الجمعية الرياضية المدرسية الجولان الرباط

بعض الأشياء لا تتغير أبداً 😍

🔴تأثير المشي السريع على صحتك :

🔴1- بعد 3 دقائق من المشي يبدأ ضغط الدم بالإنخفاض.

🔴2- بعد 5 دقائق من المشي يستقيم المزاج و تشعر بالرضا.

🔴3-بعد 5 إلى 10 دقائق يبدأ الدماغ بالتفكير السليم و الإبداع.

🔴 4 - بعد 15 دقيقة من المشي بعد الأكل ينخفض مستوى السكر بالدم.

🔴 5 - بعد 30 دقيقة من المشي السريع بعد الأكل يبدا الجسم بالتخلص من الوزن الزائد.

🔴6 - بعد 40 دقيقة من المشي يساعد الشخص على مقاومة أمراض القلب و يخفض من نسبة الإصابة بالذبحات الصدرية عند الكبار في السن.

🔴7 - بعد 90 دقيقة من المشي يخفف من حالات الاكتئاب و الاضطرابات النفسية .

#منقول

مذكرة النشاط الرياضي للموسم 2022\2023

المغرب بطلا للقارات 🇲🇦🇲🇦🇲🇦❤️🎉🎊

جميعا لنساند المنتخب الوطني النسوي .. بضعة أيام فقط كاتفصلنا على بداية كأس إفريقيا للنساء ولي غادي تنظم فالمغرب ولأول مرة في التاريخ!
كونوا في الموعد بملعب مولاي عبدالله السبت القادم على الساعة الثامنة ونصف.. الدخلة فابور!

✅ضحية فاقدة للوعي وتتنفس توضع دائما في وضعية الأمنية الجانبية PLS مهما كانت لديها اصابات اخرى!
لماذا :لأن الاولوية دائما للوظائف الحيوية
الوظيفة التنفسية
الوظيفة الدورانية (النبض)
★ضحية فاقدة للوعي ملقاة على ظهرها معرضة للاختناق بسبب رجوع عضلة اللسان او بسبب انحصار السوائل في حالة التقيئ ويمرره في القصبة الهوائية.
★اذا فقدنا وظيفة من الوظائف الثلاثة سوف نفقد باقي الوظائف.
★لا يهم جهة وضع الضحية على الجانب الايسر او الايمن الا في الحالات التالية:
★المرأة الحامل والرجل السمين دائما وابدا نضعهم على الجانب الايسر لماذا :
★انت كمسعف يجب ان تعرف ان هناك عرق كبير يمر على الجهة اليمنى ينقل الدم من الاطراف السفلية والاحشاء للقلب ولذلك عند وضع الضحية السمينة او المرأة الحامل على الجانب الايمن فإن الحمل الموجود في البطن يضغط على العرق(la veine cave inférieure) ويسبب مشكلة ويعرض حياة المرأة والجنين للخطر ونفس الشيئ بالنسبة للسمين.
★وجود شخص ليس سمين وفاقد للوعي ولديه نزيف او كسر نضعه على نفس جهة النزيف او الكسر لماذا :
★وزن الضحية سوف يعمل على تثبيت الكسر وعدم مضاعفة الاصابة ونفس الشيئ بالنسبة للنزيف وزن الضحية سوف يضغط على الجرح ويحد من النزيف.
:
1️⃣المرأة الحامل توضع في الوضعية الامنية الجانبية على الجانب الايسر.
2️⃣بالنسبة لنزيف الاذن توضع الضحية دائما والاذن التي تنزف للاسفل.
3️⃣رجل سمين وفاقد للوعي يوضع pls على الجانب الايسر دائما.
4️⃣ضحية فاقدة للوعي لديها كسور متعددة توضع في وضعية الامنية الجانبية الاولوية للوظائف الحيوية.
5️⃣ ضحية فاقدة للوعي ولا تتنفس لا نضعها PLS.

بحضور رئيس الفيفا و رئيس الكاف ومدير الارتقاء بالرياضة المدرسية
المنتخب المغربي المدرسي اناث يتوج بالبطولة الإفريقية المدرسية لكرة القدم

برمجة الأنشطة الرياضية المدرسية 2021/2022

صحاب الباكالوريا لغيدوزو ف القاعات الرياضية هاد العام
مغاديش تسمع منهم جيت في الطاولة لولا ولا لخرة
اتسمع غير :مني للتوش /حدا كورنير/خط الدائرة 9m/مني لمنطقة الشونج/ انا حدا الكاردين /قريب ليا الحكم /عندك تقنية الفار 🤣
نتمنى التوفيق والنجاح لجميع المترشحات والمترشحين وان شاء الله تمر في ضروف واجواء جيدة بانخراط ومسؤولية الجميع في تنزيل التدابير والإجراءات المصاحبة لهدا الاستحقاق الوطني الاستثنائي....