Anett Pilz

Die Kraft der Atempause 🌬️

Auch wenn du unterwegs bist …

Eine bekannte Übung aus meinem Programm - wir atmen:
4 Sekunden ein
7 Sekunden halten
8 Sekunden langsam aus

Gerade das Atem-Anhalten ist besonders wertvoll.
In dieser kleinen Pause lernt dein Nervensystem, ruhig zu bleiben. Dein Körper bekommt das Signal: Ich bin sicher.

Die lange Ausatmung verstärkt diesen Effekt und hilft dir, Stress abzubauen, deinen Puls zu regulieren und innerlich ruhiger zu werden.

Eine kleine Pause zwischen Ein- und Ausatmen – mit großer Wirkung.

Probiere es heute bewusst aus 🧘‍♀️

Das Atem-Anhalten trainiert außerdem:
• Stresstoleranz
• Atemkontrolle
• Konzentration
• innere Stabilität

✈️Direktflüge nach Podgorica mit Wizz Air gibt es ab:
Hamburg, Dortmund, Köln, Karlsruhe, Memmingen, München und Basel.

Weitere Möglichkeiten:
• Ryanair direkt ab Berlin nach Podgorica
• EasyJet direkt ab Berlin nach Tivat

Von beiden Flughäfen erreichst du Elli’s Mountain View bequem in ca. 1 bis 1,5 Stunden mit dem Auto

Lauf durch den Wald am Werbellinsee 🏃‍♀️🌿💦
Diese frische Waldluft, die weichen Wege, verwurzelten Pfade, das satte Grün und dazu das leise Plätschern der Wellen — ich liebe einfach alles daran.

Genau das fehlt mir oft an der Küste in Montenegro. Umso mehr genieße ich diese Läufe hier. Natur, Ruhe, Bewegung … und plötzlich fühlt sich alles wieder leicht an. 💚

Dorffest Dapčevići 9.Mai 2026 🇲🇪🇩🇪
Ein wunderschöner Nachmittag und Abend in unserem Bergdorf Dapčevići.
Wir haben ein kleines Dorffest organisiert, um als neu zugezogene Deutsche unsere Nachbarn und das Dorf besser kennenzulernen. Viele Menschen haben leckere Spezialitäten mitgebracht und gemeinsam haben wir diese genossen, gegessen, getrunken und viel erzählt.

Es war ein Nachmittag und Abend voller guter Gespräche, Lachen und schöner Begegnungen. Dank der Herzlichkeit und Offenheit unserer Nachbarn wurden auch kleine Sprachbarrieren Sch ell überwunden.

Wir sind sehr dankbar, in einem so wunderbaren Land leben zu dürfen. Die Menschen in Montenegro haben uns mit herzlicher Wärme aufgenommen und wir fühlen uns hier wirklich willkommen. Das schöne Wetter, die Natur und die Gemeinschaft machen dieses Leben für uns ganz besonders.

Hvala svima za predivno dan ! ❤️

💃 Dance. Sweat. Smile.
Join us & feel the energy ✨

Mondays 17:00
Above Voli, Bar

Next training June 8th

®

Trening završen ✔️

Tako sam ponosna na vas što redovno dolazite na trening i što sebi uvijek iznova poklanjate vrijeme da se posvetite svom tijelu i svom osjećaju dobrobiti. Upravo u tome leži najveći uspjeh: ne biti savršen, već biti dosljedan. ✨

Početak je često lak – ali prava promjena nastaje kroz redovnost, male korake i onaj dobar osjećaj nakon svakog treninga da ste uradili nešto za sebe. I na to zaista možete biti ponosni. 💪🧘‍♀️

Zbog mojih putovanja pravimo sada kratku pauzu, ali od 3. juna nastavljamo dalje – i već se jako radujem što ćemo ponovo trenirati zajedno. 💜

Hvala vam što ste dio Circl Mobility. Vi ste sjajni!

Come dance with us! 💃🔥
Every Monday at 17:00!
Good vibes, strong energy, amazing community — if you love music, movement and fun, this is your place!

🧘‍♀️Sind Yoga und Mobility sind nicht dasselbe?

Kurz gesagt: Nein.

• Yoga ist eine ganzheitliche Praxis. Es verbindet Bewegung, Atmung und oft auch Meditation. Der Fokus liegt nicht nur auf dem Körper, sondern auch auf Ruhe, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht.
• Circl Mobility (Mobilitätstraining) ist rein körperlich orientiert. Es geht darum, die Beweglichkeit der Gelenke aktiv zu verbessern, den Bewegungsradius zu vergrößern und den Körper funktional zu stärken – ohne spirituellen oder meditativen Fokus.

👉 Circl Mobility™ liegt genau dazwischen:
Es kombiniert Elemente aus Yoga, Pilates und bewusster Atmung. Ziel ist sowohl körperliche Fitness als auch mentale Balance – also mehr Beweglichkeit, weniger Stress und ein besseres Körpergefühl.

🧘‍♀️🇲🇪Da li su joga i mobilnost isto?

Ukratko: ne.

• Joga je cjelovita praksa. Uključuje pokret, disanje i često meditaciju. Fokus nije samo na tijelu, već i na miru, pažnji i unutrašnjoj ravnoteži.
• Circl Mobilnost (trening pokretljivosti) je više usmjerena na tijelo. Cilj je da se zglobovi aktivno kreću kroz pun opseg pokreta, da se poveća fleksibilnost i da se tijelo ojača na funkcionalan način – bez duhovnog ili meditativnog dijela.

👉 Circl Mobility™ je nešto između:
spaja elemente joge, pilatesa i svjesnog disanja. Cilj je bolja fizička forma i mentalna ravnoteža – više pokretljivosti, manje stresa i bolje osjećanje u tijelu.

WellnessLifestyle

Heute verabschieden wir unsere wundervolle Bewegungssequenz, die wir in den letzten Wochen gemeinsam eingeübt haben.
Liebe Damen, ihr seid einfach grossartig!

So viel Anmut, so viel fliessende Kraft, so viel Bewusstsein in jeder einzelnen Bewegung. Wir atmen tief. Wir kommen bei uns an. Wir lassen es uns gut gehen.
Diese Abfolge ist mehr als nur Training – sie ist ein Eintauchen in einen Zustand voller Präsenz, Ruhe und Stärke. Bewegung für Körper und Seele.

Danke für eure Hingabe, eure Energie und euer Strahlen.
Und ihr dürft euch freuen – eine neue Bewegungsreise wartet schon auf euch. ✨