Iceman SouFian

27/03/2024

الفوائد العقلية لممارسة أسلوب ويم هوف
(الحمام البارد والتنفس)🧊🫁🧠

27/03/2024

الفوائد الجسدية لممارسة أسلوب ويم هوف (الحمام البارد والتنفس)
❄️🫁🫀

27/03/2024

⚠️ صباح الخير أيها الناس الرائعين، أحب أن أشارككم هذه المعلومات أدناه.

عندما يكون الجسم غارقًا في الماء البارد، يتفاعل الجهاز القلب والأوعية الدموية بعدة طرق للحفاظ على التوقف المنزلي (الاستقرار الفيزيائي والبيولوجي الداخلي):

1. **انقباض الأوعية:** الأوعية الدموية بالقرب من سطح الجلد للحد من تدفق الدم إلى الجلد والمحافظة على الحرارة. هذا يساعد في الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية من خلال إعادة توجيه تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، وذلك أساسا للحفاظ على دافئ نواة جوارك، ولهذا تبدأ يديك وقدميك في الألم بسبب تقلصات الأوعية الدموية.

2. **زيادة معدل ضربات القلب:** مبدئيا قد يرتفع معدل ضربات القلب استجابة لانغماس المياه الباردة. يُعرف هذا باسم استجابة الصدمة الباردة وهي محاولة للحفاظ على إمدادات الأوكسجين لأنسجة الجسم، مما يتحسن تدريجيا مع التعرض المستمر.

3. ** فرط التنفس:** يمكن أن يؤدي غمر الماء البارد إلى التنفس السريع أو فرط التنفس، مما يساعد على زيادة تناول الأكسجين وتعويض الإجهاد الناجم عن التعرض للبرد - لهذا السبب تتنفس بسرعة تحت دش بارد.

4. **زيادة ضغط الدم:** قد يرتفع ضغط الدم في البداية استجابة لانغماس الماء البارد، وهو استجابة فسيولوجية طبيعية للمساعدة في الحفاظ على تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، ولهذا يجب أن تكون حذرًا جدًا إذا كنت تعاني بالفعل من ارتفاع ضغط الدم.

5. **إطلاق الهرمونات:** يمكن أن يؤدي غمر الماء البارد إلى إفراز هرمونات الإجهاد مثل الأدرينالين والنورادرينالين، مما يمكن أن يزيد معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومعدل الأيض لمساعدة الجسم على التعامل مع الإجهاد البارد، أساسا استجابة الطيران/مكافحة.

بشكل عام، يعمل الجهاز القلب والأوعية الدموية على الحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية والحفاظ على عملياتك البيولوجية. في الأساس الجهاز القلبى مثل العضلات كلما فعلت هذا اتعودت على الاستجابة بطريقة معقولة وليس جذرية والتي تسمى بعد ذلك التكيف. ومع ذلك، فإن الإفراط في ذلك من حيث الوقت يمكن أن يعرضك لانخفاض درجة الحرارة وهناك تحتاج إلى توخي الحذر الشديد لهذا السبب دقيقتين لكل جلسة أكثر من كافية. ومع ذلك كلما بنيت عفويتك فأنت قادر على البقاء لفترة أطول ما دام جسدك قادر على التعامل معه.

أتمنى أن تكونوا قد استمتعتم بالمعلومات أعلاه، كلها سليمة وصحيحة، أتمنى لكم يومًا سعيدًا

شكرًا.

22/03/2024

07/01/2024

مرحبا بالجميع هذه صفحتي الخاصة بالتحديات وبالأخص تحدي البرد وغدًا إن شاء الله سوف أعود من جديد في البدئ بتقنية عالية المستوى وهي تقنية الهولنديThe Iceman (Wim Hof) وذلك من خلال إعادة تجربة التنفس و أخد الحمام البارد والدخول في المياه المجمدة والاستمرار طيلة فصل الشتاء ❄️ وختمًا اهلا وسهلا

سفيان قلعي
وشكرا

06/12/2023

نحن كائنات من نور نمتلك، بحق الولادة، عقولنا وأرواحنا. هذا هو الوقت المناسب للاستيقاظ على القوة الحقيقية التي يمتلكها كل منا بداخلنا. 🌟💪

من خلال الاتصال بوعي مع دماغ الزواحف، الذي كان يعتقد في السابق أنه لا يمكن الوصول إليه، وصلنا إلى حدود جديدة، وهي حدود وعي الدماغ فوق الجسم. هذا الوعي يسمح لك بالثقة حقًا في حكمك بناءً على الحدس والغريزة. 🧠🧘 ♂️

وصلت إلى هذه الرؤى بالدخول إلى الماء البارد، من خلال إعادة تكييف عقلي وجسدي لرفض الشعور البدائي، من عصور ما قبل التاريخ بأن البرد هو عدونا وأن علينا أن نشعل النار والجلوس في الكهف لمحاربته. 🧊🔥

ليس لدينا شيء لمحاربته سوى التكييف والخوف. ✊❤️.

06/12/2023

06/12/2023

13/11/2023