24/09/2026
🤾♂️ Main et doigts au handball : quelles précautions ?
Les doigts, le pouce et le poignet sont fortement sollicités lors des passes, réceptions, interceptions, tirs et parades. Un mauvais contact avec le ballon, un adversaire ou le sol peut entraîner une contusion, une entorse, une luxation ou une fracture.
Pour réduire les risques, quelques principes essentiels :
✅ Améliorer progressivement la qualité des réceptions
✅ Augmenter progressivement la vitesse et la difficulté des passes
✅ Adapter la préparation aux exigences du poste
✅ Ne pas banaliser une douleur, une déformation ou une perte de mobilité
✅ Utiliser le strapping avec prudence et dans un cadre adapté
✅ Préparer les joueurs aux situations de contact et de duel
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