Coachnoor

05/11/2024

مرحلة اليقين الكامل بالله والتسليم هى أعظم الطاقات الكونية
لأن مشاعرك الداخلية تكون فى حالة إطمئنان وسكينة
لا خوف ولا قلق ولا تعلُق
وهذا ينعكس على تردداتك التى يلتقطها الكون فى حالة إستقرار
فتنخفض حدة الإختبارات وتزداد التجليات
لأن الكون وظيفته وضعك تحت الإختبار والضغط حتى ترتقى
وحتى تتغير وتؤمن وتتوقف عن الخوف والسلبية؛
وعندما تؤمن بقدرة الله من أعماق كينونتك
ترتقى من مرحلة ضغط الكون عليك إلى الإتصال بالله الرحيم
وهكذا تنتقل من أبعاد أرضية مادية إلى أبعاد روحانية
تُسيطر فيها روحك المتصلة بالله على نفسك الضعيفة
وهُناك فرق كبير أن تكون تحت رحمة الحياة
وأن تكون فى معية الخالق

05/11/2024

عندما يكون النور بداخلك لا تحتاج لأشخاص... تتعلق بهم...
لا تحتاج لأماكن تكن متواجد فيها....
لا تحتاج لحديث يُقال لك...
لا تحتاج لأحداث تحدث لك...
لا تحتاج لتجاهل.... أو لتفسير ..
أو لتبرير...
أو لطلب...
عندما يكون النور بداخلك....
آمن به فقط ...... لتراه 💙
كن أنت النور بحد ذاته.
____________

05/11/2024

حين نشعر بالضيق والكآبة والحزن يغرينا الشيطان بصمت العاجزين المطبق. فتتجمد ألسنتنا ونصبح هامدين كالجدران لنترقب وننتظر شيئا من هنا أو هناك دون محاولة منا للنهوض لله !!

تشحب وجوهنا وتضيق أنفاسنا وتعلو زفراتنا
نلقي بأجسادنا على فرشنا جثامين ليس فيها إلا الأنفاس.!!

قلوبنا مشرعة نوافذها نحو قدوم من يواسينا أو يبشرنا أو يحملنا

((عجيب ))
وفي أفواهنا مفاتيح الحل
التسبيح:
سبحان الله وبحمده.
مائة مرة ....الف مرة .....عشرة آلاف.
لا تسكت وأنت حزين أبدا
املأ حزنك تسبيحا....

تأمل قوله تعالي !!
وَلَقَدۡ نَعۡلَمُ أَنَّكَ یَضِیقُ صَدۡرُكَ بِمَا یَقُولُونَ
فَسَبِّحۡ بِحَمۡدِ رَبِّكَ وَكُن مِّنَ ٱلسَّـٰجِدِینَ
منقول

03/11/2024

على الرغم من أن هذا المصطلح بات شائعا في الاونة الأخيرة، إلا أنه لو بحثت حول هرمون السعادة، ستجد أن الأبحاث قد تناولته أحيانا على أنه هرمون السيروتونين وفي أحيان أخرى على أنه الإندروفين.
لكن في الواقع هناك مجموعة من الهرمونات والنواقل العصبية الكيميائية المسؤولة عن شعورنا بالسعادة، أهمها: السيروتونين، الإندروفين، الدوبامين، والأوكسيتوسين.
1- السيروتونين
يرتبط السيروتونين بالأساس مع الشعور بالثقة بالنفس والإنتماء، حيث أن إفرازه يعزز هذين الشعورين.
كما يعتبر السيروتونين من مضادات الاكتئاب الأكثر شيوعا، كما يستخدم في علاج اضطرابات الأكل، الهلع، الوسواس القهري واضطراب الكرب التالي للصدمة.
الأندروفين
قد يكون الإندروفين من أكثر الهرمونات المعروفة في السياقات العامة بين البشر. تنتجه الغدة النخامية وهو معروف بالأساس "كمضاد الألم".
أكثر محفزات إفراز الإندورفين في أجسامنا هي ممارسة النشاطات البدنية الشاقة
يذكر أن رياضة الركض بشكل خاص ترفع من مستوى إفراز الإندورفين، بالإضافة إلى الوخز بالإبر.
3- الدوبامين
من منا لم يسمع بالدوبامين الذي يرتبط بالأساس بالمواد الإدمانية كالميثامفيتامين والكوكايين؟ حيث تقوم هذه المواد الإدمانية عند تعاطيها على زيادة الدوبامين في الجسم والدماغ.
يرتبط هرمون الدوبامين أيضا بشكل وثيق مع شخصية الفرد، حيث تشير الأبحاث إلى كون الأشخاص ذوي الشخصية المنفتحة يحظون بمستويات أعلى من الدوبامين من أولئك الإنطوائيين.
يسمى هذا الهرمون أيضا بهرمون" التحفيز والنجاح" بالإضافة إلى "هرمون المكافأة"، حيث أنه هو الذي يحفز الشخص على القيام بالخطوات جريئة ويعطيه شعور الحماس.
4- الأوكسيتوسين
هل سبق لك أن سمعت أو شعرت أن العناق يزيد من السعادة؟ الإكسيتوسين يسمى أيضا بهرمون الحب أو هرمون العناق
لا زالت الأبحاث اليوم تدرس مدى تأثير هذا الهرمون على الرجال والنساء، إن كان متساويا أم متفاوتا، إلا أنها لا تشكك بتاتا بكونه تأثير موجود وقائم.
طرق لتعزيز هرمونات السعادة
مما تم ذكره سابقا حول هرمونات السعادة يمكننا استنتاج أن هذه الطرق من شأنها أن تساعدنا على رفع مستوى هذه الهرمونات في أجسامنا:
1. قضاء بعض الوقت اللطيف مع الأصدقاء سواء كان ذلك خلال مشاهدة فيلم سينمائي معا أو القيام بنزهة أو نشاطات عائلية.
2. تخطيط مشاريع شخصية والقيام بها وإنهائها. الشعور بالإنجاز يعزز من هرمون الدوبامين أو كما قلنا هرمون المكافأة.
3. العلاج بالعطور، المحافظة على بيئة عطرية إيجابية من شأنه أن يعزز يقظة حواسك كما أنه يرفع من مستوى الإندورفين في الجسم.
4. مارس نشاطا مضحكا، حتى لو لم تكن تشعر بالرغبة في ذلك، فالضحك يجر السعادة، حيث يؤدي إلى إرتفاع مستوى الأندروفين الذي يؤدي بدوره إلى الشعور بالفرح والرضا.
5. أدخل بعض الأطعمة الحارة في نظام طعامك، فالطعام الحار يرفع من مستوى افراز هرمون الأندورفين أيضا.
6. ابتعد عن القلق، فالقلق يرفع من مستوى الكورتيزول وهو هرمون الإجهاد. قم ببساطة بتمارين التنفس، أو مارس رياضات اليوغا المختلفة، فهي عبارة عن وسائل للتعامل مع الضغوطات وتنفيس القلق.
7. حافظ على حمية غذائية صحية ومفيدة للمحافظة على توازن الهرمونات في جسمك، وابتعد عن الأطعمة التي قد تحتوي على تدخل هرموني من البشر.
8. أخرج إلى الشمس وتعرض لأشعتها قليلا، فضوء الشمس يرفع من مستوى هرمون السيروتونين الذي يحد من الاكتئاب ويزيد الثقة بالنفس.
9. مارس الرياضة وابذل جهدا عظيما فيها. هل تذكر أننا قلنا أن هرمون الإندروفين يرتبط بشكل وثيق مع الجهد الجسماني؟ عليك بالرياضة ولو استطعت فمارس الركض في الهواء الطلق.
متوسط الجرعة اللازمة لعلاج نقص نشاط الغدة الدرقية هو 1.6 ميكروغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم (في حالتك - 85 ميكروغرام)، ولكن هناك اختلافات كبيرة جدا في الاحتياجات بين شخص واخر، والجرعة تتراوح من 50 ميكروغرام في اليوم الى -200 ميكروغرام. من غير الممكن القول ما اذا كانت جرعة 50 ميكروغرام كافية، لأنه ينبغي فحص ما إذا كانت هذه هي الجرعة الكافية بالنسبة لك. المرضى الذين يعالجون بالألتروكسين يبدؤون يشعرون بالتحسن بعد أسبوعين من تلقي العلاج، ولكن الاستجابة الكاملة قد يستغرق حتى عدة أشهر. بعد بدء العلاج ينبغي تكرار فحص مستوى الـ T4 والهورمون المنبه للدرقية (TSH بعد 3-6 أسابيع، ويجب ضبط الجرعة وفقا للنتائج (رفعها أو خفضها). في المرحلة الأولى ترتفع مستويات الـ T4 ومستويات الـ TSH تتحسن فقط في مرحلة متأخرة أكثر. المرضى الذين يستمرون بالشعور بأعراض نقص النشاط، بحيث أن مستويات T4 تظل منخفضة فيمكن زيادة الجرعة بعد 3 أسابيع، على الرغم من انه ينبغي أن نتذكر عدم توقع حدوث التصحيح الكامل في هذه المرحلة. لهذا الغرض يجب الانتظار لمدة ستة أسابيع. يجب مواصلة زيادة جرعة الألتروكسين وفقا للحاجة كل 3-6 أسابيع، استنادا إلى قيم اختبارات الدم، حتى يعود الـ TSH إلى مستواه الطبيعي.
منقول

28/08/2024

أولئك الذين يتركون كل شيء في يد الله، سوف يرون يد الله في كل شيء.

.

💚🌿🌸💚🌿🌸💚🌿🌸💚🌿🌸💚

27/08/2024

❤️كل كائن روحه مرتبطة بالسماء فكأنما يقف على جمر هذه الدنيا الفانية ❤️اللهم اجعل همنا الآخرة وادخلنا في جنة الدنيا قبل الآخرة وارزقنا السلام والعفو والصفح عن عن أنفسنا وعن عبادك فكل من ذاق لذة العفو فقد دخل جنة الدنيا وتمتع بالسلام والهدوء ❤️ السلام لكل الأرواح الطيبة ❤️ كل الحب

25/08/2024

⏳ يقول ايكارت تول :
عندما تشعر بمشاعر سلبية .. أنظر للمشاعر كأنها صوت يقول : انتباه .. هنا والآن ، استيقظ ، أخرج خارج فكرك ، كن حاضراً

اتخذها عادة : أن تسأل نفسك : ماذا يحدث في داخلي هذه اللحظة ..

كن كيميائياً .. حوّل المعدن إلى ذهب ، والمعاناة إلى وعي ، والكارثة إلى تنوير..

الإحساس : هو رد فعل جسدك على عقلك

اللحظة هي مفتاح التحرر .. لكنك لا تستطيع إيجاد اللحظة مادمت تعتقد أنك عقلك وأفكارك ..

الحكمة تأتي من القدرة على البقاء في سكون .. فقط راقب بصمت،

إن النار المنبعثة من المعاناة تصبح النور الذي يضيء الوعي .. فلا تتهرب من لحظة المعاناة بل استثمرها ..

العدو الأخطر للإيجو ( الغرور ) هو اللحظة الحالية .. أو يمكننا القول إنها الحياة..

الصمت عالم آخر ليس من هذا العالم..
عندما تتأمل شجرة وتراقب سكونها تصبح أنت نفسك ساكنا،

عندما تفقد الإتصال مع السكون داخلك تفقد الإتصال مع نفسك ..
وعندما تفقد الإتصال مع نفسك .. فأنت تفقد نفسك في هذا العالم.
#وعي
#منقول
#علمالنفس
#حكمة

25/08/2024

اعتاد الكاتب والمتحدث التحفيزي المعروف واين داير أن يطرح على جمهوره هذا السؤال الرمزي: "إذا أخذتَ برتقالة وعصرتها بيدك ماذا سيخرج منها؟!".
يجيب الجمهور بصوت واحد: "يخرج منها عصير برتقال!".
يقول واين داير: "هل من الممكن أن يخرج منها عصير تفاح؟".
يجيب الجمهور: "لا!".
يقول واين داير: "هل من الممكن أن يخرج منها عصير قريب فروت؟ أو عصير ليمون؟!".
يجيب الجمهور: "لا!".

ثم يقول واين داير: "لماذا دائماً يخرج من البرتقالة عصير برتقال عندما نعصرها ولا يخرج منها أي عصير آخر؟! الإجابة ببساطة: لأنَّ هذا هو ما بداخل البرتقالة!".

ثم يردف قائلاً: "وهذا الأمر ينطبق عليك أنت أيضاً.. إذا عصرك شخص ما في هذا الحياة وقال لك كلاماً لم يعجبك أو تصرَّفَ معك تصرُّفا لم يرق لك.. حينذاك يخرج من داخلك شعور بالغضب.. أو الكراهية.. أو التوتر.. أو القلق.. أو الضغط.. وحينذاك تقول: إنَّ الشيء الذي سبَّبَ لي هذا الشعور هو ما قاله لي ذلك الشخص.. أو الطريقة التي تصرَّف بها معي.. ولكن الحقيقة هي أنَّ ما خرج منك هو الشيء الموجود داخلك.. فإذا كنت لا تحب الشيء الموجود داخلك يمكنك تغييره!".

25/08/2024

أنت لست عقلك!

يقول إيكارت تولي: معظم الناس غير واعين أنَّ هناك شخصاً صغيراً موجوداً في دماغهم يتكلم باستمرار طوال اليوم.. معظم الناس يستمدون هويتهم وإحساسهم بأنفسهم من ذلك الصوت الذي يثرثر في دماغهم.. وفي معظم الأحيان يكون ذلك الصوت حزيناً ويُوَلِّد كمية كبيرة من التعاسة لصاحبه!
هذا الإزعاج العقلي هو أكبر عائق يمنعك من الوصول إلى حالة السلام النفسي!
يقول إيكارت: اسأل نفسك هذا السؤال: "هل تستطيع التحرُّر من سيطرة عقلك عندما تريد؟ هل وجدتَ زر الإيقاف؟".
فإذا كنتَ لا تستطيع التوقف عن التفكير فهذا يعني أنَّ عقلك هو الذي يتحكم فيك.. وأنك مُستَعبَد لعقلك من غير أن تدري!
بداية الاستيقاظ الروحاني والحرية هي أن تدرك أنك لستَ العقل المفكر.. وإنما أنت الوعي المراقب لذلك العقل.. أنت أعمق وأسمى من ذلك العقل.. وحينذاك ستكتشف أنَّ هناك مكاناً أسمى من العقل تنبع منه كل الأشياء المهمة حقاً مثل الجمال والحب والإبداع والمتعة والسلام الداخلي!
ويحكي إيكارت قصة استيقاظه الروحاني قائلاً: عندما كنتُ في بواكير شبابي كنتُ أشعر بالاكتئاب والقلق والخوف وعدم الرغبة في الحياة.. وذات ليلة وأنا في التاسعة والعشرين من عمري نهضتُ من نومي في منتصف الليل وأنا في حالة ضيق شديد.. وراودتني فكرة قوية في دماغي تقول: "أنا لا أستطيع أن أعيش مع نفسي أكثر من هذا.. أنا لا أستطيع أن أعيش مع نفسي أكثر من هذا!".. ثم فجأة بدأتُ أنظر إلى تلك الفكرة: "أنا لا أستطيع أن أعيش مع نفسي أكثر من هذا!".. هل أنا شخص واحد أم شخصين؟! فهذه الفكرة تشير إلى وجود شخصين، هما: (أنا) و(نفسي) التي لا أستطيع أن أعيش معها!
وفي اليوم التالي نهضتُ من نومي في الصباح الباكر ونظرتُ حولي في الغرفة وبدا لي أنَّ كل شيء أراه كما لو أنني أراه للمرة الأولى في حياتي.. كل شيء يبدو جديداً مُفعَمَاً بالسلام والحيوية.. الضوء الداخل إلى الغرفة من خلال النافذة.. الأواني والأدوات التي في الطاولة.. كل شيء مفعم
بالحيوية.. وفي ذلك الصباح خرجتُ في جولة في الشوارع ورأيتُ كل شيء مفعم بالحياة والسلام.. حتى زحمة المرور رأيتها مُفعَمة بالسلام!
وبعد فترة طويلة أدركتُ أنَّ التحوُّل الذي حَدَثَ لي في تلك الليلة كان ناجماً عن انفصال (الوعي المراقب) عن (الأفكار).. حدث هذا التحوُّل عندما اكتشفتُ أنني لستُ عقلي.. أنا لستُ الأفكار التي تدور في عقلي.. بل أنا الوعي المراقب لتلك الأفكار!
والسؤال الآن هو: كيف توقف تدفق هذه الأفكار القهرية المتواصلة في دماغك؟! كيف توقف هذه الأسطوانات الصوتية التي ربما ظلت تتكرر في دماغك سنوات طويلة؟!
فهذا الصوت يكون لدى بعض الناس عدوهم اللدود الذي يهاجمهم ويعذبهم باستمرار ويستنزف كمية كبيرة من طاقتهم ويسبب لهم التعاسة والشقاء والأمراض!
يقول إيكارت: أهم شيء للتحرُّر من هذا الصوت هو أن تراقب أفكارك.. أن تستمع إلى هذا الصوت الذي يثرثر في دماغك بقدر ما تستطيع.. كن واعياً ومنتبهاً لأيِّ نمط متكرر من التفكير يتكرر في دماغك.. هذا ما أعنيه بأن تراقب العقل المفكر.. كن أنت الوعي المراقب للأفكار.. وكن الحضور الشاهد على تلك الأفكار.. استمع من غير أن تصدر أحكام أو تدين ذلك الصوت.. وستلاحظ بسرعة أنَّ هناك انفصالاً حدث بينك وبين ذلك الصوت الذي يدور في دماغك.. ستلاحظ أنَّ هناك شخصين هما: (أنت) و(الصوت).. وأنك أنت (الوعي المراقب) ولستَ (الصوت).. حينذاك ستصير واعياً ليس فقط بالصوت الذي يدور في دماغك، وإنما بنفسك باعتبارك الوعي المراقب والحضور الشاهد على الأفكار التي تدور في عقلك.. هذا الوعي الذي تسلطه على الأفكار يجعل الأفكار تفقد قواها وتتلاشى بسرعة.. هذه هي بداية التحرر من التفكير القهري المتواصل!
ويمكنك أيضاً أن توقف تدفق الأفكار في دماغك من خلال تركيز انتباهك على اللحظة الحالية.. فقط كن واعياً تماماً باللحظة الحالية.. في هذه الحالة ستكون قد سحبت الوعي والانتباه من الأفكار المتواصلة في عقلك وأوقفت عقلك عن التفكير.. ستصير واعياً ومنتبهاً من غير أن تفكر.. وهذا هو جوهر التأمل

#منقول

25/08/2024

‏"عندما تسيطر على سير أفكارك، تتمكن أيضًا من السيطرة على الواقع، خلاف ذلك سيتحكم فيك الواقع"

25/08/2024

https://youtube.com/?si=MIn3MaxkQgeWoyiq

تنمية بشرية

25/08/2024

https://www.tiktok.com/?_t=8pAYcn8xnPh&_r=1

36.7k abonnés, 5101 abonnements, 299.4k j'aime - Regarde des vidéos courtes géniales créées par Coach halima