Мама и дом

Дорогие девушки, мне нужна ваша помощь 🙏

Если вы ждете малыша и хотите подготовиться к родам, чтобы они прошли максимально комфортно и безопасно, то уделите, пожалуйста, пару минут этой информации

Меня зовут Оксана Некрасова, я Мама троих детей, сертифицированный инструктор по подготовке к родам, специалист по послеродовому восстановлению 🤰

Уже 6 лет я помогаю женщинам подготовиться ко встрече с малышом и сейчас создаю онлайн-программу, которая будет доступна из любой точки мира

Чтобы курс был максимально эффективным и полезным, мне очень важно разобраться и понять как лучше давать информацию, какие у вас есть вопросы по теме подготовки к родам и тд

Поэтому прошу вас принять участие в личном интервью со мной или моим ассистентом, в формате звонка (длительность около 20-30 минут)

🎁 В благодарность за уделенное время я открою вам доступ к воркшопу «Как уверенно вести себя во время родов», с помощью которого вы узнаете о дыхательных и массажных техниках, а также способах управления болью и тревогой

Оставьте, пожалуйста, свои контакты в форме ниже, и мы с вами свяжемся

https://forms.gle/ZwiAeBQUGDXDuA1TA
https://forms.gle/ZwiAeBQUGDXDuA1TA
https://forms.gle/ZwiAeBQUGDXDuA1TA

Друзья, до двухдневки Натальи Альшевской «Нарциссизм: теория и практика» остается меньше недели, и у нас осталось только 2 места!

Когда: 27-28 июля 2024 г., с 10:00 до 18:30
Где: г. Будва
Стоимость: 120 евро

Два дня подряд мы в комфортной, принимающей и безопасной среде будем разбираться в непростой теме нарциссизма, обсуждать, задавать сложные вопросы и находить ответы на них.

Программу мероприятия вы можете посмотреть в моем блоге

Если вы еще думаете, записаться ли на лекцию - это ваш шанс! Наталья приехала в Черногорию ненадолго, повтора или записи лекций не будет. Наталья - профессионал в теме нарциссизма, психолог с 25-летним опытом работы.

Чтобы оставить заявку или задать любой вопрос, пишите мне в личные сообщения: или по номеру +(375)445742018 (все мессенджеры).

#нарциссизм

Если вы ждали знак, то это он😉

Привет! Меня зовут Юля, я психолог, арт-терапевт и большая фанатка человеческой души.

💫В субботу 13 июля, в пространстве ОМ я проведу Трансформационную психологическую игру ПОДСКАЗКИ ВСЕЛЕННОЙ

Эта игра поможет вам:
•Понять, куда дальше двигаться
•Увидеть для себя новые возможности и ресурсы
•Получить ответы на свои вопросы
•Узнать, какой урок важно усвоить, для того чтобы двигаться дальше
•Осознать, что сейчас особенно важно в себе проявить
•Открыть для себя новые смыслы или получить подтверждение своим догадкам
•Прийти в гармоничное состояние
•Сформулировать ключевое послание жизни в данный момент.

🌿И всё это в поддерживающей атмосфере, легко, бережно и играюче

Прийти на встречу можно с запросом из любой сферы жизни или даже без запроса (игра приведёт куда нужно)

Суббота 13 июля, 16:00-20:00
Стоимость — 25€

Количество участниц ограничено, для записи пишите

5 июля в 16.00

Приходите сбросить стресс и напряжение, расслабиться и наполниться энергией!

✅ Занятие подходит для новичков!

Вас ждут:
1 специальная разминка;
2 дыхательные практики;
3 медитация.

Вы сможете потом выполнять эти техники дома для того, чтобы быстро скинуть напряжение и «перезагрузиться» 🙌

Количество мест ограничено - пожалуйста, записывайтесь заранее!

Записаться Instagram:
или запись в Телеграм:

Где: ОМ Студия, Будва
Когда: 5 июля, 16.00- 17.00
Стоимость: до 5 евро (на аренду студии)

Про силу порядка
⠀
Выходные прошли очень необычно и насыщенно. В эти дня я максимально стараюсь отключиться от работы, дел, проектов и заняться своей обычной жизнью. Это золотое правило, которое я установила сама для себя, чтобы сдерживать баланс “работа-отдых”. В свободном плавании это важно, иначе все остальное время тоже превратится в работу.
⠀
Мы поехали кататься на сапах на Скадарское озеро. Микроавтобус забрал нас из города, на одной из остановок мы вышли подышать и начали знакомиться между собой. Когда я сказала, что я занимаюсь организацией пространства и у меня своя онлайн-школа, наш гид и организатор походов позитивный Миша, в ответ на это начал с вдохновением рассказывать историю своей знакомой. У нее была фирма и офис, где было все завалено. Дела у фирмы были не очень тогда. Однажды он предложил ей помочь навести там порядок, потому что он был уверен, что дела идут плохо из-за этого беспорядка. Они выгребли несколько мешков всякого хлама, вытащили на мусорку, привели все в порядок. И через некоторое время она рассказала, что клиенты пошли и дела налаживаются🔥
⠀
Я спросила его, откуда он знает об этом эффекте очищения пространства и вообще, как оказался в теме. Говорит, что интуитивно знал это и потом много переезжал, и каждый раз сокращал количество вещей, потому что понял, что в коробках всегда оставались вещи, которыми он не пользовался и получалось, что они не нужны.
⠀
Тема так разгорелась, что наша попутчица Ира начала рассказывать свою историю про количество вещей и свой образ жизни, про книгу, которая изменила ее отношение к вещам и это не та известная всем книга по организации пространства, а книга одной монахини. Я сама теперь ищу эту книгу. Поскольку это и про духовный путь, а сейчас я выбрала для себя именно эту дорогу, потому что мне важна суть вещей и событий.

Продолжение в карусели👆

Как беспорядок влияет на успех?
⠀
Все в жизни - энергия. Дом отражает события и предметы в доме говорят о том, что происходит в жизни. Любое нагромождение, беспорядочное расположение вещей провоцирует застой энергии.
⠀
Как это влияет на нас:
⠀
невозможно сконцентрироваться, для этого приходится прикладывать больше усилий и постоянно отвлекаться из-за этого напряжения. Поэтому многие дела идут с трудом или не доводятся до конца.
⠀
способствует поддержанию вредных привычек. Поскольку организм постоянно в стрессе из-за окружающего дискомфорта, напряжение заедается и чаще всего вредной едой. Учеными доказано, что беспорядок на кухне напрямую влияет на качество питания. А накопленные привычки становятся характером, тело постоянно стремится поддерживать ту реакцию и действия, которые оно регулярно повторяет.
⠀
воздействует на физическое и психическое здоровье. Стресс снижает иммунитет, что делает нас более уязвимыми перед разными вирусами и бактериями. А нервное напряжение сказывается на отношениях с людьми. Про ссоры и разводы из-за бытовухи все слышали.
⠀
невозможность справиться с беспорядком приводит к неорганизованности в целом. Что-то не смог найти, переключился, забыл и не сделал важное дело. Или все время ищешь что-то, что отнимает время, раздражает и мешает сфокусироваться. Получается, что все время уходит на мелкую возню и не получается вырваться из этого круга.
⠀
потеря финансов. Потому что время - это деньги. И время, потраченное на поиски, бесконечную уборку, постоянный поиск источника расслабления из-за вечного напряжения, уходит на эту борьбу. Хотя можно было спокойно потратить его на монетизацию своего хобби, работу, реализацию целей.
⠀
Это все происходит не за один день. Все это накладывается одно на другое постепенно по какой-то причине или по нескольким причинам. Она всегда есть и, чаще всего, внутри.
⠀
За ❤️ в комментариях расскажу завтра об этих причинах?

Порядок по расписанию

Как проще? Когда заранее установлено время для домашних дел или по ситуации?

Поскольку большая часть моих клиентов и учениц - это мамы с малышами, то стоит признать, что строгий тайм-менеджмент тут не работает. Ты всегда в режиме готовности к чему-то чрезвычайно спонтанному. Дети - они такие. И это нормально, когда мама в синхронизации с ребенком, в природе все продумано.

Он в животике - твой организм замедляется, бережет силы. Ты родила и потратила много ресурса - он родился и потратил много ресурса. Оба организма испытали большой стресс и обоим нужно время, чтобы восстановиться и адаптироваться к новым условиям, заново познакомиться с телом.

И когда ты чувствуешь, что пришло время вернуться к привычному ритму, ты понимаешь, что уже так не работает. Время трансформируется тоже. Когда ты в моменте, то он кажется очень длинным, почти бесконечным и монотонным. Но дни и недели сливаются и время незаметно исчезает. И замечаешь это, когда снова прошла неделя.

У кого получилось жить по расписанию с маленькими детьми? Помните, как в школе составляли режим дня? Это практически невозможно, потому что все время что-то происходит и всегда это ощущение, что ты не успела и это каждый день. Вы одевались на прогулку 30 минут, стоите одетые и осталось только дверь открыть и вдруг знакомый запах напоминает тебе, что если дети едят, то они еще и пачкают памперсы. Вы раздеваетесь, а потом заново одеваетесь, а потом выясняется уже внизу возле подъезда, что мы забыли дома мишку(

Но не менее сложно полностью оставаться в отключке от реальности. Когда ты решаешь: “Все, не смотрю на часы! Не буду напрягаться!” А потом забываешь, какой сегодня год на дворе.

Продолжение в карусели👆

Как это - быть мамой🤱🏼
⠀
Когда смотрела в детстве на маму, думала, что она никогда не устаёт. Целыми днями готовит, печёт, вяжет, убирается, огородом занимается. Мысли даже не было такой. И как это вообще - уставать?
⠀
Помню телом кайф от игр, эмоции. Удовольствие от еды и объятий. И резкое состояние потери интереса ко всему, дискомфорт в теле. Так это была усталость) А на следующий день опять полно энергии и желания играть и двигаться.
⠀
Сейчас-то мне все понятно) Когда стынет недопитый чай, когда все трое перебивают друг друга, чтобы сказать что-то очень важное, а ты пытаешься услышать каждого в отдельности и забываешь про кипящий суп на плите. Когда мечтаешь о 5 минутах тишины и чтоб игрушки сами убирались, а вместо этого отковыриваешь непокорный слайм со стены.
⠀
Уверена, что каждая мама с таким сталкивается.
⠀
Но мама - это же не только дети, муж, дом и обязанности. Каждой маме нужно ещё кое-что.
⠀
И у меня для вас есть отличное предложение ✨
⠀
Приглашаю вас на марафон .mom.marafon
⠀
Эксперты марафона поделятся с каждой из вас самой ценной и важной информацией, чтобы быть:
⠀
⭐️в ресурсе
⭐️в гармонии
⭐️в балансе
⠀
И конечно же быть СЧАСТЛИВОЙ 💫
⠀
А я проведу прямой эфир 25 июня в 12.00 по мск. Поговорим о добровольном рабстве и об отношении к домашним делам, как сделать уборку ритуалом силы.
⠀
А как ваша декретная жизнь проходит? Чай горячий пьёте?
⠀
Присоединяйтесь к нам .mom.marafon. Подписывайтесь на всех экспертов и приходите на прямой эфир.

Всего 3 шага к порядку!
⠀
Как упростить себе быт, чтоб уборка была, как 1-2-3?
⠀
Все приходит туда, где свободно, пусто. Любая пустота чем-то заполняется, но только нам решать, чем заполнить наш дом. Это или куча хлама, которым никто не пользуется, или пользуется один раз в год. Или это красивые вещи, на которые приятно смотреть, прикасаться, пользоваться. Что бы вы выбрали?
⠀
Люди, которые содержат гору вещей, посвящают свою жизнь служению этим вещам. Но при этом мечтают о свободе, просторе, легкости. И это делается добровольно. Выгодно закопаться шмотками, прикрываться хламом, перебирать шкафы целыми днями, потому что если бы не это все, то тогда появится время на то, чтобы думать о своей жизни и цели. Но тогда придется что-то делать по-новому, а это непросто. Новые нейронные связи, новые привычки, отношения, модели, места, способы. Ой, нет, лучше я так, пойду приберусь.
⠀
1 шаг: решиться на избавление от старья. Когда ты сделаешь это, обратной дороги не будет. Когда ты почувствуешь свое пространство освобожденным, тебе уже не захочется возвращаться. Это и есть 1 шаг к порядку - физическое очищение пространства.
⠀
2 шаг: энергетическое очищение. Все вещи обладают энергией и наше пространство тоже заполняется энергией. После того, как из комнаты уносят ненужное, становится легче даже физически. Но еще остается это поле, которое будет притягивать аналогичные предметы, модели. Поэтому обязательно нужно делать энергетическую чистку.
⠀
3 шаг: наполнить пространство качественной и доброй энергией. Потому что туда обязательно что-то будет приходить: новые вещи, события, люди. И это всегда решаем мы сами, что впустить в свое поле, на свою территорию. Нравится ли вам то, что вас окружает дома? Те вещи, одежда, посуда, ощущение дома?
⠀
Вы думаете, что уборка - это не про жизнь? Еще как про жизнь и про наш личный выбор!
⠀
Эфир в аккаунте .v.resurse был сегодня как раз об этом. Посмотрите, я ж не все тут написала)

Хорошая хозяйка - это кто?
⠀
Та, что убирает и намывает с утра до вечера или та, которая ходит на массаж 3 раза в неделю, у нее красивый маникюр и дома, блин, все на местах?
⠀
Хозяйка - это главная персона. Она распоряжается, распределяет, все у нее спрашивают, что, как и куда. То есть - это привилегия, а не тяжелая обязанность. Это и ответственность, но у нее столько приятных бонусов.
⠀
Какие признаки хорошей хозяйки?
😎организованность
💪умение распределять ресурсы
😴умение делегировать
🌺создавать уют
🤓навык планирования
❤️умение сохранять и приумножать
⠀
И ведь это навыки, которые нужны не только дома. Но если ты развиваешь их, создавая уют и порядок дома, то свои сильные умения можно легко применять в бизнесе, хобби, воспитании, отношениях. Это про умение выстраивать логичную, продуктивную систему и границы.
⠀
Должна ли хозяйка любить наводить порядок? Я считаю, что это просто интересная игра, в которой проявляется отношение ко всему в жизни. Такой квест, где ты решаешь разные задачи, как в любом тренинге. Помыла пол - растянула мышцы спины, разогнала страхи, разблокировала эмоции, связанные с ними. Перебрала и выбросила старые вещи - отпустила ненужное. Погладила белье - попрактиковала медитацию.
⠀
Это просто полезная практика, где качественно работает тело и ум. И любая хозяйка - хорошая, только одна развивает навык варить борщи более качественно и регулярно, чем другая, которая любит мыть окна, например. А умение грамотно это совместить и сбегать на массаж - это уже мастерство. Но об этом поговорим ещё.
⠀
Я, вот, как раз из той категории, которая выберет борщ) Что думаете про свои сильные навыки?
⠀
Расскажу эмоционально об этом на бесплатном марафоне в аккаунте .v.resurse Вместе с другими экспертами будем погружаться в тему энергии для мам. Старт уже завтра 17 июня, забегайте, подписывайтесь, получайте полезняшки и бонусы у .v.resurse