14/04/2015
ﻣﺎﺭﺱ ,16 2015
ﻣﺎﺭﺱ ,10 2015
ﻓﺒﺮﺍﻳﺮ ,10 2015
ﺃﻛﺘﻮﺑﺮ ,7 2014
ﻳﻮﻟﻴﻮ ,8 2014
ﻣﺎﺭﺱ ,31 2014
ﻣﺎﺭﺱ ,30 2014
ﻣﺎﺭﺱ ,20 2014
ﺍﻟﺮﺋﻴﺴﻴﺔ ﻟﻮﺡ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ
ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﻭﺍﻟﻬﺰﻳﻤﺔ : ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻴﺄﺱ ؟
ﻣﻘﺎﻝ ﻋﺸﻮﺍﺋﻲ - ﺍﺿﻒ ﺗﻌﻠﻴﻖ
ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻳﺆﺩﻱ ﺍﻟﻰ ﺍﻟﻔﺸﻞ ﻭﺍﻟﻬﺰﻳﻤﺔ :
ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻴﺄﺱ ؟
ﻳﻌﺘﺒﺮ
ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺍﺟﻪ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻧﺘﻴﺠﺔ
ﺗﻌﺮﺿﻪ ﻟﻠﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺳﻮﺍﺀ ﻓﻲ ﻣﺤﻴﻂ ﺍﻷﺳﺮﺓ ﺃﻭ
ﺍﻟﻌﻤﻞ، ﺃﻭ ﻭﺟﻮﺩ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻌﺮﺍﻗﻴﻞ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻨﻌﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ
ﺇﻟﻰ ﺃﻫﺪﺍﻓﻪ، ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻣﻦ ﻳﺴﺘﺴﻠﻢ ﻹﺣﺴﺎﺱ ﺍﻟﻬﺰﻳﻤﺔ
ﻭﺍﻟﻀﻌﻒ ﻭﻳﺴﺘﺴﻠﻢ ﻟﻠﻴﺄﺱ ﺣﺘﻰ ﻳﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺗﺘﻮﻗﻒ
ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻓﻼ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺣﻠﻮﻝ ﻟﻬﺎ
ﻭﻻ ﻳﺴﺘﻄﻴﻊ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻱ ﻋﻤﻞ ﺁﺧﺮ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻪ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺾ ﺍﻵﺧﺮ ﻳﺒﺪﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﺤﺚ
ﻋﻦ ﺣﻠﻮﻝ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻭﻋﻤﻠﻴﺔ ﻳﻤﻜﻦ ﻣﻦ ﺧﻼﻟﻬﺎ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ
ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﺍﻟﺼﻌﺎﺏ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻮﺍﺟﻬﻪ ﻭﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ ﺭﺳﻢ
ﺧﻄﻂ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﺗﺴﺎﻋﺪﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ ﺇﻟﻰ ﺃﻫﺪﺍﻓﻪ ﻭﺗﺤﻘﻖ
ﺁﻣﺎﻟﻪ.
ﻛﻴﻒ ﺗﻌﺮﻑ ﺃﻧﻚ ﺷﺨﺺ ﻳﺎﺋﺲ
ﻫﻨﺎﻙ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺪﻝ ﻋﻠﻰ ﺃﻧﻚ ﺷﺨﺺ ﻳﺎﺋﺲ،ﻣﻦ
ﺃﻫﻢ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﻨﻈﺮﺓ ﺍﻟﺘﺸﺎﺅﻣﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻨﻈﺮ ﺑﻬﺎ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ، ﻓﺎﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻴﺎﺋﺲ ﻳﻨﻈﺮ ﻟﻜﻞ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﻣﻦ
ﺍﻟﻨﺎﺣﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻓﻘﻂ، ﻳﻔﻜﺮ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﻌﺎﺏ
ﻭﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺳﺘﻮﺍﺟﻬﻪ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﺍﻷﺳﺮﻳﺔ ﻭﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ،
ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﺒﺘﻌﺪ ﺃﺧﺬ ﺃﻱ ﺧﻄﻮﺓ ﺟﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ، ﻳﻌﺎﻧﻲ
ﺩﺍﺋﻤﺎ ﻣﻦ ﺍﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻮﺣﺪﺓ
ﻭﺍﻟﻌﺰﻟﺔ .
ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﻟﻠﻴﺄﺱ ﺗﺄﺛﻴﺮ ﺳﻠﺒﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻷﻧﻪ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﻳﺼﺎﺏ
ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ ﻭﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺷﻌﻮﺭﻩ ﺑﺎﻟﻔﺸﻞ، ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻗﺪ
ﻳﺪﻣﺮ ﺣﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴﺔ،ﻭﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻨﻌﺰﻝ ﻋﻦ
ﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ ﻭﻳﻠﺠﺄ ﻟﻠﻮﺣﺪﺓ ﻣﻤﺎ ﻳﺠﻌﻠﻪ ﺃﻛﺜﺮ ﻋﺮﺿﻪ ﻟﻺﺻﺎﺑﺔ
ﺑﺎﻷﻣﺮﺍﺽ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻣﺜﻞ ﺍﻻﻛﺘﺌﺎﺏ ﻭ ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻘﻠﻖ
ﻭﺍﻟﺘﻮﺗﺮ، ﻛﻤﺎ ﺃﻧﻪ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻔﻜﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﺒﻲ ﻓﻲ
ﻣﺴﺘﻘﺒﻠﻪ ﻭﺗﺴﻴﻄﺮ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ،ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﻴﺄﺱ
ﻳﻌﺘﺒﺮ ﻣﻦ ﺃﺧﻄﺮ ﺍﻟﻀﻐﻮﻁ ﺍﻟﻴﻮﻣﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻌﺮﺽ ﻟﻬﺎ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻪ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﺎﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﻋﺪﻡ
ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻇﺮﻭﻑ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ .
ﻛﻴﻒ ﺗﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻭﺍﻟﻴﺄﺱ ؟
ﺍﻟﻴﺄﺱ ﻫﻮ ﺃﻭﻝ ﺧﻄﻮﺓ ﻓﻲ ﻃﺮﻳﻖ ﺍﻟﻔﺸﻞ
ﻭﺍﻟﻬﺰﻳﻤﺔ، ﻭﻟﻜﻲ ﻳﺘﺨﻠﺺ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ ﺷﻌﻮﺭﻩ
ﺑﺎﻟﻴﺄﺱ ﻭﺍﻻﺣﺒﺎﻁ ﻻﺑﺪ ﺃﻥ ﻳﻌﺘﺮﻑ ﺃﻭﻻ ﺃﻧﻪ ﺫﻭ
ﺷﺨﺼﻴﺔ ﺿﻌﻴﻔﺔ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﻣﻮﺍﺟﻬﺔ ﻇﺮﻭﻑ
ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻓﺎﻋﺘﺮﺍﻑ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺃﻧﻪ ﻳﻌﺎﻧﻲ ﻣﻦ ﻣﺸﻜﻠﺔ
ﻣﺎ ﻫﻮ ﺃﻭﻝ ﻃﺮﻳﻖ ﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ.
ﻭﺑﻌﺪ ﺫﻟﻚ ﻳﺒﺪﺃ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﻓﻲ ﺣﻞ
ﻟﻠﻤﺸﻜﻠﺔ ﻭﻳﺤﺎﻭﻝ ﺇﻳﺠﺎﺩ ﺣﻠﻮﻝ ﺳﺮﻳﻌﺔ ﻭﺟﺬﺭﻳﺔ
ﻟﻠﺘﻐﻠﺐ ﻋﻠﻰ ﺗﻠﻚ ﺷﻌﻮﺭﻩ ﺑﺎﻟﻴﺄﺱ ﻭﺍﻹﺣﺒﺎﻁ، ﻭﻳﻌﺘﺒﺮ
ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻷﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﻴﻄﺮ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ
ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﻣﻦ ﺃﻫﻢ ﺍﻟﺤﻠﻮﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺠﺐ
ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﻓﻲ ﺗﻨﻔﺬﻫﺎ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ
ﺍﻟﺘﻘﺮﺏ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﻴﻦ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﺒﺜﻮﻥ ﺍﻷﻣﻞ
ﻭﻳﺸﺠﻌﻮﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﺗﺨﺎﺫ ﺍﻟﻘﺮﺍﺭﺍﺕ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﻳﻘﺪﻣﻮﻥ
ﺍﻟﻨﺼﻴﺤﺔ ﻭﻳﻤﻠﺌﻮﻥ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ
ﺗﺠﻌﻞ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺭﻏﺒﺔ ﻗﻮﻳﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤﻞ ﻭﺍﻟﺘﻘﺪﻡ ﻧﺤﻮ
ﺍﻷﻓﻀﻞ.
ﻛﻤﺎ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻜﺴﻞ
ﻭﺍﻟﺨﻤﻮﻝ ﻭﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻷﻋﻤﺎﻝ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﻓﻲ ﺍﻧﺸﻐﺎﻝ ﺗﺎﻡ ﺣﺘﻰ ﻻ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻭﻗﺖ
ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞ ﺳﻠﺒﻲ ﻓﺎﻟﻔﺮﺍﻍ ﻋﺪﻭ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ ﻷﻧﻪ
ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻳﻔﻜﺮ ﻓﻲ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻷﻣﻮﺭ ﺑﻄﺮﻳﻘﺔ
ﺳﻠﺒﻴﺔ،ﻭﻟﻠﺘﺨﻠﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﺮﺍﻍ ﻳﺠﺐ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺸﺨﺺ
ﺍﻟﻌﻤﻞ ﺑﺸﻜﻞ ﺩﺍﺋﻢ ﻭﻣﺴﺘﻤﺮ .
ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺿﺮﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﻤﺘﻊ ﺑﺎﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﻘﻮﻳﺔ ﻓﻜﻞ
ﺷﺨﺺ ﻳﻤﺘﻠﻚ ﻋﺰﻳﻤﺔ ﺩﺍﺧﻠﻴﺔ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ
ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻜﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺼﻌﺒﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻳﺮﻯ ﺍﻵﺧﺮﻭﻥ
ﺃﻧﻬﺎ ﻣﺴﺘﺤﻴﻠﺔ ﺍﻟﺤﺪﻭﺙ، ﻓﺎﻟﻌﺰﻳﻤﺔ ﻭﺍﻹﺻﺮﺍﺭ ﻣﻦ
ﺳﻤﺎﺕ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻲ ﺍﻟﻨﺎﺟﺢ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﻌﻤﻞ ﻋﻠﻰ
ﺗﺤﻘﻴﻖ ﻣﺴﺘﻘﺒﻞ ﻣﺸﺮﻕ ﻭﺇﺛﺒﺎﺕ ﺫﺍﺗﻪ .
ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺭﺳﻢ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺮﻳﺪ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻮﺻﻮﻝ
ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻭﻭﺿﻊ ﺧﻄﺔ ﻟﺘﺴﺎﻋﺪﻩ ﻓﻲ ﺫﻟﻚ، ﻓﺎﻟﺘﺨﻄﻴﻂ
ﻭﺳﻴﻠﺔ ﻫﺎﻣﺔ ﻭﻓﻌﺎﻟﺔ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻧﺴﺒﺔ ﻧﺠﺎﺡ
ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺣﻠﻤﻪ،ﻛﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﺨﻄﻴﻂ ﺍﻟﺠﻴﺪ
ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﺪﻳﻪ ﺛﻘﺔ ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻭﺭﺍﺿﻲ ﻋﻦ
ﺷﺨﺼﻴﺘﻪ ﻭﻋﻦ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺧﺘﺎﺭﻫﺎ ﻟﻨﻔﺴﻪ،