Pametni Koraci

📩 Pišite nam u DM za preuzimanje besplatnog Ebooka za roditelje tinejdžera i tinejdžerki.

🍀 U želji da doprinesemo što većem broju roditelja u izgradnji boljih odnosa sa svojim adolescentima, kreirali smo Ebook sa kratkim vježbama, sugestijama i instrukcijama za roditelje.

🤓 Na ovaj način možete zaviriti u naš svijet rada sa tinejdžerima i primijeniti neke od jednostavnih vještina u svakodnevnoj komunikaciji.

Nekad nam se čini da su tinejdžeri udaljeni od nas, da nas praktično odguruju svojim ponašanjem i naprosto ne znamo kakvo ponašanje da očekujemo u sljedećoj situaciji.

U ovako teško predvidljivim okolnostima, i za jednu i za drugu stranu tehnike emocionalne regulacije bi idealno došle.

Zato, hajde da zajedno hvatamo trenutke kada je mirno, kada imate par minuta pauze u gustom rasporedu.

Zastanite, saslušajte, budite radoznali, modelujte svojim ponašanjem i budite oslonac, jer ste i dalje jako važni za razvoj svojih tinejdžera i tinejdžerki.

🤹 Svaka generacija ima svoje izazove, a jedan od glavnih izazova mladih generacija je svakodnevno žongliranje s mnoštvom informacija.

🍀 Razvijanje kritičkog mišljenja može u tome značajno da pomogne, a samim tim oslobodi prostor za fokus, odgovornost i predanost, a još može ostati i vremena za kreativnost i lijepi životni balans.

📩 Kontaktirajte nas ukoliko želite da vaši tinejdžeri i tinejdžerke upravljaju svojom pažnjom, umjesto da za njih to radi algoritam.

📢 Vršimo upis novih članova za tinejdžere uzrasta od 13 do 18 godina, koji će biti raspoređeni po uzrasnim grupama.

🍀 Neka vaši tinejdžeri i tinejdžerke usvajaju cjeloživotne vještine u podržavajućem i ohrabrujućem krugu polaznika.

📩 Za više informacija pišite nam u DM, kontaktirajte nas putem emaila [email protected] ili pozovite na broj 020/671-222.

❔ Da li je potreba za korišćenjem telefona uvijek ista?

💭 Zamisli da provodiš vrijeme sa društvom u aktivnosti koju jako voliš, bilo da je u pitanju sport, društvene igre, planinarenje, dan na plaži ili koncert omiljenog benda.

❔ Koliko često u tim trenucima koristiš telefon?

💭 A sad zamisli kišni dan kad baš moraš da učiš predmet koji ne voliš, jer zaista ne možeš još da odgađaš obaveze.

❔ Koliko vremena ćeš provesti na telefonu pokušavajući da otjeraš obaveze?

❔ Zapitaj se koliko često tragaš za stimulusima i koliko često sebi dopuštaš da budeš u miru sa svojim mislima.

❔Koje je Vaše zlatno pravilo u komunikaciji s tinejdžerima?

Da li imate osjećaj da je vaš tinejdžer uvijek rasijan? Kao da ne može provesti ni deset minuta radeći domaći bez da provjeri telefon ili pronađe razlog da ode po užinu?

Dobra vijest je da fokus nije nešto s čim se rađamo – to je vještina koja se uči i razvija. A kada tinejdžeri ovladaju svojim fokusom, osjetiće se nezaustavljivo, kao da mogu ostvariti sve što požele.

Evo nekoliko smjernica kako da im pomognete na tom putu.

1. Pomozite im da promijene način na koji doživljavaju sebe

Fokus počinje iznutra – iz onoga što mislimo o sebi. Ako vaše dijete stalno ponavlja „Ne mogu da se fokusiram“ ili „Uvijek odlažem stvari“, to postaje njihova realnost.

Kako možete pomoći:
✨ Podstaknite ih da preformulišu svoja uvjerenja. Kada kažu: „Loš/a sam u fokusu“, možete navesti primjer kada je Vama teško da održite fokus i ohrabriti ih: „Radiš na poboljšanju fokusa, korak po korak. Šta je sljedeće što možeš uraditi da bi popravio/la svoj fokus?".

2. Pomozite im da otkriju vrijeme kada je fokus najviši

Fokus zavisi od energije i unutrašnje motivacije. Neki tinejdžeri bolje funkcionišu ujutru, dok drugi imaju više energije poslije škole.

Kako možete pomoći:
✨ Posmatrajte kada su najproduktivniji i podstaknite ih da tada rade najteže zadatke.
✨ Objasnite im kako funkcioniše dopamin – hormon motivacije. Dijeljenjem zadataka na manje segmente, svaki mali uspjeh daje im dodatni podsticaj da nastave.

3. Podstičite ih da pravilno koriste pauze

Pauze su važne, ali način na koji ih koriste je ključan. Ako odmor provode skrolujući na telefonu, njihov fokus će biti još gori.

Kako možete pomoći:
✨ Predložite aktivne pauze – kratku šetnju, zdravi obrok ili razgovor (koji nije o školi 🤣) umjesto gledanja u ekran.
✨ Predložite uvođenje „zone fokusa“ i „zone pauze“. Na primjer, 25 minuta rada, zatim 5 minuta aktivne pauze.

4. Kreiranje okruženja za fokus

Okruženje ima ogroman uticaj na sposobnost koncentracije. Ako rade u haotičnom prostoru, sa TV-om u pozadini i telefonom pored sebe, biće im teško da se fokusiraju.

Razvijanje fokusa kod tinejdžera nije samo važno za školu – to je ključna vještina za cijeli život.

Nastavak pročitajte u komentarima. ➡️

❔Koliko često pomislite da vas tinejdžer namjerno nervira, da nije odgovoran ili da morate ukinuti sve povlastice?

✨ Godinama smo podrška roditeljima i tinejdžerima u izazovima adolescenije.

📢 Otvoren je upis za novu generaciju polaznika programa za tinejdžere TeenUP.

➡️ Svaka grupa polaznika je izašla spremnija za buduće izazove i sigurnija u sebe!

❔ Šta donosi TeenUP?
🗣️ Razvoj komunikacionih vještina
🫶 Podršku grupe i mentorke u savladavanju tinejdžerskih izazova
🛣️ Usmjerenje i vještine neophodne za odraslo doba

➡️ Zakažite besplatnu konsultaciju i otkrijte da li je ovaj program za Vašeg tinejdžera/tinejdžerku.

🎉 Ponosni smo na još jednu generaciju polaznika programa TeenUP.

♥️ Bilo je puno smijeha, druženja i dijeljenja – ali najvažnije je da ste pokazali koliko možete da budete jedno drugom podrška i da iskoračite prema svojim ciljevima.

🆙 Ovo je samo početak velikih stvari koje vas čekaju!

🛣️ TeenUP program za tinejdžere predstavlja siguran put ka ličnom rastu za vaše tinejdžerke i tinejdžere.

➡️ Punimo njihove kofere pregrštom vještina i tehnika koje će im obezbijediti da samopouzdano koračaju ka odrasloj dobi.

🆙 Njegujemo timski rad na našim susretima i poštujući individualne razlike svakom polazniku prilazimo sa punom posvećenošću, podrškom i ohrabrenjem.

📩 Pišite nam putem emaila [email protected], pozovite nas na broj telefona 020/671-222 ili nam pišite u DM.

➡️ Zakažite besplatne konzultacije kako bi dobili sve neophodne informacije o načinu rada na programu TeenUP.