Mon carnet de santé DR

Mon carnet de santé DR Il vaut mieux prévenir que guérir. Une page gérée par un médecin diplômé D’État.

01/07/2026

❤️🎉💚🎂 LES SIGNAUX D'ALERTE DE VOS PIEDS EXPLIQUÉS 💜🎁 🥗❤️

25/05/2026

🎀💚🎉🎊 ADIEU MALADIE 😘💙🎉🌺

Crédit : Conseils de Lau

❤️🎉💚🎂💜🎁 🥗 Les aliments qui soutiennent naturellement vos organes 🌿Adopter une alimentation équilibrée permet de soutenir...
23/04/2026

❤️🎉💚🎂💜🎁 🥗 Les aliments qui soutiennent naturellement vos organes 🌿

Adopter une alimentation équilibrée permet de soutenir le bon fonctionnement des organes au quotidien. Certains aliments, riches en nutriments, contribuent à accompagner naturellement les mécanismes de régulation du corps.

🔴 Soutenir la circulation sanguine
La betterave, la gr***de et l’ail sont connus pour leur richesse en antioxydants et composés actifs. Ils participent à une bonne circulation et aident à maintenir l’équilibre global du système sanguin.

🧠 Nourrir le cerveau
Les myrtilles, les noix et le curcuma apportent des acides gras, des polyphénols et des composés anti-inflammatoires. Ils contribuent à préserver les fonctions cognitives et la concentration.

🌱 Favoriser un bon équilibre intestinal
La pomme verte, le concombre et les aliments fermentés comme la choucroute apportent fibres et probiotiques. Ils soutiennent la digestion et l’équilibre du microbiote.

💧 Accompagner le rôle des reins
Les canneberges, le céleri et le concombre sont hydratants et légers. Ils participent à une bonne élimination et au maintien de l’équilibre hydrique.

🟠 Soutenir le foie
Le citron, le curcuma et la betterave contiennent des composés bénéfiques pour les fonctions hépatiques. Ils aident à accompagner les processus naturels de transformation et d’élimination.

🌬️ Prendre soin des poumons
L’ananas, le gingembre et l’ail apportent des nutriments intéressants pour le confort respiratoire. Ils contribuent à soutenir les défenses naturelles.

Une alimentation variée, associée à une bonne hydratation, du repos et de l’activité physique, reste la clé d’un organisme équilibré et en pleine vitalité.

11/04/2026

🎉💚🎊💙🎂 ORANGE AVEC OIGNON ! 🤩💙🎁🧡💚

Crédit : Creative Kitchen

🎉💙🎂❤️🎄🎀 ✨ 10 habitudes pour rester en forme et rayonner ✨1️⃣ Dors tôtSe coucher avant 23h aide vraiment à récupérer… mêm...
11/04/2026

🎉💙🎂❤️🎄🎀 ✨ 10 habitudes pour rester en forme et rayonner ✨

1️⃣ Dors tôt
Se coucher avant 23h aide vraiment à récupérer… même si Netflix essaie de te retenir 😄

2️⃣ Bois de l’eau citronnée
Un petit verre le matin pour bien démarrer la journée 🍋

3️⃣ Bouge un peu chaque jour
20 minutes de marche, ça change déjà tout 🚶‍♀️

4️⃣ Limite les aliments transformés
Ton corps préfère le simple et le naturel

5️⃣ Dîne léger et pas trop t**d
Évite de manger juste avant de dormir

6️⃣ Ajoute des épices
Curcuma ou gingembre pour booster tes repas 🌿

7️⃣ Mange plus de légumes verts
Ils font du bien à ton énergie au quotidien

8️⃣ Protège ta peau
Un peu de soleil oui, mais avec modération ☀️

9️⃣ Renforce ton corps
Quelques exercices 2 à 3 fois par semaine suffisent

🔟 Reste régulier
C’est la constance qui fait la vraie différence

Petit truc vécu : on commence motivé… puis on oublie après 3 jours 😅 alors vas-y doucement mais régulièrement

13/03/2026

😭💖😥💙 Soulagez votre douleur ! 🤩💚🎁🧡

Crédit : Espiritual Frases - Jhone

13/03/2026

🍉🍉💙🥰 What really happens inside your body when you eat watermelon 🍉🍉🩸💚💛

Crédit : InnerBody AI

🥬🌿🥰💖 Choix de feuilles vertes bénéfiques pour la santé 🌿🥬🙏🩷1️⃣ ÉpinardsRiches en fer, vitamines et antioxydants, les ép...
13/03/2026

🥬🌿🥰💖 Choix de feuilles vertes bénéfiques pour la santé 🌿🥬🙏🩷

1️⃣ Épinards
Riches en fer, vitamines et antioxydants, les épinards contribuent au soutien de l’énergie et du système immunitaire.

2️⃣ Coriandre et persil
Ces herbes aromatiques apportent des vitamines, des minéraux et des composés naturels qui soutiennent la digestion et la vitalité.

3️⃣ Menthe et basilic
Connus pour leur fraîcheur et leurs propriétés aromatiques, ils participent au confort digestif et apportent de nombreux antioxydants.

4️⃣ Chou, kale et feuilles de mout**de
Ces légumes verts sont riches en fibres, calcium et vitamines. Ils soutiennent la santé des os et le bon fonctionnement de l’organisme.

5️⃣ Laitue et roquette
Légers et hydratants, ces légumes sont souvent utilisés dans les salades et apportent des nutriments essentiels tout en étant faciles à digérer.

6️⃣ Brocoli et asperges
Ces légumes verts sont reconnus pour leurs composés protecteurs et leur richesse en vitamines importantes pour la santé globale.

7️⃣ Plantes sauvages et feuilles traditionnelles
Certaines plantes comme l’ortie, l’amarante ou le pourpier sont très nutritives et utilisées depuis longtemps dans différentes traditions alimentaires.

Intégrer une grande variété de feuilles vertes dans l’alimentation permet d’apporter des fibres, des vitamines et des minéraux essentiels au bon fonctionnement du corps.

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🎁😘❤️🎊💙🎉 ⚖️ Conseils pour une perte de poids équilibrée ⚖️1️⃣ Adopter de bonnes habitudes dès le matinBoire de l’eau citr...
08/03/2026

🎁😘❤️🎊💙🎉 ⚖️ Conseils pour une perte de poids équilibrée ⚖️
1️⃣ Adopter de bonnes habitudes dès le matin
Boire de l’eau citronnée et privilégier un petit-déjeuner riche en protéines et pauvre en sucre favorise un meilleur équilibre alimentaire.
2️⃣ Bouger régulièrement
Marcher après les repas et intégrer une activité physique adaptée aide à soutenir le métabolisme.
3️⃣ Faire des choix alimentaires réfléchis
Prendre un dîner léger et suffisamment tôt contribue à une meilleure digestion et à un repos plus réparateur.
4️⃣ Maintenir une bonne hydratation
Boire de l’eau tout au long de la journée et consommer du thé vert peut accompagner un mode de vie sain.
5️⃣ Soigner l’hygiène de vie
Un sommeil de qualité et une bonne gestion du stress complètent une approche globale, basée sur l’équilibre et la constance plutôt que sur des solutions extrêmes.

04/03/2026

🍁⚡💮♦👑💧 C'est pourquoi ils vivent plus de 100 ans ✂️🍸🍹🍾🥂

Crédit : Recettes Super Naturelles

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