Ecole Supérieure de Psychologie - ESP

Au Maroc, le mariage occupe une place centrale dans le parcours de vie. Il est souvent considéré comme une étape naturelle, attendue, parfois urgente.

À partir d’un certain âge, les questions deviennent insistantes. La pression s’installe.
Cette pression peut générer une anxiété importante, en particulier chez les femmes, mais aussi chez les hommes. Le célibat prolongé peut être perçu comme un échec, une anomalie ou un problème à résoudre.

Lorsque le mariage devient une réponse à la pression sociale plutôt qu’un choix mûrement réfléchi, le risque d’insatisfaction augmente. Certaines personnes s’engagent par peur du jugement, par peur de la solitude ou par besoin de validation familiale.

Psychologiquement, une relation stable nécessite une identité construite. Si le mariage sert à combler un vide intérieur ou à répondre uniquement à une attente externe, les tensions apparaissent rapidement.

Il est important de distinguer désir personnel et conformité sociale.

Le choix d’un partenaire implique maturité émotionnelle, compatibilité de valeurs et capacité de communication. La précipitation peut masquer des incompatibilités importantes.
Refuser une union qui ne correspond pas à ses convictions n’est pas un acte de rébellion.

C’est un acte de responsabilité.

De même, choisir le célibat temporaire pour se construire ne signifie pas refuser la famille ou les traditions. Cela signifie préparer une base plus solide.

Le mariage peut être un espace d’épanouissement profond. Mais il ne doit pas être une solution à la peur du regard des autres.

L’École Supérieure de Psychologie organise une journée d’étude autour d’un thème majeur de la psychologie dans le contexte marocain :
« Être psychologue aujourd’hui : entre clinique, travail et intervention sociale »
📅 Le 23 mai 2026
🕘 À partir de 09h00
📍 École Supérieure de Psychologie

Cette journée d’étude réunira professionnels de la psychologie autour des défis actuels du métier.

Elle permettra d’échanger sur les réalités du terrain et l’évolution de la profession du psychologue aujourd’hui.

📌 Les places sont limitées.
📅 Date limite d’inscription : 20/05/2026.

Veuillez valider votre inscription en renseignant le formulaire suivant :
https://forms.cloud.microsoft/r/PCDYxsdwyX?origin=lprLink

Soyez au rendez-vous.

Au Maroc, l’image sociale a un poids important.

Le regard de la famille.
Le regard du voisinage.
Le regard de la communauté.

Beaucoup grandissent avec l’idée que leur valeur dépend :
• De leur réussite académique
• De leur statut professionnel
• De leur mariage
• De leur réputation

Lorsque l’estime de soi est basée uniquement sur le regard externe, elle devient fragile.

Au moindre échec, elle s’effondre.

Une estime de soi saine repose sur :
• La connaissance de ses forces
• L’acceptation de ses limites
• La cohérence entre ses valeurs et ses actions
L’estime de soi n’est pas de l’arrogance.

C’est une évaluation réaliste et bienveillante de soi-même.

Les personnes ayant une faible estime de soi peuvent :
• Se comparer constamment
• Minimiser leurs réussites
• Craindre le jugement
• Éviter les défis
• Chercher une validation excessive

Construire une estime de soi stable demande :
• De revisiter les messages reçus dans l’enfance
• De travailler l’auto-dialogue interne
• D’accepter l’imperfection
• De célébrer les progrès

Dans une société où l’approbation collective est valorisée, apprendre à s’auto-valider est un acte de maturité émotionnelle.

La valeur d’une personne ne dépend pas :
• De son salaire
• De son statut marital
• De son image en ligne
• Du regard des autres

Elle dépend de sa capacité à vivre en cohérence avec ses principes.

L’estime de soi n’est pas un luxe psychologique.

C’est un pilier de la santé mentale.

Et elle peut se construire à tout âge.

Au Maroc, lorsqu’une personne parle d’anxiété, la réponse la plus fréquente est :

« Tu penses trop. »
« Détends-toi. »
« Arrête d’y penser. »

Mais l’anxiété n’est pas simplement une question de pensée excessive.

L’anxiété est une réaction biologique et psychologique de protection.

Le cerveau humain possède un système d’alarme appelé l’amygdale. Son rôle est de détecter les menaces. Lorsque ce système perçoit un danger — réel ou anticipé — il active le mode survie : accélération du cœur, tension musculaire, respiration courte, hypervigilance.

Dans certaines situations, cette réaction est utile.
Mais dans les troubles anxieux, le système d’alarme devient hypersensible. Il s’active même en l’absence de danger réel.

Au Maroc, de nombreux facteurs peuvent contribuer à l’anxiété:

• Pression familiale
• Instabilité économique
• Incertitude professionnelle
• Pression sociale autour du mariage
• Comparaison permanente sur les réseaux sociaux
• Manque d’espaces d’expression émotionnelle

Beaucoup vivent avec une anxiété silencieuse.

Elle peut se manifester par :
• Difficulté à dormir
• Pensées répétitives
• Anticipation négative constante
• Tension physique
• Irritabilité
• Crises de panique

Certaines personnes consultent d’abord un cardiologue ou un médecin généraliste, pensant que le problème est purement physique. Les examens reviennent normaux. Pourtant, la souffrance persiste.

L’anxiété n’est pas imaginaire.

Elle est réelle, même si elle n’est pas visible.

Dire à quelqu’un « arrête d’y penser » revient à dire à quelqu’un avec une fracture « marche normalement ».

Le traitement de l’anxiété peut inclure :
• Thérapies cognitivo-comportementales
• Techniques de respiration et régulation du système nerveux
• Travail sur les croyances catastrophiques
• Exposition progressive aux situations évitées
• Parfois, accompagnement psychiatrique

L’objectif n’est pas d’éliminer toute peur.
L’objectif est de retrouver un fonctionnement équilibré.
Apprendre à comprendre son anxiété, c’est apprendre à comprendre son système nerveux.

Et la connaissance est un premier pas vers la maîtrise.

L’anxiété n’est pas une faiblesse.

C’est un signal.

Et tout signal mérite d’être écouté, pas ignoré.

Demain, jeudi 30 avril 2026, se poursuit la Semaine du livre à l’ESP avec une rencontre qui promet d’être un moment d’échange intellectuel riche. La participation de personnalités de renom confère à cet événement une dimension particulière.
Mme Bassima Hakkaoui, ancienne ministre, y présentera son ouvrage intitulé « Les femmes et le plafond de verre », mettant en lumière les obstacles persistants à l’égalité professionnelle et sociale.
À ses côtés, le Professeur Belgnaoui, psychanalyste et enseignant à la fois à l'UH2_FLSH de Mohammedia et à l’ESP, apportera une contribution tout aussi remarquable à travers la présentation de son nouvel ouvrage « Psychanalyse et créativité », offrant une réflexion approfondie et éclairante sur les liens entre l’inconscient et le processus créatif

À l’occasion du Salon du livre, l’École Supérieure de Psychologie organise, du 27 avril au 10 mai 2026, « La semaine du livre au cœur de l’école ».
Durant cette période, les professeurs de l’ESP mettront à l’honneur leurs ouvrages et partageront leurs expériences avec les étudiants. Au programme : lectures, débats autour de thématiques psychologiques et moments d’échange privilégiés.
Une belle initiative qui valorise les compétences internes et renforce le dialogue entre savoir académique et passion pour la lecture.