Твой Тренер

❤️ Здоровье - это инвестиция, которая никогда не потеряет свою актуальность. Сегодняшние усилия - завтрашнее благополучие. Заботьтесь о себе каждый день. 🌟💪
#ЗОЖ #ПП #фитнессоветы

ГЕНЕТИКА? Или с одного стола едим? 🤔
Запомните : предрасположенность к полноте - не равно полнота. И наоборот 🙃Если вы "от природы" худые - это печально поправимо профицитом калорий 😥
Так что перестаём пенять на генетику и берём свой образ жизни под контроль и сами несём за это ответственность! На старт, внимание, МАРШ! 🎉😉
#ЗОЖ #ПП #похудетьбездиет

Этот день был очень волнующим 🥹 и войдёт в историю молдавского образования в сфере бодибилдинга и фитнеса. Сегодня прошло вручение сертификатов студентам первого выпуска Академии Международной Федерации Бодибилдинга и Фитнеса в Молдове .md , в которой мне посчастливилось стать лектором после прохождения мастерата в . Спасибо .aurelian.gorea за такую возможность и за доверие!
Огромная благодарность  .aurelian.gorea за создание этой академии в нашей маленькой стране и за выведение обучения в сфере персонального тренинга на такой высокий международный уровень! 🌟💥

Очень важно, что практическая часть обучения проводится в оффлайн-режиме и тренеры имеют возможность идеально изучить технику. Да и ничто не заменит живое общение. Моя прекрасная коллега со мной согласится 😉🫶

Дорогие новоиспечённые персональные тренеры, желаю вам благодарных клиентов, и не останавливаться на достигнутом уровне. Настоящий тренер всегда учится дальше. Каждый год, каждый месяц, каждый день...
Ведь наука не стоит на месте ☝️
Успехов тренерам и успехов академии! 🎉🎈❤️

Когда мы задерживаем дыхание, чтобы выполнить упражнение, мы создаем лишнее напряжение в организме и можем потерять контроль над техникой выполнения. В карусели найдёте ещё более важные причины делать равномерный выдох во время усилия в упражнении.

НЕ ЗАДЕРЖИВАЕШЬСЯ У ЗЕРКАЛА? 🥺
Запишись на тренировки и вскоре начнёшь балдеть от своего отражения!
Упругие ягодицы, красивые плечи, очерченная талия.... мммм 🥰
Пиши в директ, если готова влюбиться в себя и влюбить остальных 😉❤️

Очень у многих не получается добиться результатов в погоне за идеальной фигурой, как бы они ни старались. А знаете в чём большой-большой секрет? В том, что нужно расслабиться и начать тренироваться для здоровья. Для здоровой сердечно-сосудистой системы, для крепких костей, для бодрости, для шустрого метаболизма... А фигура - она не может не измениться, если изменится ваш образ жизни. Так что... просто РАССЛАБТЕСЬ и получайте УДОВОЛЬСТВИЕ!

КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЖИВОТ?
Вопрос номер один в поисковиках за две недели до лета 😁
Ответ нереально прост:
Если тебя не устраивает липосакция с последующим отсеканием обвисшей кожи, то ЗАБУДЬ про слово "БЫСТРО" . Не благодарите 🤓

ПОЧЁМ ПЕРСИКИ 🍑?

💡Оказывается мужчины думают, что девочки выставляют свои прелести в инстаграм исключительно чтобы подцепить САМЦА 😄
Вы себе льстите, мужики)) 🧏‍♀️Во-первых, мы тут перед девочками хвастаемся.  🧏‍♀️Во-вторых, мы спасаем мир. Ведь согласитесь, обсуждать ягодицы со знанием дела - менее драматично, чем виртуально драться в бессмысленных спорах о политике 😉
🧏‍♀️Ну, или в-третьих, как в моём случае, это пропаганда ЖОЖ  (Железного Образа Жизни) 🏋‍♀️💪🤩
Кто несогласен, можете не лайкать 😁
Для девочек, кто хочет такую же 🍑 - пишите в директ волшебную фразу: "Ира, ПОЧЁМ ПЕРСИКИ?", и получите приглашение на пробную тренировку с консультацией.
_________________________________
Модель - Я 💃
Фотограф - прекрасная

А вот такое "ДО и ПОСЛЕ" считается успехом?
Когда тренируешься всю жизнь, а не раз в год накануне отпуска 🤔🙃

Photo by ❤❤❤
#зож

Будучи маленьким щенком, эта лошадка была довольно агрессивной и любила кусаться. Теперь она повзрослела и поняла, что обниматься намного приятнее. Так что, кому не хватает обнимашек - добро пожаловать в гости! 🤗