WaReNi GullaKan

ه‌گه‌ر که‌سێکت بینی زۆر لێت ئه‌بورێت
ئـــه‌وا بـــزانـــه‌ زۆری خـــــۆش ئــه‌وێیت
کــــــــــه‌ تـــــــا ڕاده‌ی شێت بــــــوون...
وه‌ نـــــایـــــه‌وێت لــــه‌ ده‌ستت بــــدات
بـــــــۆیــه‌...هه‌وڵده‌ له‌ ده‌ستی نـــه‌ده‌یت

له‌م بابه‌ته‌دا هه‌وڵ ده‌ده‌ین گرنگترین بابه‌ت سه‌باره‌ت به‌ ته‌ندروستی قژی پیاوان به‌ راشكاوانه‌ تاتوێ بكه‌ین.



ـ قژی پیاوان بۆ دوو جۆری وشك و چه‌ور دابه‌ش ده‌بن، به‌ڵام له‌به‌ر ئه‌وه‌ی رێژه‌ی هۆرمۆنی پیاوان زۆرتره‌ له‌ خانمان، زۆربه‌یان قژیان چه‌وره‌، بۆیه‌ شوشتن و پاكڕاگرتنی قژ له‌ لایه‌ن پیاوانه‌وه‌ ده‌بێت گرنگی پێ بدرێت.



ـ هه‌ڵوه‌رینی قژ: به‌هۆی كێشه‌ی هۆرمۆنی وبۆماوه‌یی قژی پیاوان زیاتر هه‌ڵده‌وه‌رێت. بۆیه‌ نابێت له‌ كاتی شوتن به‌ شامپۆ نابێت به‌ توندی به‌ سه‌ری په‌نجه‌كانیان په‌ستان بخه‌نه‌ سه‌ر قژیان، ده‌بێت به‌ هێمنی بیشۆن.



ـ به‌كارهێنانی به‌رده‌وامی مجه‌فیفه‌ ده‌بێته‌ هۆی په‌یدا بوونی مو خۆره‌ له‌ قژی پیاواندا.



ـ بۆ ئه‌وه‌ی قژ تووشی موخۆره‌ نه‌بێت، نابێت قژتان درێژ بێت یان به‌ توندی مه‌ساجی بده‌ن.



ـ دوای شوشتن نابێت به‌ خاولی قژتان وشك بكه‌نه‌وه‌، به‌ڵكو به‌ هێمنی ئاوه‌كه‌ی بگرن و دوای به‌ هه‌وای سروشتی وشك ده‌بێته‌وه‌، شانه‌ی بكه‌ن.



ـ نابێت شانه‌كانتان رود بێت، چونكه‌ فشاری زۆر ده‌خاته‌ سه‌ر قژتان.



ـ له‌ كاتی هه‌ڵبژاردنی جه‌لی و تیخ گرنگی به‌ ره‌گه‌زی قژتان بده‌ن و له‌ جۆری ستانده‌ر بێت، چونكه ژماره‌یه‌ك له‌وانه‌ ده‌بێته‌ هۆی وشك بوونی قژ و موخۆره‌. ‌



ـ به‌ر له‌ خه‌وتن قژتان بشۆن تا له‌و جلی و مادانه‌ی كه‌ بۆ قژتان به‌ كارتان هێناوه‌ پاك بێته‌وه‌.



ـ ئه‌گه‌ر پێستی سه‌ر و قژتان وشكه‌، ده‌بێت ئه‌و شامپۆیانه‌ به‌كار بێنن كه‌ تایبه‌تن به‌ قژی چه‌ور.



ـ بۆ ئه‌وه‌ی قژتان له‌ تیشكی خۆر بپارێزن و به‌خێرایی ره‌نگی قژ كاڵ نه‌بێته‌وه‌، ده‌توانن بۆ ده‌ره‌وه‌ له‌ به‌رامبه‌ر تیشكی خۆر كڵاو به‌كار بێنن.



ـ بۆ ره‌نگ كردنی قژتان ئه‌و ره‌نگانه‌ به‌كار بێنن كه‌ ستانده‌رن و ده‌بنه‌ هۆی به‌هێز بوونی قژ.