သုတမောင်

22/08/2021

ကျီးကန်းက ကြက်ဥမကြိုက်ဘူး၊ ကြက်ဥကို
အမြဲတမ်း ခွေးကို ပေးတယ်။ခွေးက အစပိုင်း
ကျေးဇူးတင်တယ်ပေါ့၊ ကြာတော့ အကျင့်
ဖြစ်သွားတယ်။အကျင့်ဖြစ်လာတော့
ဒါက သူ့ကိုပေးကိုပေးရမလိုဆိုတဲ့ စိတ်
ဖြစ်လာတယ်။

တနေ့ကျတော့ ကျီးကန်းက ကြက်ဥကို ငါးကို
ပေးလိုက်တော့ ခွေးက မကျေနပ်တော့ဘူး။
ကြက်ဥဟာ အစကတည်းက
ကျီးကန်းဟာဆိုတာ သူမေ့သွားတယ်။
ကြက်ဥဘယ်သူ့ကို ပေးမယ်ဆိုတာ ကျီးကန်းမှာ
ဆုံးဖြတ်ခွင့်ရှိတယ်ဆိုတာမေ့သွားတယ်။

ဒါနဲ့သူတို့စကားများကြပြီး အခင်အမင်
ပျက်သွားကြ တယ်။

***************************

သိပ်ပူတဲ့နွေရာသီတခုမှာ၊ လူတစ်စုက
မြစ်ရေလှိုင်းထဲမှာ ဖောင်စီးသွားကြတယ်။
ဖောင်စီးရင်းနဲ့ ရေဆော့ရင်း ကောင်မလေး
တယောက်ရဲ့ ဖိနပ် ရေထဲကျသွားတယ်။

ကမ်းပေါ်ရောက်ဖို့ ပူခြစ်နေတဲ့ သဲပြင်ကျယ်ကြီးကို
ဖြတ်ရမယ်။ဒါနဲ့ကောင်မလေးက သူနဲ့လှေအတူစီးတဲ့ သူတွေဆီက တယောက်ယောက်
ဖိနပ်ငှားနိုင်မလားလို့ ကူညီတောင်းတယ်။

လူတစ်ယောက်မှာ ဖိနပ်တရံပဲပါတာ
ဘယ်သူမှ မပေးချင် ကြဘူး။
ကောင်မလေးက မကျေနပ်ဖြစ်သွားတယ်။

ဒါနဲ့သူက ဒီလူတွေအားလုံး မကောင်းဘူး။
ကူညီချင်စိတ်မ ရှိဘူးလို့တွက်လိုက်တယ်။
နောက်တော့ လူတစ်ယောက်က သူ့ဖိနပ်ကို
ပေးလိုက်တယ်။ကောင်မလေးက
ကျေးဇူးတင် ကြောင်းပြောလိုက်တယ်။

ဖိနပ်ပေးလိုက်တဲ့လူက " ဘယ်သူမှမင်းကို
ကူညီဖို့တာ၀န် ရှိပါဘူး။မင်းကိုကူညီတာ
ခင်မင်မှုတစ်ခုကြောင့်ပဲ၊ မကူညီဖြစ်ရင်
ဒါကိုဒေါသမကြီးပါနဲ့ ဒါ သမရိုးကျပါ ""။

အဲ့လိုပြောတော့ ကောင်မလေးစိတ်ထဲ
တွေးမိသွားတယ်။ အဲ့ချိန်ကစပြီး သူ့ကို
ကူညီဖူးသူတွေကို အမြဲမှတ်သား ထားပြီး
ပြန်လည်ကျေးဇူးဆပ်လေ့ရှိလာပါတယ်။

ကျနော်တို့ဟာ အမြဲတမ်းသူများက ကိုယ့်အပေါ်
ကောင်းဖို့ ပဲ မျှော်လင့်ကြတယ်။အစပိုင်းတော့
ကျေးဇူးတင်မဆုံးဘူးပေါ့။ကြာလာတော့ သူများ
ကိုယ့်အပေါ်ကောင်းတာကို အမြဲလိုချင်တဲ့
အကျင့် ဖြစ်လာတယ် ။

ဒါကို ဖြစ်သင့်တဲ့အရာလို့ထင်လာတယ်။တနေ့မှာ ကိုယ့်အပေါ်မကောင်းခဲ့ရင်
အပြစ်တင်ရှုံ့ချ မိတော့တယ်။
**************************
တကယ်တန်းကျတော့၊
သူများမကောင်းတော့တာ မဟုတ်ပါဘူး။
ကိုယ့့်ရဲ့စိတ်တွေက ပြောင်းကုန်တာပါ။
ရနေကျဆိုတော့ ကျေးဇူးတရားဆိုတာကို
မေ့သွားတာပါ။

***************************

ညနေတခုမှာ၊ ဆိတ်လေးတစ်ကောင်ဟာ
တောင်ကုန်းပေါ်မှာ ဆော့နေတယ်။ရုတ်တရက်
သစ်ပင်ခြုံကြားထဲက ဝံပုလွေတကောင်ထွက်
လာပြီး ဆိတ်ကိုစားမယ်ပြင်တယ်။

ဆိတ်လေးဟာ
အသံကျယ်နဲ့အော်ပြီး သူငယ်ချင်းတွေကို
အကူအညီလှမ်းတောင်းတယ်။

နွားက သစ်ပင်ခြုံထဲက တချက်လှမ်းကြည့်ပြီး
၀ံပုလွေကို မြင်တော့ ပြေးပါလေရော။

မြင်းကခေါင်းငုံပြီးတချက်ကြည့်၊
၀ံပုလွေမြင်တော့ ဝှစ်ကနဲကိုပြေးပြန်ရော။

၀က်ကလည်း ဖြတ်သွားရင်း ဝံပုလွေကိုမြင်တာနဲ့
ကမန်းကတန်း တောင်ပေါ်ကဆင်းပြေးရော။

တောင်အောက်မှာရှိတဲ့ ခွေးက ဆိတ်အော်သံ
ကြားတော့ ကမန်းကတန်းတောင်ပေါ်ပြေးတက်
ခြုံပုတ်တွေထဲက ဖြတ်ပြီး ဝံပုလွေရဲ့
လည်မြိုကို ကိုက်ခဲပစ်လိုက်တယ်။

၀ံပုလွေက နာလွန်းလို့ထအော်တယ်၊
ခွေးမာန်ဖီလိုက်တော့ လန့်ပြီးပြေးပါလေရော..။
အိမ်ပြန်ရောက်တော့၊ သူငယ်ချင်းတွေ
အားလုံး ရောက်လာတယ်။

နွားက… နင်ကဘာလို့ငါ့ကိုမခေါ်တာလဲ..
ငါ့ဂျို သူ့ဗိုက်ပေါက်အောင်လုပ်ပစ်မှာပေါ့......၊

မြင်းက… နင်ကဘာလို့ငါ့ကိုမပြောလဲ၊
ငါသူ့ခေါင်းကို ခွာနဲ့ကန်ပစ်မှာပေါ့.......။

၀က္က…
နင်ငါ့ကိုခေါ်ရောပေါ့ ငါတစ်ချက်ပက်လိုက်ရင်
သူတောင်ပေါ်ကတောင် ပြုတ်ကျသွားမှာ....။

အဲ့လို ပြောသံတွေကြားမှာ ခွေးလေး မပါခဲ့ပါ။

မိတ်ဆွေစစ်ဆိုတာ
စကားအလှတွေသုံးနေစရာမလိုပါဘူး။
တကယ့်လိုအပ်ချိန်မှာ မင်းကိုလက်လှမ်း
ကူညီတဲ့သူဟာ မိတ်ဆွေစစ်ပါ။

************************
အနားမှာရှိနေတဲ့သူငယ်ချင်းတွေ၊ ခင်မင်နေတဲ့
သူငယ်ချင်း တွေဟာသူငယ်ချင်းအစစ်
ဟုတ်မဟုတ် မသေချာသေးပါ။

တစ်ခါတလေ အဝေးမှာရှိနေပြီး အမြဲတမ်း
ပေါင်းသင်းနေတာ မဟုတ်ပေမယ့် မင်းတကယ်
အကူအညီလိုအပ်နေချိန် မှာ ၊ အပိုမပြောပဲ
ကူညီတဲ့သူ ဂရုစိုက္တဲ့သူသာ
တကယ့် မိတ်ဆွေ/သူငယ်ချင်း အစစ်ပါပဲ။

ဘ၀မှာ တန်ဖိုးထားသင့်တဲ့ မိတ်ဆွေ
သူငယ်ချင်းကောင်း များ ပိုင်ဆိုင်ကြပါစေ....


uploader

09/07/2021

မသိသေးတဲ့ သူတေ ခုထိ ရှိနေသေးလို့ပါ။

( 1 ) မနေ့က မနက် တစ်ယောက် အောက်စီဂျင် ရှာပေးဖို့ ဖုန်းဆက်လာတယ် ok ရှာပေးမယ်ပေါ့ ခု spo2 ဘယ်လောက်ရှိလဲ မေးတော့ 33 တဲ့ မရနိုင်တော့ဘူးလို့ ထင်ပေမဲ့ မပြောရက်ပါဘူး ရှာပေးတော့ ရပါတယ် လာယူမယ်တဲ့ လာယူတဲ့သူ ကျနော့ဆီရောက်တော့ ဖုန်းလာတယ် မယူခဲ့နဲ့တော့ ဆုံးသွားပီတဲ့ 😢😢
* spo2 90 လောက်ကတည်းက oxygen ပေးနိုင်ခဲ့ရင် အသက်ကိုကယ်နိုင်ခဲ့မှာ သူတို့မသိရှာဘူး *

( 2 ) သူငယ်ချင်း ၁ယောက်က သူ့အဒေါ် နေမကောင်းဘူး ပြောလို့ oxygen အိုးရှာပီး ပေးထားတယ် spo2 တိုင်းစက် ဝယ်ပေးထားတယ်နေ့လည်က ဖုန်းဆက်လိုက်တယ် မင့်အဒေါ် ဘယ်လိုနေလဲပေါ့ ကောင်းတယ်တဲ့ (ပေါ့ပေါ့ပါးပါးဘဲ )အစားလဲစားတယ်တဲ့ spo2 ဘယ်လောက်ရှိလဲ မေးတော့ 80 တဲ့ oxygen ပေးထားလား မေးတော့ မပေးဘူးတဲ့ မမောလို့တဲ့
* တကယ်ဆို spo2 80က စိုးရိမ်ရမဲ့ အခြေနေရောက်နေပါဘီ သူတို့က မသိရှာဘူး*

( 3 ) ညနေက သူငယ်ချင်း ၁ယောက်နဲ့ လမ်းမှာ တွေ့လို့ နှုတ်ဆက်တာ ဆေးသွား၀ယ်ပေးတာတဲ့ ဘယ်သူဘာဖြစ်တာလဲ မေးတော့ သူ့အစ်ကို နေမကောင်း တာတဲ့ ကိုလဲ ကိုသိသလောက် spo2 တိုင်း လား oxygen ရှာထားပီးလား မေးတော့ တိုင်းတယ် ကောင်းတယ် 89/90 တဲ့ oxygen က အိုးကြီး၀ယ်ထားတယ်တဲ့ အာ့ဆွင် oxygen ရှူခိုင်းတော့ 90 ဆိုရင် နဲတယ် ပြောလိုက်တာ ခုနက ဖုန်းဆက်ပီး အခြေနေ ဘယ်လိုလဲ မေးတော့ spo2 70 တဲ့ oxygen မပေးထားဘူးတဲ့ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မောမှမမောတာလို့ ပြောတယ်တဲ့ လူနာက
* သူ့အသက် အန္တရာယ် စိုးရိမ်နေရပီဆိုတာ သူမသိရှာဘူး *

ပေးထားလိုက်တော့ လို့ ပြောပီး ဖုန်းချ
ပီမှ သတိရလို့ ချက်ခြင်း ဖုန်းပြန်ခေါ်
oxygen ပေးထားပီလား ဆိုတော့ ပေးထားပီတဲ့
ဘောလုံးလေး နံပါတ် ဘယ်လောက်မှာ ထားလဲဆိုတော့ ၂ တဲ့ ၄/ ၅လောက်ထားဖို့ ပြောလိုက်ရတယ်

(ဘောလုံးလေးကို ၄/၅ လောက်မှာ ထားပီးပေးရင် 'ရှူး......' ဆိုတဲ့ အသံမြည်နေပါမည် လူတိုင်းနီးပါက အဲ့လိုဆို များတယ်ထင်ပီး လျော့တတ်ပါတယ် spo2 85 အောက်ဆိုရင် လျော့လို့မရပါ အနည်းဆုံး ၄ ထိတော့ ပေးရပါမည်)

ကိစ္စ သေးသေး လေးတေမို့ အရေးတယူ မပြောပြကြဘူး အာ့ကြောင့် ကျန်းမာရေး ဗဟုသုတ နဲတဲ့ ကျနော်တို့လို လူတေက မသိကြဘူး အသက်တေ မဆုံးရှုံးသင့်ဘဲ ဆုံးရှုံး နေကြရတယ်😢😢

နောက်ထပ်အသက်များစွာ မဆုံးရှုံးစေလိုသော စေတနာဖြင့်

ခရက်ဒစ် ကိုမျိုးမျိုး

ပြည့်ဖြိုးကြွယ် မှန်ဆိုင်

08/07/2021

အဲ့လို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း
သိချင်နေတာ...
သဘောပေါက်ပြီ.......

အမေရိကန်ပြည် ထောင်စု၊ ရောဂါကူးစက်မှုကာကွယ်ရေးနှင့်ထိန်းချုပ်ရေးဗဟိုဌာန (CDC)မှထုတ်ပြန်ထား သည်ဆိုသောအချက် အလက်များကိုဘာသာ ပြန်မျှဝေပေးခြင်းသာဖြစ်ပါသည်

ကရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်မှုနှင့်စပ်လျဉ်း၍ သိပ္ပံနည်းကျတွေ့ရှိ ထားသောအထောက် အထားများ။

၁။ မျက်နှာပြင်များမှကူးစက်မှုအန္တရာယ်
အလွန်နည်းသည်။

၂ ။ ပြင်ပပါတ်ဝန်းကျင်တွင်သွားလာ
လှုပ်ရှားမှုများမှကူးစက်နိုင်မှု အန္တရာယ်
အလွန်နည်းသည်။
(အောက်တွင်ရှင်းပြထားပါသည်)။

၃။ ရုံးခန်း၊ဘာသာရေးဝတ်ပြုရာနေရာ၊ရုပ်ရှင်ရုံ၊အားကစားခန်းမ (Gym) သို့မဟုတ် ကပွဲ ရုံကဲ့သို့သောအလုံပိတ်ပါတ်ဝန်းကျင်တွင်စုဝေးမှုမျိုးမှ ကူးစက်နိုင်မှု အန္တရာယ်အလွန်များ သည်။

ဤအထောက်အထားများကိုအချိန်ကာလအတော်ကြာကြာကပင်တွေ့ရှိထားပြီးဖြစ်သည့်အတွက်၊လက်ရှိဖြစ်ပေါ်နေသည့်ရောဂါကူးစက်မှု အခြေအနေကိုအကောင်းဆုံးစီမံခန့်ခွဲနိုင်ရန်ဤအချက်များ ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကျင့်သုံးရန်လိုသည်။

မျက်နှာပြင်မှကူးစက်နိုင်သည်ဟူသောစိုးရိမ်လွန်ကဲမှုများကို လျှော့ချပြီး၊ ရုံးပြန်တက်ရန်ဆန္ဒမစောကြသင့်ပေ။

မေးခွန်း - မည်သို့သောပုဂ္ဂိုလ်မျိုး ကရိုနာဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရဖွယ်ရှိသနည်း။

မေးခွန်း -
မည်သို့သောအခြေအနေမျိုးတွင်
ကူးစက်ခံရမည်နည်း။

လူတယောက်ထံရောဂါ ပိုးအမှန်တကယ် ကူးစက်နိုင်ရန် - ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးအရည်အတွက် 1000 Viral
Particles (vp) လိုအပ်ပါသည်။

ပုံမှန် သဘာဝပါတ်ဝန်းကျင်တွင်အောက် ပါအပြုအမူများ၌ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးပါဝင်မှုအရည်အတွက်မှာ
> အသက်ရှူခြင်း - 20 vp/minute
> စကားပြောခြင်း - 200 vp/minute
> ချောင်းဆိုးခြင်း - 200 million vp/minute
(လေဝင်လေထွက်မကောင်းသည့်ပါတ်ဝန်းကျင်တွင် ဗိုင်းရပ်စ် ပိုးများလေထဲတွင်နာရီပေါင်းများစွာအသက် ရှင်ကျန်ရစ်နေနိုင်သည်)
> နှာချေခြင်း - 200 million vp/minute.

တွက်ချက်နည်း (Formula)

အမှန်တကယ်ရောဂါကူးစက်ခံနိုင်ရန် = ဗိုင်းရပ်စ်
ပိုးနှင့်ထိတွေ့မှု x အချိန်ကာလ

အခြေအနေပါတ်ဝန်းကျင် (Scenarios)

၁။ လူတယောက်နှင့် ၆ ပေအကွာအဝေးအတွင်း
အတူနေပြီး ၄၅ မိနစ်ထက်မကြာပါကရောဂါ ကူးစက်ခံရမှု အန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၂။ လူတယောက်နှင့်တယောက် (မျက်နှာဖုံးစွပ်
လျက်)မျက်နှာခြင်းဆိုင်စကားပြောမှု ၄ မိနစ်ထက်မပိုခဲ့လျင် ရောဂါ ကူးစက်မှုအန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၃။ လူတယောက်နှင့်တယောက်လမ်းလျှောက်ရင်းပြေးရင်း၊ စက်ဘီးစီးရင်းဖြတ်သွားဖြတ် လာတွေ့မှုမှရောဂါ ကူးစက် မှုအန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၄။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့်နေရာမျိုးတွင်လိုအပ်သည့် အကွာအဝေးအတိုင်း၊အချိန်ကာလအတိုင်းအတာ တခုအတွင်းတွေ့ထိနေထိုင်လျှင်ရောဂါကူးစက်မှုအန္တရာယ်အလွန်နည်းသည်။

၅။ စျေးဝယ်ထွက်ခြင်းသည်ရောဂါကူးစ က်နိုင်မှုအန္တရာယ်အလယ် အလတ်ရှိသော်လည်းစျေးဝယ်ချိန်ကို ကန့်သတ်ပြီး၊ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင်နေပါ က၊အန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်သည်။

၆။ အလုံပိတ်အခန်းသည်ရောဂါကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ်အလွန်များသည့်နေရာဖြစ်သည်။

၇။ အများသုံးအိမ်သာ/ဘုံစုဝေးရာနေရာများ သည်၊ အဝတ်အစား၊အိုးခွက်ပုဂံ၊ပရိဘောဂစသည့်မျက်နှာပြင်များမှရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်အလွန်များသည့်နေရာများဖြစ်သည်။

၈။ စားသောက်ဆိုင်များ သည်လည်းရောဂါကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ်အလွန်များသည်နေရာများဖြစ်သည်။မျက်နှာ ပြင်များနှင့်ထိတွေ့မှုလျှော့ချရန်သတိရှိပါကကူးစက်မှုအန္တရာယ်လည်းလျော့ကျသွားနိုင် သည်။

၉။ လုပ်ငန်းခွင်နှင့်စာ သင်ခန်းများသည်၊သတ် မှတ်ထားသည့်အကွာအဝေးအတိုင်းနေထိုင်သည့်တိုင်ရောဂါကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ်အလွန်များသည့်နေရာများဖြစ်သည်၊အထူးသဖြင့်တွေ့ထိသည့်မျက်နှာပြင် မှကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်အလွန်များသည်။

၁၀။ ပါတီပွဲ၊မင်္ဂလာ ဆောင်စသည်အခမ်း အနားများသည်၊ရောဂါ ကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ် အလွန်များသည့်နေရာများဖြစ်သည်။

၁၁။ စီးပွားရေးလုပ်ငန်းကွန်ယက်များ၊ညီလာခံ
များသည်လည်းရောဂါ ကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ်
အလွန်များသည့်နေရာများဖြစ်သည်။

၁၂။ အားကစားကွင်းကဲ့သို့လူစုဝေးသည့်နေရာ၊ ကဇါတ်ရုံ၊ရုပ်ရှင်ရုံစသည်တို့သည်လည်း၊ရောဂါကူးစက်နိုင်မှုအန္တရာယ် အလွန်များသည့်နေရာများဖြစ်သည်။

အန္တရာယ်ရှိမှုကိုချိန်ဆခြင်း

ရောဂါကူးစက်နိုင်သည့်အန္တရာယ်အနည်းအများ
ကိုချိန်ဆတွက်ချက်သည့်အခါအောက်ပါအချက်များကိုနှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရန်လိုသည်။

- အခန်းတွင်း နှင့် ပြင်ပ၊
- ကျဉ်းမြောင်းသည့်နေရာ နှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့်နေရာ၊
- လူသူထူထပ်မှု နှင့် လူဦးရေနည်းပါးမှု၊
- အချိန်ကြာကြာနေခြင်း နှင့် ခေတ္တခဏသာနေခြင်း၊

ပထမအခြေအနေများသည် ရောဂါ
ကူးစက်မှု အန္တရာယ်ကိုပိုများစေသည်။

Crd.Aung Swe
Dr Shwe Tun ထပ်ဆင့်မျှ​ဝေပါသည်။

06/07/2021

#ဒီနေ့UNအစည်းဝေးကောက်နုတ်ချက်များ
#စာဆုံးအောင်ဖတ်ကြည့်ပါ
#အားတက်စရာအင်မတန်ကောင်းတယ်

(အင်္ဂလန် ၊ ပြင်သစ် ၊ အီတလီ ၊ အင်ဒိုနီးရှား
တောင်ကိုရီးယား)

ချက်ချင်းအရေးယူဖို့ကိုယ်စားလှယ်လွှတ်ဖို့
ဆန္ဒပြသူတွေကိုကာကွယ်ဖို့ အဓိကထားပြောတယ်

(ဩစေတးလ်)
Courageous myanmar people
နဲ့ အတူရပ်တည်ပေးကြပါတဲ့။
စစ်အာဏာရှင်ဟာတရားမဝင်ကြောင်း ကြေညာပါတဲ့။
နေပြည်တော်မှာ ဆပ်မရှင်းဂန်းသေနတ်နဲ့ပစ်တာ စစ်မြေမြင်ဖြစ် နေပြီ။စစ်ရာဇဝတ်မှူကျူးလွန်တယ်လို့ကြေညာပါ
Elected အစိုးရကိုဖမ်းတာ တရားမဝင်ပါဘူး
ဒါကို ပြန်တောင်းတဲ့ပြည်သူတွေကို နှိပ်စက်တာ တရားမဝင်ပါဘူး
Abuseပါ
တခုထဲအာရုံစိုက်ပါ
အစည်းအဝေး လုပ်နေတုန်းမြန်မာဘယ်နှစ်ယောက်အ ဖမ်းခံနေရလဲ သတိပြုပါ
အရေးယူဖို့ နောက်ကျနေတယ်

(အိန္ဒိယ)
ငြိမ်းချမ်းရေး
တည်ငြိမ်ရေးကိုလိုလားပါတယ်တဲ့

( ချက်ပြည်ထောင်စု)
အင်တာနက်ဖြတ်တာ ကန့်ကွက်တယ်
မြန်မာပြည်သူတွေကိုကာကွယ်ပါ။
ဒီမိုကရေစီပြုပြင်ပြောင်းလဲရေး ကို ကန့်လန့်တိုက်တာ လက်မခံပါ။ သည်အစည်းအဝေးကနေ တညီတညွတ် အရေးယူဖို့ လက်မှတ်ထိုးကြပါ

(ဘူလ်ဂေရီးယား)
EUကိုယ်စားပြောပါရစေ၊
အရေးပေါ်အခြေအနေလို့ကြေညာတာ
တိုင်းပြည်ကတင်မြှောက်သူတွေကိုဖမ်းတာ
ရာဇဝတ်မှုပါ

( ရုရှား)
လူ့အခွင့်အရေးကိုလေးစားပါတယ်။ရွေးကောက်ခံအစိုးရကိုအာဏာလွှဲရမှာလက်ခံပါတယ်။ကျွန်တော်တို့ စစ်အစိုးရနဲ့ တိုက်ရိုက်ညှိနှိုင်းသင့်ပါတယ်။ Freedom Democracy အခြေခံ အခွင့်အရေးတွေကိုကာကွယ်ပါ။
အခြေအနေဆိုးမလာအောင် ကာကွယ်ပါတဲ့

( ဘရာဇီလ်း)
ကမ္ဘာက မြန်မာပြည်သူ့ဆန္ဒ ကိုလေးစားကြောင်းပြသပါ။
စစ်တပ်ကအာဏာသိမ်းတာကိုပြည်သူတွေလက်မခံဘူး။ ဒါကိုထောက်ခံပါ။
ရိုဟင်ဂျာကိစ္စလဲအတူတူပါ

(နမီးဘီးယား)
ရွေးကောက်ခံ အစိုးရကိုဖမ်းတာလက်မခံပါနဲ့။
ငြိမ်းချမ်းစွာ ဆန္ဒပြတာကို အကြမ်းဖက်ဖြိုခွဲတာ လက်မခံပါနဲ့

(ဘင်္ဂလားဒေ့ရှ်)
ရိုဟင်ဂျာကိစ္စ
ရခိုင်ပြည်နယ်မှာ အသတ်ခံရတာ
မြန်မာကိုလူ့အခွင့်အရေးလေးစားလိုက်နာဖို့ ကျနော်တို့အခါခါ ကြိုးစားတယ်
အခုလဲ တိုက်တွန်းပါတယ်

(မက္ကစီကို)

ဒီမိုကရေစီ ပြောင်းပြန်လှန်မှာလက်မခံပါနဲ့
အရပ်သားအစိုးရ ကိုဖမ်းတာလက်မခံပါနဲ့
လူထုကိုကာကွယ်ပါ
ကိုယ်စားလှယ်လွှတ်ပါ
စောင့်ကြည့်အဖွဲ့ လွှတ်ပါ
ဒေသတွင်းအစိုးရတွေ ပူးပေါင်းပါ

( အာဂျင်တီးနား)
လူ့အခွင့်အရေး
အထူးကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့အမြန်လွှတ်ပါ

(တရုတ်)
တရုတ်ကြီးက လေသံမပြောင်းပါ
ဒါဟာပြည်တွင်းရေးလို့ပဲပြောပါတယ်

(ဂျပန်)
အာဏာသိမ်းတာ ရာနှုန်းပြည့်လက်မခံပါ
တိုင်းပြည်အရေးပေါ်အခြေအနေဆိုတာလဲမဟုတ်ပါ
ပြည်သူတွေလမ်းပေါ်ထွက်တာကြည့်ပါ
UN ကိုယ်စားလှယ်အမြန်လွှတ်ပြီး အခြေအနေထိန်းသိမ်းပါ
အရပ်သားအစိုးရ ၊ ရွေးကောက်ခံအစိုးရကိုဖမ်းထားတာ
ရာဇဝတ်မှုပါ

(နီပေါ)

အပေါ်မှာ ပြောထားတာတွေကိုထောက်ခံတယ်

(နယ်သာလန်)
အကုန်လွှတ်
ဂျာနယ်လစ်တွေ ကိုကာကွယ်ပါ
ICJ
ICC
ကိုအမြန်အရေးယူခိုင်းပါ

(မာရှယ်ကျွန်းစုနိုင်ငံ)
ရွေးကောက်ပွဲ ရလာဒ်ကိုလျစ်လျူရှုတာ ရာဇဝတ်မှုပါ
ပြည်သူတွေတောင်းဆိုနေတာကိုလေးစားပါ။
မြန်မာဟာ ခဏ ခဏ အခုလိုဖြစ်နေတာ UN ရဲ့ တာဝန်ပါတဲ့

( ယူကရိန်း)
Rule of law
အရေးကြီးတယ်
ကမ္ဘာက လက်ပိုက်ကြည့်မနေကြောင်းမြန်မာပြည်သူတွေကိုပြကြပါ။
အင်တာနက် နဲ့ ဆိုရှယ်မီဒီယာတွေကိုပိတ်နေတာမြင်ကြပါလား
လူ့အခွင့်အရေးချိုးဖောက်နေတာပါ
အမြန်ဆုံးအရေးယူရပါ့မယ်

(ဖိလစ်ပိုင်)
ဒေသတွင်း လုံခြုံရေးကြောင့်
အာဆီယံအရေးပေါ်အစည်းအဝေးခေါ်ပါမယ်
UN ရဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုလိုက်နာပါမယ်

( ပါကစ္စတန်)

ရိုဟင်ဂျာပဲပြောတယ်
အာစီယံနဲ့ပူးပေါင်းလုပ်ပါ
UN စကား နားမထောင်ရင်ဘာဆက်လုပ်မလဲ
ပြန်လည်ရင်ကြားစေ့ရေးဆိုတာ မြန်မာအချင်းချင်းလုပ်ရမှာ
ရိုဟင်ဂျာက ကမ္ဘာ့အရေးပါ

(ကနေဒါ)
အရပ်သားအစိုးရနဲ့
တက်ကြွသူတို့ကိုဖမ်းတာ civil and democratic အခွင့်အရေးကိုချိုးဖောက်တာ
ဆိုရှယ်မီဒီယာ ကိုပိတ်တာ
Freedom of expressionကိုဖျက်တာ
ဒါအရေးယူဖို့လုံလောက်နေပါတယ်
ဘယ်လိုအရေးယူမှုလုပ်မယ်ဆိုတာ အမြန်ဆုံး
ဖြတ်ပါ

( အင်္ဂလန်)
ဆုံးဖြတ်ချက်ထက်မူကြမ်းလာတော့မယ်

(နော်ဝေး)
Elected အစိုးရ
တက်ကြွသူ
အရပ်သား
ဂျာနယ်လစ်
တရားမဲ့ဖမ်းထားတွေရပ်ပါ
အကုန်လွှတ်ပါ
UN က အခုအရေးမယူရင်ဘယ်တော့ယူမှာလဲ
တခါထဲဆုံးဖြတ်ကြပါ

(ဘော့စ်ဝါနာ)
ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့လွှတ်ပါ
မြန်မာပြည်သူတွေကိုကာကွယ်ပါ

(မလေးရှား)
မြန်မာနဲ့က ရင်းနှီးပါတယ်။
ဒီမိုကရေစီ ဖြစ်စဉ်က ခုမှစတာ။
အာဆီယံအဖွဲ့ဝင်အနေနဲ့ အင်ဒိုနီးရှားနဲ့ပေါင်းပြီး မြန်မာစစ်တပ်ကိုဖျောင်းဖျချင်ပါတယ်

(လစ်သူယေနီးယား)
ကျနော်ကတော့ အင်တာနက် ပိတ်တာ လက်မခံပါ
ဒါဟာ သတင်းစီးဆင်းမှုကို စော်ကားတာဖြစ်တယ်
ဒါကို ဘယ်လိုကူညီမလဲ

(အီကွေဒေါ)
ပြည်သူကို
အင်အားသုံးဖြိုခွင်းတာ
ပြင်းပြင်းထန်ထန် အရေးယူသင့်ပါတယ်
ပြည်သူတွေကို သတင်းစကားပို့ပေးပါ
UN ဟာ အမြဲဂရုပြုပါတယ်ဆိုတာ

( ဆလိုဗီနီးယား)
ရွေးကောက်ပွဲရလာဒ်ကိုလျစ်လျူရှုတာ တရားမဝင်ဘူး။
ပြည်သူကို အတင်းနှိမ်နင်းတာ ရာဇဝတ်မှု။
စစ်တပ်ကို အရေးပေါ်အခြေအနေရပ်ဆိုင်းဖို့ စာထုတ်ပေးပါ

(ရိုမေနီးယား)
အရေးကြီးတာ
အမြန်လုပ်ဖို့ လိုပါတယ်
စစ်ရာဇဝတ်မှုတွေဆက်မကျူးလွန်အောင် UN အလုပ်မြန်မြန်လုပ်ပါ။

( ဆွီဒင်)
Crisisပါ
မသိချင်ယောင်ဆောင်မရပါ
ပြည်တွင်းကိစ္စလို့မပြောကြပါနဲ့
ကုလ ချာတာလက်မှတ်ထိုးထားတာ ကမ္ဘာ့မိသားစုပါ
တိုက်ရိုက်ရော သွယ်ဝိုက်ပြီးရော
စစ်တပ်ကိုအရေးယူပါ

(တူရကီ)
အရေးပေါ်အခြေအနေဆိုတာ လုပ်ကြံတာ
အင်တာနက်ပိတ်တာ မလျော်ကန်တာ
ပြည်သူကိုပစ်သတ်တာ ရာဇဝတ်မှု
ICC
ICJ
လွှတ်ပါ

( အစ္စရေး)
လူ့အခွင့်အရေးဘက်ကကြည့်ရင်အကုန်ချိုးဖောက်တာပါ။ လိုအပ်တဲ့အရေးယူမှုအကုန် အမြန်လုပ်ပါ

( ဘီလာရုစ် )
ပြည်သူတွေဘက်ကကြည့်ပါ။ UN က တာဝန်ယူပြီး ဝင်ညှိစေချင်တယ်

( နယူးဇီလန်)
အခုလိုအကုန်ပါဝင်တာဝမ်းသာတယ်။
ကျမတို့ Rule of law ကိုလက်ခံရင်ရွေးကောက်ပွဲရလာဒ်ကိုလေးစားရမယ်။
နိုင်ငံတကာ အရေးယူမှုကိုလုပ်ရပါမယ်။
မလုပ်မိလို့နောင်တရတာမျိုးမဖြစ်စေချင်ပါ

( ဘယ်လ်ဂျီယမ်)
လူ့အခွင့်အရေးအမြင်ကချည်းမပြောပါနဲ့
ရာဇဝတ်မှုပါ
ဆုံးဖြတ်ချက်မြန်မြန်ချပါ

( အမရေိကား)
မြန်မာစစ်တပ်ဟာ ရွေးကောက်ခံအစိုးရကိုဖမ်းတယ်
အာဏာကိုယူတယ်
ပြည်သူကိုဖမ်းတယ်
သတ်တယ်
ဒါကို ကြည့်နေရင်
မိတ်ကောင်းမပီသဖူး
ပြင်းထန်တဲ့အရေးယူမှုလုပ်ပါ

(စင်ကာပူ)
မြန်မာနိုင်ငံက အိမ်နီးချင်းပါ
စီးပြားဖက္ပါ
ရွေးကောက်ပွဲရလာဒ် ပျက်ပြယ်ကတည်းက စိတ်ပျက်မိတယ်
အရေးယူမှုကို အာစီယံနဲ့ညှိပါ

( မော်လ်တာ)
အစိုးရကိုဖမ်းတာပါ
အရပ်သားမဟုတ်ပါဘူး
အရပ်သားကို သတ်တာပါ
သူပုန်မဟုတ်ဘူး
သည်အစည်းအဝေးကအရေးကြီးပါတယ်

( လူဇင်ဘတ်)

မြန်မာပြည်သူတွေဘက်ကရပ်တည်ပါတယ်။
သူတို့ကို ကာကွယ်ပေးကြပါ။
အစိုးရနဲ့တပ်အကြား ဝင်ညှိပါ။
ငြိမ်းချမ်းစွာဖြေရှင်းပါ
တိုင်းရင်းသားတွေကိုလဲ ကာကွယ်ပါ

( ခရိုအေးရှား)
ငြိမ်းချမ်းစွာဆန္ဒပြနေတာ
လူသတ္လို့မရပါဘူး
ဆိုးတဲ့သမိုင်းကိုကျမတို့ဖြတ်ခဲ့ရတယ်
အရေးယူမှု မြန်မြန်မယူရင် ပိုဆိုးပါမယ်
သည်အစည်းအဝေးက ဆုံးဖြတ်ချက် ခိုင်ခိုင်ချပါ
အကောင်အထည်ဖော်ပါ

( ဖင်လန် )
Online
Offline
စစ်တပ်ကိုဆက်သွယ်ပါ ။ ညှိပါ ။ ပြည်သူတွေမနာစေ ချင်ပါ။
ဒေါ်အောင်ဆန်းစုကြည်နဲ့ NLD ကိုကယ်ပါ။

( ဆွစ်ဇာလန် )
High comissioner ကိုတာဝန်ပေးပါ။သူကအရေးယူခိုင်းပါ။
Viloenceထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပါ။
သေနတ်နဲ့ပစ်တာမဟုတ်ပဲ
သတင်းမရအောင်လုပ်တာလဲ သေစေပါတယ်။
ကြောက်အောင်လုပ်တာ လူသတ်တာပါ။
ရာဇဝတ်မှုအဖြစ် ICC ကိုတာဝန်ပေးပါ

( Vietnam )
စီးပွားရေးဆက်ဆံမှာရှိတယ်။ နိုင်ငံရေးတည်ငြိမ်ဖို့
ကျမတို့ အစွမ်းကုန်ကြိုးစားမယ်။ အာဆီယံနဲ့ဆွေးနွေးမယ်။ မြန်မာပြည်သူဘက်ကရပ်တည်ပါတယ်

(ဆလိုဗက်ကီးယား)
နိုင်ငံသားဆိုတာဘယ်လိုအဓိပ္ပါယ်လဲ
နိုင်ငံသားအခွင့်အရေးဆိုတာရော
လူ့အခွင့်အရေးနဲ့မတူပါဘူး
မြန်မာ့အခွင့်အရေးက သူတို့ ပေးထားတဲ့မဲပါ
ဒါကိုအတည်ဖြစ်ဖို့ကျမတို့ ကြိုးစားပေးပါ

( တူနီရွား )
ကျနော်စိတ်မကောင်းဘူး
ကျနော်တို့ သည်လိုရုန်းကန်ခဲ့ရတာ
ဒါဟာ စစ်တပ်အာဏာသိမ်းရာကစတာ
၂၀၂၀ရွေးကောက်ပွဲကိုအသိအမှတ်ပြုဖို့တိုက်တွန်းပေးပါ

( တောင်အာဖရိက)
မြန်မာ့အရေးပူပန်တယ်
ခေါင်းဆောင်တွေဖမ်းတာ UNSCမှာ ဆွေးနွေးခဲ့ပါတယ်
တိကျတဲ့အဖြေမရခဲ့
အခု အဖြေထွက်မှဖြစ်မယ်
နည်းပေါင်းစုံသုံးပါ

( မော်လ်ဒိုက်ဗ်)
ဥပဒေကိုချိုးဖောက်တာ တပ်
ရိုဟင်ဂျာ သတ်တာလဲ တပ်
တပ်ကို တိုက်ရိုက်အရေးယူစေချင်တယ်

( ဘရူနိုင်း )
UN charter လက်မှတ်ထိုးထားရင်လိုက်နာရမယ်
Asean charter ကိုလေးစားရမယ်
ကျတော်တို့ကအာစီယံဥက္ကဌပါ
UNနဲ့ ပူးပေါင်းလုပ်မယ်
ကတိပေးပါတယ်

(Joint statement
UK and Iceland)
ချက်ချင်းစုံစမ်းရေးအဖွဲ့လွှတ်
ဖမ်းသူအားလုံးလွှတ်
CDMကိုဖမ်းတာရပ်
အင်တာနက်ပိတ်တာချက်ချင်းရပ်
ကိုယ်စားလှယ်အဖွဲ့
UN လူ့အခွင့်အရေးမင်းကြီးကြားဝင်အမြန်ဆောင်ရွက်ပါ။ ICC ICJ ဝင်ရောက်ခွင့်ပေးပါ

အစည်းဝေး မပြီးသေးပါ
မြန်မာစံတော်ချိန် ည ၈ နာရီခွဲ ပြန်စမယ်

Credit;
Myo Gyi

19/06/2021

15/06/2021

ကိုဗစ် ၁၉ ပေါ့စတစ် ဖြစ်လာခဲ့လျင်
ဒေါက်တာကျော်ကျော်စိုင်း (M.B.,B.S. IM1) က အခုလို အကြံပြုပါတယ်

1. နေ့စဉ် စီဗစ် 500mg (MPF BPI ဆိုလျှင် ၅ လုံး) အထိ သောက်နိုင်ပါသည်။
2. အားဆေးများအား ကြောက်လန့်တကြား အလွန်အကျွံမသောက်ပါနှင့်။ အရမ်းသောက်ချင်လျှင် ကြိုက်ရာတစ်မျိုးကိုသာ တစ်နေ့တစ်လုံးသာ သောက်ပါ။ အမျိုးစုံ ၄-၅ မျိုးကို တစ်လုံးစီ မသောက်ပါနဲ့၊ တစ်မျိုးတည်းကိုလဲ တစ်နေ့ ၂ လုံး ၃ လုံး မသောက်ပါနဲ့။ အားဆေးသောက်ခြင်းကို အားမပေးပါ။
3. ပါရာစီတမော ဖြစ်နိုင်လျှင် မသောက်ဖို့ တိုက်တွန်းပါသည်။
အဖျားရှိလျှင်တောင် အဖျားမကြီးလျှင် မသောက်ပါနှင့်။ ပါရာစီတမောဝင်လျှင် အသည်းက ပိုအလုပ်လုပ်ရပါသည်၊ အစာအိမ်ထိပါသည်။ ကိုဗစ်ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် ဗျာများနေချိန်တွင် အခြားအလုပ်များ ဖြစ်နိုင်သလောက် မပေးပါနှင့်။ ပါရာစီတမောသည် ကိုယ်ပူ ခေတ္တ ကျစေတာဖြစ်ပြီး ကိုဗစ်ကို မပျောက်စေ မသက်သာစေနိုင်ပါ။
4. အခြားဘာဆေးလိုလဲဆို ဘာဆေးမှ မလိုပါ။ ၇၀ ရာခိုင်နှုန်းကျော်မှာ လုံးဝမဖျားဘဲ လူကောင်းအတိုင်းသာ ကိုဗစ်ပျောက်သွားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
5. အားရှိစေရန်အတွက် ကြက်ဥ၊ အသားငါး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် မျှတစွာစားသုံးပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်လောက်အောင် မစားပါနှင့်။ အသီးအရွက်များများစားပါ၊ ကိုယ်ခံအားတက်စေမည့် ဗီတာမင်နှင့် အခြားဓါတ်များသည် အသီးအရွက်များတွင်အဓိကပါသည် အားဆေးမလိုပါ။
6. ရေများများသောက်ပါ
7. နေ့စဉ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှား လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ၂ နာရီခန့်ကြာအောင် နားလိုက် လုပ်လိုက်ဖြင့် ချွေးပြိုက်ပြိုက်ထွက်သည်အထိ လုပ်ပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကို တိုက်ထုတ်နိုင်သော ကိုယ်ခံအား ပိုကောင်းလာစေသည်။
8. အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းမှန်မှန်လုပ်ပါ။ အဆုံးအထိ ရှူသွင်းပြီး ဖြေးညှင်းစွာ ရှူထုတ်သည်ကို ၁၅ မိနစ် နာရီဝက်ခန့် နေ့စဉ်လုပ်ပေးပါ။
9. ဆေးလိပ် အရက် သောက်သူများ ဖြတ်ထားပါ။
10. နွေးနွေးထွေးထွေးနေပါ။ အအေးမခံပါနှင့်၊ အဲကွန်းရှေ့ ပန်ကာရှေ့ တိုက်ရိုက် လေထိသည့် နေရာ မနေပါနှင့်၊ မအိပ်ပါနှင့်၊ အေးစက်ခြင်းသည် ကိုယ်ခံအားကို ကျစေသည်။ ရေချိုးလျှင် ရေနွေးဖြင့် ချိုးလျှင် ပိုကောင်းသည်။ ညအိပ်လျှင် ရင်ဘတ်ကို စောင်တင်ပြီး အိပ်လျှင် နွေးနွေးထွေးထွေး ထားလျှင် ပိုကောင်းသည်။
11. အသက်ရှူကြပ်လျှင် ဆေးရုံကားမလာခင် ဘာမှ လျှောက်မလုပ်ပါနှင့် မှောက်ရက် နေပါ။ မှောက်နေလျှင် သက်သာပါသည် တကမ္ဘာလုံး ထိုနည်းသာသုံးပါသည်။
Credit:

စိတ္ထာေကာင္းလွ်င္ မိတ္ေဆြဆိုတာ မရွ�

05/03/2021

ဒေါက်တာ ဆာဆာ UN ထံ တင်သွင်းတဲ့ R2P အစီစဥ်ကိုထောက်ခံပါသည်။

01/03/2021

အင်တာနက်က ဒီည ဖြတ်လို့မရတော့ဘူးနော်
Feb (14)ရက် (00:00) to (28)ရက် (23:59) ထိ လို့ပဲပြော ထားတာ ။
ဒီနေ့ မတ်လ 1 ရက်နေ့ ည (1:00)မှာ ဖြတ်မရတော့ဘူး
ဒီ‌နေ့ မနက် (9:00)နာရီမှာတင် ပြီးသွားပြီ ။
Operator တွေလည်းပြည်သူပိုက်ဆံယူထားတာ ။နောက်သူများခိုင်းတိုင်းမလုပ်ပါနဲ့။ ဒါပထမ ဆုံး နဲ့ နောက်ဆုံးလုပ်ပေးတာလို့ တစ်ခါတည်းပြောလိုက် ပါ ။
ဒီနေ့ 1-3-2021 ည internet ဖြတ်တာနဲ့ MPT,Telenor,Oredoo နဲ့တခြား Wifi Operatorရဲ့ official page တွကို မပျက်မချင်း reportထုမှာပါ
ငါတို့ပိုက်ဆံယူထားပြီးရင်ငါတို့တောင်းဆိုတာလုပ်ပေးရပါမယ်
5% Discount ပေးပါ့မယ် ရက်အစားပြန်ပေးမယ်တွေ လာမပြောနဲ့ ok နော် ငါတို့တွေကို မတရားနှိပ်စက်နေတဲ့ အပြစ်မရှိဘဲသတ်ဖြတ်နေတဲ့ဟာဘက်ကနေ မရပ်တည်ပါနဲ့တော့ ပြည်သူဘက်ကနေ ရပ်တည်ပေးကြပါဦး

20/02/2021

အရေးကြီးလို့သေချာဖတ်ပေးပါရှင်
ဒီနေ့ မန္တလေးမှာ ပစ်ခတ်သွားတဲ့ပုံစံကို ပြည်သူအတော်များများ ပြောတဲ့စကားက "စစ်ဖြစ်သလို ပစ်နေတယ်" တဲ့။

ဟုတ်ပါတယ်။ အဲ့ဒီ့ အာဏာရှင်က မြန်မာ့အရေးကို ပြည်တွင်းစစ် ပုံစံဖြစ်အောင် ဖော်ဆောင်နေတာပါ။ ပြည်တွင်းစစ်ဆိုရင် United Nations ကလည်း ဝင်ရောက် စွက်ဖက်လို့မရတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီကိစ္စဟာ ပြည်တွင်းစစ် မဟုတ်ကြောင်း ကမ္ဘာက သိဖို့လိုပါတယ်။ ဒါမှ UN က ဝင်ကူညီနိုင်ပါမယ်။

ဒါကြောင့် ဒီနေ့ မန္တလေးက မတရားပစ်ခတ်ခံရတဲ့ ပုံတွေ/videoတွေ Twitter မှာ Tweet တဲ့အခါ (ဘယ် social mediaမှာတင်တင် ) ပြည်တွင်းစစ် မဟုတ်ကြောင်း မပါမဖြစ် ပါကိုပါအောင် ထည့်ရေးပေးပါ။ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဥပမာ -
This is not internal affair. This is not Civil War. This is just a part of the injustice act of the Myanmar Military on the peaceful unarmed protestors.

အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
ဒါလေးကူညီဖြန့်ဝေပေးပါဦး။