Dream By Rim

Ce Mercredi ne ratez pas notre épisode de Rencontre avec Kheira Bouazza, fondatrice du projet "Bibliothérapie" mais aussi coach, maman, et consultante.
Un live riche en apprentissage nous attend ;)

Samedi Libérez vos émotions grâce à l'art thérapie avec Rim Dream By Rim

💃

Quand la raison ou la saison d'une relation est terminée, il est temps de dire au revoir. Ceci est généralement une période douloureuse à dépasser qu'elle soit amicale ou amoureuse 💔

Aujourd’hui, je vais tenter de t’apporter du recul, de l’apaisement, et surtout des pistes de réflexions pour répondre à une question importante; comment se remettre d’une rupture?

Voici quelques clés pour t’aider à traverser cette épreuve de vie:

🔵 La première chose a faire est d'accepter la douleur et se rappeler qu'elle n'est que passagère. Ce vide correspond à la place que l'autre prenait dans ton cœur, et c'est normal d'avoir mal.

🔵 Une période de non contact est salvatrice en général (réseaux sociaux inclus). Surtout en cas de dépendance affective, tu auras du mal à voir l'autre évoluer sans toi, donc coupe le lien même momentanément le temps de commencer la guérison.

🔵Sois indulgent.e avec toi-même et Donne toi plutôt le temps de cicatriser ⌛Il faudra des mois à certains, des années à d’autres. Et c'est okay!

🔵Il est tout a fait normal de passer par une période où tu seras en colère contre l'autre. Mais attention à le/la diaboliser en oubliant ta part de responsabilité. Une fois la colère partie, prends le temps de poser les bonnes questions...

🔵Quelle était ta part de responsabilité ? Qu'as tu refusé de voir/entendre à temps? Qu'est ce que tu as accepté quand tu ne devais pas? Et surtout, y a-t-il un schéma qui se répète ?

🔵 Entoure-toi de personnes bienveillantes, fais de nouvelles activité et garde contact avec la vie extérieure. Ne t’isole pas même si tu as envie de rester seul.e 💫

🔵Arme-toi de patience et rassure-toi le bonheur et l’épanouissement reviendront, parfois bien plus vite que tu ne peux l’imaginer 😉

Tu n’y arrives toujours pas?😔 envie d'aller mieux ? Parlons-en! ⌨️

N’hésite pas à te faire accompagner pour surmonter cet épisode douloureux.

Comment savoir qu’il est temps de quitter une relation? 💔

Je partage avec toi certains indices avant-coureurs à ne pas négliger⛔:

🔵Tu ne sais pas au nom de quoi tu es en relation (amitié, amour, ...) et que cela devient juste une habitude

🔵Tu préfères rester seul.e plutôt qu’avec l’autre personne (et ce de façon permanente), ou que tu évites sa présence

🔵Tu dois compromettre ce que tu es, tes principes ou valeurs pour préserver la relation

🔵Tu ne vois plus que les défauts de la personne en face comme pour te justifier que tu as le droit de lui en vouloir

🔵Chaque discussion n’est qu’un ensemble de reproches mutuelles…qui n’aboutissent à aucune solution

🔵La ligne rouge a été franchie et le respect disparu (confiance trahie, violences, insultes..)

Si tu te reconnais dans au moins 3 de ces situations, parlons-en! 🚨

Qu’est ce que la toxicité relationnelle? 😔

Travail, amour, amitié, famille… Les relations toxiques sont partout ! Mieux vaut les fuir mais faut-il encore savoir qu’on est dans une relation toxique…et ce n’est pas si évident car malheureusement dans la majorité des cas elles sont considérées "normales"..jusqu’à ce qu’on y laisse des plumes 😓

Voici quelques indices. Si tu t’y retrouves...il faut faire un point rapide avec toi-même ou avec un professionnel pour t’en libérer rapidement :

🔶La présence de la personne provoque un stress, une tension en toi
Tu sens que tu dois faire attention à ce que tu dis/fais constamment de peur des représailles
🔶La personne te souffle le chaud et le froid. Tu ne sais jamais à quoi t'en tenir
🔶La personne ne s'excuse jamais, c'est toujours de ta faute. Tu es constamment jugé.e, critiqué.e voire humilié.e
🔶Tu te sens vidé.e parfois même physiquement au contact de la personne ..il/elle pompe toute ton énergie

Alors as-tu déjà ressenti ça? 🚨

On a beaucoup parlé de la relation à soi..mais quid de la relation aux autres? 🙄

Eh Oui, nous sommes des êtres de relation. Nous ne pouvons pas vivre sans relations humaines, et pourtant trop souvent, elles sont si complexes 🤷‍♀️

Qu’elles soient familiales, professionnelles, ou amicales, elles viennent dans notre vie pour nous refléter des parties de nous mêmes que n'avons pas toujours envie de regarder.

D’ailleurs, ce sont les déclencheurs les plus fréquents lors des séances coaching.

Je te livre quelques conseils pour mieux gérer ta relation aux autres:

🔶 Toute relation est un co-création, quelle est ta contribution?
🔶Sois sincère! C'est la base de toute relation. Sinon, on joue des rôles qui nous étouffent
🔶Exprime tes besoins clairement. L'autre n'est pas un.e mentaliste😉
🔶N’oublie pas d’être tolérant.e et bienveillant.e
🔶Défend tes convictions…mais en acceptant que nous ne sommes pas toujours censés être d'accord

Partage avec moi tes astuces ou pose tes questions en commentaires ou en DM 👇​ 💬​

Envie de lâcher prise le temps d'un weekend? 🤗

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Hâte de te retrouver pour un weekend découverte et détente!

Do you treat ALL relationships with the same importance?🤔 Have you ever neglected an important relationships until it was hurt? Have you ever stayed in a friendship/loveship more than it was healthy or wise to stay?

Let me explain…🤗

Some people come into your life for a reason, a season or a lifetime.

When it's a reason, the relationship naturally dies when the reason is over. This can be during a trip, an event, collaborating on a project …

Some other people will stay for a season, which can last a few years: work, university, roommate..

Finally, lifetime relationships are the rarest and represent people who are an integral part of your life. And they are very few like your parents, children, siblings, spouses & a friend or two if you're lucky.

Sometimes we hold on because we think that letting go would mean the relationship was not important enough or not sincere enough. It's not true, time does not define the authenticity of the experience.

This person came to teach you something. When the lesson is over, the relationship is over. It's just that, and holding on can make it become toxic💥

Now that you can figure out which type of relationships exist in your life, remember to take care of the ones you take for granted, and most importantly know that it is part of the process to let go when the season is over!😉

Tu te sens mal dans ta peau 😔​ ? Tu manques d’amour et d’estime pour toi?​😢​

Je vais partager avec toi 5 conseils pour développer une relation saine à toi-même​​💡​

1-Apprend à mieux te connaître et à te comprendre pour répondre à tes besoins de base
2-Cultive la joie et priorise les activités qui te procurent un sentiment d’accomplissement 😃​
3-Concentre toi sur ton intérieur à travers la méditation 🙇​
4-Parle toi différemment🗣️​: félicite toi, écoute toi et surtout sois bienveillant avec toi-même
5-Entoure toi de personnes qui ont une relation saine avec eux-mêmes.

Alors, comment juges tu ta relation à toi-même? ​​​​​négligente intransigeante ou bienveillante? 📩​