صالة النخبة لكمال الأجسام

17/05/2017

صالة النخبة لكمال الأجسام بجانب العيادة المجمعة بالزاوية شارع القرضابية.

04/03/2017

لدينا الدفع للتدريب بالشيك المصدق وذلك بقيمة الاشتراك العادي 240 دينار لمدة 6 شهور.... حتي ندعم شبابنا الراقي والراغبين في التدرب وتسهيل وتدليل الصعاب من الناحية المادية... صالة النخبة لكمال الاجسام خلف العيادة المجمعة بجانب الشفق الاحمر للاكسسوارات...

07/12/2016

13/07/2016

قناة الترجمات العربية( skyboy .r ) .تابعنا للمزيد من فيديوهات كمال الأجسام و الفتنس المترجمة و أيضا الفيديوهات التحفيزية و الحماسية المترجمة والموسيقى الحماس...

08/05/2016

الإكثار من التدريب ليس أفضل دائما
اضرار زيادة التدريب
الإكثار من التدريب ليس أفضل دائما
الإكثار من التدريب ليس أفضل دائما
الاحتفاظ بمستوي حدة التمرين العادي شئ ضروري
لنجاح كمال الأجسام ،

05/05/2016

كيف تبدأ مشوار كمال الاجسام
العديد من المبتدئين يرتكبون الخطا الشائع بعدم وضع خطة و عدم تحديد هدف. فمعظم المتدربين العرب يذهبون الى الجيم و يتمرنون بشكل عشوائي. و هذا يؤدي الى نتائج محبطة جدا و يسبب كراهية في الجيم في نفس المبتدئ. يجب عمل خطة طويلة المدى و تقسيم الخطة الى مراحل.

يجب قياس نسبة دهون الجسم و وزن الكتلة العضلية ووزنك. حتى يكون هناك طريق واضح و هدف محدد تمشي عليه.

يجب اخذ مقاسات الذراع و الافخاد و محيط الصدر و الكتف و بالطبع مراجعة هذه المقاسات كل شهر

يجب أن تأخذ صور اولية لك من الامام و الجانب و الخلف. فى وضع الراحة ووضع شد العضلات