Hemza

الطبق هو نفسه ولكن العين تشتهي 😋

🥦الألياف الغذائية
عنصر مهم في بناء العضلات وهي نوعان ،ألياف قابلة للذوبان وأخرى غير قابلة للذوبان من أهم أدوارها تسهيل عملية الهضم ،السيطرة على نسبة السكر في الدم ، الوقاية من الامساك ...

🥑 الدهون
خطأ فادح يرتكبه بعض ممارسي الرياضة وهو أنهم ينقطعون عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون وخصوصاً إذا كانو من الذين يعانون من الترهلات والزيادة في الوزن
للدهون أهمية كبرى في بناء العضلات و التخسيس أيضاً ،فهو أحد المكونات الرئيسية (بروتينات ،كربوهيدرات ،دهنيات) التي ينبغي أن تتواجد في كل وجبة نتناولها، بالإضافة إلى أهميتها في تأدية العديد من الأدوار داخل الجسم

🥚البروتين عنصر مهم لبناء العضلات خاصة لأصحاب كمال الاجسام ، فهو يعتبر أحد المكونات الثلاث الرئيسية في الطعام (دهنيات، بروتينات، كربوهيدرات)

😉 من أسرار تغير الجسم إلى الأفضل، العناية بالأطعمة المتناولة

قريبا، محتوى جديد بالقناة

I'm coming soon 💪

⁦🥇قررت نرجع

للراغبين في ساعات إضافية في اللغة الإنجليزية في المنزل (الرباط) لتطويرها أو تعلمها من الصفر، أنا رهن إشارتكم
الثمن : 100 للحصة
التوقيت : 2:30H

مقاطعون للمنتجات الفرنسية
لننصر نبيّنا عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم
هذه فرصة ذهبية لتهديم اقتصاد أحد دول أوربا

📝نقاط الضعف محط الأنظار

من المهم الأخذ بعين الاعتبار آراء الناس و الاستفادة من خبراتهم خاصة إن كانو لهم نفس الهدف في الحياة حتى تتمكن من رؤية هدفك الرئيسي من زوايا مختلفة