Coach Salim TKD MAROC

ذكريات المعارك السابقة:
معركتك السابقة لا تزال تشكل خطرًا، حتى إذا كنت قد خرجت منها كفائز. إذا كنت قد فزت، فمن المحتمل أن تعيد استخدام نفس الاستراتيجيات، لأن النجاح يجعل الناس كسولين. إذا كنت قد خسرت، فقد تكون مترددًا وعصبيًا. حاول أن تنسى هذه التجربة من ذهنك. خلال حرب فيتنام، كان الجنرال الكبير فو نغوين جياب يقتنع بعد كل انتصار أنه في الواقع كان فشلاً. لم يشرب للاحتفال بالنصر ولم يكرر نفس الاستراتيجية في المرة التالية. اعتبر كل موقف بكل جديد.

الجامعة الملكية المغربية للتايكواندو تستدعي البطلة ملاك خطاب للدخول في معسكر الفريق الوطني المغربي بمعهد مولاي رشيد كل التوفيق لممثلة نادي بيرسبور اكادير.

Summer Time..

الحمد لله رب العالمين ملاك خطاب بطلة المغرب،بميدالية نحاسية ثمينة بمداق الذهب.
كل الشكر والتقدير والاحترام لكل من ساهم في هذا الإنجاز.
جميع الطاقم الإداري للنادي بيرسبور اكادير.
السيد غزوان الفرحان رئيس النادي.
الاستاذ ابراهيم ، الأستاذ سمير Samir Abou Anass
السيدة زهراء.
السيدة حسناء.
الآنسة سلمى.
السيد احمد.
على حسن التأطير والمواكبة خطوة بخطوة نحو مستقبل أفضل.

كما لا ننسى الاستاذ الكبير و المضحي اب البطلة ملاك خطاب الاستاذ نور الدين خطاب. وله مني جزيل الشكر على التقة،و الاحترام.

الحمد لله الذين بنعمته تتم الصالحات.
حقق منتخب نادي بيرسبور اكادير المرتبة الاولى في اقصائيات البطولة الوطنية كبار.
حيث إستمتعنا بالمستوى التقني العالي لجميع الأبطال بدون استثناء.
و كانت النتائج على النحو التالي :
🏅 للبطل الياس باكير.
🏅 للبطل عبدالله گداش
🥈 للبطل امين أيت باعية.
🥈 للبطلة وئام گوريشي.
🥈للبطلة سارة بلامين.
🥈للبطلة ملاك خطاب.
🥉 للبطل يونس بكاري.
🥉للبطل رضى فراح.
كما يجب رفع القلعة للكل من لم يحالفه الحظ لظروف مختلفة ونتمنى لهم مزيد من التألق في الاستحقاقات القادمة انشالله.
يونس سفيف.
هبة اغيغاي.
أمنية العربي.
هيثم عكراشي.
حاتم عرقاب.
إبراهيم السويس.

حصة ولا أروع مع العائلة جبران و أبطاله.
نشكركم على حفاوة الاستقبال و الترحيب.
مستوى ممتاز من جميع الأبطال و البطلة.
Hicham Jebrane Bouchaib Jebrane Abdellah Agdache

# # # الرياضة على مستوى عالي وشهر رمضان

يثير شهر رمضان، الشهر الكريم للصيام الذي يتبعه المسلمون، تحديات فريدة للرياضيين على مستوى عالٍ. يمكن أن يؤثر هذا الصيام اليومي من الفجر إلى الغروب على جوانب متعددة من الأداء الرياضي، بما في ذلك الترطيب والتغذية والنوم والاسترداد. لذلك، يجب على الرياضيين المسلمين اتخاذ إجراءات خاصة لتوفيق التزاماتهم الدينية مع متطلباتهم الرياضية.

# # # # الأثر على الأداء الجسدي:

1. **الترطيب والتغذية:** يمكن أن يؤدي الصيام خلال شهر رمضان إلى الجفاف وانخفاض مستويات الطاقة، مما قد يؤثر على الأداء الجسدي. يجب على الرياضيين التخطيط بعناية لوجباتهم لضمان الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية والسوائل خلال ساعات الأكل والشرب.

2. **إدارة الطاقة:** إدارة الطاقة أمر أساسي خلال شهر رمضان. يفضل بعض الرياضيين التدريب في الصباح الباكر أو في المساء متأخرًا لتجنب ساعات النهار الساخنة وتحقيق أقصى استفادة من الفترات التي يمكن فيها تناول الطعام والسوائل.

# # # # استراتيجيات التكيف:

1. **تخطيط التدريبات:** يقوم الرياضيون في كثير من الأحيان بضبط جداول تدريبهم خلال شهر رمضان لمراعاة الصيام وتحقيق أقصى استفادة من الفترات التي لديهم فيها الطاقة ويمكن فيها تناول الطعام والشراب.

2. **تناول الطعام المتوازن:** النظام الغذائي المتوازن والغني بالمغذيات أمر حاسم خلال شهر رمضان. يجب أن تشمل الوجبات الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات النباتية والفواكه والخضروات والسوائل للمساعدة في الحفاظ على الطاقة والأداء.

3. **إدارة النوم والاسترداد:** النوم والاسترداد ضروريان للرياضيين خلال شهر رمضان. يجب عليهم التأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم وتخطيط فترات الراحة للسماح لجسدهم بالاسترداد بشكل مناسب.

# # # # التحديات النفسية:

1. **التحفيز والتركيز:** قد يؤدي الصيام إلى انخفاض في التحفيز والتركيز لدى بعض الرياضيين. يجب عليهم أن يجدوا طرقًا للحفاظ على التحفيز والتركيز على الرغم من التحديات الإضافية التي يواجهونها بسبب الصيام.

2. **إدارة الضغوط النفسية:** إدارة الضغوط النفسية أمر حيوي خلال شهر رمضان، حيث يتعامل الرياضيون في كثير من الأحيان مع متطلبات رياضية ودينية. يمكن أن تكون تقنيات إدارة الضغط مثل التأمل والتنفس العميق والتصور الإيجابي مفيدة.

# # # # الختام:

في الختام، يثير شهر رمضان تحديات فريدة للرياضيين على مستوى عالٍ، ولكن مع التخطيط الجيد والاستراتيجيات المناسبة للتكيف والدعم المناسب، يمكن للرياضيين المسلمين الحفاظ على أدائهم الرياضي بينما يلتزمون بالتزاماتهم الدينية. يجب عدم تقدير أهمية الترطيب والتغذية والنوم والاسترداد وإدارة الضغط النفسي خلال هذه الفتر

البطل إلياس باكيري يتأهل إلى المبارات النهائية من منافسات كأس العرش لوزن أقل من 68 كيلوغرام.
بطل ذو إرادة و صاحب المهارة العالية.
حض موفق باذن الله.

ثلاث أبطال من نادي بيرسبور اكادير، ضمن المنتخب الجهوي لعصبة سوس.
كلنا ثقة و دعم لك العناصر السويسة،ابطال و أطر تقنية.
إلياس باكيري
امين أيت باعية
وئام گوريشي.

الأستاذ حميد الدحيوي و الأستاذ محمد اسميح، يمثلون عصبة سوس أحسن مثيل.

الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات.
حصيلة الدوري الوطني بمدينة مراكش.
ذهبية وئام كوريشي.
ذهبية سارة بلامين.
ذهبية إلياس باكيري.
فضية امين باعية.
نحاسية زياد گمگم.
نحاسية ملاك خطاب.
مستوى تقني جد عالي المنافسين.