Personas drošības institūts

Suminām!

Edmunds Visendorfs
visendorff.com
DIENA PĒC

http://www.visendorff.com/

Visendorff

Labdien!

12.03.2020. LR Valdības sasauktā Krīzes vadības padome visā Latvijas valsts teritorijā izsludināja ārkārtas situāciju (ĀS) no 12.03.2020 līdz 2020. gada 14. aprīlim ar mērķi ierobežot koronavīrusa COVID-19 izplatību.

https://www.mk.gov.lv/lv/content/covid-19
https://www.mk.gov.lv/lv/aktualitates/par-arkartejas-situacijas-izsludinasanu

Tā nav ikdienišķa situācija.
Redzot, ka situācija mums visiem kļūst grūtāka, šobrīd uzskatām par lietderīgu atgādināt mums visiem sekojošo:

1. Ievērojam LR Ministru Kabineta, Veselības ministrijas, vai Slimību profilakses un kontroles centra (SPKC) mājas lapās dotos aktuālos norādījumus un rekomendācijas visām sabiedrības grupām,- iedzīvotājiem, darba devējiem, ceļotājiem, u.c.:
https://arkartassituacija.gov.lv/
http://www.vm.gov.lv/lv/aktualitates/koronavirusa_izraisita_slimiba_covid19/
https://spkc.gov.lv/lv/aktualitates/get/nid/757

(Tur atradīsim arī norādes rīcībai gadījumā, ja ir aizdomas par iespējamu saslimšanu, vai kontaktēšanu ar, iespējams, Covid-19 saslimušu personu)

2. Regulāri, vismaz 1x dienā, pārbaudam augstāk minētajās VM vai SPKC oficiālajās mājas lapās atjaunoto oficiālo informāciju par aktuālajiem notikumiem, ieteikumiem un rīcību, un ievērojam to.

Šobrīd vēl NAV pilnīgi drošu datu par pandēmijas un ārkārtas situācijas izraisītāja, koronavīrusa Covid-19 izcelsmi, pārneses veidiem, precīzu inkubācijas periodu, un citiem svarīgiem faktoriem. Tā rezultātā sociālajos tīklos tiek publicētas nezināmas/nepārbaudāmas informācijas, subjektīvi viedokļi, spriedumi un atziņas, kas demokrātijā ir saprotami. Diemžēl šībrīža realitāte ir skaudra un situācija pasliktinās, kā rezultātā ir izsludināta ārkārtas situācija. Jo šobrīd pret šo Covid-19 nav vakcīnas, vīrusa izraisošā pneimonijas ārstēšana masveida saslimšanas gadījumos var būt medicīniski apgrūtināta. Vistraģiskāk to apliecina šībrīža situācija Itālijā.

Bet IR! vairākas ļoti svarīgas lietas, kuras, saskaņā ar speciālistu ieteikumiem, mēs kopā varam darīt, un kuras var mums palīdzēt ĀS pārvarēšanā:

Pirmkārt,- Iespējami ierobežot vīrusa izplatību:

1. Pēc iespējas biežāk mazgāt rokas ar ziepēm (1 h laikā ar rokām pieskaramies sejai vidēji 15 reizes).

2. Izvietojot mājās/darbā papildus roku dezinfekcijas līdzekļus. Tos vēlams izvietot visās tā, lai pēc tam, kad cilvēks ir ienācis jebkurā telpā, viņam primāri ir iespēja nomazgāt vai dezinficēt rokas;

3. Nēsāt sev līdz un turēt lietošanas gatavībā (rokā, kabatās, somiņā, vai citādi sev tiešā tuvumā vienreizējās lietošanas salvetes vai kabatas lakatiņus. Var izmantot arī līdzīga materiāla un lieluma iepriekš sagatavotus, piemēram, tīrus auduma lakatiņus, galda salvetes, tualetes papīru, kuras šķaudot vai klepojot turēt pie mutes/deguna. Pēc lietošanas tās uzreiz jāizmet slēgtā tvertnē un jāmazgā rokas;

4. Ja pie rokas nav ne papīra salvete, šķaudām vai klepojam saliektā elkonī.

4. Iespējami bieži vēdināt visas mājas un darba telpas. Īpaši no rīta, pusdienlaikā, vakarā, un jebkādu personu apmeklējuma laikā un pēc tā;

5. Ievērot sociālo distancēšanos:

5.1. Sveicinoties nesarokoties un neapskauties.
Āzijā, Eiropas dienvidos un citos reģionos šobrīd cilvēki atsāk lietot gan agrākos, gan jaunus sveicināšanās veidus, kuri ir bez tiešas savstarpējās saskares;

5.2. Publiskās vietās obligāti ievērot vismaz 2 m distanci;

5.3. Sapulces un sanāksmes iespējami veicam attālināti-elektroniski;

5.4. Iespēju robežās darba pienākumus veikt attālināti/no mājām.

5.5. Izvairīties no jebkādiem masu pasākumiem un publiskām vietām. Ja tas nav iespējams, vēlams tādās vietās uzturēties iespējami īsāku laiku, un ievērojot vismaz 2 m distanci;

5.6. Savstarpējai un darba komunikācijai šobrīd izmantojam elektroniskās ierīces (telefoni, datori) un elektroniskās saziņas rīkus un sociālos medijus;

5.7. Vismaz uz noteikto ĀS laiku atcelt vai atlikt visus paredzētos ceļojumus/komandējumus uz Covid-19 nekontrolētas izplatības skartajām valstīm:
http://www.vm.gov.lv/lv/aktualitates/koronavirusa_izraisita_slimiba_covid19/
https://spkc.gov.lv/lv/aktualitates/get/nid/769

5.8. Ja esat atgriezies no kādas no minētajām valstīm, ir jārīkojas atbilstoši zemāk minētajam:
https://spkc.gov.lv/lv/aktualitates/get/nid/794

5.9. SPKC informācija darba devējiem:
https://spkc.gov.lv/lv/aktualitates/get/nid/772

Otrkārt,- Stiprināt imunitāti:

1. Atteikties no smēķēšanas un jebkādu dūmu/tvaika (izņemot ārsta noteiktos) ieelpošanas;

2. Brīvo laiku pavadīt mājās, individuāli vai ģimenes lokā veicot jebkādas fiziskas aktivitātes labi vēdināmās telpās, vai ārā, svaigā gaisā;

3. Iespēju robežās ievērot veselīgu dzīvesveidu, lietot sabalansētu uzturu un pietiekamu ūdens daudzumu, pietiekami atpūsties, būt fiziski aktīvam!
(http://www.vm.gov.lv/lv/tava_veseliba/)
(http://www.vm.gov.lv/lv/tava_veseliba/veseligs_uzturs/)

4. Ievērot miega higiēnu un labi izgulēties. Veselīgs miegs ir ļoti nepieciešams labas imunitātes uzturēšanai.

5. Rūpēties, uzturēt savu, un, iespēju robežās, arī līdzcilvēku garīgo līdzsvaru un labsajūtu.
http://www.vm.gov.lv/lv/tava_veseliba/psihiska_veseliba/

Svarīgi!

Daudzi mūsu tuvie cilvēki un kolēģi šajās dienās masveidā atgriežas mājās no ārvalstīm, tāpēc atgādināsim viņiem par nepieciešamību ievērot pašizolēšanos dzīvesvietā (mājas karantīnu), un palīdzēsim to viņiem paveikt.
Visos gadījumos ievērojam paši un korekti atgādinām citiem visus SPKC ieteiktos ĀS veicamos pasākumus!

Informācija sagatavota, izmantojot
LR Ministru Kabineta (https://www.mk.gov.lv/lv),
LR Veselības ministrijas (http://www.vm.gov.lv/lv/aktualitates/koronavirusa_izraisita_slimiba_covid19/),
Slimību profilakses un kontroles centra (https://spkc.gov.lv/lv/),
Pasaules veselības organizācijas https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019 ,
un Latvijas sabiedrisko mediju
https://latvijasradio.lsm.lv/lv/lr/arhivs/?__uri=lv/lr/arhivs/&channel=0&d=17&m=3&y=2020&page=1
https://latvijasradio.lsm.lv/lv/lr/arhivs/?__uri=lv/lr/arhivs/&channel=0&d=17&m=3&page=2&y=2020
informāciju.

Iespējams, ka kādam šie atgādinājumi/ieteikumi var šķist nevajadzīgi un apgrūtinoši, kādam savukārt pārāk saudzīgi. Tomēr pagaidām vienīgā zināmā efektīvākā un vienlaikus demokrātiskākā iespēja ierobežot Covid-19 ir neļaut tam izplatīties. Tas ir mūsu spēkos!
Tāpēc sekosim šiem vienkāršajiem ieteikumiem, turpināsim būt informēti, kritiski domājoši un atbildīgi optimisti!

Good day!

On 12 March 2020 The Crisis council of the government of the Republic of Latvia has declared an emergency situation in the country from the moment of the adoption of decision until 14 April 2020, to restrict the spread of COVID-19.
https://www.mk.gov.lv/en/content/covid-19
https://www.mk.gov.lv/en/aktualitates/regarding-declation-emergency-situation

This is not an ordinary situation.
As the situation gets tougher and impacts all of us, we find it necessary to remind everyone of the following:

1. Individuals, employers, travellers, etc., shall all follow the restrictions issued by the Cabinet of Ministers, Ministry of Health or the Centre of Disease Prevention and Control, that can be found on their webpages:
https://spkc.gov.lv/en/news/get/nid/530
http://www.vm.gov.lv/en/ministry/novel_coronavirus_covid19_advice_for_the_public1/

(Here you will also find information on what to do if you develop symptoms of the virus or if you have recently been in contact with a confirmed or probable COVID-19 case)

2. All the above mentioned webpages should be checked with an intense regularity of at least once a day as the situation changes rapidly.

There is still no secure data available on the origin of COVID-19, how exactly it spreads, the exact incubation period and other significant factors. As a result, there is a lot of speculation and untrustworthy news and opinions regarding the virus on social media. Unfortunately, the situation gets worse and that has led to State of Emergency that we have now. There is no vaccine for it yet, the treatment of pneumonia that COVID-19 causes can be a medical challenge, especially if there are significant amounts of people infected. The tragic effect this has taken on Italy, speaks for itself.

But there ARE! several very important things that, according to experts, we can all do and that could help us get through this State of Emergency:

First of all, - to restrict the spread of the virus:

1. Wash hands as often as possible (people touch their faces approx. 15 times in an hour);

2. Providing home/workplace with additional hand sanitizers. These should be placed strategically so that when a person enters every room, they can use the sanitizer or wash their hands;

3. Tissues should be carried with you (in pockets or in the purse) and be ready for use. Napkins, toilet paper and/or other similar materials can be used when sneezing or coughing. These should be thrown away after use in a closed bin and hands should be washed;

4. Should you not have a paper tissue or any other tissue with you, sneezing or coughing can be covered with an elbow.

5. All rooms at home and workplace should be ventilated as often as possible. Especially, in the morning, afternoon, evening or whenever a person visits you and afterwards;

6. Maintain social distancing;

6.1. Do not shake hands or exchange hugs with others. In Asia, South of Europe and other regions, people are even bringing back greetings that existed back in the day and were with no social contact;

6.2. In all public spaces a 2 m distance from others should be maintained;

6.3. Meetings should be held electronically;

6.4. Work from home as much as possible;

6.5. Avoid all public events and places. If that’s not possible, try to spend as little time as possible there and keep at least 2 m distance from others;

6.6. Use the electronic devices (phones, PCs) and social media for keeping in touch with your colleagues and other individuals.

6.7. At least during the State of Emergency, cancel or postpone all the planned trips/business trips to countries where the COVID-19 has spread uncontrollably:
http://www.vm.gov.lv/en/ministry/novel_coronavirus_covid19_advice_for_the_public1/
https://spkc.gov.lv/en/news/get/nid/530

6.8. If you have recently returned from any of the mentioned countries, you should follow the restrictions found below:
https://spkc.gov.lv/en/news/get/nid/530

6.9. Centre of Disease Prevention and Control has issued information to employers:
https://spkc.gov.lv/en/news/get/nid/530

Second of all, - strengthen your immune system:

1. Quit smoking and any smoke/vapour (except if doctor has appointed so) inhaling;

2. Spend your free time at home, individually or with family with physical activities inside with good ventilation or outdoors;

3. Take care of your health by eating healthy and drinking plenty of water, be active and rest well!
http://www.vm.gov.lv/en/health_care/health_care_in_latvia/

4. Maintain a sleeping hygiene and routines. A healthy sleep is vital for a good immune system.

5. Take care of your and your family’s mental health and wellbeing.

Important!

A lot of our friends and colleagues are returning from abroad, so we are responsible for reminding them of self-isolation at home (home quarantine) and helping them get through it.
In all the cases we have to follow and remind others of the restrictions issued by Centre of Disease Prevention and Control during this State of Emergency!

This information has been prepared using;
Cabinet of Ministers https://www.mk.gov.lv/en
Ministry of Health http://www.vm.gov.lv/en/ministry/novel_coronavirus_covid19_advice_for_the_public1/
Centre of Disease Prevention and Control https://spkc.gov.lv/en
World Health Organization https://www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019
Public broadcasting of Latvia https://eng.lsm.lv/article/society/health/71-cases-of-covid-19-coronavirus-confirmed-in-latvia.a352198/
issued information and articles.

Some might find these reminders unnecessary and complicated, some might think they are too gentle. However, the only democratic and most effective option to limit COVID-19 is to not let it spread and that is something we can all do!
So let’s all follow these simple suggestions and continue to be informed, critically thinking and responsible optimists!

COVID-19 Valdības lēmums par ārkārtējās situācijas izsludināšanu Latvijā.