေးအတွက် (၆) လ တစ်ကြိမ် သံချဖို့ မမေ့ကြနဲ့ဦးနော်။ ❤️

ဆေးဝါးနဲ့ ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတ များကို စနစ်တကျ လေ့လာ နိုင်မယ့် LINN Education ရဲ့ အဆင့်မြင့် ဆေးဝါးသင်တန်း ရှိပါတယ် ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

ရေယုန် ပေါက်တဲ့ အခါ
ရေယုန်ဆိုတာ အရေပြားပေါ်မှာ အရည်ကြည်ဖုလေးတွေ စုပြီးပေါက်တတ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်ခြင်း၊ ယားယံခြင်းတို့နဲ့အတူ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ကောင်းလှပါတယ်။

၁။ ရေယုန်က ဘာကြောင့် ဖြစ်တာလဲ?
ရေယုန်ဟာ Herpes Simplex Virus (HSV) လို့ခေါ်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကြောင့် ဖြစ်တာပါ။
* HSV-1: အဖြစ်များပြီး အဓိကအားဖြင့် နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်နဲ့ မျက်နှာမှာ ပေါက်တတ်ပါတယ်။
* HSV-2: လိင်အင်္ဂါတစ်ဝိုက်မှာ ပေါက်တတ်တဲ့ အမျိုးအစား ဖြစ်ပါတယ်။
၂။ ဘယ်လိုလူတွေမှာ ပေါက်တတ်သလဲ?
ကိုယ်ခံအား ကျဆင်းနေသူတိုင်းမှာ ပေါက်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် -
* အလုပ်ပင်ပန်းပြီး အိပ်ရေးပျက်သူများ။
* စိတ်ဖိစီးမှု များနေသူများ။
* နေရောင်ခြည်ဒဏ် အပြင်းအထန် ခံရသူများ။
* ဖျားနာပြီးနောက် ကိုယ်ခံအား အားနည်းနေသူများ။
* နာတာရှည်ရောဂါ တစ်ခုခုကြောင့် ဆေးသောက်နေရသူများ။
၃။ ရေယုန်ဖြစ်ရင် ဘယ်လိုဆေးဝါးတွေ သုံးစွဲရမလဲ?
ရေယုန်အတွက် အဓိက ကုသဆေးမှာ Antiviral (ဗိုင်းရပ်စ်သတ်ဆေး) ဖြစ်ပါတယ်။
*(မှတ်ချက် - ဆေးမသောက်မီ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနှင့် တိုင်ပင်ပါ)*
* လိမ်းဆေး: Acyclovir Cream ကို ရေယုန်ပေါက်စ၊ တစိစိဖြစ်စအချိန်မှာ ၅ ရက်ကနေ ၇ ရက်အထိ (၄ နာရီခြားတစ်ခါ) လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။
* သောက်ဆေး: Acyclovir 200mg သို့မဟုတ် 400mg ကို ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။
* နာကျင်မှုအတွက်: ပရစီတမော (Paracetamol) ကဲ့သို့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ သောက်နိုင်ပါတယ်။
၄။ ရေယုန်က ခဏခဏ ပြန်ဖြစ်တတ်သလား?
ဟုတ်ကဲ့၊ ပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ရေယုန်ဗိုင်းရပ်စ်ဟာ တစ်ခါဖြစ်ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေထဲမှာ ခိုအောင်းနေတတ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခံအားကျတဲ့အချိန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများတဲ့အချိန်မှာ အောင်းနေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်က ပြန်လည်နိုးထလာပြီး တူညီတဲ့နေရာမှာပဲ ပြန်ပေါက်တတ်ပါတယ်။
၅။ ဆောင်ရန်/ရှောင်ရန် အချက်များ
ဆောင်ရန်:
* သန့်ရှင်းအောင်ထားပါ: ရေယုန်ဖုလေးတွေကို ရေ၊ ဆပ်ပြာအပျော့စားတို့နဲ့ သန့်ရှင်းအောင် ထားပေးပါ။
* အနားယူပါ: အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပြီး အာဟာရပြည့်ဝအောင် စားပါ။
* လက်ဆေးပါ: ရေယုန်ကို ကိုင်မိရင် မျက်စိနဲ့ တခြားနေရာတွေကို မပြန့်အောင် လက်ကို ချက်ချင်း ဆပ်ပြာနဲ့ ဆေးပါ။
ရှောင်ရန်:
* မဖောက်ပါနဲ့: အရည်ကြည်ဖုကို ဖောက်တာ၊ ကုတ်တာ လုံးဝမလုပ်ရပါ။ ပိုးဝင်ပြီး ပိုဆိုးသွားနိုင်ပါတယ်။
* ပစ္စည်းချင်း မမျှဝေပါနဲ့: ရေယုန်ပေါက်နေစဉ်အတွင်း မျက်နှာသုတ်ပုဝါ၊ ဖန်ခွက်၊ ဇွန်း၊ နှုတ်ခမ်းနီ စတာတွေကို အတူတူ သုံးစွဲခြင်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။
* ထိတွေ့မှု ရှောင်ပါ: အနာမကျက်သေးခင်မှာ တခြားသူကို နမ်းတာ ဒါမှမဟုတ် အသားချင်း ထိတွေ့တာမျိုး ရှောင်ကြဉ်ရပါမယ်။
> အကြံပြုချက်: ရေယုန်က တစ်ပတ်ထက်ကျော်ပြီး မသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် မျက်စိနားမှာ ပေါက်လာရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆေးခန်းမှာ ပြသဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ရောဂါအလိုက် ဆေးဝါး အကြောင်းတွေကို စနစ်တကျ လေ့လာချင်တယ်ဆိုရင် LINN Education ရဲ့ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင် သင်တန်း ရှိပါတယ် ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့

☀️ ရာသီဥတုအရမ်းပူတဲ့အခါ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဖြစ်တတ်လဲ? ☀️
အခုရက်ပိုင်း အပြင်ထွက်လိုက်တာနဲ့ ပူပြင်းတဲ့ အပူရှိန်ကြောင့် လူတိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားနေကြရပါတယ်။ အပူချိန်လွန်ကဲလာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က အပူဒဏ်ကို ကောင်းကောင်းမခုခံနိုင်တော့ဘဲ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့အထိ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ အပူဒဏ်သင့်ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့် သတိထားရမယ့် ရောဂါ (၃) မျိုးနဲ့ ဆောင်ရန်၊ ရှောင်ရန်တွေကို ဝေမျှပေးလိုက်ပါတယ်... 👇
၁။ အပူလျှပ်ခြင်း (Heat Stroke)
ဒါဟာ အပူဒဏ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ရောဂါတွေထဲမှာ အပြင်းထန်ဆုံးနဲ့ အန္တရာယ်အရှိဆုံး ဖြစ်ပါတယ်။
‼️ဘယ်သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်လဲ:
ကလေးငယ်များ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အပြင်ထွက် အလုပ်လုပ်ရသူများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအခံရှိသူများ။
📌လက္ခဏာများ:** ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် အလွန်မြင့်တက်ခြင်း (104°F အထက်)၊ ချွေးမထွက်တော့ခြင်း၊ သတိလစ်ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။
၂။ အပူလွန်ကဲ၍ မောပန်းခြင်း (Heat Exhaustion)
အပူဒဏ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ရေနဲ့ ဆားဓာတ်တွေ အလွန်အမင်း ခမ်းခြောက်သွားတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
‼️ဘယ်သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်လဲ
နေပူထဲမှာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူများ၊ ရေလုံလောက်စွာ မသောက်သူများ။
📌လက္ခဏာများ:
ချွေးထွက်လွန်ခြင်း၊ ခေါင်းမူးခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အရေပြားအေးစက်ပြီး ဖြူဖျော့လာခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း။
၃။ အပူကြောင့် အရေပြား အနီစက်များ ထွက်ခြင်း (Heat Rash)**
ချွေးပေါက်ပိတ်ပြီး အရေပြားအောက်မှာ ချွေးတွေအောင်းနေတဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
‼️ဘယ်သူတွေမှာ ဖြစ်တတ်လဲ:
ကလေးငယ်လေးများနဲ့ ပူအိုက်စိုစွတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေရသူများ။
📌လက္ခဏာများ:
လည်ပင်း၊ ရင်ဘတ်နဲ့ ချိုင်းကြားတွေမှာ အနီစက်လေးများထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း။
✅ ဆောင်ရန် (Dos)**
* ရေကို ပုံမှန်ထက် ပိုသောက်ပါ။ (ရေဆာမှ သောက်တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ခဏခဏ သောက်ပေးပါ)
* အပြင်ထွက်ရင် ထီး၊ ဦးထုပ် ဆောင်းပါ။
* ပေါ့ပါးပြီး ချည်သားပွပွ အဝတ်အစားများကို ရွေးချယ်ဝတ်ဆင်ပါ။
* အေးမြပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့ နေရာမှာ နေထိုင်ပါ။
❌ ရှောင်ရန် (Don'ts)**
* နေပူအရှိန်အပြင်းဆုံးအချိန် (မွန်းတည့် ၁၁ နာရီမှ ညနေ ၄ နာရီအတွင်း) အပြင်ထွက်ခြင်းကို တတ်နိုင်သမျှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။
* ကော်ဖီ၊ လက်ဖက်ရည်နှင့် အရက်သေစာ အလွန်အမင်း သောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ပါ။ (ရေဓာတ် ပိုမိုခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်)
* နေပူထဲက ပြန်လာပြီးချင်း ရေအေးအေးနဲ့ ချက်ချင်း ရေချိုးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
❤️ အပူဒဏ်ကြောင့် ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ခံစားရရင်တော့ နီးစပ်ရာ ဆေးခန်း ဒါမှမဟုတ် ကျန်းမာရေးဌာနကို အမြန်ဆုံး သွားရောက်ပြသဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။
အားလုံးပဲ အပူဒဏ်ကနေ ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာကြပါစေ။

သူနာပြုစုမှု ကို လက်တွေ့ကျကျလေ့လာပြီး လုပ်ငန်းခွင်ဝင်လိုသူများ အတွက် အလုပ်အခမဲ့ ချိတ်ဆက်ပေးတဲ့ LINN Education ရှိပါတယ် ✨

တန်းခွဲသစ်များအတွက် စုံစမ်းနိုင်ရန်

LINN Education
..........................
https://m.me/nursinglinn
09268272117 / 09763838074
No.204, Kyeik Kasan Road, Tamwe Township, Yangon


#အလုပ်အကိုင်အခမဲ့