MOTHER FOUNDATION ပညာဒါနသင်တန်းကျောင်း

10/07/2023

37.6K likes, 1381 comments. “❤❤”

05/04/2022

ယနေ့ မနက်ပိုင်း (8:50 AM) စက်သုံးဆီဈေးပါ။
မှတ်ချက်။ ။ အထက်ဖော်ပြပါ ဈေးနှုန်းများသည်
အချိန်နှင့်အမျှ အပြောင်းအလဲရှိနိုင်ပါသည်။
စက်သုံးဆီဈေးအတက်အကျများကို အချိန် နှင့် တပြေးညီသိရှိစေဖို့
Mother Foodstuff Co., Ltd Page အား Like & Follow
ပြုလုပ်ပေးထားပြီး See First လေး လုပ်ထားဖို့
မမေ့ပါနဲ့ဗျာ။

31/12/2020

05/08/2020

အားနေရင် စာဖတ်ပါ
***************
_ ကျရှုံးချိန်မှာ ခေါင်းမော့ပါ
_ကြိုးစားချိန်မှာ နှုတ်လုံပါ
_အောင်မြင်ချိန်မှာ မာန်ချပါ
_ပြည့်ဝချိန်မှာ မျှဝေပါ
_ ကြိုးစားနေတဲ့အချိန်မှာ သည်းခံပါ
_ကျရှုံးနေတဲ့အချိန်မှာ ရဲရင့်ပါ။
_အောင်မြင်တဲ့အချိန်မှာ တည်ငြိမ်ပါ။
_ပြုံးနေပေမယ့် နာကျင်ရတဲ့ရက်တွေရှိတယ်။
_အပေါ်ယံလေးနဲ့ အရာရာကိုမဝေဖန်ချင်ပါနဲ့။
_လူတိုင်းမှာ သောကကိုယ်စီနဲ့ ပျော်သလိုနေနေကြတာပါ။
_ဘဝမှာ အခက်ခဲတွေနဲ့ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ
ဘာလို့လဲလို့ မေးခွန်းထုတ်မနေပဲ
ဘယ်လိုကြိုးစားရမလဲဆိုတာ စဉ်းစားလိုက်ပါ။
_ရည်မှန်းချက်တွေပျက်ရင် ဘဝတစ်ခုလုံး ပျက်စီးသွားနိုင်တယ်
_ဒါကြောင့် အခက်ခဲတွေနဲ့ ဘယ်လိုပဲကြုံတွေ့နေပါစေ
ရည်မှန်းချက်တွေမပျက်ပါစေနဲ့။
_အားတင်းထား ဘဝနဲ့ရင်းပြီး ရလိုက်တဲ့သင်ခန်းစာတွေက
ခံရတဲ့အချိန်မှာ ခါးသီးပေမယ့်
တချိန်ချိန်မှာ ချိုမြိန်လာမှာပါ။
_မှန်မှန်မှားမှား ဆင်းရဲရင်တော့ ခံရမယ်။
_ချိုချိုခါးခါး မကျန်းမာရင်တော့ သောက်ရမယ်။
_လိုလိုမလိုလို ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုတော့ ပေါင်းရတယ်။
_ကောင်းကောင်းမကောင်းကောင်း အလုပ်သဘောရတော့ ပြုံးရတယ်။
_မင်းဒုက္ခရောက်နေချိန်မှာ ဘယ်သူ့ကိုမှ အသနားမခံပါနဲ့
ရုန်းထွက်နိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။
_စိတ်ဓာတ်ကျတိုင်း ဤစာကိုဖတ်ပါ
သင့်ဘဝတွက် ခွန်းအားဖြစ်စေလိမ့်မယ်။
_ကိုယ့်တန်ဖိုးကို နားမလည်တဲ့လူတွေကို
အချိန်ကုန်ခံမနေပါနဲ့
_ကိုယ့်ပေါ်မှာတန်ဖိုးထားတဲ့ လူတွေကိုအချိန်ပေးရအုံးမယ်။
_လူကိုမကြည့်နဲ့. မူကိုကြည့်။
_ရုပ်ကိုမကြည့်နဲ့. အလုပ်ကိုကြည့်။
_အပြောမကြည့်နဲ့. မနောကိုကြည့်။
_အတူမြင်ပေမယ့် အမြင်မတူတဲ့အခါ
အဓိပ္ပါယ် ဟာ လွဲမှားနေအုံးမှာပါ။

ယခုPage အား (Like & Share) ပြုလုပ်ပြီး... တခြားသော မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများသို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် သုတဒါနကုသိုလ်ယူပါ။ မူရင်းကို Credit ပေးပါသည်။

အားေနရင္ စာဖတ္ပါ
***************
_ က်ရႈံးခ်ိန္မွာ ေခါင္းေမာ့ပါ
_ႀကိဳးစားခ်ိန္မွာ ႏႈတ္လုံပါ
_ေအာင္ျမင္ခ်ိန္မွာ မာန္ခ်ပါ
_ျပည့္ဝခ်ိန္မွာ မွ်ေဝပါ
_ ႀကိဳးစားေနတဲ့အခ်ိန္မွာ သည္းခံပါ
_က်ရႈံးေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ရဲရင့္ပါ။
_ေအာင္ျမင္တဲ့အခ်ိန္မွာ တည္ၿငိမ္ပါ။
_ၿပဳံးေနေပမယ့္ နာက်င္ရတဲ့ရက္ေတြရွိတယ္။
_အေပၚယံေလးနဲ႔ အရာရာကိုမေဝဖန္ခ်င္ပါနဲ႔။
_လူတိုင္းမွာ ေသာကကိုယ္စီနဲ႔ ေပ်ာ္သလိုေနေနၾကတာပါ။
_ဘဝမွာ အခက္ခဲေတြနဲ႔ရင္ဆိုင္ရတဲ့အခါ
ဘာလို႔လဲလို႔ ေမးခြန္းထုတ္မေနပဲ
ဘယ္လိုႀကိဳးစားရမလဲဆိုတာ စဥ္းစားလိုက္ပါ။
_ရည္မွန္းခ်က္ေတြပ်က္ရင္ ဘဝတစ္ခုလုံး ပ်က္စီးသြားႏိုင္တယ္
_ဒါေၾကာင့္ အခက္ခဲေတြနဲ႔ ဘယ္လိုပဲႀကဳံေတြ႕ေနပါေစ
ရည္မွန္းခ်က္ေတြမပ်က္ပါေစနဲ႔။
_အားတင္းထား ဘဝနဲ႔ရင္းၿပီး ရလိုက္တဲ့သင္ခန္းစာေတြက
ခံရတဲ့အခ်ိန္မွာ ခါးသီးေပမယ့္
တခ်ိန္ခ်ိန္မွာ ခ်ိဳၿမိန္လာမွာပါ။
_မွန္မွန္မွားမွား ဆင္းရဲရင္ေတာ့ ခံရမယ္။
_ခ်ိဳခ်ိဳခါးခါး မက်န္းမာရင္ေတာ့ ေသာက္ရမယ္။
_လိုလိုမလိုလို ပတ္ဝန္းက်င္ဆိုေတာ့ ေပါင္းရတယ္။
_ေကာင္းေကာင္းမေကာင္းေကာင္း အလုပ္သေဘာရေတာ့ ၿပဳံးရတယ္။
_မင္းဒုကၡေရာက္ေနခ်ိန္မွာ ဘယ္သူ႔ကိုမွ အသနားမခံပါနဲ႔
႐ုန္းထြက္ႏိုင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။
_စိတ္ဓာတ္က်တိုင္း ဤစာကိုဖတ္ပါ
သင့္ဘဝတြက္ ခြန္းအားျဖစ္ေစလိမ့္မယ္။
_ကိုယ့္တန္ဖိုးကို နားမလည္တဲ့လူေတြကို
အခ်ိန္ကုန္ခံမေနပါနဲ႔
_ကိုယ့္ေပၚမွာတန္ဖိုးထားတဲ့ လူေတြကိုအခ်ိန္ေပးရအုံးမယ္။
_လူကိုမၾကည့္နဲ႔. မူကိုၾကည့္။
_႐ုပ္ကိုမၾကည့္နဲ႔. အလုပ္ကိုၾကည့္။
_အေျပာမၾကည့္နဲ႔. မေနာကိုၾကည့္။
_အတူျမင္ေပမယ့္ အျမင္မတူတဲ့အခါ
အဓိပၸါယ္ ဟာ လြဲမွားေနအုံးမွာပါ။

ယခုPage အား (Like & Share) ျပဳလုပ္ၿပီး... တျခားေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားသို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းျဖင့္ သုတဒါနကုသိုလ္ယူပါ။ မူရင္းကို Credit ေပးပါသည္။

04/08/2020

Unicode
ကျောက်ဖရုံသီး၏ အကျိုးကျေးဇူး
ကျောက်ဖရုံသီးကို သိပ္ပံအမည်အနေနဲ့ Benincasa hispida လို့ခေါ်ပြီး အရှေ့တောင်အာရှကနေ စတင်စိုက်ပျိုးတွေ့ရှိခဲ့တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။ နွယ်ပင်မျိုးဖြစ်ပြီး အသီးဟာ ဖရဲသီးနဲ့ဆင်တူပါတယ်။ ကျောက်ဖရုံသီးကိုတော့ ဆေးဖက်ဝင် တယ်သတ်မှတ်ထားပြီး တရုတ်ရိုးရာတိုင်းရင်းဆေးပညာ၊ အာယုဗေဒ ဆေးပညာစတာတွေမှာ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ယနေ့အခါမှာ ဆေးဖက်ဝင်အကျိုးရှိတယ်ဆိုတဲ့ အကြောင်းကို သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနတွေအနေနဲ့ပါ အတည်ပြုလာကြပါတယ်။
ယခုဆောင်းပါးမှာ ဆက်လက်ဖော်ပြမှာကတော့ ကျောက်ဖရုံသီးမှာ ပါဝင်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေနဲ့ ကျန်းမာရေးဆိင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ကျောက်ဖရုံသီးမှာ ရေဓာတ် ၉၆ ရာခိုင်နှုန်းပါဝင်ပြီး ကယ်လိုရီ၊ အဆီ၊ ပရိုတိန်းနဲ့ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အာဟာရဓာတ်အမျိုးမျိုး ပါဝင်ပါတယ်။

ကျောက်ဖရုံသီး အစိမ်း ၁၀၀ ဂရမ်မှာ အာဟာရဓာတ်အားဖြင့်
– ကယ်လိုရီ။ ၁၃ ယူနစ်
– ပရိုတိန်း။ ၁ ဂရမ်လျော့လျော့
– ကာဘို ဟိုက်ဒရိတ်။ ၃ ဂရမ်
– အမျှင်ဓာတ်။ ၃ ဂရမ်
– အဆီဓာတ်။ ၁ ဂရမ်လျော့လျော့
– ဗီတာမင် C။ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏ ၁၄ရာခိုင်နှုန်း
– ရိုင်ဘိုဖလေဗင်။ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏ ၈ရာခိုင်နှုန်း
– ဇင့်ဓာတ်။ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်၏ ၆ရာခိုင်နှုန်း စတာတွေ ပါဝင်ပါတယ်။
အဆိုပါအာဟာရဓာတ်များအပြင် ကျောက်ဖရုံသီးမှာ သံဓာတ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ ကြေးနီ၊ မဂ္ဂနိစ်နဲ့ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုတွေ ပါဝင်ပါသေးတယ်။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းအနေနဲ့ ဗီတာမင်စီအပြင် flavonoids နဲ့ carotenes ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေဟာ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေတွေကို လျော့ကျစေပါတယ်။
ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်များတာကြောင့် အစာချေဖျက်မှု အားကောင်းစေပြီး ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာအလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စေပါတယ်။ သုတေသနတွေအရ ကယ်လိုရီနည်းပြီး ရေဓာတ်သိပ်သည်းတဲ့ အစားအစာများဟာ ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။
ဒါ့အပြင် ကျောက်ဖရုံသီးဟာ အမျှင်ဓာတ် လွန်စွာကြွယ်ဝပါတယ်။ အဆိုပါ အမျှင်ဓာတ်များဟာ အူလမ်းကြောင်းထဲမှာ ဂျယ်လီသဖွယ်ရှိနေပြီး ဗိုက်ပြည့်တဲ့ခံစားချက်ကို ပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းတဲ့အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လျှော့ချပြီး စားသောက်နေရတဲ့သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။
ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ဆီးမှန်ဝမ်းမှန်စေတဲ့အပြင် လိင်စိတ်ကိုနှိုးဆွပေးနိုင်တဲ့ အာနိသင်ရှိတယ်လို့ သိရပါတယ်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အထောက်အကူပြုပြီး စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ ထက်သန်ခြင်း၊ အစာချေဖျက်နိုင်ခြင်း၊ ရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်းစတဲ့ အာနိသင်တွေရှိပါတယ်။ အဆိုပါ အကျိုးကျေးဇူးများဟာ တိုင်းရင်းဆေးပညာရပ်များရဲ့ အမြင်ဖြစ်ပါတယ်။
သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနတွေမှာတော့ အောက်ပါအချက်တွေ တွေ့ရှိရတယ်လို့ ဆိုထားပါတယ်။
– အနာရောဂါများကို ပျောက်ကင်းစေခြင်း
– ရောင်ရမ်းမှုကို လျော့ကျစေခြင်း
– အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုကို ကာကွယ်ပေးခြင်း
– ရောဂါပိုးမွှားများဒဏ်ကို ကာကွယ်ပေးခြင်း စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
ခြုံပြောရမယ်ဆိုရင်တော့ ကျောက်ဖရုံသီးဟာ ကယ်လိုရီနည်းပြီး အမျှင်ဓာတ်၊ ရေဓာတ် ကြွယ်ဝတာမို့ စားသုံးသင့်တဲ့ ဆေးဖက်ဝင် အသီးအနှံဖြစ်ပါတယ်။ မိမိလက်တကမ်းမှာ လွယ်ကူစွာ ရရှိနိုင်တဲ့ အသီးအနှံတွေကို စားသုံးပြီး မိမိကျန်းမာရေးအခြေအနေကို မြှင့်တင်နိုင်ပါတယ်။
ယခုPage အား (Like & Share) ပြုလုပ်ပြီး... တခြားသော မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများသို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် သုတဒါနကုသိုလ်ယူပါ။ မူရင်းကို Credit ပေးပါသည်။

Zawgyi-one
ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး၏ အက်ိဳးေက်းဇူး
ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကို သိပၸံအမည္အေနနဲ႔ Benincasa hispida လို႔ေခၚၿပီး အေရွ႕ေတာင္အာရွကေန စတင္စိုက္ပ်ိဳးေတြ႕ရွိခဲ့တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး အသီးဟာ ဖရဲသီးနဲ႔ဆင္တူပါတယ္။ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးကိုေတာ့ ေဆးဖက္ဝင္ တယ္သတ္မွတ္ထားၿပီး တ႐ုတ္႐ိုးရာတိုင္းရင္းေဆးပညာ၊ အာယုေဗဒ ေဆးပညာစတာေတြမွာ အသုံးျပဳၾကပါတယ္။ ယေန႔အခါမွာ ေဆးဖက္ဝင္အက်ိဳးရွိတယ္ဆိုတဲ့ အေၾကာင္းကို သိပၸံနည္းက်သုေတသနေတြအေနနဲ႔ပါ အတည္ျပဳလာၾကပါတယ္။
ယခုေဆာင္းပါးမွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပမွာကေတာ့ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးမွာ ပါဝင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြနဲ႔ က်န္းမာေရးဆိင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးမွာ ေရဓာတ္ ၉၆ ရာခိုင္ႏႈန္းပါဝင္ၿပီး ကယ္လိုရီ၊ အဆီ၊ ပ႐ိုတိန္းနဲ႔ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္ နည္းပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္ႂကြယ္ဝၿပီး အာဟာရဓာတ္အမ်ိဳးမ်ိဳး ပါဝင္ပါတယ္။

ေက်ာက္ဖ႐ုံသီး အစိမ္း ၁၀၀ ဂရမ္မွာ အာဟာရဓာတ္အားျဖင့္
– ကယ္လိုရီ။ ၁၃ ယူနစ္
– ပ႐ိုတိန္း။ ၁ ဂရမ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့
– ကာဘို ဟိုက္ဒရိတ္။ ၃ ဂရမ္
– အမွ်င္ဓာတ္။ ၃ ဂရမ္
– အဆီဓာတ္။ ၁ ဂရမ္ေလ်ာ့ေလ်ာ့
– ဗီတာမင္ C။ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္၏ ၁၄ရာခိုင္ႏႈန္း
– ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္။ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္၏ ၈ရာခိုင္ႏႈန္း
– ဇင့္ဓာတ္။ တစ္ေန႔တာလိုအပ္ခ်က္၏ ၆ရာခိုင္ႏႈန္း စတာေတြ ပါဝင္ပါတယ္။
အဆိုပါအာဟာရဓာတ္မ်ားအျပင္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးမွာ သံဓာတ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စဖရပ္၊ ေၾကးနီ၊ မဂၢနိစ္နဲ႔ ဗီတာမင္ဘီအုပ္စုေတြ ပါဝင္ပါေသးတယ္။ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္ပစၥည္းအေနနဲ႔ ဗီတာမင္စီအျပင္ flavonoids နဲ႔ carotenes ပါဝင္ပါတယ္။ ဒီပစၥည္းေတြဟာ အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟာ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ ေရဓာတ္မ်ားတာေၾကာင့္ အစာေခ်ဖ်က္မႈ အားေကာင္းေစၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္တဲ့ ကိုယ္ခႏၶာအေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္ေစပါတယ္။ သုေတသနေတြအရ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး ေရဓာတ္သိပ္သည္းတဲ့ အစားအစာမ်ားဟာ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟာ အမွ်င္ဓာတ္ လြန္စြာႂကြယ္ဝပါတယ္။ အဆိုပါ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားဟာ အူလမ္းေၾကာင္းထဲမွာ ဂ်ယ္လီသဖြယ္ရွိေနၿပီး ဗိုက္ျပည့္တဲ့ခံစားခ်က္ကို ေပးပါတယ္။

ဒါ့အျပင္ ကာဘိုဟိုက္ဒရိတ္နည္းတဲ့အတြက္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ေလွ်ာ့ခ်ၿပီး စားေသာက္ေနရတဲ့သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္ပါတယ္။
ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟာ ဆီးမွန္ဝမ္းမွန္ေစတဲ့အျပင္ လိင္စိတ္ကိုႏႈိးဆြေပးႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို အေထာက္အကူျပဳၿပီး စိတ္ကူးစိတ္သန္းမ်ား ထက္သန္ျခင္း၊ အစာေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း၊ ေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ေပးျခင္းစတဲ့ အာနိသင္ေတြရွိပါတယ္။ အဆိုပါ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားဟာ တိုင္းရင္းေဆးပညာရပ္မ်ားရဲ႕ အျမင္ျဖစ္ပါတယ္။
သိပၸံနည္းက်သုေတသနေတြမွာေတာ့ ေအာက္ပါအခ်က္ေတြ ေတြ႕ရွိရတယ္လို႔ ဆိုထားပါတယ္။
– အနာေရာဂါမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစျခင္း
– ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း
– အမ်ိဳးအစား ၂ ဆီးခ်ိဳကို ကာကြယ္ေပးျခင္း
– ေရာဂါပိုးမႊားမ်ားဒဏ္ကို ကာကြယ္ေပးျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။
ၿခဳံေျပာရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာက္ဖ႐ုံသီးဟာ ကယ္လိုရီနည္းၿပီး အမွ်င္ဓာတ္၊ ေရဓာတ္ ႂကြယ္ဝတာမို႔ စားသုံးသင့္တဲ့ ေဆးဖက္ဝင္ အသီးအႏွံျဖစ္ပါတယ္။ မိမိလက္တကမ္းမွာ လြယ္ကူစြာ ရရွိႏိုင္တဲ့ အသီးအႏွံေတြကို စားသုံးၿပီး မိမိက်န္းမာေရးအေျခအေနကို ျမႇင့္တင္ႏိုင္ပါတယ္။
ယခုPage အား (Like & Share) ျပဳလုပ္ၿပီး... တျခားေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားသို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းျဖင့္ သုတဒါနကုသိုလ္ယူပါ။ မူရင္းကို Credit ေပးပါသည္။

04/08/2020

Unicode
ဘဝအတွက်မရှိမဖြစ်(၁၀)ချက်

၂။ နေ့တိုင်း လူသုံးယောက်ကို အနည်းဆုံး ပြုံးပြနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။
၃။ အဝေးရောက်နေတယ် ဆိုရင် မိသားစုထံ ခဏခဏ ဖုန်းခေါ်ပါ။
၄။ ရည်မှန်းချက် ဦးတည်ချက် တစ်ခု သတ်မှတ်လိုက်ပါ။
၅။ လူတိုင်းအပေါ်မှာ သံသယစိတ်တွေ ကင်းစင်ပါစေ။
၆။ အားတဲ့အချိန်မှာ အသက် ၇၀ ကျော်များ (သို့) အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများနှင့် အချိန်းဖြုန်းလိုက်ပါ။
၇။ အကောင်း အဆိုးကို ခွဲခြားတတ်ပါစေ။
၈။ မည်သူ့ကိုမှ မမုန်းမိပါစေနဲ့။
၉။ အိပ်ယာဝင်တိုင်း စဉ်းစားပါ။ " ငါ ဒီနေ့ ဘာတွေ လုပ်ခဲ့လဲ။ မနေ့က ငါ နဲ့ ဒီနေ့ ငါ ဘာတွေ ကွာခြားသွားလဲ " ဆိုတာကို
၁၀။ စိတ်ကို ကြည်နှုးစေမယ့် နေရာလေးတွေမှာ တစ်ပတ်တစ်ကြိမ်လောက် သွားနေဖြစ်ပါစေ။

ယခုPage အား (Like & Share) ပြုလုပ်ပြီး... တခြားသော မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းများသို့ ပြန်လည်မျှဝေပေးခြင်းဖြင့် သုတဒါနကုသိုလ်ယူပါ။ မူရင်းကို Credit ပေးပါသည်။

Zawgyi-one

ဘဝအတြက္မရွိမျဖစ္(၁၀)ခ်က္

၂။ ေန႔တိုင္း လူသုံးေယာက္ကို အနည္းဆုံး ၿပဳံးျပႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။
၃။ အေဝးေရာက္ေနတယ္ ဆိုရင္ မိသားစုထံ ခဏခဏ ဖုန္းေခၚပါ။
၄။ ရည္မွန္းခ်က္ ဦးတည္ခ်က္ တစ္ခု သတ္မွတ္လိုက္ပါ။
၅။ လူတိုင္းအေပၚမွာ သံသယစိတ္ေတြ ကင္းစင္ပါေစ။
၆။ အားတဲ့အခ်ိန္မွာ အသက္ ၇၀ ေက်ာ္မ်ား (သို႔) အသက္ ၆ ႏွစ္ေအာက္ ကေလးမ်ားႏွင့္ အခ်ိန္းျဖဳန္းလိုက္ပါ။
၇။ အေကာင္း အဆိုးကို ခြဲျခားတတ္ပါေစ။
၈။ မည္သူ႔ကိုမွ မမုန္းမိပါေစနဲ႔။
၉။ အိပ္ယာဝင္တိုင္း စဥ္းစားပါ။ " ငါ ဒီေန႔ ဘာေတြ လုပ္ခဲ့လဲ။ မေန႔က ငါ နဲ႔ ဒီေန႔ ငါ ဘာေတြ ကြာျခားသြားလဲ " ဆိုတာကို
၁၀။ စိတ္ကို ၾကည္ႏႈးေစမယ့္ ေနရာေလးေတြမွာ တစ္ပတ္တစ္ႀကိမ္ေလာက္ သြားေနျဖစ္ပါေစ။

ယခုPage အား (Like & Share) ျပဳလုပ္ၿပီး... တျခားေသာ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းမ်ားသို႔ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးျခင္းျဖင့္ သုတဒါနကုသိုလ္ယူပါ။ မူရင္းကို Credit ေပးပါသည္။

06/05/2020

ကဆုန်လပြည့် ဗုဒ္ဓအခါတော်နေ့မှာ ဒါန၊ သီလ၊ ဘာဝနာပွားများပြီး ကောင်းမှုကုသိုလ်များ တိုးပွားနိုင်ကြပါစေကြောင်း မေမေ ဖောင်ဒေးရှင်းမှ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းပေးလိုက်ပါတယ်။ 🙏🙏🙏

16/04/2020

11/04/2020